Эффективное похудение

Атака.
Ингредиенты:
4 яйца, 150 мл кефира, 4 ст. л. овсяных отрубей, 2 ст. л. пшеничных отрубей, разрыхлитель, 180 гр зерненого творога, 200 мл молока, сахзам по вкусу.
Коржи: замачиваем отруби в кефире, добавляем 2 желтка, сахзам, разрыхлитель, взбиваем 2 белка, мы вмешиваем. Выпекаем в духовке на 200 град до еле золотистой корочки (кол - во коржей зависит от размера формы. Корж должен быть где то пол сантиметра толщиной

Ингредиенты:

Картофель молодой - 5-7 шт.
Яичный белок - 2 шт.
Соль - по вкусу.
Паприка сладкая молотая - по вкусу.
Перец чёрный молотый - по вкусу.

Приготовление:

1. картофель очистить, нарезать брусочками толщиной 1 см.
2. яичные белки взбить до пены.
3. добавить соль, сладкую паприку, чёрный перец, перемешать.

Меню и продукты.

Обязательно сохрани себе?

Жиры.
Они насыщенные и ненасыщенные бывают.

- Насыщенные - это плохие жиры. Находятся:
В молочной продукции высокой жирности: молоко, яица (желток), сыры, майонез, сливочное масло.
В мясе: свинина (сало, там вообще максимум жиров), баранина, любая кожа птицы.
И. в масло какао! Так что самый вкусный (по-моему) молочный шоколад - самый "Опасный". - Ненасыщенные - это хорошие жиры. Находятся:

1. каждый месяц читайте книгу нового для себя автора.

2. настройте меняющиеся обои рабочего стола, которые будут каждый раз показывать новое произведение искусства.

3. пройдите бесплатный курс на Coursera, Eduson, Itunesu.

4. попробуйте делать привычные вещи с непривычным внутренним ощущением. Например, выступать на собрании, ощущая себя рок-звездой. Писать отчет, ощущая себя сэлинджером. Делать что-то "по Хозяйству", ощущая себя супергероем.

1. не надо качать пресс ради сжигания жира на животе. Избавление от жира - это, прежде всего, диета. Кубики - результат, в первую очередь, диеты для жиросжигания (или изначально низкого процента жировой ткани. И только во вторую - упражнений на пресс.

Как и в любом другом упражнении в приседаниях со штангой есть слабые места, лимитирующие дальнейший рост показателей в этом упражнении. Под слабыми местами я понимаю какую-либо группу мышц, которые отстают в развитии.

С этапа атака.
Атака.
Ингредиенты.
Яйца 3 штуки.
Разрыхлитель 1 ч. л.
Обезжиренный мягкий творог 200 граммов.
Аромик по вкусу.
Сахоразаменитель по вкусу.
Способ приготовления:
1. для приготовления бисквита взбейте три белка в густую пену до пиков.
2. три желтка смешайте с 1 чайной ложкой разрыхлителя, введите белки в желтки и аккуратно перемешайте. Поставьте в разогретую духовку на 6-8 минут.
3. для начинки смешайте творожок, аромик какао и сахарозаменитель.

Многие из нас верят в народные приметы. Особенно в те, которые связаны с деньгами и богатством. И нередко в них действительно есть доля правды. Лично у меня левая ладонь всегда чешется к деньгам! Об этом и обо многом - многом другом читайте ниже. Не зря наши предки в это верили!

На улице и в заведениях.
* Купюру, которую вы заметили на улице, обязательно нужно поднять. Иначе вы пренебрежение к деньгам покажете.

Знаете ли вы, что синтетические ткани искажают биополе, создают на теле "Броню", непроницаемую для тонких потоков жизненной энергии, обычно получаемой организмом от земли и из космоса? Не зря каждую практику биоэнерготерапевты, маги и экстрасенсы начинают словами "Переоденьтесь в Свободную Одежду из Натуральных Тканей". Именно она позволяет нам ощутить единство с окружающим Миром. Более того - с помощью специального одеяния можно защищаться от стресса!

Рубаху здоровья шьем.

Атака.
Нам понадобится:
8 столовых ложек овсяных отрубей.
8 столовых ложек пшеничных отрубей (или смеси из ржаных и пшеничных или полностью заменить на ржаные, если хочется вкус черного хлеба.
300 гр мягкого обезжиренного творожка.
3 куриных яйца.
11 гр (пакетик) сухих быстродействующих дрожжей.
1 чайная ложка соли.
Любые специи по вкусу.