Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Котлеты из капусты

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.

Атака.
Ингредиенты:
500 г куриного Филе, 250 г мягкого обезжиренного творога, 50 мл обезжиренного молока, 1 маленькая луковица, 2-3 головки чеснока, зелень, специи по вкусу.
Из куриного Филе сделать фарш, добавить туда лук, приправу и выложить в противень, слегка смазанный маслом. Запечь до готовности.
Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.Творог взбить с измельченным чесноком и зеленью, добавить чуть-чуть молока, хорошенько еще раз взбить. Соусом горячие тефтельки полить. Приятного аппетита!

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Атака.

Как вкусно приготовить куриную грудку просто и без проблем? Как сделать ее сочной и нежной? Приготовление куриной грудки в духовке сэкономит время хозяйки, а курочку сделает очень вкусной! Внимание! Только в том случае, если посыпать грудку паприкой, она приобретет красивый вид.

Куриные грудки - 2 шт.
Соль, перец черный, паприка по вкусу.
Долька лимона для украшения.

Приготовление:

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

Последние обновления на сайте:

1. Восстановление хряща при остеоартрите. Как контролировать боль при остеоартрите - современные варианты лечения
2. 38 домашних средств для избавления от сухой кожи лица. Уход за сухой и чувствительной кожей лица
3. Лечение коксартроза народными средствами. Лечение коксартроза
4. Какие препараты необходимо принимать при диагнозе.. Группы препаратов
5. Важные аспекты здоровья женщин: советы и рекомендации
6. Самолюбие: ключ к счастливой жизни
7. Методы Михаила Лабковского для повышения самооценки
8. Как восстановить пищеварение при стрессе и нервной напряженности
9. Симптомы, диагностика и лечение разрыва связок дистального межберцового соединения
10. Идеальный гид по созданию самой стойкой помады: лайфхаки от профессионалов
11. Рассказываю секреты правильной подготовки губ перед нанесением помады
12. Шаг за шагом: как достигнуть идеального макияжа с красной помадой на губах
13. Эффективное лечение суставов: как правильно использовать компресс с димексидом
14. Отличительные особенности циркулярных бинтовых повязок
15. Остеоартрит пальцев рук: причины и лечение
16. Мочевая кислота в крови: что это и почему это важно
17. Техника наложения черепашьей сходящейся повязки на локтевой сустав
18. Результат нашей работы на протяжении 3 месяцев!
19. Мария Шарапова в 37 лет.
20. Хочу немного рассказать что такое LPG массаж и поделиться своим опытом.
21. Как сделать челку, не обрезая волосы
22. Свитер из толстой пряжи спицами схема женский. Схемы вязания женских свитеров спицами
23. Эвелина Хромченко мода осень 2019. Эвелина Хромченко показала брюки, которые не выходят из моды уже 5 лет
24. Пельмени по-Дюкану. Подборка рецептов пельменей и вареников по диете дюкан.
25. Дефицит магния и его последствия.
26. Не я такой.
27. Есть у меня чудесная коробочка, которая поможет вам сделать такие фото до и после.
28. Весящий почти 300 кг сын Никаса Сафронова: "Отец Очень Переживал, что у Меня Висит Кожа в Области Живота".
29. Стильные дизайны на каждый день.
30. Его жене Елене 44 года.
31. Заговор на святую воду от одиночества (сильное).
32. Цветотерапия: желтый цвет.
33. Я завидую новой бабе моего мужа, которая только хорошеет.
34. "Да что там Делать, я и Сама Могу, Просто Меньше Жрешь и Больше Двигаешься".
35. Правила идеального миндаля.
36. Курочка по японски.
37. Чем полезны орехи.
38. Причины внезапного набора веса.
39. Стоматит у ребенка.
40. Сочники по дюкану Атака. Сочники по дюкану с творогом, от Виктории Соколовой.
41. Чан джеки диета. 15 фактов о Джеки чане.
42. Хозяйственное мыло для похудения есть. Народные секреты хозяйственного мыла!
43. Перепелиное яйца в бодибилдинге. Все о яйцах в бодибилдинге.
44. Двухнедельная диета (потеря в весе до 10 кг).
45. Пирожное диетическая картошка. Пирожное "Картошка" по ДД.
46. Как измельчить корицу в палочках дома. Невероятные магические свойства корицы: мы привлекаем удачу и деньги!
47. В женщин этих знаков зодиака влюбляются подлецы.
48. Самые отталкивающие черты характера по знаку зодиака.
49. Это марси. Она же маси, марсюха, кошка, дубина, говновоз, бусинка и самая лучшая булочка, девочка, принцесса.
50. Самые невезучие знаки зодиака.