Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Новости о диетах

На 100 грамм - 91. 31 ккал? Б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5?

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу.

Приготовление:
Промоем грудку, чтобы она не была липкой.
Мы нарежем ее небольшими кубиками.
Морковку натрем на крупной терке.
Все ингредиенты добавим.
Добавим специи.
Хорошо перемешаем и закинем в блендер, чтобы получился по консистенции фарш.
Разогреваем духовку на 180 градусов.

Тренировка должна быть взрывной. Быстрые мышечные волокна сокращаются молниеносно, однако при этом потребляют много энергии. Медленные мышечные волокна расходуют энергию экономно и потому отвечают за выносливость. Понятно, что тренировочная программа, составленная из упражнений, требующих взрывной манеры, заставит похудеть быстрее. Выберите вес, с которым можете выполнить 15-25 повторов, а потом сделайте в упражнении 2 Сета из 8-10 очень быстрых повторов

Простой тест, с помощью которого можно легко выяснить, каких именно витаминов вам не хватает.

Вытяните руки ладонями вверх и сгибайте два последних сустава четырех пальцев одновременно на обеих руках до тех пор, пока кончики пальцев не коснутся ладони (сустав между пальцами и ладонью не сгибайте. Не можете выполнить это упражнение? Вероятен дефицит витамина B6.

Натуральный и полностью безопасный.
Действует 8-10 часов.
Не вызывает аллергии.
Не закупоривает поры.
Борется с бактериями.
Обладает противовоспалительным действием.
Для изготовления домашнего дезодоранта потребуется:
? 3. ст. л. кокосового масла.
2 ст. л. пищевого масла.
3 ст. л. кукурузного крахмала.
5 кап. Эфирного масла чайного дерева.
2-4 Кап. Любого эфирного масла для аромата.

Ширатаки - 1 пачка.
Нежирная ветчина - 100 г, молоко 0, 5% - 200 мл, кукурузного крахмала - 1 ст. л.
Желтка - 2 шт.
Соль, перец.
В подсоленную кипящую воду мы кладем промытые ширатаки.
На сухой или чуть смазанной маслом антипригарной сковородке румяним порезанную тонко ветчину.
Молоко подогреваем, добавляем крахмал и мешаем, чтобы не было комочков, через 1, 5 минуты добавляем желтки, солим, перчим и снова мешаем. Соус очень быстро минут готовится 3-4.

Обязательно включи в свою тренировку!

1 каши быстрого приготовления. Это может быть популярная Овсянка или гречка. Содержимое пакетика нужно залить кипятком, и уже через 15 минут ваш обед готов. Чтобы сделать его более вкусным, можно добавить в такую кашу грецкие орехи, изюм, кусочки яблока или кураги. Каши содержат много углеводов, минералов, витаминов и клетчатки.
2 мюсли. Они из мультизерновых хлопьев с самыми разными добавками бывают. Внимательно изучайте этикетку - чем меньше "Химии", тем лучше.

Инструкторы по фитнесу вывели формулу подтянутой фигуры, в которую входят всего 5 упражнений.

Кардионагрузки 20 минут.

Внимание! Только в том случае, если ты занимаешься в зале, обязательно уделяй время кардионагрузкам. Этот вид физической нагрузки лучше всего подготовит тебя к хорошей тренировке. В том случае, если ты занимаешься дома, то тебе подойдет быстрая ходьба или прыжки на скакалке.

Приседания.

Выжми по максимуму из домашнего тренинга?

1. плиометрический болгарский Сплит - присед.

Встань спиной к стулу примерно в метре от него и положи одну стопу подъемом на сиденье; корпус держи прямо, мышцы кора - в тонусе. Сохраняя позвоночник вытянутым, на глубоком вдохе опустись вниз - до прямого угла в коленном суставе опорной ноги. Стопа полностью на полу, спина остается ровной (A.

Вам сказочно повезет, если в вашем окружении появятся такие люди. Существует 7 основных признаков энергетически сильной личности. Лишь в том случае, если в этом описании вы не узнали себя, зато оно же напомнило вам близкого человека, коллегу или знаменитую персону, ориентируйтесь на таких людей. От них вы можете подзарядиться положительной энергией. Ваши шансы обрести успех в любой из сфер жизни будут немного выше, если в вашем окружении появятся сильные люди. Итак

Василий Печкин?

Печенье и профитроли с творогом. Чередование. Быстро, легко и вкусно.
Ингредиенты:
* 3 яйца (не крупных).
* Кукурузный крахмал 2 ст. л.
* Творог (по желанию - кому нравится больше начинки, кому меньше).
* Сахарозаменитель.

Приготовление:
1 тесто (в две емкости).

Чередование.
Это блюдо я называю вегетарианское "Мясо по Французски", возможно это неправильно, но так уж пошло =) делается все как обычно быстро и просто, всё как мы любим =.

Вам потребуется:

(По пропорциям на свой вкус:
- Баклажан.
- Помидоры.
- Чеснок.
- Моцарелла.
- Сыр легкий 9%.
- Соль - перец - специи.

Как готовить:

На 100 гр 70. 68 ккал.
Состав:
5-7 шт Картофеля среднего размера.
2 яичных белка.
Паприка.
Соль по - вкусу.
Приготовление:
Многие из нас любят картофель "Фри", но все прекрасно знают, что он не полезен для здоровья. Этот рецепт будет палочкой - выручалочкой для многих любителей картошечки "Фри", и тем более такую картошку можно смело давать детям.
Для приготовления картошку нужно помыть, почистить и порезать брусочками толщиной 1 см.

2 ст. л. овсяных отрубей, 1 ст. л. пшеничных отрубей, 1 яйцо, 1. 5 ст. л. жидкого творожка, 1 щепотка разрыхлителя, ветчина не жирная (количество на ваш вкус), сыр до 7% жирности (можно и домашний), прованские травы, сухой чеснок (на вкус), соль и перец.
Разогреть духовку до 200.
Смешать все ингредиенты, кроме ветчины и сыра. Масса должна быть однородной.
Нарезать кубиками ветчину и мы добавляем в тесто.
Эту смесь в форму для выпечки вылить.

1. встаньте спиной к стене, положите руки на пояс, и прямой ногой делайте короткие махи вбок. Хитрость этого упражнения состоит в том, что махи не должны быть слишком высокими (примерно длина вашей стопы), но зато они должны быть очень быстрыми. Проделывайте это упражнение 10 раз каждой ногой, а если почувствуете, что такие нагрузки вам не под силу, то сократите количество до 5-6.

Тем, кто увлекается психологией, техниками НЛП и медитациями, наверное, известно, что такое мантры или аффирмации. А тем, кто мало знаком с этим, я сейчас постараюсь легко и понятно объяснить. В принципе мантра и аффирмация - это одно и тоже, но между ними есть все таки некоторые отличия. Во-первых, мантра - это определенные звуки, которые, когда мы их произносим в голос, изменяют энергетику вокруг нас и изменяют наше подсознание

1. сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть - отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара.
2. картофель принесет пользу организму, но только молодой и только отварной или запеченный.
3. продукты, содержащие муку. Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта, белый хлеб, сдоба, пироги, торты стоит исключить.

Конечно, первое, что рекомендуют людям со свисающим подбородком, - похудеть. Но бывает так, что даже если человек похудеет на 50 кг, подбородок от этого никуда не девается. Но не теряйте надежды и даже не думайте о хирургическом вмешательстве!
На самом деле есть пять довольно простых упражнений. Таким образом, если вы будете выполнять их каждый день на протяжении нескольких недель, они укрепят мышцы вашей шеи и подбородка. И он разгладится!
1. растягивание языка.

Получается очень сочным и нежным, просто тает во рту! Его можно готовить из других сортов мяса: из Филе индейки, из говядины. Можно готовить одновременно из разных сортов мяса.
Филе куриной грудки 500 г порезать широкими полосками, сложить в миску, добавить 2 сырых яйца, 2 стол. Ложки кефира, можно дю - сметаны, 2 стол. Ложки крахмала, 1 ч. л. готовой горчицы, любимую приправу для курицы, пол чайной ложки молотой паприки, черный молотый перец и соль по вкусу

Анна чумаева чередование.
100 гр тофу трем на мелкой терке, 2 яйца, 2 ст. л. кукурузного крахмала или изолята, 1 ч. л разрыхлителя, соль, 1/4 ч. л ксантановой камеди. Взбить все погружным блендером. Тесто должно быть, как на оладьи.
Между двумя кусочками ветчины мы кладем кусок сыра.
На сковороду выкладываем ложку теста, разравниваем, вдавливаем колбаску с сыром и закрываем сверху тестом. Жарим на очень маленьком огне под крышкой с двух сторон.