Эффективное похудение

Очень мощное воздействие на весь организм!

Всегда определяла возраст плюс минус 1-2 года.
Однажды была в гостях и там была женщина, все думали что ей лет 35, но из разговора поняли, что ошибаемся. Спросили сколько лет, оказалось ей 46!
Я весь вечер глаз с нее не сводила, искала признаки возраста и ничего! Гладкая ровная кожа, никаких морщин, овал идеальный.

Стали пытать ее, она отшучивалась, но потом она сдалась.

С атаки.

300 г творога рассыпчатого.
150 г йогурта без добавок.
2 яйца.
Сахарозаменитель (у меня 7-8 мерных ложек фитпарада).

Все ингредиенты сложить в блендер и пробить до однородной почти гладкой массы. Консистенция как у густой сметаны будет. Выпекать при 125 градусах. Время приготовления зависит от размеров формы. У меня форма 9 х 16, высота запеканки 3-4 см, время выпекания полтора часа. При выпечке запеканка не поднимается и не зарумянивается

Правильное питание - довольно широкое понятие и не каждому новичку под силу сначала разобраться во всех его тонкостях и сразу же начать правильно питаться. К тому же правильное питание - одно из проявлений образа жизни, резкая смена которого также может вызвать стресс у организма, а также страх, что новый образ жизни не оправдает возлагающихся на него надежд.

Таблицами калорийности и состава продуктов нужно пользоваться при подсчёте калорийности питания во время диеты для похудения, а также для учёта поступления калорий и нутриентов при наборе мышечной массы

3 зубчика чеснока? специи.
соль.

Приготовление:

Курицу вымыть, удалить остатки перьев.
Нарезать курагу, каждую на 2 части вдоль. Аккуратно при помощи тонкого ножа отодвинуть кожу от мышц (снизу от грудки и через гузку со стороны спинки).

В полученные кармашки положить курагу (стороной разреза к мясу.

Измельчить чеснок, добавить майонез, соль, специи, все перемешать.

Натереть курицу изнутри.

Нарезать дольками яблоки.

Сохрани себе на стену!

Данная фитнес программа для женщин включает в себя набор силовых упражнений, которые помогут вам сжечь лишние калории и подтянуть и укрепить мышцы. Основной упор будет сделан на бедра, ягодицы и талию.

Важно знать: при выполнении данного комплекса, необходимо правильное питание, которое включает в себя белок, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества.

Результат: потеря 3-5 кг в ускоренные сроки или "к Дате".
Применение: в течение 6 дней.

Необходимо: куриные яйца, черный хлеб, грейпфруты, картофель.

1-3 День: при правильном следовании диете уходят 3 кг за 3 дня.
Завтрак: 2 свареных вкрутую яйца, кусочек черного хлеба, чай или кофе без сахара, половина грейпфрута.
Обед: 1 сваренное вкрутую яйцо.
Ужин: половина грейпфрута, 2 сваренных вкрутую яйца.

4-6 День:

Чередование.

Приготовление:

Огурцы моем, мы вымачиваем несколько часов.
В стерилизованные литровые банки кладём:

* 1 морковь, порезанную на 4 части.
* 1 луковицу порезанную кольцами.
* 2-3 зонтика укропа или 2-3 столовые ложки плодов укропа.
В банки плотно укладываем огурцы.

Готовим маринад на 4 литровые банки:
* 2 литра воды.
* сахзам фит парад под вкусу.
* 3 столовые ложки соли.

Продольный шпагат.

Одни говорят, что после 30 на шпагат уже не сядешь. Другие полагают, что эта эффектная поза совершенно бесполезна для здоровья. Мы считаем, что шпагат может освоить любой из вас, и покажем, как это сесть на продольный шпагат.

В том случае, если шпагат выполнен верно, вы можете прямо в этом положении свободно скручиваться, прогибаться и наклоняться.

Добавь себе?

Продолжительность: не ограничена;.
Особенности: четкий график приема пищи и объема порций, других ограничений минимум;.
Стоимость: низкая;.
Результат: минус 5-20 кг, в зависимости от срока следования;.
Рекомендуемая частота: при условии подбора комфортной индивидуальной порции ("5 ложек" - только общий пример), может применяться как повседневный стиль питания;.
Дополнительный эффект: уменьшение объема растянутого перееданием желудка;.