эффективные диеты

Мед и спорт - это две очень важные составляющие отличного здоровья. Биологическая природа меда и его сложный химический состав обуславливает огромное количество полезных его свойств - бактерицидных, диетических и лечебных. Древние китайцы, мёд применяли для оздоровления внутренних органов, увеличения силы, закалки воли, сжигания жира, сохранения молодости и даже считали, что он способен продлить жизнь.

Любовь, выйти замуж:
1. маки и маковые поля (да и вообще, цветочные поля) - к "Мужской Силе".
2. парная вышивка животных или птиц - двух аистов, уточек, пару волков способствует встрече со своей половинкой, а также семейному благополучию. Особенно хорошо, если в доме висит картина с парой волков.
Таким образом, если вы будете вышивать пару людей - мужчину и женщину, то в идеале они должны держаться за руки или целоваться.

Что такое фитболы и как правильно с ними заниматься? Мы выбрали 5 самых простых и эффективных упражнений, которые можно выполнять дома, не боясь свернуть себе шею.

1. упражнение на пресс.
Самое простое и одновременно самое эффективное. Лягте спиной на фитбол, ноги расставьте пошире, чтобы не потерять равновесие. Руки заведите за голову и выполните 10-15 раз скручиваний.
Важно: следите за балансом.
Все правильно, если во время упражнения пресс жжет как огнем.

Застой желчи и значительное уменьшение ее количества, попадаемого в двенадцатиперстную кишку, в медицине классифицируется как холестаз. Примечательно, что диагностировать это заболевание достаточно просто, потому что больной будет жаловаться на:

Боль в правом подреберье;.
Ощущение горечи во рту;.
Классические признаки расстройства пищеварения;.
Увеличение печени.

Итого на 100 грамм - 58 ккал: белки - 8 жиры - 1 углеводы - 5.

Ингредиенты:
* куриное Филе 100 г.
* морковь 100 г.
* перец сладкий 100 г.
* чеснок 1 зубчик.
* натуральный йогурт 2 ст. л.
* соль, тимьян.
* оливковое масло.

Упражнение 1: самое эффективное упражнение для тонкой талии - "Боковая Растяжка".

Поставьте ноги на ширине 30-35 см, руки опираются ладонями о бёдра выше коленей. Примите такую позу, будто вы собираетесь сесть. Выполните вдох, выдох, задержие дыхание, втяните живот и примите основную позу. Опустите левую руку так, чтобы локоть находился на согнутом левом колене. Вытяните правую ногу в сторону, оттянув носок.

Внимание! Только в том случае, если хотите начать тренировки, но не знаете с чего начать, то вот хороший вариант тренировки, которую можно проводить дома в свободные 15-20 минут.

1. приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

Мы предположим, что вам срочно понадобилось прорисовать пресс. Обычно предлагают для этого делать упражнения для пресса и обязательно выполнять аэробные сессии. Тем временем, есть гораздо более короткий путь. Для этого достаточно объединить в одной программе аэробику и упражнения на пресс. Разумеется, такая тренировка будет интервальной. Наверняка вы немало слышали об эффективности интервального тренинга, поэтому сомнений возникнуть не должно

С какими утверждениями вы согласны/не согласны?
? 1. Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно вычислить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0, 45 и умножьте на 14. Только в том случае, если же вы хотите не просто оставаться в форме, а похудеть, проделайте то же вычисление, только вместо реального веса подставьте желаемый. Придерживаясь этой заниженной цифры, вы будете терять килограммы - хоть и медленно, но верно.

5 эффективных способов воплотить свою мечту в реальность:

1. ваш компьютер.
Создайте пароль на своем компьютере, сформулированный из двух, трех слов, которые бы отражали ваше желание, как будто вы уже его достигли. Например "Я Получила Подарок", "сегодня мне везет", "счастье есть" и в течение 14 дней отслеживайте изменения в своей реальности.

2. картинка вашего желания ваше фото.