Эффективное похудение

Чередование, БО дни.

1/4 Тыквы (800 г).
700 мл молока 1, 5%.
Соль, перец, специи.
Обезжиренный тертый сыр 5%.

Отварить тыкву в молоке, порезанную кубиками. Не сливать молоко или слить 1/4, если хотите густой суп. Достать тыкву, пропустить ее ложкой через мелкое металическое сито, чтобы получилось пюре (можно и блендером, но через сито не пройдут волокна. Выложить пюре обратно в молоко, приправить, особенно перцем, так как тыква хорошо сочетается с острым вкусом

Эта диета позволяет сбросить 8-12 килограммов за две недели. Единственное условие, которое тебе необходимо выполнять - выпивать два стакана воды перед едой и не пить в течение двух часов после нее.

Принимая душ, нанесите скраб на внутреннюю поверхность свежей апельсиновой кожуры и втирайте его в стрии на бедрах около 10-15 минут до появления красных пятен. Скраб можно приобрести в магазине или изготовить самостоятельно. Для этого используйте соль, сахар или молотый кофе с добавлением оливкового или пальмового масла. Можно заменить масло обычной сметаной. Смывайте скраб с помощью контрастного душа.

Женщин в тренажерных залах, порой, даже больше чем мужчин. Однако, информации по поводу грамотного женского тренинга практически нет.

Мы начнем с женской мотивации. Женская мотивация намного сильнее, чем мужская.

"Мотивация - это то Чувство, с Помощью Которого Человек Может Достигать Нужного для Него Результата".

Женщины очень часто ограничивают себя в разных прелестях жизни, в частности, в питании. И это все для того, чтобы быть красивее.

1. всегда составляйте список покупок. В нем должно быть мясо птицы, овощи разных цветов, творог, хлеб с отрубями, яйца, гречка, рис, бобовые. Заранее прикиньте нужную сумму и берите только ее. Пусть лучше вы чего-то не купите, чем купите лишнее.
2. покупайте больше зелени. И добавляйте ее во все блюда - салаты, гарнир, салат.
3. не ходите в магазин или кафе на голодный желудок. Поэтому избегайте покупок после рабочего дня, лучше выделить для этого отдельный выходной.

Чередование.

Потребуется:
Крабовые палочки 200 грамм, 2 помидора, 1 салатный перец.
100 грамм сыра обезжиренного.
2 яйца.

Сыр и яйца натереть на мелкой терке, остальное нарезать кубиками. Все слои слегка промазать майонезом по дюкану. Сверху украсить тёртым сыром и дю - майонезом

Правильное время, чтобы пить воду. Очень важно.

Питьевая вода в определенное время активизирует возможности организма:

2 стакана воды после пробуждения - способствует активизации внутренних органов.

1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению.

1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление.

Раза в неделю!

Работаем над всеми группами мышц?

1 день:

1 пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером).
2 прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин).
3 махи ногой в сторону, лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером).
4 приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин).
5 ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером).

Я даже не думала раньше, что есть такая проблема. Голова у всех болит, вот и у меня болела. Усталость я списывала всё на работу. И проблемы со стулом были, а вот не обращала внимания и не думала, что это серьезно.

Красная помада на губах больше, чем какая-либо другая, требует к себе внимания. Но и выглядит она потрясающе! Как наносить помаду, чтобы она выглядела безупречно и держалась как можно дольше, читай ниже.

Чтобы помада ложилась ровно, перед началом макияжа скрабируй губы. После нанеси консилер или тональный крем по контуру губ, растушуй его. Увлажни губы бесцветным бальзамом. Далее очерти губы карандашом в цвет кожи, выходя за контур на миллиметр.