Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Капустные котлеты

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.

Атака.
Ингредиенты:
500 г куриного Филе, 250 г мягкого обезжиренного творога, 50 мл обезжиренного молока, 1 маленькая луковица, 2-3 головки чеснока, зелень, специи по вкусу.
Из куриного Филе сделать фарш, добавить туда лук, приправу и выложить в противень, слегка смазанный маслом. Запечь до готовности.
Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.Творог взбить с измельченным чесноком и зеленью, добавить чуть-чуть молока, хорошенько еще раз взбить. Соусом горячие тефтельки полить. Приятного аппетита!

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Атака.

Как вкусно приготовить куриную грудку просто и без проблем? Как сделать ее сочной и нежной? Приготовление куриной грудки в духовке сэкономит время хозяйки, а курочку сделает очень вкусной! Внимание! Только в том случае, если посыпать грудку паприкой, она приобретет красивый вид.

Куриные грудки - 2 шт.
Соль, перец черный, паприка по вкусу.
Долька лимона для украшения.

Приготовление:

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

Последние обновления на сайте:

1. Секреты красивых бровей: как привести их в порядок дома
2. Операция в субботу, до нее.
3. Реабилитация плечевого сустава после операции: шаг за шагом
4. Полное восстановление плечевого сустава: шаг за шагом
5. Натуральные методы борьбы с остеопорозом: эффективные народные средства
6. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
7. Невероятное разнообразие желатина: 9 фактов, которые вы не знаете
8. Мужик объелся сыра и масла и начал превращаться в сырного человека.
9. Народные средства лечения суставов: эффективность и безопасность
10. Хронический стресс эффективность правильного питания снижает.
11. Большеухая лиса (Tocyon Megalotis).
12. Покорите шишки на пальцах: 12 эффективных способов
13. Где и когда увидеть группу Анимация на сцене: афиша концертов
14. Создай свою увлажняющую маску для лица в домашних условиях
15. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: как выбрать лучшую
16. Заголовок 1: Маски для увлажнения и питания сухой кожи: все, что нужно знать
17. Спасение для сухой кожи: маска от глубоких морщин
18. Отличные омолаживающие маски для сухой кожи лица
19. Омолаживающие маски для очень сухой обезвоженной кожи лица: что нужно знать
20. Гребанный Меркурий! Начались неприятности с того, что я решила сделать все правильно, как хорошая мать.
21. Этапы ухода за кожей лица. Строение кожи лица
22. Уверенность в себе: как достичь своей цели
23. Уход за жирной кожей лица. Правильный уход за жирной кожей
24. Что такое хондропротекторы и как они работают. Лучшие хондропротекторы для суставов взрослым
25. Благодаря яйцу: создание эффективных масок для волос в домашних условиях
26. Жжение в ноге от колена до лодышки: причины и лечение
27. Шепоточки от понедельника до воскресенья ….
28. 4 бьюти-секрета для густых бровей. Красивые густые брови без татуажа: лайфхаки покупательниц OK Beauty
29. Как сделать брови гуще в домашних условиях. Эффективные маски для роста бровей
30. Сухожилия в коленном суставе. Причины заболевания
31. Почему кожа лица нуждается в увлажнении?
32. Какие препараты необходимо принимать при диагнозе.. Группы препаратов
33. Heмного o доктopaх.
34. Гедеон Рихтер: гид по женскому здоровью от ведущих специалистов
35. Как учиться онлайн с Яной Сидаковой: отзывы и рекомендации
36. Как правильно диагностировать и лечить растяжение связок плечевого сустава
37. От овального до квадратного: стилисты делятся секретами идеальных причесок для каждого типа лица
38. Вы вот спрашиваете как я так вдруг выгляжу в свои 50 с лишним (да - да, спрашиваете.
39. Идеальные губы: правила и секреты макияжа
40. Мастер-класс: как идеально нанести яркую помаду на губы
41. Парафин как уникальное средство в косметологии и медицине: что и как он лечит
42. Эффективный способ развода димексида для компресса у детей
43. Диабет и кожа: рассмотрим основные проблемы
44. Остеоартроз плечевого сустава: причины, симптомы и лечение
45. Полиартроз суставов: все, что вам нужно знать о этом состоянии
46. Развожусь с женой.
47. От Эвелины Хромченко гардероб. 25 вещей и аксессуаров — базовый гардероб от Эвелины Хромченко
48. Свитер из толстой пряжи спицами схема женский. Схемы вязания женских свитеров спицами
49. Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.
50. В Перми волонтёры из приюта "Матроскин" помогают 17-килограммовому коту крошику, который страдает от ожирения и не может передвигаться.