Эффективное похудение

Наверное, сложно найти человека, который хотя бы раз после сытного ужина не сожалел о количестве съеденного, глядя на свой немного "Опухший" животик. Шутки шутками, но, как известно за все в жизни надо платить, и уж за вкусный ужин, полный вредных для фигуры веществ, так точно. Причем не всегда эта расплата финансового характера, как это ни печально, но порой цена вкусного ужина это наше здоровье.

Атака.
Надежда Давидович.
Рецепт не мой.
400 гр кипятка залить 2 ст л каркаде.
Крепкий чай заварить. Процедить.
Добавить 4 ч л агар агара.
Аромик клубника.
5 мер ложек сахзама.
1 ст л лимонного сока.
Все довести до кипения.

Всем приветик! Может кому пригодится рецептик пироженного, готовить его буквально 5 мин в микроволновой печи, поэтому назвала его 'пятиминутка'. Может конечно подобный рецепт уже есть.
Бисквит готовила по рецепту:
2 яйца.
2 ст. л простокваши домашнего приготовления из 1, 5% молока ( думаю можно и на кефире).
2 ст. л овсяных отрубей.
2 ст. л. пшеничных отрубей.
Щепотка соли.
5 таблетка сах. Зама.
Разрыхлитель 1 ч. л.
Ваниль щепотка.

Атака.
Ингредиенты:
100 г овсяных отрубей.
200 г обезжиренного творога.
2 яйца.
1 ч. л. растворимого кофе.
1/4 Ч. л. соды.
15 г какао.
Стевия по вкусу.
Приготовление:
1. смешать сухие ингредиенты: отруби, кофе, какао, соду, стевию.
2. взбить творог с яйцами. Добавить смесь сухих ингредиентов, хорошо перемешать.

Как полюбить себя?

Что такое красота? Красота - нестабильная, непостоянная и субъективная материя. Это очень очевидные и банальные утверждения, но многие люди продолжают испытывать негативные эмоции по отношению к своей внешности. И спектр этих эмоций очень широк: злость, обида, отвращение, враждебность, боль, разочарование. Конечно, в случае подобных проблем с самооценкой работать нужно индивидуально со специалистом: разбираться с каждой эмоцией и взращивать любовь к себе

Атака.
Ингредиенты:
Корж:
Овсяные отруби - 4 ст. л.
Кефир 1% - 3 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Подсластитель - по вкусу.
Крем:
Творог обезжиренный - 400 г.
Яйца - 2 шт.
Кефир 1% - 1 ст. л.
Сода - 3 г.
Подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
Корж: смешать все ингредиенты, выложить в форму и выпекать 15-20 минут. Корж должен быть как крекер.

Атака.
Ингредиенты:
* 4 яйца.
* по 2 ст. л. пшеничных и овсяных отрубей.
* 0, 5 ч. л. разрыхлителя.
* 1 пачка мягкого творога 0% (125 г).
* начинка на ваш вкус (у нас 250 г консервированной горбуши в собственном соку).
* соль по вкусу.
Приготовление:

Атака.
Ингредиенты:
Отруби - 2 ст. л.
Творог обезжиренный - 1, 5 ст. л.
Яйца - 1 шт.
Приготовление:
Смешать отруби, творог и яйцо (или только его белок. Разогреть сковороду с антипригарным покрытием и вылить на нее все тесто или его половину - смотря какого размера блинчики вам нравятся. Жарить по полторы минуты с каждой стороны до золотистости. Подавать на завтрак, на закуску или как гарнир к любому горячему

1 день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве.
2 день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира.
3 день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока.
4 день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира.
5 день: фрукты и сырые овощи в любом количестве.
6 день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира.
7 день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве.

Атака.
Ингредиенты:
1 л. молока (у меня 1, 5%).
1 л. кефира (у меня 1%).
3 яйца.
3 ч. л. соли.
Зелень, паприка.
Приготовление:
В кастрюлю выливаем молоко, кефир, на среднем огне мы доводим массу до кипения. Периодически помешиваем, чтобы не пригорело!
Пока закипает молоко, взбиваем яйца с солью. Застилаем дуршлаг марлей в 2 слоя. Когда масса закипит, влить в нее взбитые яйца и, помешивая, довести до кипения. А затем на медленном огне варить 5-7 минут.