Эффективное похудение

Утверждаю что это просто чудо и рекомендую вам!

10 дней по утрам я пила вот такой коктейль.
С вечера заливала 1 ч. лож обычного желатина стаканом кипячёной воды (комнатной темп).
Утром выжимала сок с двух апельсинов и в блендере смешивала с желатиновой водой-1-2 секунды. Сразу выпивала. Натощак. Кушала через пол часа.

Курс 10 дней, 10 дней перерыв. Желательно повторить 3 курса.

О косметике.

Перед игрой или тренировкой я не крашусь. Не могу рисковать - вдруг что-то попадет в глаза. Иногда делаю нейтральный маникюр, если есть время. Голову мою каждый день, так как постоянно тренируюсь. А еще я много времени провожу на солнце и поэтому часто пользуюсь разными средствами.

О диете.

Мое физическое состояние очень зависит от того, что я ем. Так что я определенного питания придерживаюсь. Но иногда позволяю себе некоторые поблажки.

Атака.

Хлеб@Retsepti. Dukan.

Кефир или закваска 0% - 200 мл, дрожжи сухие - 15 г, отруби овсяные - 4 ст. л, отруби пшеничные - 4 ст. л., яйцо - 1 шт.
Сахзам - по вкусу.
Клейковина (глютен, растительный белок) - 6 ст. л, протеин - 50 г, возможно, уйдет меньше, нужно смотреть по консистенции теста, а может и больше.

Чередование.

Печенье:
50 мл молока.
1 ст. л. изолята.
1 ч. л. какао обезжиренного.
1 ст. л. кукурузного крахмала.
1 ст. л. овсяных отрубей.
Сахзам по вкусу.
Разрыхлитель 4 гр.

Все перемешать.
Вылить на бумагу для выпечки небольшими кружочками. Поставить в разогретую духовку 180 гр. На 10 мин.

Крем:
2 ст. л. сом.
1 ст. л. какао обезжиренного.
3 ст. л. молока.
1 ч. л. кук. Крахмала.
Сахзам.

Атака.
Рыба@Retsepti. Dukan.

Ингредиенты:

Cкумбрия - 2 шт.
Лук - 1 шт.
Гвоздика - 5-6 шт.
Перец - 10-15 шт.
Лавровый лист - 5 шт.

Для рассола:

Вода - 500 мл.
Соль - 2, 5 ст. л.
Сахзам - на ваш вкус.
Растительное масло - 1 ст. л.

Приготовление:

1. лимонно - медовый напиток очищает весь организм в целом: кровь, лимфу, желудочно-кишечный тракт и кожу. Иммунитет гораздо лучше всяких эхинацей повышает.
Рецепт: на стакан минеральной воды (можно взять простую, немного подогретую), ложка меда и сок 1 лимона. Для профилактики надо пить её одни раз в день, утром. В том случае, если очиститься хотите капитально, то пить можно по литру в день, но не долго.

Распространенная точка зрения, что женщины, в отличие от мужчин, могут прекрасно обойтись без секса, в корне ошибочна. Даже если дамы смогли перебороть в себе желание, отсутствие полового контакта, все равно проявляется в их внешности и поведении. Что же именно выдает старую (во всех смыслах) деву? И для чего еще женщинам нужен секс? .

Давайте мы нарисуем портрет "Прекрасной" незнакомки, сознательно лишившей себя плотских радостей:

Зеленый чай.

Благодаря большому количеству флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов зеленый чай нейтрализует свободные радикалы, укрепляет кости, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и снижает риск возникновения рака.

Мятный чай.

Этот напиток нормализует и облегчает пищеварение. К тому же мята обладает противоспазматическим действием - избавляет от болей в мышцах.

Нежирное молоко.

Атака.

Творог (обычный, не жидкий, лучше всего не зернистый) - 500 г, яйцо - 4-5 шт. (я обычно разбиваю 4), сахзам, я кладу в тесто кокосовую стружку.

Мы смешиваем все ингредиенты в миске.
Силиконовую форму можно не смазывать и не обсыпать.

1. если хранить лук в колготках, он не будет портиться до 8 месяцев.

2. храните резанный зеленый лук в морозилке в пластиковых.

Бутылках. Только убедитесь, что лук абсолютно сухой, прежде чем засыпать его в бутылку.

3. следуйте этим правилам, что хранить при комнатной температуре, а что - в холодильнике.

1. при комнатной температуре: авокадо, абрикосы, бананы, цитрусы, чеснок, киви, дыни, нектарины, лук, груши, персики, сливы, ананасы, картофель.