Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Филе на электрогриле

На 100 гр. - 89 ккал.
Б/ж/у - 13/1/8.
Яблоко в этом блюде не просто витаминное дополнение, а очень важный ингредиент, делающий такую грудку еще более нежной! Попробуйте!
Ингредиенты:
* куриная грудка 300 г.
* яблоки 1 штука.
* лук 1 головка.
* соус соевый 1 столовая ложка.
* оливковое масло.
* соль, перец по вкусу.
Приготовление:
1. нарезать грудку на небольшие кусочки и положить ее мариноваться в небольшом количестве оливкового масла с соевым соусом.
Куриная грудка на ужин при диете. Куриная грудка с яблоком: диетический ужин на 5.2. нарезать яблоко кубиками, а лук - тонкими кольцами. Обжарить лук, помешивая, до золотистого цвета.

На 100 грамм - 72. 47. Ккал б/ж/у - 10. 6/1. 79/3. 72.

Ингредиенты:
Куриная грудка - 1 шт.
Помидор - 2-3 шт.
Луковица - 1 шт.
Сметана - 100 гр.
Чеснок - 1-2 зубчиков.
Горчица - 1 ч. ложка.
Сок лимона - 1 ч. ложка.
Соль, перец, паприка - по вкусу.
Сушеные травы - по вкусу.
Специи для курицы - по вкусу.
Мед - 1 ч. ложка (по желанию).
Спаржа - 200 гр (по желанию).

Грудка куриная в духовке при диете. 10 способов полюбить куриную грудку на диете.

Фитнес - ужины без вреда для фигуры?

? 1. Пицца по-новому.
Б * ж * у * ккал на 100 гр ~12. 97*4. 26*2. 23*99. 36.

Нажимайте на фото, там в комментариях рецепт плюс отзывы тех кто уже готовил все рецепты продублировала ниже.

Пицца по-новому.
Без единственного грамма муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя!

Ингредиенты.

Для "Теста":
Куриная грудка - 500 г.
Яйцо - 1 шт.
Соль.
Перец.
Сухая (или свежая) зелень, я кладу укроп.

Настоящая вкуснятина.
На 100 грамм - 97. 71 ккал? Б/ж/у - 14. 96/1. 42/6. 32?

Ингредиенты:
Куриная грудка 500 гр;.
Кефир 1% 250 мл;.
Зубчик чеснока 3 шт;.
Специи по вкусу.

Приготовление:
Грудки промываем, мы разделываем на средние кусочки.
Чеснок нарезаем тоненько поперек. Отправляем в грудку.
Так же поступаем со специями.
Заливаем все кефиром, хорошо перемешиваем.
И отправляем в холодильник на час - полтора.
Диетическая куриная грудка в кефире. Куриная грудка запеченная в кефире.Затем ставим в предварительно нагретую духовку до 190 и запекаем 40 минут.

Приятного аппетита!

Куриное филе с чесноком и сыром на сковороде.

Вкуснятина! Готовится быстро, куриное мясо получается очень мягким и нежным со сливочно - чесночным вкусом и ароматом.
Ингредиенты:
Филе - 350-400 г;.
Сметана или майонез - 3-4 ст. л.;.
Сыр твёрдый (тёртый) - 20 г;.
Укроп - 0, 5 пучка;.
Чеснок 2-3 зубчика.
Масло оливковое или растительное (рафинированное).
Соль - по вкусу.
Приготовление:
Куриное Филе нарезаем длинными кусочками, мы солим.

Атака.

- 2 куриные грудки.
- Творог обезжиренный 250 гр.
- 1 яйцо.
- Зелень.
- Чеснок.
- Кефир обезжиренный 100 мл.
- Соль, перец ( по вкусу)

Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Грудки мы нарезаем тонкими пластами, с одной грудки должно получиться 6 стейков. Отбиваем с двух сторон, слегка присаливаем.

Для начинки:
Разминаем творог с яйцом, зеленью. Соль по вкусу.

Атака.

Я делала из куриной грудки, но можно из индюшки, говядины

ПП сосиски из куриной грудки: почему они полезны для похудения и здоровья. Как приготовить диетические сосиски из куриного филе. https://zdorovaya-eda.com/recepty/5-receptov-poleznyh-i-vkusnyh-dieticheskih-sosisok

Т. к. я делаю не на один раз, я взяла 600 гр. Куриной грудки, пропустила через мясорубку, добавила пару зубчиков чеснока, 1 луковицу, 2 яйца 1\\3 стакана молока 0, 5%, перец и соль по вкусу, все это взбила блендером, что бы масса была однородной, удобнее заворачивать в пленку.

Для БО можно добавить болгарский перчик, грибочков, это уже приятные дополнения.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Салаты по Дюкану. Салатик по дюкану.

Атака.

Крабовые палочки нарезать соломкой (400 г), лук - полукольцами (3-4 шт), укроп, дюкановский майонез. Крабовые палочки и лук мы маринуем в лимонном соке (пол лимона в палочки, пол лимона в лук) на 30 минут в холодильник. Затем все смешиваем, добавляем укроп и майонез.
Салаты по Дюкану. Салатик по дюкану.Сделала на 8 крабовых палочек, 1 луковицу замариновала в бальзамическом уксусе и добавила 2 вареных яйца (порезать соломкой), заправила дюмайонезом на базе мягкого творожка.

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

- Кефир 0%- один стакан;.
- Грудка куриная - 1 шт.
- Специи, соль.
- Укроп.
- Чеснок

Куриная грудка рецепты диета по Дюкану - настоящая находка, ведь это мясо поддается любой обработке: жарке, варке, тушению и запеканию. Для поддержания в хорошей формы существуют различные рецепты по Дюкану. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Пошаговая инструкция: как сделать красивые брови в домашних условиях
2. Как укротить густые брови: 7 простых шагов для идеальной формы
3. Милые мои! Прекрасные девушки!
4. Гимнастика для плечевого сустава по Бубновскому: эффективные упражнения для здоровья суставов
5. Остеопороз: полное руководство по симптомам и лечению
6. Народные рецепты и лечение остеопороза травами: эффективные методы
7. Сильный старинный оберег на себя и своих близких.
8. Утром или вечером: оптимальное время для приема желатина
9. Добрый день, хочу так же обратить внимание на республиканскую инфекционную клиническую больницу.
10. После эндопротезирования: как справиться с хромотой и слабостью
11. Моя история похудения: как я сбросила 12 кг за 3 месяца.
12. И вновь о пользе картофеля в нашем рационе, а мы знали, мы знали!
13. Домашние куриные колбаски.
14. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: подбор и применение
15. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
16. Маски для питания кожи лица: как выбрать и применять правильно
17. Уверенный в себе человек: путь к успеху и счастью
18. Особенности кожи и правильный уход за ней. Очищение кожи
19. Этапы ухода за лицом. Основные этапы ухода за кожей
20. В разделе собраны ссылки на статьи по уходу за лицом. Как ухаживать мужчине за кожей
21. Уход за жирной кожей лица. Правильный уход за жирной кожей
22. Перелом шейки бедра тазобедренного сустава. Диагностика: почему перелом шейки бедра замечают не сразу?
23. Рост волос без хирургии: маска с мёдом и яйцом
24. Рецепты маски для волос с яйцом. Яичные маски для волос: лучшие рецепты
25. Соединение костей верхних конечностей кратко. СОЕДИНЕНИЯ КОСТЕЙ ВЕРХНЕЙ КОНЕЧНОСТИ
26. Лучшие уколы для суставов. Гормональные средства
27. Как увлажнить очень сухую кожу лица. Как помочь сухой коже
28. Двухсторонний коксартроз тазобедренного сустава. Симптомы и признаки
29. О лечении жировиков без операций. Как избавиться от липомы?
30. Готовые повязки: основные требования и стандарты качества
31. Топ-5 самых эффективных диет, проверенных временем
32. Сравнение риска развития сахарного диабета у людей с лишним весом и недостаточным весом
33. Инновационные методы эндопротезирования аневризм брюшной аорты: опыт клиники ЦЭЛТ
34. Все, что нужно знать о повреждении вращательной манжеты плеча
35. Как избежать дегенерации хрящей с помощью правильного питания
36. Анатомия соединений костей верхних конечностей: структура и функции
37. От овального до квадратного: стилисты делятся секретами идеальных причесок для каждого типа лица
38. Основные виды и причины травм голеностопного сустава и стопы
39. Маска для волос с яйцом и мёдом: ТОП 5 рецептов для сияющих локонов
40. Шаг за шагом: как правильно нанести помаду для идеального макияжа
41. Шаг за шагом: как добиться идеального макияжа губ красной помадой
42. Шаг за шагом: как правильно наносить помаду для идеального макияжа
43. Шаг за шагом: как создать идеальный макияж губ
44. Эффективный способ развода димексида для компресса у детей
45. Противоспалительный компресс: эффективные способы применения
46. Остеоартроз плечевого сустава: симптомы, диагностика и лечение по МКБ-10
47. Эндоскопическое удаление амелобластной фибромы: современный подход к лечению зубовых опухолей
48. Остеоартроз плечевого сустава: причины, симптомы и лечение
49. Восстановление здоровья с помощью коррекции кальциевой недостаточности
50. Краска Schwarzkopf Nectra Color без аммиака: как выбрать правильный оттенок для вашей кожи