1 банка рыбных консервов без масла (сайра или горбушу). 1/2 Репчатого лука. 2 отваренных яйца. Немного зелени. Пара корнишончиков. Мягкий творог или соевый соус для заправки.
Рыбу выложить, размять вилкой. Лук оочень мелко порезать или взять сладкий салатный. Яйца порезать или натереть в крупную терку, зелень и корнишоны порезать. Все перемешать. Заправляю обычно савушкиным творожком или соевым соусом. Можно чуть подсолить. Приятного аппетита! Наталья голубева.
Мини - омлеты по дюкану с ветчиной и крабовыми палочками.
Ингредиенты: Яйцо - 2 шт. Луковица - 1 шт. Ветчина - 1 ломтик. Натертого твердый сыр - 2 ст. л. (дю - сыр на атаке). Укроп - несколько веточек. Черный перец - по вкусу.
Берем 350 миллилитров молока, мы добавляем к ним ванильный порошок и сах. Зам, ставим на огонь и нагреваем, постоянно помешивая. Доводи до кипения, но ни в коем случае не кипятим.
5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например). 3 луковицы, мелко порезать. Петрушка, мелко порезанная. 1 кг. Фарша из говядины. 3 яйца. 3 ст. Ложки горчицы. Соль и перец по вкусу.
Приготовление:
Фарш говяжий. Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и. Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец. Все вымешать руками.
Салаты для атаки по Дюкану. Самые вкусные заправки для ваших блюд по дюкану.
Сохраняйте себе!
Мы напоминаем, норма оливкового масла в день на чередовании - 1 столовая ложка (обновления правил, которые дал Пьер дюкан совсем недавно. Вы можете использовать масло как пожелаете: для жарки, для заправки салатов, в чистом виде.