Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

эффективные диеты

31.03.2017 в 12:24

Худеем за 90 дней.

1 день белковый (преимущественно мясные и молочные продукты, дополняемые овощами и небольшим кусочком хлеба).
2 день крахмальный (сложные углеводы, такие как бобовые, крупы и корнеплоды, а также овощи).
3 день углеводный (разрешены мучные изделия, выпечка без добавления молока и яиц, а на ужин - сладости, такие как пирожные, мороженое, шоколад).
4 день витаминный (можно есть только фрукты, орехи и семена, при желании сочетая их с овощами.

О важных функциях воды поговорим. Вопреки, уже давно укоренившемуся в нашей голове мнению о том, что основной источник энергии для нашего организма это пища, преимущественно углеводы, ученые давно доказали, что вода также способна вырабатывать энергию внутри нашего организма. Именно недооценка воды, как источника энергии является одной из главных причин накопления жира на нашем теле

29.03.2017 в 02:25

Попа - как орех!

Вялая попа - это проблема ослабления мышечного тонуса ягодиц. Ягодицы - это самая крупная группа мышц и для того чтобы придать им утраченную эффектную упругость (или приобрести) необходимо работать над усилением кровообращения попы и эластичности ягодичных мышц. Разберем эффективные методики увеличения упругости попы.
Как сделать попу упругой дома.

Эта мазь лечит много болезней: фибромы, мастит, гангрена, язвы (в том числе и трофические), ожоги, чирьи, нарывы, больные суставы, самые застарелые гаймориты, гнойные отиты, нарывы в горле, экзема, кисты яичников - все это вылечит чудо - мазь!

Многие из вас уже спокойно садятся на шпагат, но кто-то все-таки до сих пор не может преодолеть этот кажущийся на первый взгляд сложным порог. И так, давайте разберем, как правильно делать растяжку и как довольно быстро сесть на шпагат.

В том случае, если вам нужна срочная помощь в решении какой-либо проблемы материального или нравственного плана, проделайте следующий несложный ритуал.
В тишине напишите свою просьбу на листе бумаги без ошибок и исправлений, так, как будто она уже исполнена, с указанием как можно больше подробностей.
Например: "Я Купила Новый Автомобиль Марки"форд фокус", цвета "металлик" за (укажите сумму) к такому-то числу (укажите дату. Благодарю вселенную. Ваше имя ".

Приседание со штангой - одно из самых лучших упражнений. Как бодибилдеры, так и пауэрлифтеры могут извлечь из него огромную пользу, если выполнять все движения правильно.

Ошибка 1.
Гриф лежит слишком высоко на трапеции.

Всегда определяла возраст плюс минус 1-2 года. Однажды была в гостях и там была женщина, все думали что ей лет 35, но из разговора поняли, что ошибаемся. Спросили сколько лет, оказалось ей 46! Я весь вечер глаз с нее не сводила, искала признаки возраста и ничего! Гладкая ровная кожа, никаких морщин, овал идеальный. Стали пытать ее, она отшучивалась, но потом она сдалась. 6 лет назад открыла она для себя удивительный рецепт омоложения

Возможно пригодится новичкам.

"Бесконечны, лишь вселенная и глупость человеческая. Хотя насчет первой у меня имеются сомнения. А. Эйнштейн.

Каждый раз, слыша от знакомых, читая блоги и комментарии в социальных сетях, форумах или в других источника, задумываетесь ли вы о том, что это может быть мифом, простым заблуждением, с которым вы возможно сталкивались сотни раз? Почему считается, что диета это голодание, а сделать упражнение 100 раз намного эффективнее?

Очень эффективная молитва для привлечения в свою жизнь любви от Наталии правдиной.

Представьте себе человека, которого хотите видеть рядом с собой и читайте эту молитву:

"Я благодарю вселенную за всё то, что у меня есть. Я знаю, что достойна всего самого лучшего. Сейчас я привлекаю в свою жизнь партнёра, который подходит для меня. Я с радостью дарю ему свою любовь, доброе сердце и чистые помыслы, и он отвечает мне тем же

Согласитесь, мало кого оставляют равнодушными эти упругие шарики на теле симпатичного нам человека противоположного пола.
Речь в этой статье пойдёт о ягодицах, об их развитии и улучшении формы. И сказанное здесь будет одинаково полезно и мужчинам, и женщинам.

Ученые из Манчестера, создавшие эту мелодию, говорят: "она замедляет дыхание и снижает активность мозга до такой степени, что появляется ощущение невесомости и полного расслабления, и человек сильно желает спать. Восьмиминутный трек настолько эффективно вызывает сон, что в аннотации к песне автомобилистам запрещено прослушивать её во время езды. Группа ученых работала совместно с врачами, чтобы понять, какой ритм и мелодия положительно влияют на расслабление.

Льняное семя для похудения является недорогим, но крайне эффективным и полезным средством для избавления от лишних килограммов. Кроме того, укрепляется иммунитет, приобретается здоровая и нежная кожа, очищается пищеварительная система.

Как правило, семена льна в деле избавления от лишних килограммов используются в составе различных настоев и отваров.

В основе своей мышцы, сухожилия, связки и суставы - гибкие. Но они могут терять эластичность, ограничивая этим амплитуду движений или, наоборот, растягиваться, увеличивая амплитуду и давая способность сокращать дополнительные мышечные волокна.
Растягивание перед тренировкой позволяет вам тренироваться с большей напряженностью, а также повышает безопасность тренировок.

Попробуйте эффективную программу приседаний. Заниматься можно, не выходя из дома!

Приседания для похудения:
1. встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 25 приседаний в энергичном темпе.
2. встаньте боком к спинке стула, возьмитесь левой рукой за стул и выполните 15 приседаний на левую ногу, держите правую ногу параллельно полу.

Упражнения для тонкой талии:

При этом обменные процессы замедляются, а эффективность диет резко уменьшается. В такой ситуации поможет дренаж жировой ткани. Это выведение лишней жидкости из организма, вследствие чего, сжигание жира будет проходить более интенсивно.

В домашних условиях помогут дренажные напитки. Действуют они в трех направлениях: тонизируют, дренируют, сжигают жиры.

Рецепт номер 1.

1. чтобы похудеть - нельзя есть после тренировок.
Наш организм, это отлаженный саморегулируемый механизм. После траты энергии он стремиться к её восполнению. А ещё он к выживанию любой ценой стремиться. За 1 занятие в тренажёрном зале средний любитель тратит примерно 300 - 500 ккал. Так вот, если не есть после тренировок, то организм воспримет это как сигнал тревоги, и при каждом возможном случае будет набирать ещё больше жира (на чёрный день

Приметы. Стоит зеркалу нечаянно разбиться - причем неважно, наяву или во сне, - как сердце человека судорожно замирает от страха, а душа наполняется тревогой, чувствуя в этом зловещее предзнаменование. Стоит этот мир покинуть кому-то из близких нам людей, как зеркало в срочном порядке занавешивается тканью, которая не снимается до тех пор, пока душа ушедшего в иной мир человека не покинет землю

* упражнение 1.
Поза младенца.
Встаньте на коврик на колени. Руки вытянуты, ладони направлены друк к другу.
Медленно опускайтесь ягодицами на пятки, а руки вытягивайте перед собой. Ладони прижмите к полу.
Когда шея расслабится, возвращайтесь в исходную позицию.
Сделайте это упражнение 6 раз.

* упражнение 2.
Поза воина.
Одна ноги впереди другой на 3-4 стопы, руки по сторонам, спина прямая.

Тренировка со скакалкой - одна из лучших аэробных нагрузок. 10. Минут прыжков дают такой же эффект, как двухкилометровая пробежка, пара теннисных Сетов и 10-минутная велосипедная гонка.

Прыгая вы можете сжигать до 1000 ккал в час. При такой тренировке увеличивается частота пульса, а нагрузка на суставы приходится совсем небольшая. Прыжки развивают гибкость, осанку, чувство равновесия и координацию движений

Последние обновления на сайте:

1. Сделай свою собственную маску для лица: простые рецепты для дома
2. Домашние маски для сухой кожи лица: простые рецепты и полезные советы
3. Откройте для себя 10 лучших масок для сухой кожи лица
4. Сияй своей красотой с помощью маски для волос с яйцом и мёдом
5. Жжение в суставах: Как отличить симптомы воспаления от других проблем
6. Реабилитация и восстановление после перелома шейки бедра. Реабилитация больных после операции
7. Жжение и неприятные ощущения в стопах и коленях: причины и лечение
8. Как ухаживать за густыми бровями. Темные и густые брови – одно из главных украшений лица
9. Рецепты маски для волос с яйцом. Яичные маски для волос: лучшие рецепты
10. ТОП нужных средств для подростка. Уходовая косметика для подростков: лучшие бренды и средства
11. Уход за кожей подростков 10+. Уходовая и лечебная косметика
12. Лечение истончения гиалинового хряща в коленях. Как запустить восстановление хрящевой ткани суставов?
13. Эффективные препараты для суставов и хрящей. Хондропротекторы
14. Можно ли восстановить хрящ в коленном суставе. Мозаичная пластика — вопросы по биомеханике и гистологии
15. Увлажнение для сухой кожи лица.
16. Как увлажнить очень сухую кожу. Причины сухости кожи
17. Увлажнение сухой кожи лица в домашних условиях. В домашних условиях
18. Уверенный в себе Лабковский Михаил: Как достичь успеха в жизни
19. Почему высыпания на коже могут возникать при сахарном диабете
20. Искусство нанесения помады без подводки: 3 лучших способа
21. Как подобрать оттенок помады для губ в зависимости от их формы
22. Оттенки, лайнеры, блеск: 11 секретов для создания яркого макияжа губ
23. Мастер-класс: как правильно наносить помаду на губы
24. Идеальный гид по созданию самой стойкой помады: лайфхаки от профессионалов
25. Как использовать компресс с димексидом для эффективного снятия болей
26. Деформирующий остеоартроз: симптомы, диагностика и лечение
27. Эндоскопическое удаление амелобластной фибромы: современный подход к лечению зубовых опухолей
28. Свободное движение плеч: как избавиться от хруста при круговых движениях
29. Сахарный диабет и сыпь: что вам нужно знать
30. Остеоартроз плечевого сустава: причины, симптомы и лечение
31. Бинтовые повязки: основные типы и их применение
32. Развожусь с женой.
33. Сочники творожные от Анны чумаевой - хлыбовой.
34. С чем носить трикотажное или вязаное платье-лапша. Разновидности тканей и материалов
35. Рецепты с адыгейским сыром диетические. Домашний Адыгейский сыр.
36. В Перми волонтёры из приюта "Матроскин" помогают 17-килограммовому коту крошику, который страдает от ожирения и не может передвигаться.
37. Скажи нет отслойкам - рецепт.
38. Я сожалею о том, что ни один из тех, кому искренне верила и открывала своё сердце, не смог стать тылом, поддержкой и опорой.
39. Секреты идеального маникюра: как правильно наносить гель - лак под кутикулу.
40. Фаина раневская. Крылатые фразы.
41. 2 стaкaна этoгo питья в день пoмoгyт пoxyдeть и cнизить caxаp в кpoви!
42. Система и дисциплина во всем:
43. Три самых действенных рецепта для густых ресниц.
44. Сын Никaсa Сaфpоновa, весящий почти 300 кг: "Отец Очень Пеpеживaл, что у Меня Висит Кожa в Облaсти Животa".
45. Нeобычного больногo кота бросили в ветклинике.
46. Почему вес встал?
47. Мы качаем ягодицы!
48. Почему женщины не уходят от мужчин, с которыми им плохо?
49. Шапиев Арсен. Арсен шапиев: "Вырасти НА Улицах Махачкалы - УЖЕ ВИД Спорта".
50. Эвелина Хромченко в пальто. Зимуй со стилем: 9 модных советов от Эвелины Хромченко