Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Котлеты из капусты

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.

Атака.
Ингредиенты:
500 г куриного Филе, 250 г мягкого обезжиренного творога, 50 мл обезжиренного молока, 1 маленькая луковица, 2-3 головки чеснока, зелень, специи по вкусу.
Из куриного Филе сделать фарш, добавить туда лук, приправу и выложить в противень, слегка смазанный маслом. Запечь до готовности.
Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.Творог взбить с измельченным чесноком и зеленью, добавить чуть-чуть молока, хорошенько еще раз взбить. Соусом горячие тефтельки полить. Приятного аппетита!

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Атака.

Как вкусно приготовить куриную грудку просто и без проблем? Как сделать ее сочной и нежной? Приготовление куриной грудки в духовке сэкономит время хозяйки, а курочку сделает очень вкусной! Внимание! Только в том случае, если посыпать грудку паприкой, она приобретет красивый вид.

Куриные грудки - 2 шт.
Соль, перец черный, паприка по вкусу.
Долька лимона для украшения.

Приготовление:

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

Последние обновления на сайте:

1. Скоро наступит рождественский пост и я хочу ответить на ваши основные вопросы, касающиеся поста.
2. "Правильный Режим Помогает Встроить Здоровье".
3. 10 хороших ритуалов, которые следует соблюдать.
4. Детская правда. Работаю в детском саду воспитателем.
5. Кoгдa начинать cтрoйнеть пocле беременнocти!
6. Очень действенный оберег для сына.
7. Повреждение мениска 2 степени по Stoller: что это такое и как его лечить
8. Современные методы лечения повреждения латерального мениска коленного сустава
9. Желатин при артрозе и артрите: правда и мифы
10. Стрижка на полное лицо: как она меняет ваш образ
11. В сетях найден способ восстановить силы за 10 минут - им пользуются бойцы элитных подразделений, а врачи подтверждают его эффективность.
12. Евгений Миронов: как женщины влияли на его судьбу
13. Тайны Евгения Миронова: что скрывается за его молчанием
14. Скандальный поворот в личной жизни Евгения Миронова: что на самом деле произошло
15. Вода от болезней заговаривают воду от 12 болезней.
16. Это программа комфортного похудения за 20 дней.
17. Быстро и безопасно: чем удалить краску для волос с кожи за пару минут
18. Классическим и любимым деликатесом в русской кухне является русский студень, иногда называемый холодцом или студеном по-русски.
19. Псевдо "Целиакия" - ферментопатии.
20. 5 эффективных процедур для идеальных бровей
21. Как сделать брови идеальными: 15 проверенных способов
22. Концерты Оркестра CAGMO: Энергия и вдохновение на сцене
23. Легендарный Slim 3 D!
24. Headlines:
25. Эффективные методы лечения остеопороза: препараты и домашние рецепты
26. Эффективные способы лечения остеопороза в домашних условиях
27. Восстановление костной и хрящевой тканей: современные методы и технологии
28. Рецепты диета дюкан.
29. Понимание дозировки желатина для суставов: все, что нужно знать
30. "У Меня Есть Много Мечт, Целей и Планов, но нет Энергии на их Реализацию" - очень частая жалоба клиентов.
31. Эндопротезирование тазобедренного сустава: отзывы пациентов и врачей
32. Понимание боли после эндопротезирования коленного сустава и пути ее устранения
33. Марина Девятова афиша: основные принципы
34. Удивительные способности шишки на пальце руки
35. Болят косточки на пальцах рук: причины и лечение
36. Стас Пьеха в Екатеринбурге: отзывы и впечатления от концерта
37. Как удалить краску с волос без посещения салона
38. Спасение для сухой кожи лица: лучшие маски для увлажнения
39. Начали с похудения живота закончили отношениями с родителями.
40. Подобрать идеальную домашнюю маску для лица: советы и рецепты
41. Создай свою собственную питательную и увлажняющую маску: простой рецепт
42. Домашние маски для лица: наш топ-15
43. 70-Летний пенсионер ушел на рыбалку и пропал.
44. Путь к успеху: Как стать уверенным Михаил Лабковский
45. Упражнение для уверенности в себе от Михаила Лабковского: как стать увереннее в себе
46. Сильно горят колени без боли: причины и лечение
47. Перелом шейки бедра в пожилом возрасте. Причины и симптомы
48. Как перестать стесняться и стать уверенным в себе. Как перестать стесняться и стать уверенным: техники для всех
49. 13 способов стать увереннее в себе. Как понять, что ты не уверен в себе?
50. Как брови сделать гуще. Касторовое масло