Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Новости о диетах

1. зарядка и контрастный душ обязательно?

2. сделать масочку для волос, лица или рук в домашних условиях и поделиться рецептом. (Фото. Мелочь - а приятно.

3

Атака.
Начинается все с того, что мы делаем обычный панир. Т. е. почти доводим молоко до кипения и добавляем на 2 л. молока 0, 5 ч. л. лимонной кислоты. Когда отделилась сыворотка, сливаем ее через сито с марлечкой, сразу же в получившийся еще мягкий и горячий панир добавляем:
- Зелень любую (я брала петрушку, можно добавлять базилик, укроп и т. п. ).
- Кумин 1 ч. л.
- Тмин 1 ч. л.
- Паприку 1 ч. л.

Запеканка из кабачков. Просто, быстро и вкусно!
1 кабачок среднего размера.
1 репчатая луковица.
3 сырых яйца.
3-5 ст. Ложки молока (0, 5%).
1 ст. л. мягкого творожка или дю - майонеза.
1 ст. Ложка овсяных отрубей (мука).
50 гр. сыра.
Форму для запекания раст смазать. Маслом.
Нарезать полукольцами кабачок и выложить в форму в нахлест.
Мелко покрошить луковицу и посыпать кабачок.

Итого на 100 грамм 91 ккал.
Б/ж/у 7. 7 / 3. 7 / 5. 6.

Необходимо:
200 г куриных сердечек.
1 упаковка смеси замороженных овщей с помидорами.
В оригинале присутствовал картофель, но лучше без него.
2 зубчика чеснока.
Соль, черный перец по вкусу.
Что делать:

1. ноги широко расставить. Колени - над голеностопными суставами. Кисти рук - на затылке. Верхнюю часть туловища выпрямить и слегка наклонить вперед. Мы наклоняем верхнюю часть туловища поочередно вправо и влево.

Важно! Не поворачиваться и не отклоняться назад.
Начинающим 2-3 подхода по 4-8 раз.
Подготовленным 3-4 подхода по 12-24 раза.
Лежа на спине.

Для биксвита:
1 ст. л кукурузного крахмала.
1 ст. л овсяных отрубей.
2 ч. л порошкового сахзама.
1 щепотка рахрыхлителя.
1 ч. л творожка 0%.
Ароматизатор "Масло" (по желанию).
Ароматизатор "Ваниль" (по желанию).
Для карамели:
1 ст. Сухого обезжиренного молока.
1/2 Ч. л курукузного крахмала.
1/2 Ч. л ароматизатора "Карамель".
20 мл обезжиренного молока ( 1 ст. л 1 ч. л).
Для глазури:
2 ст. л сухого обезжиренного молока.
1 ч. л какао 11%.

Б/ж/у 9. 7 / 7. 5 / 10. 1.

Понадобиться:
1 банка красной фасоли, 200-250 грамм отварной говядины (берем нежирный кусочек весом грамм 300, мы отвариваем в подсоленной воде час - полтора), 1 средняя красная луковица, 1 красный болгарский перец, половинка острого перца, 2-3 зубчика чеснока, 50 грамм грецких орехов, средний пучок кинзы, молотый черный перец, хмели - сунели.
Для заправки:
Оливковое масло и винный уксус.

Ингредиенты:
- 200 гр молока.
- 200 гр сахара (или пудры).
- 20 гр масла сливочного.

Приготовление:
1. мы смешиваем все продукты в кастрюльке (желательно с высокими бортиками, потому что масса будет сильно пениться).
2. на медленном огне доводим до кипения.
3. когда начнет кипеть огонь увеличиваем и варим (увариваем) все ровно 10 мин. Будет очень сильно пениться.
4. после 10 минут масса будет очень жидкая! Не пугайтесь - так и должно быть!

1. потанцуй под любимую музыку: 15 минут раскованных движений - минус 112 калорий.

2. вспомни детство: 10 минут прыжков через скакалку - минус 115 калорий.

3. устрой генеральную уборку: 30 минут мытья полов - минус 121 калория.

4. навести соседей по подъезду: 30 минут ходьбы по лестнице вверх-вниз - минус 190 калорий.

5. удели время домашним животным: 30 минут активной игры с питомцем - минус 97 калорий.

Быстро и эффективно!

1. встаньте лицом к узкой стороне открытой двери и возьмитесь за дверные ручки с обеих сторон. Сзади себя поставьте низкую скамеечку. Медленно начните считать: 1, 2, 3… и так до 10. Затем опуститесь вниз до того уровня, когда коснетесь скамеечки (нельзя садиться а нее; достаточно всего лишь касания. Прежде, чем начать подниматься, вновь сосчитайте до 10. Повторяйте упражнение в течение 100 секунд.

04.04.2017 в 07:26

soi_Article Necrons боги.

Несущий ночь.

Несущий ночь это воплощение смерти, бог, который наслаждается мучениями своих жертв, и который имеет силу уничтожать звезды. Он находит удовольствие в причинении боли и страданий, не только для того чтобы питаться, но и просто потому что, он может это сделать. Его взгляд несет смерть, и его коса вкусила смерти целых цивилизаций

Какой бы ни была ваша цель, сегодня можно ощутимо к ней продвинуться! Как? Очень просто!
Улыбайтесь утренним минутам, назло сонливости и, возможно, морозной погоде за окном. Скажите что-нибудь приятное своим близким, даже если вчера вы повздорили. Не забудьте убрать постель и хорошенько умыться, чтобы блеск в ваших глазах осветил еще чью-нибудь душу.

Очень простая и эффективная диета!

Сохрани себе!

Кроме быстрой потери килограммов нормализуется и обмен веществ, оздоравливаются кожа и волосы, заметно уменьшается целлюлит.

Через год после родов (думаю, больная тема для большинства женщин) мой вес остановился на отметке 74 (рост 168), если честно не особо устраивало, но я же кормлю грудью, какие могут быть диеты!

Но решила попробовать хотя бы 2 раза в день следующий простой рецепт:

Чередование.
Разнообразьте свое меню на основе полезной курятины вкусным и питательным жульеном. Тем более, что готовить его легко и достаточно быстро.
Ингредиенты:
Куриное Филе 250 г.
Грибы (у нас шампиньоны) 200 г.
Репчатый лук (большой) 1 шт.
Обезжиренный йогурт 150 г.
Сыр маложирный 100 г.
Соль, перец.
Растительное масло.
Приготовление:

Диета на овсянке и яблоках и твороге. Бюджетная диета: Овсянка, яблоки, творог.

Минимум трат, максимум эффекта?
Похудеть и не потратить на продукты лишнего - вполне реально! Все ингредиенты, которые нужно использовать, наверняка есть у тебя дома.
Меню на каждый день:
Завтрак:
- 1 тарелка Овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления) и 2 яблока.
Обед:
- 1 тарелка Овсянки. В нее можно добавить 1 чайную ложку меда или сахара, 3 яблока, 100 г творога.
Ужин:
- 4 яблока, 200 г творога.

Ингредиенты:

Филе куриное (из бедра) - 1, 5 кг.
Лук репчатый - 4 шт.
Соль (по вкусу).
Перец черный (молотый, по вкусу).
Уксус столовый (9%) - 50 мл.
Картофель - 7 шт.

Приготовление:

Нарезаем куриное Филе на небольшие кусочки, мы складываем в миску. Добавляем, перец, соль, лук нарезанный колечками, уксус. Перемешиваем и оставляем мариноваться мясо, приблизительно на 1-2 часа.

Перед тем как сделать дело, необходимо прочесть ее 3 раза, тогда непременно случится удача?

Сохраняйте себе, чтобы всегда иметь под рукой?

"Господь отец небесный! Ты знаешь, что мне нужно делать, чтобы я принес (ла) много добрых плодов в твоем царстве и на этой земле. Прошу тебя, во имя Иисуса Христа, направь меня в нужно направлении.
Даруй мне быстро и эффективно учиться и двигаться вперед.
Даруй мне твои мечты, твои желания, разрушь мечты и желания, которые не от тебя.

Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!
- Скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом!
- Во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира!

Не пугайтесь ежедневной тренировки со скакалкой, ведь это всего лишь прыжки!

- 1 день - прыгайте сколько можете, засекайте время или прыжки (кстати, есть скакалки с таймером и подсчетом прыжков!

1. делаем сами и мы едим "Живой" хлеб.
Хлеб по - аркеляну.
Из 1 кг муки 2-го сорта, 100 г растительного масла, 100 г меда, стакана воды замешивается тесто. Из этого теста делается лепешка и подсушивается в духовке при температуре 450-480 град. Такой хлеб не содержит дрожжей и подобен армянскому лавашу. Все клетки в таком хлебе живые. После приготовления его заворачивают в бумагу и хранят в холодильнике.

2. делаем сами и едим "Живые" кисломолочные продукты.

Ингредиенты:
Вода - 1 л.
Картофель - 3 шт.
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Креветки - 800 г.
Сыр сливочный - 400 г.
Соевый соус - 1 ст. л.
Сок лимонный - 1 ст. л.
Чеснок - 2 зубчика.
Масло оливковое - 2 ст. л.
Паприка сладкая, перец Чили - по вкусу.
Зелень - по вкусу.

Приготовление:
Предварительно мы размораживаем креветки. Очищаем их от панциря.