Эффективное похудение

Худей вместе с нами!
Этап чередование, БО дни.

Кефир обезжиренный - 500 грамм.
Огурец - 1 штука.
Чеснок - 2 зубчика.
Лук зеленый - 10 грамм.
Укроп и петрушка свежие - 15 грамм.
Базилик свежий - 10 грамм.
Соль - по вкусу.
Перец черный молотый - по вкусу.
Количество порций: 2.

Едим 5-6 раз в день, порция - блюдечко, ложка - чайная.

2. выполняем пункт 1 подключаем к этому 2-2. 5 л жидкости в день. Это еще 2 дня.

3. выполняем пункт 1 пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион. Отказываемся от вредной пищи. Ищем замену вредным продуктам. Уменьшаем кол - во сладкого, жирного, мучного. Блюда готовим на пару, тушим, варим или запекаем в духовке. Это как минимум еще 7 дней.

Желатин мы молоком разводим. Ставим молоко (180 мл) на огонь и добавляем 1 ч. л кофе, и доводим до кипения. Отдельно берём желток и смешиваем его с сахарозаменителем и вводим в горячее молоко с кофе, варим до загустения.

Эту маску хорошо использовать тем, у кого тонкие волосы, быстро теряющие объем. Маска укрепляет корни, делая волосы гуще и объемнее. Объем после такой маски долго держится!

Ингредиенты:

- 1 стакан крупной соли.
- 1 стакан меда (лучше гречишного или липового).
- 1 стакан коньяка.

Смешать тщательно, перелить в банку, закрыть крышкой и поставить в темное место на 2 недели.

Как уже неоднократно доказано, любая тренировка предполагает выполнение упражнений на растяжку (стрейчинг. Пренебрегать этим правилом не стоит. Выполненная сегодня растяжка более результативной завтрашнюю тренировку сделает. Обладая гибким телом, вы сможете делать движения с большей амплитудой, а значит, расходовать больше калорий.

Нам понадобится:
- Креветки очищенные.
- 2 яйца.
- Обезжиренное молоко.
- Свежая зелень (кроп, петрушка, что больше по душе).
- 1 ч. л томатной пасты.
- Соевый соус.
- Зубчик чеснока.
- Тоненький ломтик лимона.

Обжариваем креветочки на сильном огне, до испарения воды (без масла.
Пока жарятся креветочки смешиваем яйца, молоко, и мелко рубленую зелень. Взбиваем.
Добавляем к креветкам соевый соус и томатную пасту, если подгорает, добавьте чуть-чуть воды.

1. диетический ужин должен быть холодным. Здесь основное не как есть, а что. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.

2. откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.

Сохрани себе, чтобы не забыть?

Маска для век против отёков.
Смешивают.
2 чайные ложки сметаны с 1 чайной ложкой растертой петрушки. Смесь.
Накладывается на 20-30 мин, затем смывается холодной водой. Применяют.
При отеках век и "Мешках" под глазами.

Маска для век с зеленью петрушки.
Корни.
Петрушки пропускают через мясорубку или измельчают на мелкой терке.
Кашицу накладывают на глаза на 15-20 мин, затем смывают теплой водой.
Применяют при отечности век.

Там о том как тяжело приходится девушкам в Корее, потому что здесь ты просто обязана быть красивой, внешность - лицо фигура играют огромную роль в будущем каждой девушки.

Уже в старшей школе девушки сталкиваются с такой штукой как - лукизм. Лишь в том случае, если ты красив, у тебя и возможностей больше, ты приятен людям, с тобой хотят дружить, тебя любят, если ты не достаточно красив, ты вполне можешь стать изгоем - это твердят постоянно

Атака.

Для теста:

- 2 яйца.
- 3 ст. л. мягкого творога.
- 2 ст. л ОО.
- 1 ст. л. по.
- 4 ст. л. кефира.
-1/2 Ч. л. разрыхлителя.
- Соль.

Начинка:

-1/2 Банки рыбных консервов.
- 1 ст. л. кефира.
- Зелень.

Яйца, творог икефир смешать блендером. Добавить остальные ингредиенты, оставить набухать на 10 минут.