Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Эффективное похудение

Набрать вес в области ягодиц и ног по статистике мечтает каждая третья худышка. В том случае, если бы все они знали, что просто можно накачать быстро попу, правильно расставив акценты в силовых тренировках, число мечтательниц резко пошло бы вниз, а обладательниц "Вкусных" форм в пикантных местах - вверх

Адаптоге? ны - группа биологически активных средств искусственного и растительного происхождения, которые обладают тонизирующим влиянием на организм, стимулируют центральную нервную систему, повышают выносливость и повышают сопротивляемость к вредным воздействиям. В широком смысле, адаптогены - это средства, которые повышают адаптационные возможности человека.

Атака.
Автор рецепта и фото: юна Витковская.
Коржи:
1, 5 ст л отрубей овсяных.
2 яйца.
2 ст л мягкого творога.
1 ч л какао обезжиренного.
Сахзам по вкусу.
Разрыхлитель.
Ванилин.
Все ингредиенты смешать и взбить в блендере (выпекать в микре 4 минуты).
Дать остыть и разрезать корж на три части, смотря какая форма, если большая то на две!
Крем:
1 яйцо.
3 ст л мягкого творога.
3 ст л молока.
0, 5 ч л желатина.
Сахзам.
Ванилин.

Этот очень вкусный тортик для тех, у кого вечно не хватает времени!

Ингредиенты:

Тесто готовое слоёное 6 листов (3 пачки).

Крем:

Сметана - 500 г.
Сливки для взбивания - 1 л.
Сахар - 2 стакана.
Ванилин.
Абрикос и чернослив, вяленые и сладкие - 300 г.
Миндальная стружка - 100 г.

Приготовление:

1. испечь 6 коржей, остудить.
2. крем: 500 г сметаны и 1 стакан сахара взбить миксером.

Атака.
Ингредиенты:
Яйцо - 2 шт.
Луковица - 1 шт.
Ветчина - 1 ломтик.
Натертого твердый сыр - 2 ст. л. (дю - сыр на атаке).
Укроп - несколько веточек.
Черный перец - по вкусу.
Приготовление:
1. яйца взбить венчиком.
2. лук мелко нарезать и обжарить на оливковом масле до светло - золотистого цвета. Немного остудить. Ветчину нарезать мелким кубиком. Укроп нарезать.
3. добавить к яйцам ветчину, сыр. Укроп, лук. Приправить перцем по вкусу.

12.08.2017 в 12:56

Луковые с атаки!

Атака.
Рецепт:
2 ст. л. ржаных отрубей.
3 ст. л. изолята.
2 яйца желток (для смазки).
4 ст. л. клейковины.
1 маленькая луковица.
100 мл. Кефира до 1%.
1 пачка сухих дрожжей (11 гр. 1 ч. л. оливкового масла.
1 ч. л. разрыхлителя.
0, 5 ч. л. фитпарада.
Соль, приправы (3 семени кардамона, базилик).
Выход 8 булок.
1. перемолоть семена кардамона 3-5 шт. с 2 ст. л. ржаных отрубей.

2 пачки крабовых палочек, 2 луковицы средние, 3 яйца, 2 ст. Ложки овсяных отрубей, укроп, петрушка, соль и перец по вкусу. Крабовые палочки натерла на крупной тёрке, мелко нарезать лук, яйца взбить, добавить отруби, вылить в крабовые палочки, в смесь добавить зелень, соль и перец. Сформировать небольшие котлетки и жарить под крышкой 15-20 мин

Атака.
Olen'ka Li.
1 л кефира,

Атака.
Ингредиенты:
1 кг куриного Филе, .
25 г. желатина, .
2 зубчика чеснока, .
Соль, .
Паприка, .
Чёрный молотый перец, .
Сухие травы.
Приготовление:
Филе нарезать небольшими кусочками, чеснок натереть на мелкой тёрке. Все ингредиенты хорошо перемешать, выложить на пищевую плёнку и плотно замотать в несколько слоёв (7-10 для прочности), сформировав брусок.
Положить в воду и варить 1 час.

Этап атака.
Ингредиенты:
- Филе куриной грудки - 2 шт. по 250 гр.
- Специи по вкусу.
- Соль.
- Чеснок.
- Оливковое масло (2 ч. л.
Смешайте ваши любимые специи (здесь молотый кориандр, смесь перцев, хмели - сунели, молотая паприка), соль, чеснок через чеснокодавку и оливковое масло ( а пределах 1 ч. л на атаке. Филе куриной грудки хорошо смазать полученной смесью и оставить постоять минут на 30, можно и дольше. Тем временем духовка разогревается до 250 град с

Овсяные отруби 150 гр. (1 упаковка), 1 яйцо, 1 пачка сухого творога (180 гр. ), 0, 5 ч. л. разрыхлителя, щепотка соли. Все перемешать, сформировать лепешки выложить на антипригарный коврик и в духовку. Выпекать при температуре 180- 200 гр. Минут 20- 25. Получается 6-7 штук

Разные части тела представлены разными цветами свечей.

Красный - ногти, кости, зубы.

Оранжевый - таз, иммунная система, почки, репродуктивная система и сексуальные расстройства, депрессия.

Желтый - живот, кишечник и прочие органы брюшной полости, печень и поджелудочная железа, мочевой пузырь.

Зеленый - сердце, легкие, кровообращение.

Голубой - горло, глаза, щитовидная железа, уши.

Индиго - глаза, заболевания мозга, головная боль.

Избыточный вес - это настоящая проблема. Он ужасно влияет на здоровье и может вызвать целый ряд заболеваний, таких как диабет и гипертония. Люди, страдающие от избыточного веса, как правило, пробуют придерживаться строгих диет или даже делают липосакцию, считая, что альтернативы нет.

Порядок тренировок по 20 повторов каждого из описанных упражнений, 3 подхода. Регулярность занятий: три раза в неделю.
1. перекрестный выпад/ягодичные мышцы.
Встаньте: ноги вместе, спина прямая, руки на поясе. Затем плавно заведите правую ногу по диагонали назад и присядьте - так, чтобы колени были согнуты под прямым углом, но задняя нога не касалась пола. Вернитесь в исходное положение, повторите упражнение с другой ноги.
2. шаг на скамью.

Случается, что в доме беспричинно возникают ссоры, однажды всплеск эмоций партнёров может привести даже к разрыву отношений, и причина этого - накопление негативной энергии. Как защитить свой дом от зависти и избежать неприятностей? Вам помогут эти советы.

Атака.
На 6 кексиков:
Творог 250 грамм.
3 белка, 1 жеток.
Сах. Зам по вкусу.
И разрыхлитель?
Белки доводим до пиков и аккуратно мы добавляем все оставшиеся ингредиенты, в духовку 180 градусов на 20-25 минут.

Атака.
2 ст. л. молотых овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей, 1 яйцо, 1 ст. л. жидкого (мягкого) обезжиренного творога, 2 ст. л. кефира или биойогурта без добавок, 1 ч. л. разрыхлителя или соды, соль, специи по вкусу.
Смешиваем сухие компоненты, добавляем кефир, яйцо взбиваем с щепоткой соли, соединяем с остальными ингредиентами и быстро перемешиваем мы выпекаем в микроволновке на 800 вт 5 минут.

Атака.
5 ложек столовых отрубей, 2 столовые ложки творога, немного сахзама, 1 яйцо. Все блендером немного постоять, и по силиконовым формочкам у меня их 12 получилось по столовой ложке в одну в духовке выпекать до готовности при 160 градусах, потом немного при 200 до корочки

Атака.
- 200 мл холодного молока.
- 1/4 ч. л. камеди (у меня ксанатовая).
- Сахарозаменитель по вкусу (у меня примерно 10 гр фит парада).
- Наполнитель (мой состоял из натурального пищевого красителя, ароматизатор лесные ягоды 6 капель, кислота лимонная).

Фото.
Ирина сычева.
1 л молока 0, 5%.
1 кг творога 0%. Творог не крупинками и не сухой был.
1 куриное яйцо.
0, 5 ч. л. соды.
0, 5 ч. л. соли.
Приготовление обезжиренного сыра по дюкану.