эффективные диеты

Многие рекомендуют!

- Первый этап (атака).

Длительность первого этапа:

При излишке веса менее 10 кг - 3 дня.
При излишке веса 10-20 кг - 3-5 дней.
При излишке веса 20-30 кг - 5-7 дней.
При излишке веса 30 кг и более - 5-10 дней.

Питаться все это время придется чистыми протеинами. Стартовая фаза позволяет потерять 2-6 кг лишнего веса.

Продукты, которые стоит употреблять в период атаки (их можно есть до насыщения, не заботясь о величине порций:

Очень вкусное печенье! Ни грамма муки! Хрустящая корочка и нежное внутри!

Ингредиенты:

- 400 гр кокосовая стружка.
-4-5 шт Яйцо.
- 1. 5 ст сахар (стакан 200 гр).

Приготовление:

Все ингредиенты перемешать (яйца взбивать не надо) в таком порядке, яйца сахар стружка.
Посмотрите что в итоге получилось.
Теперь сформировать шарики с грецкий орех и уложить на пергаментную бумагу.

Итак, начну, как обычно с предисловия: в интернете гуляет статья Беккера о правильном тренинге женщин, но как тренировать девушку там не говорится. Суть: "вы все делаете не правильно, а как правильно - не скажу! На самом деле Беккер правильно говорит, что групповые занятия для женщин не так эффективны, как персональные тренировки и целеобразное проведение времени именно в зале, но вот про замену мышечной массы жировой оправдания я не нашел

Хвощ или конский хвост - это лекарственное растение с многочисленными полезными для здоровья свойствами: он помогает устранить задержку жидкости в организме, поэтому рекомендуется при различных диетах, когда люди хотят избавиться от лишнего веса и при этом постоянно чувствуют себя отекшими. К тому же это прекрасное средство для улучшения состояния наших волос, ногтей и кожи.

1. вода.
Верите вы или нет, вода - лучший жиросжигатель на рынке. Ваша печень, которая перерабатывает жир, нуждается в большом количестве воды для нормального функционирования. Обезвоживание снижает скорость жиросжигания и плохо влияет на мышцы и суставы. В случае если вы хотите избежать обезвоживания, пейте больше.

Маска для зрелой кожи с признаками усталости предназначена. Она замечательно устраняет мелкие морщины и складочки и увлажняет кожу.
Маска просто готовится.
Возьмите 1 ст. л. картофельного крахмала, растворите его в половине стакана воды и влейте в кастрюлю.
Затем добавьте 500 мл кипятка и варите до загустения.
Добавьте 5 столовых ложек свежевыжатого сока моркови и 1 столовую ложку сметаны.
Тщательно размешайте, остудите и нанесите тонким слоем на лицо на 20-25 минут.

Очень простая и эффективная диета! Сохрани себе!

Гречка с кефиром.

Кроме быстрой потери килограммов, нормализуется и обмен веществ, оздоравливаются кожа и волосы, заметно уменьшается целлюлит.

Через год после родов (думаю, больная тема для большинства женщин) мой вес остановился на отметке 74 (рост 168), если честно не особо устраивало, но я же кормлю грудью, какие могут быть диеты!

Но решила попробовать хотя бы 2 раза в день следующий простой рецепт:

Немаловажное значение для психического и физического здоровья имеет регулярное (не реже двух раз в неделю) очищение астрального пространства дома. Чтобы энергетически "Почистить" квартиру, надо зажечь свечу, встать спиной к входной двери и мысленно призвать на помощь светлые силы. Формула призыва может быть любой. В качестве примера подобного мысленного воззвания можно привести следующие слова: "я призываю все светлые силы на помощь. Дайте мне совет и помощь в моем деле

Ингредиенты:
- Помидор - 1 шт.
- Огурец - 1 шт.
- Куриная грудка - 200 гр.
- Соевый соус - 1 ст. л.
- Листья салата - - по вкусу.
- Чеснок - 1 зубчик.
- Соль, перец - по вкусу.
- Оливковое масло.

Приготовление:
Мы подготовим необходимые ингредиенты.
Грудку нарезаем небольшими кусочками, солим, выдавливаем чеснок и маринуем в соевом соусе в течение 20 минут.
Обжариваем курочку на сковороде на самом сильном огне с двух сторон до появления корочки.

1. ноги широко расставить. Колени - над голеностопными суставами. Кисти рук - на затылке. Верхнюю часть туловища выпрямить и слегка наклонить вперед. Мы наклоняем верхнюю часть туловища поочередно вправо и влево.

Важно! Не поворачиваться и не отклоняться назад.
Начинающим 2-3 подхода по 4-8 раз.
Подготовленным 3-4 подхода по 12-24 раза.
Лежа на спине.