Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Эффективное похудение

Очень много в нашей жизни зависит от состояния нашего тела. Только в том случае, если вы желаете поддерживать чистоту тела с помощью безопасных моющих средств, не содержащих химии, а только природные ингредиенты, то эта статья для вас.

Необычно и вкусно, попробуйте.

Чередование.

Ингредиенты:
ОО Мука - 30 г. (2 ст. л. с Горкой).
Яйцо 1 шт.
Изолят 1 ст. л.
Разрыхлитель. 1 ч. л.
Молоко 50 мил.
Сыр 50 г.
Сосиски пару штук (можно и без них).
Приготовление:

1. яйца смешать с мукой из оо и изолятом, добавить молоко.
2. на сухую антипригарную сковородку вылить эту смесь.

О волшебных способах ускорения своего метаболизма забудьте. Они не доказаны, а следовательно мы переводим их в разряд мифов. Перебрав все англоязычные источники, выявим действующие способы ускорения обмена веществ, которые помогут нам похудеть быстро и отметем недоказанные.

Вопреки распространенному мнению, замедленный метаболизм редко является причиной избыточного веса.

Ряд факторов, которые влияют на основной обмен веществ:

Головная боль, головокружение или шатание, чувство сдавливание в висках, отдающее то в шею, то в щеку, боль в глазах, постоянный упадок сил и желание плакать, беспричинные приступы страха, хаотичное биение сердца, боли в области сердца и т. д. - этот список можно продолжать и если это кому-то знакомо, то диагноз - ВСД- вегето - сосудистая дистония стоит в вашей медицинской карточке.

Мы убираем 16 кг гарантированно!
Многие слышали слово "Обезжиривание", но мало кто знает, что именно нужно делать, и что только такой метод может помочь вам сбросить лишние килограммы за несколько недель! Это просто фантастика еще в начале марта я весила 78 к, а сейчас уже 62. Давайте разберемся в этом методе раз и навсегда.

Меню на каждый день.

Завтрак: 1 тарелка Овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления. 2 яблока. При этом яблоки вы можете покрошить в Овсянку или съесть на десерт.

Обед: 1 тарелка Овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления. В Овсянку можно добавить 1 чайную ложку меда или сахара, 3 яблока, 100 г творога.

Ужин: 4 яблока, 200 г творога.

После тщательно выполненной тренировки этот салат обеспечит тебе надлежащие формы во всех частях тела (благодаря ударным дозам белка) и хорошее самочувствие/настроение (благодаря правильным овощам и зелени.

1. индейка.
Сколько: 100 г, обжарить.
Зачем? Это один из наиболее диетических источников белка.

2. картофель.
Сколько: 1 шт., отварить.

Атака.

Ингридиенты:
1 ст. л. агар-агара.
~5 См корня имбиря.
1 лимон.
1, 5-2 мерных ложки сахзама фит парад или 2 т. любого другого сахзама.

Приготовление:
1 ст. л. агар-агара залить 100 мл холодной воды и оставить на 15 минут. Имбирь почистить и натереть в кашицу на самой колючей стороне терки. Должна получиться примерно кофейная ложка кашицы с соком. На той же стороне натереть цедру половины лимона

Эти йога асаны поддерживают эластичность мышц лица, ног, ягодиц и живота; стимулируют кровообращение и циркуляцию крови. В то же время позволяют расслабиться и выработать кортизол (гормон стресса) и насытить им кровь, тем самым замедляются процессы старения в клетках и разглаживаются морщины. Йога для похудения потребует ежедневных занятий хотя бы по 15-20 минут, а для красоты и привлекательности достаточно двух - трех тренировок в неделю.

Наклон вперед.

*8 стаканов воды каждый день.
*8 часов сна.
*3 раза в неделю спорт.
*3 основные приема пищи.
*3 перекуса.
* иметь всегда цель

Чередование.
Автрор александра Ромашкина.

6 ст. л. сом.
2 ст. л. оо.
1 ст. л. пшеничных ( я ложу ржаных).
1 ч. л. какао 10% ( я ложу 1%).
Молоко 50 мл.
В миске смешать сом, отруби, какао перемешать. В горячее молоко мы сах добовляем. Зам и по чуть вливаем в сухую смесь замешываем в тугую массу, сформировать шарик и поставить в морозилку на час

Сохрани себе!

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день.

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину - ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом - 6 миллионов экземпляров, но описание чудо - техники укладывается всего в несколько абзацев.

- 2 свежих огурца - 1 маленькая луковица - 1 крупный соленый огурец - укроп.
- соль, перец.
- майонез.

Приготовление:

1. Свежие огурцы разрезаем вдоль (5 полосок) и выкладываем на блюдо в основу салата в форме звезды.

Чередование. Автор Ирина Панасюк.

Мой обед: запеченные овощи с куриной грудкой. Овощи залить льезоном (яйцо молоко) и поставить выпекать в духовку на 180 градусов до готовности

Атака.

1 пачка обезжиренного творога, 1 яйцо, соль, специи, зелень.
Чеснок по вкусу и по желанию (можно без специй, только соль.

Все ингредиенты смешать. Выложить чайной ложкой на плоскую тарелку маленькими лепешечками. Поставить в микроволновку - мощность 850 на 3 минуты

На заметку?

До 12 можно все, включая легкие углеводы но не более 200 грамм.
Сахар в любых продуктах до 12.
Хлебобулочные изделия до 15.
Жареное до 15 ( лучше исключить вообще).
После 18 ни каких углеводов (только фрукты).
Крахмальные продукты до 20. (Картофель, бананы).
Майонез до 20.
Белки до тренировки за 2 часа (для тех кто хочет худеть от спорта).
Не есть за 1-1, 5 часа до и после тренировки (для тех кто хочет худеть от спорта).

Возьми на заметку?

Перемешайте: 1 ч. ложку желатина, 100 мл воды, 3 ст. Ложки меда, 0, 5 стакана глицерина и 1 г (на кончике ножа) салициловой кислоты.

Посуду со смесью поставьте в горячую воду и мешайте до тех пор, пока масса не станет однородной.

1. объемные прически делают лицо более худым.

2. темный цвет волос скрывает недостатки лица, а светлый, наоборот, подчеркивает.

3. правильно расставленные акценты в макияже, например, яркие губы или глаза отвлекут внимание от недостатков.

4. антицеллюлитный крем, может, и не спасет от апельсиновой корки за пару дней, но добавить коже упругости и тонуса он вполне сможет.

5. кроме того, на обезвоженной коже целлюлит более заметен, чем на хорошо увлажненной.

Чередование, БО.

Мякоть тыквы - 500 г.
Молотый имбирь по вкусу.
Молотая корица - по вкусу.
Сахзам - по вкусу.

Способ приготовления:

Тыкву мы режем небольшими кусочками. Варим из нее пюре. Добавляем специи и сахзам. Лист застилаем пергаментной бумагой. Сверху выкладываем ровным слоем пюре. Ставим противень в духовку при температуре 45-55 градусов на несколько часов. Дверь духовки оставляем приоткрытой

Чередование.

500 гр говяжьей печени.
0, 5 молока.
4 ст. л. отрубей.
2 яйца.
Соль.
Перец по вкусу.
Лук 1 головка.
Масло подсолнечное 2 ст л.

Печень, промыть, пропустить в мясорубке или комбайне, так же прокрутить туда лук, в готовую смесь добавить яйцо, отруби, соль, перец, перемешать и готовить оладушки на сковороде, я на сковороду перед жаркой смазала маслом, и вуаля. Ну и потом каждый оладь промазать майонезом по дюкану с морковкой?