Новости о диетах

2 ст. л. овсяных отрубей, 1 ст. л. пшеничных отрубей, 1 яйцо, 1. 5 ст. л. жидкого творожка, 1 щепотка разрыхлителя, ветчина не жирная (количество на ваш вкус), сыр до 7% жирности (можно и домашний), прованские травы, сухой чеснок (на вкус), соль и перец.
Разогреть духовку до 200.
Смешать все ингредиенты, кроме ветчины и сыра. Масса должна быть однородной.
Нарезать кубиками ветчину и мы добавляем в тесто.
Эту смесь в форму для выпечки вылить.

Тем, кто увлекается психологией, техниками НЛП и медитациями, наверное, известно, что такое мантры или аффирмации. А тем, кто мало знаком с этим, я сейчас постараюсь легко и понятно объяснить. В принципе мантра и аффирмация - это одно и тоже, но между ними есть все таки некоторые отличия. Во-первых, мантра - это определенные звуки, которые, когда мы их произносим в голос, изменяют энергетику вокруг нас и изменяют наше подсознание

Конечно, первое, что рекомендуют людям со свисающим подбородком, - похудеть. Но бывает так, что даже если человек похудеет на 50 кг, подбородок от этого никуда не девается. Но не теряйте надежды и даже не думайте о хирургическом вмешательстве!
На самом деле есть пять довольно простых упражнений. Таким образом, если вы будете выполнять их каждый день на протяжении нескольких недель, они укрепят мышцы вашей шеи и подбородка. И он разгладится!
1. растягивание языка.

Анна чумаева чередование.
100 гр тофу трем на мелкой терке, 2 яйца, 2 ст. л. кукурузного крахмала или изолята, 1 ч. л разрыхлителя, соль, 1/4 ч. л ксантановой камеди. Взбить все погружным блендером. Тесто должно быть, как на оладьи.
Между двумя кусочками ветчины мы кладем кусок сыра.
На сковороду выкладываем ложку теста, разравниваем, вдавливаем колбаску с сыром и закрываем сверху тестом. Жарим на очень маленьком огне под крышкой с двух сторон.

1. станьте лицом к стене на расстоянии вытянутых рук, спину держите ровно, ноги вместе. На вытянутой руке обопритесь о стену, другую руку положите на противоположное плечо. Слегка наклоняйтесь к стене, держа руки в том же положении. Повторяйте 15 раз на каждую руку. После можете увеличить нагрузку на мышцы груди, делая это упражнение, но уже слегка сгибая руки в локтях.

Ночью, когда все вокруг затихает, на город бесшумно падает снег. Он будто одеялом укрывает всех нас, заметает все горести, стирает все плохое и грязное. Есть в нем что-то магическое, что-то таинственное, космическое ….

Атака.
"Начинается все с того, что мы делаем обычный панир. Т. е. почти доводим молоко до кипения и добавляем на 2 л. молока 0, 5 ч. л. лимонной кислоты. Когда отделилась сыворотка, сливаем ее через сито с марлечкой, сразу же в получившийся еще мягкий и горячий панир добавляем":
- Зелень любую.
- Кумин 1 ч. л.
- Тмин 1 ч. л.
- Паприку 1 ч. л.

Ингредиенты:
1. шеи куриные - 1 кг.
2. перец красный молотый, соль - по вкусу.
3. соевый соус - 200 г.

Приготовление:
1. шеи выложить в миску, полить соевым соусом, посолить и посыпать перцем. Оставить мариноваться на 1 час.

Рецепты@Dukamania.
Рецептыатака@Dukamania.

Что нам понадобится:

Куриный фарш без кожи 500-600 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Молоко - 100 мл.
Соль, перец по вкусу.
Карри 0, 5 ч. л.
Специи для курицы по вкусу.
Растительное масло для обжарки.
Пищевая пленка.

Куриный фарш и репчатый лук вместе перемолоть блендером в однородную массу.
Влить молоко и еще раз хорошо перемешать блендером.

Тренирующиеся часто недопонимают, что гантели являются одним из эффективнейших инструментов построения массы. Лишь в том случае, если вы делаете упражнение со штангой или в тренажере, то, вероятно, сможете выполнить его и с гантелями, причем, как правило, оно становится более эффективным. Именно так. В большинстве случаев работа с гантелями по эффективности превосходит тренировки со штангой или на тренажерах. Вариативность. Вы можете выполнять движения как обеими руками, так и одной