Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Котлеты из капусты

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.

Атака.
Ингредиенты:
500 г куриного Филе, 250 г мягкого обезжиренного творога, 50 мл обезжиренного молока, 1 маленькая луковица, 2-3 головки чеснока, зелень, специи по вкусу.
Из куриного Филе сделать фарш, добавить туда лук, приправу и выложить в противень, слегка смазанный маслом. Запечь до готовности.
Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.Творог взбить с измельченным чесноком и зеленью, добавить чуть-чуть молока, хорошенько еще раз взбить. Соусом горячие тефтельки полить. Приятного аппетита!

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Атака.

Как вкусно приготовить куриную грудку просто и без проблем? Как сделать ее сочной и нежной? Приготовление куриной грудки в духовке сэкономит время хозяйки, а курочку сделает очень вкусной! Внимание! Только в том случае, если посыпать грудку паприкой, она приобретет красивый вид.

Куриные грудки - 2 шт.
Соль, перец черный, паприка по вкусу.
Долька лимона для украшения.

Приготовление:

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

Последние обновления на сайте:

1. В 6 месяцев ацетабулярный угол 18,5 гр: что это значит для здоровья ребенка
2. Полный гид по макияжу бровей: как сделать идеальные брови
3. Какие высшие учебные заведения есть в Набережных Челнах
4. Салонные процедуры для ресниц и бровей: все, что нужно знать
5. Эффективные и проверенные: Топ-8 упражнений для лечения плеча
6. Восстановление костной и хрящевой тканей: современные методы и технологии
7. Голодный череповец, держись!
8. Способы предотвращения инфекции после эндопротезирования суставов
9. Почему детям важно пить магний.
10. Марина Девятова афиша: основные принципы
11. Чиж & Co афиша концертов: какие новости о группе можно ожидать на концертах
12. Шишка на суставе мизинца: причины, симптомы и лечение
13. Приготовь свои маски для сухой кожи лица в домашних условиях
14. Спасение для сухой кожи лица: лучшие маски для увлажнения
15. Домашние средства для увлажнения кожи лица и тела
16. Создайте собственную маску для сухой кожи в домашних условиях
17. Уверенный в себе человек: путь к успеху и счастью
18. Правильный уход за кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
19. Путь к успеху: Как стать уверенным Михаил Лабковский
20. Что такое хондропротекторы и как они работают. Лучшие хондропротекторы для суставов взрослым
21. Как действует маска для волос с медом и яйцом. Маска из яйца и меда для волос: базовые компоненты
22. Благодаря яйцу: создание эффективных масок для волос в домашних условиях
23. Жжение и неприятные ощущения в стопах и коленях: причины и лечение
24. Суставы по форме бывают. Основные элементы сустава
25. Как перестать стесняться и стать уверенным в себе. Как перестать стесняться и стать уверенным: техники для всех
26. Два дня и - зима.
27. Откройте для себя Лабковского: как научиться любить себя
28. Густые брови у мужчин. Идеальные мужские брови: виды, форма по типу лица, фото
29. Ацетабулярный угол при дисплазии. Патогенез
30. Ацетабулярные углы 20 и 18 у ребёнка в 7 месяцев. Рентген стоп
31. Откройтесь красоте: как сделать редкие брови более густыми с помощью IMAGE-SKINCARE.RU
32. Кости пояса верхней конечности. Кости верхней конечности
33. Как избавиться от сухости кожи лица. Основные признаки сухости кожи
34. Скрытый смысл черепашьей повязки: сходящаяся или расходящаяся
35. Как поддерживать здоровье женской репродуктивной системы: советы и рекомендации
36. Важность центров женского здоровья для поддержания благополучия женщин
37. Основные принципы сохранения здоровья женщин: что важно знать
38. Секрет красоты: как использовать маску для волос с коньяком
39. Волшебное сочетание: как мед и желток преображают волосы
40. Избегайте этих 5 распространенных ошибок при нанесении губной помады
41. Идеальные губы: правила и секреты макияжа
42. Шаг за шагом: как правильно наносить помаду для идеального макияжа
43. Идеальный румянец: 10 секретов нанесения матовой помады на губы
44. Эффективность компресса с димексидом, новокаином, диклофенаком и дексаметазоном: научные данные и практический опыт
45. Опасности и осложнения при использовании компрессов с димексидом
46. Подробное описание ДОА плечевого сустава с учетом кода по МКБ-10 у взрослых
47. Деформирующий остеоартроз: симптомы, диагностика и лечение
48. От древних времен до современных технологий: эволюция травматологии и ортопедии
49. Полиартроз суставов: все, что вам нужно знать о этом состоянии
50. Неотложные состояния при сахарном диабете: что нужно знать и как предотвратить