Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Эффективное похудение

Лишь в том случае, если третий день не хочется работать, значит сегодня среда.

В случае если вы проснулись утром и вам не надо вставать, значит, вы спали стоя.

В том случае, если вы едете в автомобиле и вас сильно ударили - выйдете и посмотрите: если ударило сзади - к прибавлению денег, а если спереди - к убавлению.

Таким образом, если голова болит - значит, она есть.

В случае если муж открывает жене дверь машины, то это либо новая машина, либо новая жена.

Важно помнить три вещи, которые вредят груди.

1. радикальные курсы голодания или однобокие диеты, потому что жировые ткани при этом очень быстро расщепляются. Одна вялая кожа остается. В том случае, если вы хоти -.
е похудеть, то, хотя бы ради груди, делайте это постепённо и с уравновешенным планом диет.

Итак, есть определенный набор правил, который отличает физкультуру от реального бодибилдинга.
Рост мышечной массы - процесс не сиюминутный, работать придется очень много.

И вот те законы, которые помогут вам сделать это максимально эффективно:

1. не переутомляйте себя.

1. правила разгрузочных дней.
2. что такое калории?
3. шокирующая правда о жирах.
4. как есть сладости, картошку и хлеб, чтоб похудеть?
5. 5 ошибок в похудении.
6. как сбросить 7 кг за две недели.
7. запрещенные продукты при похудении.
8. чем перекусить, чтобы похудеть.
9. как скорректировать свою фигуру (мы выбираем купальник).

Этап атака.

Ингредиенты.

1 большой кусок мяса для ростбифа.
2 зубчика чеснока.

Нашпигуйте мясо чесноком и поставьте в духовку. Запекайте при температуре 240\xB0C. время запекания зависит от степени прожарки, которую вы предпочитаете

Этап атака.

Куриные грудки 2.
Порошок чили щепотка.
3 зубчика чеснока.
Петрушка, нарезать, 2 ст. л.
Соль и перец по вкусу.

Отварить куриный бульон, грудки вытащить, мелко нарезать и положить обратно в бульон.
Нарезать чеснок и лук и смешать с зеленью и специями.
Добавить Чили порошок по вкусу (добавить больше, если необходимо.
Добавить все это к куриному бульону и варить на слабом огне.

Крабовое мясо (крабовые палочки) 250 гр.
Яйца 1.
Овсяные отруби 1, 5 столовые ложки.
Лук 1 столовая ложка.
Соль, перец, специи по вкусу.

Взбить яйцо, отруби и добавить его с мелко нарезанным крабовым мясом.
Добавить лук, приправы, соль и перец в смесь.
Сделайте котлеты и выложите их на сковороде с антипригарным покрытием.
Накройте кастрюлю крышкой.

Сочетание прополиса и молока дает особый эффект: помимо лечения простудных и легочных заболеваний улучшается общее самочувствие, сон, снимается раздражительность, усталость.

* 10%- ную настойку прополиса лучше всего купить в аптеке. Пузырька емкостью 25 мл вам хватит надолго, а стоит он всего несколько рублей.

* принимать средство следует вечером, перед сном по 20 капель в 100 мл горячего молока в течении 10 дней один раз в месяц. Курс в течении 4-6 месяцев повторять.

Этап чередование, БО дни.

1 большая курица.
1 кг помидоров.
1 морковка.
2 болгарских перца.
2 зубчика чеснока.
1 пучок зелени.
Сольи перец.

Разделать курицу, посыпать солью и перцем. Подрумянить в слегка смазанном маслом сотейнике. Очистить помидоры, порезать на четверти, удалить семена. Добавить к курице помидоры, очищенную и грубо порезанную морковь, порезанный перцы, измельченный чеснок, зелень. Приправить и тушить 1 час на слабом огне под крышкой

2 свеклы, отваренных или запеченных в духовке.
2 огурца.
2 яйца.
зел. Лук.
Укроп.
Соль, перец.
Простакваша (можно заменить кефиром или натуральным йогуртом).

Свеклу натереть на крупной терке, огурцы и яйца порезать мелким кубиком, зел. Лук и укроп мелко порубить, смешать все подготовленные ингредиенты, посолить, поперчить и залить простаквашей (кефиром. Половинкой яйца и зеленью украсить

Свежий тархун (эстрагон) - 50 г, сахзам, вода, питьевая газированная вода, лимонный сок.

Вскипятить воду 300-500 мл. Добавить 5-10 таблеток заменителя (по вкусу. Порезать траву тархун и положить в горячую воду, закрыть крышкой.
Дать настояться, лучше всего ночь в холодильнике.
Потом процедить и добавить пару ложек лимонного сока.

Ингредиенты:
Печень куриная или говяжья 400 г.
Луковица 1 шт.
Обезжиренный творог (мягкий) 1 пачка.
Соль, перец, специи - по вкусу.

Печенку порезать на кусочки, чуть смазать дно мультиварки оливковым маслом. Выложить на дно лук, обжарить на режиме выпечка в течение 5 минут, добавить печенку и примерно 5 минут тоже пообжаривать. Потом все посолить, положить мягкий обезжиренный творог и поставить на режим тушение на 45 минут

1. для борьбы с морщинами смазывайте лицо медом.
2. полезно перед сном наносить касторовое масло.
3. при выпадении волос втирайте в кожу головы настой лопуха.
4. остатками выжатого лимона смазывайте руки и локти.
5. при шершавости кожи рук втирать в шершавые места крахмал.

6. в качестве пудры можно использовать небольшое количество крахмала.
7. для подсушивания жирных волос каждый день или через день втирайте в кожу головы заварку черного чая.

Пятерка лучших рецептов.

Повышаем иммунитет и мы укрепляем нервную систему.

1. возьмите стакан очищенных грецких орехов, столько же меда и лимон. Ядра орехов и лимон измельчить, залить жидким медом, хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. Ложке 3 раза в день 2 недели.

2. свежевыжатый виноградный сок. Принимать по 2 ст. Ложке перед едой до тех пор, пока не почувствуете себя лучше.

Девочек не надо за сделанное хвалить. Вы ее деградации способствуйте. В случае если девочку хвалить за то, что она сделала: очень вкусно, очень красиво, очень чисто - в итоге формируется понимание, что признание мне придет только за мои заслуги. Признание мне придет только за то, что я сделала. Это уничтожающий женщину принцип.

1. давайте людям больше, чем они ожидают, и делайте это радостно.
2. вспоминайте ваше любимое стихотворение.
3. не верьте всему, что вы слышите, тратьте все, что имеете, или спите, сколько хотите.
4. когда вы говорите: "Я Тебя Люблю" - говорите правду.
5. когда вы говорите: "Я Сожалею", - смотрите человеку в глаза.
6. делайте предложение по меньшей мере за шесть месяцев до свадьбы.
7. верьте в любовь с первого взгляда.
8. никогда не смейтесь над чужими снами и мечтами.

Ингредиенты:
1 яйцо - 2 штуки.
2 коньяк - 1-1. 5 столовых ложки.
3 кофе молотый - 1 столовая ложка.
Три составляющих маски смешиваются в произвольном порядке до однородной кашицы. Наносим на волосы, мы укутываем полиэтиленом, сверху шапочку.

Рецепт номер 1.
Нам понадобится:
- 3 таблетки аспирина или ацетилсалициловой кислоты (это российский аналог аспирина).
- Вода 2-3 капли, лучше комнатной температуры, кипяченая, либо минеральная не газированная, - мед 1 ч. л.

Приготовление:

Чередование.
Автор Ася Савенко.

Характиеристика:
4 порции.
Время подготовки 20 минут.
Время приготовления: 20 минут.
Чередование, ЧБ, БО.

Ингредиенты для теста:
4 яйца.
Сахарозаменитель - 10 таблеток.
4 столовых ложки овсяных отрубей.
2 столовых ложки пшеничных отрубей.
2 столовые ложки кукурузного крахмала.
1 пакетик сухих дрожжей 11 грамм.
100 мл обезжиренного молока.
1 щепотка соли.

Ингредиенты для сиропа:

Этап атака.

1 л кефира 0%.
1 л молока 1, 5%.
6 яиц.
4 ч. ложки соли (или по вкусу).
Щепотка тмина.
1 зубчик чеснока.
Небольшой пучок разной зелени: укроп, кинза, зелёный лук.