Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Капустные котлеты

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.

Атака.
Ингредиенты:
500 г куриного Филе, 250 г мягкого обезжиренного творога, 50 мл обезжиренного молока, 1 маленькая луковица, 2-3 головки чеснока, зелень, специи по вкусу.
Из куриного Филе сделать фарш, добавить туда лук, приправу и выложить в противень, слегка смазанный маслом. Запечь до готовности.
Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.Творог взбить с измельченным чесноком и зеленью, добавить чуть-чуть молока, хорошенько еще раз взбить. Соусом горячие тефтельки полить. Приятного аппетита!

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Атака.

Как вкусно приготовить куриную грудку просто и без проблем? Как сделать ее сочной и нежной? Приготовление куриной грудки в духовке сэкономит время хозяйки, а курочку сделает очень вкусной! Внимание! Только в том случае, если посыпать грудку паприкой, она приобретет красивый вид.

Куриные грудки - 2 шт.
Соль, перец черный, паприка по вкусу.
Долька лимона для украшения.

Приготовление:

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

Последние обновления на сайте:

1. В 6 месяцев ацетабулярный угол 18,5 гр: что это значит для здоровья ребенка
2. Мои достижения по спорту:
3. Секреты идеальных прямых бровей: как добиться совершенства
4. Естественный макияж бровей 2025: как сделать лицо безупречным без излишеств
5. Топ-9 процедур для идеальных бровей: модные тренды этого года
6. Салонные процедуры для ресниц и бровей: все, что нужно знать
7. Как быстро восстановиться после вывиха плеча: полное руководство по реабилитации
8. Как разрабатывать руку после перелома плечевого сустава: полное руководство
9. Фанаты группы «Анимация» ждут концертов в Нижнем Новгороде
10. Дневник больного хранителя волшебных сказок!
11. 120 заданий. Март.
12. Народные средства против остеопороза: проверенные методы лечения
13. Гидролизин желатина: эффективный способ поддержания здоровья суставов
14. Перфекционизм может проявляться в различных аспектах жизни.
15. Способ похудения есть только один -.
16. А что будет, если ты начнёшь худеть к лету прямо сейчас?
17. После эндопротезирования: как справиться с хромотой и слабостью
18. Способы ускорения восстановления после ревизии нагрузки на ногу
19. Покорите шишки на пальцах: 12 эффективных способов
20. Раздавливание как эффективный метод удаления гигромы
21. Боли в суставе указательного пальца правой руки: причины и лечение
22. Домашние маски для сухой кожи лица: простые рецепты и полезные советы
23. Мой топ продуктов NL, чтобы экстренно.
24. Создай свою собственную маску для сухой кожи лица в домашних условиях
25. Секреты молодости: как выбрать увлажняющую маску для лица
26. Опасность горячего и болящего колена: причины и лечение
27. Уверенный в себе человек: путь к успеху и счастью
28. Реабилитация после перелома шейки бедра. Основные методики реабилитации после операции
29. Восстанавливаемся после перелома шейки бедра.. Причины и предпосылки для получения травмы
30. Как быть уверенной в себе девушкой. 5 признаков женщины с низкой самооценкой
31. Лечебная физкультура, как метод профилактики остеохондроза. Роль лечебной физкультуры (ЛФК)
32. Все о густых бровях. Как сделать брови густыми и широкими?
33. Откройтесь красоте: как сделать редкие брови более густыми с помощью IMAGE-SKINCARE.RU
34. Как ухаживать за лицом подростку. Уход за подростковой кожей лица
35. Уверенность в себе: как достичь и сохранить ее на долгосрочной основе
36. Лучшие средства для сухой кожи лица и тела. Этап 1: грамотное очищение кожи тела
37. Лечение коксартроза народными средствами. Лечение коксартроза
38. Узнайте о преимуществах черепашьей сходящейся и расходящейся повязки для здоровья
39. Морщины: что это и как с ними бороться
40. Лечение коксартроза тазобедренного сустава. Лечение
41. Как выбрать программу для эффективного набора мышечной массы
42. Как менялось понимание семьи в разные исторические периоды
43. Стройные суставы: 10 лучших упражнений для здоровья
44. Шаг за шагом: как правильно нанести помаду для идеального макияжа
45. Советы визажистов: как идеально нанести красную помаду
46. Эффективность дексаметазон и димексид компресса при артрозе: результаты исследований
47. Как правильно диагностировать и лечить Доа плечевых суставов по коду МКБ
48. Диабет и кожа: рассмотрим основные проблемы
49. Яичная маска для волос: эффективный способ предотвратить выпадение волос
50. Марко спасиано. Результат тренировок за 2 года.