эффективные диеты

В основе своей мышцы, сухожилия, связки и суставы - гибкие. Но они могут терять эластичность, ограничивая этим амплитуду движений или, наоборот, растягиваться, увеличивая амплитуду и давая способность сокращать дополнительные мышечные волокна.
Растягивание перед тренировкой позволяет вам тренироваться с большей напряженностью, а также повышает безопасность тренировок.

При этом обменные процессы замедляются, а эффективность диет резко уменьшается. В такой ситуации поможет дренаж жировой ткани. Это выведение лишней жидкости из организма, вследствие чего, сжигание жира будет проходить более интенсивно.

В домашних условиях помогут дренажные напитки. Действуют они в трех направлениях: тонизируют, дренируют, сжигают жиры.

Рецепт номер 1.

Приметы. Стоит зеркалу нечаянно разбиться - причем неважно, наяву или во сне, - как сердце человека судорожно замирает от страха, а душа наполняется тревогой, чувствуя в этом зловещее предзнаменование. Стоит этот мир покинуть кому-то из близких нам людей, как зеркало в срочном порядке занавешивается тканью, которая не снимается до тех пор, пока душа ушедшего в иной мир человека не покинет землю

Тренировка со скакалкой - одна из лучших аэробных нагрузок. 10. Минут прыжков дают такой же эффект, как двухкилометровая пробежка, пара теннисных Сетов и 10-минутная велосипедная гонка.

Прыгая вы можете сжигать до 1000 ккал в час. При такой тренировке увеличивается частота пульса, а нагрузка на суставы приходится совсем небольшая. Прыжки развивают гибкость, осанку, чувство равновесия и координацию движений

Мясной или белковый день.

В этот день вы организм животным белком насыщаете.

Поэтому диета "5 дней" предусматривает формирование определенного белкового запаса на следующие 4 дня, чтобы похудение проходило эффективно. Меню белкового дня включает в себя нежирное мясо 3-х видов: курица, индейка, говядина, крольчатина.

Мясной день "Запускает" механизм похудения.

Овощной день.

Сложилось ложное мнение, что правильное питание это сложно и дорого, но это совсем не так, ведь для того чтобы правильно питаться достаточно просто следить за тем что ты ешь и как ты ешь. Не обязательно скупать в магазинах дорогие, заморские деликатесы, вполне возможно наладить питание и при помощи обычных и доступных для всех продуктов! Вот несколько советов о том с чего начать свой путь к стройности!

1. ведите дневник питания.

Всем известно: если успеешь загадать желание во время падающей звезды, оно обязательно сбудется. Но и у этой приметы есть свои хитрости, о которых лучше не забыть в самый ответственный момент.

О том, что падающие звезды исполняют любые заветные мечты, знали еще наши предки. Конечно, некоторые скептики говорят, что звезды очень быстро падают, и невозможно успеть загадать желание в такой короткий промежуток времени. Другие же утверждают, что все возможно

Выбирайте и начинайте заниматься!
- Лучше чередовать упражнения (1 месяц занимайтесь по одному месяцу, второй месяц - по другому и т д., ), т. к. мышцы быстро привыкают и занятия становятся менее эффективными.

Мне спасла жизнь!

Женщин часто называют слабым полом, и особенно это справедливо в отношении женского здоровья - его легко и быстро можно потерять и так сложно восстановить. На начальном этапе многие недуги можно одолеть с помощью лекарственных трав.

Фитотерапия - это хорошее дополнение к лечению. Лекарственные травы восстанавливают многие функции организма и стабилизируют его состояние.

Главное - поверить в свои силы и дать себе положительную установку. Сделать это можно при помощи силы слова.

Еще в древние времена люди поняли, что слова, произносимые с убежденностью и повторяемые неоднократно, способны оказывать сильное влияние на жизнь и судьбу человека