Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Котлеты из капусты

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.

Атака.
Ингредиенты:
500 г куриного Филе, 250 г мягкого обезжиренного творога, 50 мл обезжиренного молока, 1 маленькая луковица, 2-3 головки чеснока, зелень, специи по вкусу.
Из куриного Филе сделать фарш, добавить туда лук, приправу и выложить в противень, слегка смазанный маслом. Запечь до готовности.
Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.Творог взбить с измельченным чесноком и зеленью, добавить чуть-чуть молока, хорошенько еще раз взбить. Соусом горячие тефтельки полить. Приятного аппетита!

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Атака.

Как вкусно приготовить куриную грудку просто и без проблем? Как сделать ее сочной и нежной? Приготовление куриной грудки в духовке сэкономит время хозяйки, а курочку сделает очень вкусной! Внимание! Только в том случае, если посыпать грудку паприкой, она приобретет красивый вид.

Куриные грудки - 2 шт.
Соль, перец черный, паприка по вкусу.
Долька лимона для украшения.

Приготовление:

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

Последние обновления на сайте:

1. "Я маму превзошла!
2. Как развивалась промышленность в Архангельске исторически
3. Коленный сустав за 8 минут: все, что нужно знать об его строении
4. Структура и движение: анатомия и биомеханика коленного сустава
5. Естественное пломбирование зубов!
6. Почему хрустят суставы?
7. Как быстро и безопасно отмыть краску для волос с рук
8. Как быстро убрать краску для волос с лица: эффективные методы
9. Что значит красная нитка завязать и как ее правильно?
10. Как сделать красивые брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
11. Где можно увидеть красивые виды Москвы ночью
12. Какие улицы и площади Москвы имеют историческое значение
13. Как безопасно и эффективно покрасить брови дома
14. Секреты идеальных бровей: как я создаю свои
15. Мой путь к идеальным бровям: как я оформляю свои брови
16. Брови 2025: Главные Тенденции и Тренды
17. Так выглядит идеальная форма у женщин.
18. Полное руководство по реабилитации после травм плеча
19. Где и когда можно посмотреть концерт Линды в Москве? Полное расписание
20. Восстановление после травмы плеча: эффективные упражнения для быстрого выздоровления
21. Концерты Оркестра CAGMO: Энергия и вдохновение на сцене
22. Плечи в тонусе: простые упражнения для разработки плечевого сустава
23. Эффективное лечение остеопороза у пожилых женщин: современные подходы
24. Профилактика и лечение остеопороза в домашних условиях: эффективные методы
25. Как вылечить остеопороз без лекарств: народные рецепты
26. What significant historical events shaped Ufa
27. Рыбный филин (Ketupa Blakistoni) - это крупная сова, обитающая в восточной Азии, включая Россию, Китай, Японию и Корею.
28. Рецепты с желатином для улучшения состояния суставов при артрозе
29. Понимание осложнений: отек после эндопротезирования сустава
30. Уплотнение у основания пальца: как избежать травмы и улучшить производительность
31. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
32. Пишу сейчас и держу кулачки, чтоб не сглазить.
33. Отличные рецепты масок для ухода за сухой кожей лица
34. Простое и эффективное: маска из сметаны для лица
35. Омолаживающие маски для домашних условий: как вернуть молодость своей коже
36. Реабилитация после перелома шейки бедра. Основные методики реабилитации после операции
37. Способы использования сходящихся и расходящихся повязок для лечения травм
38. Привычки уверенной в себе женщины.
39. Повысьте блеск и упругость волос с помощью маски яичной с медом
40. 4 бьюти-секрета для густых бровей. Красивые густые брови без татуажа: лайфхаки покупательниц OK Beauty
41. Как сделать брови толще. Что нужно вашим бровям
42. Уход за лицом подростка. Уходовые меры поэтапно и выбор косметических средств
43. Кости пояса верхней конечности. Кости верхней конечности
44. Стать самолюбивым: путеводитель к самоуважению и уверенности
45. Увлажнение для сухой кожи лица.
46. Как избавиться от сухости кожи лица. Основные признаки сухости кожи
47. "Похудела Почти до 40 кг" стеснительная 22-летняя актриса валя карнавал продемонстрировала свою фигуру на Мальдивах.
48. Как развить уверенность в себе с помощью Михаила Лабковского
49. Как поддерживать здоровье женской репродуктивной системы: советы и рекомендации
50. Гедеон Рихтер: гид по женскому здоровью от ведущих специалистов