Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Котлеты из капусты

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.

Атака.
Ингредиенты:
500 г куриного Филе, 250 г мягкого обезжиренного творога, 50 мл обезжиренного молока, 1 маленькая луковица, 2-3 головки чеснока, зелень, специи по вкусу.
Из куриного Филе сделать фарш, добавить туда лук, приправу и выложить в противень, слегка смазанный маслом. Запечь до готовности.
Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.Творог взбить с измельченным чесноком и зеленью, добавить чуть-чуть молока, хорошенько еще раз взбить. Соусом горячие тефтельки полить. Приятного аппетита!

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Атака.

Как вкусно приготовить куриную грудку просто и без проблем? Как сделать ее сочной и нежной? Приготовление куриной грудки в духовке сэкономит время хозяйки, а курочку сделает очень вкусной! Внимание! Только в том случае, если посыпать грудку паприкой, она приобретет красивый вид.

Куриные грудки - 2 шт.
Соль, перец черный, паприка по вкусу.
Долька лимона для украшения.

Приготовление:

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна буланова - всегда в форме и без лишней драмы.
2. Как быстро смыть краску для волос с кожи головы: эффективные методы
3. Как быстро смыть краску для волос с кожи: простые и эффективные методы
4. Классическим и любимым деликатесом в русской кухне является русский студень, иногда называемый холодцом или студеном по-русски.
5. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
6. Какие театры Москвы наиболее популярны среди жителей и гостей
7. Домашняя студия бровей: шаг за шагом
8. Какие парки в Обнинске самые популярные для отдыха
9. Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши мечты о стройном теле остаются всего лишь мечтами?
10. Топ-5 модных процедур для бровей в 2019 году
11. Брови 2025: Основные модные тенденции
12. Секреты идеальных прямых бровей: как добиться совершенства
13. Тонкие брови-ниточки: возвращение моды 90-х
14. Топ-9 процедур для идеальных бровей: модные тренды этого года
15. Как изменить форму бровей в домашних условиях: пошаговое руководство
16. Какие основные памятники истории и культуры можно посетить в Уфе
17. Афиша группы Анимация в Обнинске: не пропустите
18. Оркестр CAGMO: как омская музыкальная группа завоевывает сердца слушателей
19. Повышение эффективности народного лечения желатином суставов
20. Перфекционизм может проявляться в различных аспектах жизни.
21. Почему детям важно пить магний.
22. После протезирования тазобедренного сустава: возможные осложнения и их лечение
23. Полина Гагарина билеты: лучшие места для просмотра шоу
24. Моя история похудения: как я сбросила 12 кг за 3 месяца.
25. Народные средства от нароста на пальце руки
26. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: подбор и применение
27. Energy Diet - это еда.
28. Зимние спасатели: лучшие маски для ухода за кожей лица
29. От коленей до стоп ощущение тепла: как это работает
30. Сияй своей красотой с помощью маски для волос с яйцом и мёдом
31. Понимание причин и лечения ощущения жжения в колене
32. Уверенный в себе человек: путь к успеху и счастью
33. Комплексный уход за кожей. Для чего нужен комплексный уход за кожей
34. Федеральное государственное автономное образовательное.
35. Ацетабулярный угол тазобедренного сустава. В каких случаях детям назначается рентген ТЗБ суставов
36. Как ухаживать за руками: основные советы и рекомендации
37. Как выглядеть красивой и уверенной в себе. Позаботиться о своей внешности
38. Рейтинг эндопротезов коленного сустава. Цена эндопротезирования коленного сустава
39. Туторы, что это. Как подобрать тутор на коленный сустав: отличия и особенности коленных туторов
40. Бандаж при дисплазии у новорожденных. Дисплазия — Блог
41. Плечевой пояс и свободная верхняя конечность. Мышцы плеча
42. Как восстановить хрящи колен народные средства. Как восстанавливается хрящ
43. Топ-10 лучших хондропротекторов для здоровья суставов. Когда применяют хондропротекторы при артрозе
44. Как увлажнить очень сухую кожу. Причины сухости кожи
45. Господи, как меня достал муж!
46. Как сделать удивительные медовые маски для волос в домашних условиях
47. Эффективные рецепты: как вернуть здоровье волос с помощью масок из яйца и меда
48. Как подобрать оттенок помады для губ в зависимости от их формы
49. Оттенки, лайнеры, блеск: 11 секретов для создания яркого макияжа губ
50. Советы визажистов: как идеально нанести красную помаду