Отзывы о диетах

1.? Низкокалорийный супчик?
Итого на 100 грамм - 84. 75 ккал? Белки - 3. 82? Жиры - 4. 55? Углеводы - 8. 26?
Ингредиенты:
Шампиньоны - 5-7 шт.
Сырки - 2 шт.
Брокколи - 200 г.
Картофель - 1-2 шт.
Морковь - 1 шт.
Соль, оливковое масло для обжарки.
Приготовление:
1. шампиньоны мы нарезаем. Обжариваем минут 5-10. Морковку трем на терке и тоже обжариваем.
2. брокколи разделяем по соцветиям, на кусочки помельче.

Понедельник.
Завтрак: 2 яйца, 50 г сыра, стакан сока.
Обед: салат из сырых овощей с оливковым маслом.
Полдник: 1 яблоко, чай.
Ужин: 1 стакан кефира.

Вторник.
Разгрузочный день на яблоках и кефире.

Среда.
Завтрак: овсяная каша, стакан сока.
Обед: отварное куриное Филе, салат из сырых овощей.
Полдник: 2 яблока, чай.
Ужин: 2 стакана кефира.

Четверг.
Завтрак: яблоко, йогурт, чай.
Обед: отварное куриное Филе, овощи на пару.

1. по содержанию незаменимых аминокислот белок гречихи приближается к продуктам животного происхождения и потому считается равноценной заменой мяса. При этом усваивается греча намного лучше.
2. гречка стабилизирует уровень сахара в крови. После употребления гречневой каши в пищу, уровень сахара повышается медленно, а не скачкообразно, как при употреблении других углеводосодержащих продуктов.

На 100 гр. - 89 ккал.
Б/ж/у - 13/1/8.

Яблоко в этом блюде не просто витаминное дополнение, а очень важный ингредиент, делающий такую грудку еще более нежной! Попробуйте!

Ингредиенты:

* куриная грудка 300 г.
* яблоки 1 штука.
* лук 1 головка.
* соус соевый 1 столовая ложка.
* оливковое масло.
* соль, перец по вкусу.

Приготовление:

1 сутки.
Набор продуктов:
Вареное куриное Филе (200 гр. ), Яблоки (2 шт), апельсин (1 шт. ), нежирный творог (100 гр. ), Нежирный йогурт (1 шт. ), 1 порция овсяной каши (100 гр. 2 сутки.
Набор продуктов:
1 порция гречневой каши (100 гр. ), Грейпфрут (1 шт. ), вареная говядина (200 гр. ), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр. ), Томаты (2 шт. ).

3 сутки.
Набор продуктов:

На 100 грамм - 120. 05 ккал? Б/ж/у - 8. 86/5. 78/8. 46?.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 100 г.
Яйцо - 1 шт.
Каша гречневая - 100 г.
Масло оливковое - 1 ст. л.
Соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
Готовую гречневую кашу смешать с творогом и яйцом.
Посолить, поперчить, всё тщательно перемешать.
При желании добавить немного измельчённого чеснока.
Поджарить на сковороде, смазанной маслом, как обычные оладьи.

1 сутки.
Набор продуктов: вареное куриное Филе (200 гр. ), Яблоки (2 шт), апельсин (1 шт. ), нежирный творог (100 гр. ), Нежирный йогурт (1 шт. ), 1 порция овсяной каши (100 гр. 2 сутки.
Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр. ), Грейпфрут (1 шт. ), вареная говядина (200 гр. ), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр. ), Томаты (2 шт. ).

3 сутки.

-Луковая шелуха (сколько есть, на глаз).
-Соль (ложки без верха) - 5 ст. -Вода - 1 л.
Приготовление:
Луковую шелуху замочить ненадолго в воде. Потом поставить на огонь и добавить соль. На литр воды нужно 5 столовых ложек соли (если воды надо больше, то и соли соответственно. Соленую луковую воду вскипятить, положить скумбрию и варить ровно 3 минуты! Потом рыбку откинуть на дуршлаг и можно кушать. Приятного аппетита!
Комментарий автора:

Отзыв: вкусно, потрясающий эффект, недорого! 5 кг ушло с легкостью. Позже я этот способ уже всем своим знакомым советовала. Отлично помогает, когда вес останавливается, и ничто не может его сдвинуть. Попробуйте - не пожалеете! Записывайте рецепт:

В оригинале нужно в день выпить 1-1, 5 литра кефира, съесть 1 кг вареной свеклы и выпить 1, 5 литра минеральной воды. В первый день я сделала все именно так: сварила свеклу, нарезала ее кусочками и ела, запивая кефиром. Гадость еще та.

Пропорции.

Каши очень полезное и популярное блюдо, а как их правильно варить знают не все. А если и знают, то часто забывают пропорции. Приведенные рецепты из многолетнего опыта хозяюшек.

Как варить гречневую кашу.