Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Капустные котлеты

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.

Атака.
Ингредиенты:
500 г куриного Филе, 250 г мягкого обезжиренного творога, 50 мл обезжиренного молока, 1 маленькая луковица, 2-3 головки чеснока, зелень, специи по вкусу.
Из куриного Филе сделать фарш, добавить туда лук, приправу и выложить в противень, слегка смазанный маслом. Запечь до готовности.
Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.Творог взбить с измельченным чесноком и зеленью, добавить чуть-чуть молока, хорошенько еще раз взбить. Соусом горячие тефтельки полить. Приятного аппетита!

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Атака.

Как вкусно приготовить куриную грудку просто и без проблем? Как сделать ее сочной и нежной? Приготовление куриной грудки в духовке сэкономит время хозяйки, а курочку сделает очень вкусной! Внимание! Только в том случае, если посыпать грудку паприкой, она приобретет красивый вид.

Куриные грудки - 2 шт.
Соль, перец черный, паприка по вкусу.
Долька лимона для украшения.

Приготовление:

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

Последние обновления на сайте:

1. Лекарство для восстановления хрящевой ткани суставов. Хондропротекторы: механизм действия, показания и противопоказания, список препаратов
2. 23 увлажняющие маски для лица в домашних условиях. Почему именно маски способствуют эффективному увлажнению кожного покрова
3. Как увлажнить очень сухую и шелушащуюся кожу лица. Причины шелушения – внешние факторы и неправильный уход
4. Мкб 10 синовит голеностопного сустава. Классификация и стадии развития синовита
5. Как развить уверенность в себе с помощью Михаила Лабковского
6. Как преодолеть неуверенность и поднять свою самооценку
7. Эффективные упражнения для тренировки всех мышечных групп без прыжков
8. Почему высыпания на коже могут возникать при сахарном диабете
9. Блеск и сила в каждой капле: лучшие рецепты медовых масок для волос
10. Мед – тайное оружие для красоты волос: преимущества и способы применения
11. Когда-то мне подарили кустик бадана.
12. Вы вот спрашиваете как я так вдруг выгляжу в свои 50 с лишним (да - да, спрашиваете.
13. Тирамису по дюкану.
14. Идеальный румянец: 10 секретов нанесения матовой помады на губы
15. Эффективное лечение суставов: как правильно делать компрессы с димексидом
16. Причины появления темных кругов и мешков под глазами
17. Молочные продукты: ключ к здоровым костям
18. Повысьте блеск и упругость волос с помощью маски яичной с медом
19. Ревизия или повторная замена эндопротеза коленного сустава: что выбрать
20. Разрывы крестообразных связок коленного сустава: причины, симптомы и лечение
21. Увлажнение кожи в 20: основные принципы и секреты
22. Сделать свои суставы более гибкими с помощью рецепта с желатином
23. Мария Шарапова в 37 лет.
24. Про рослых детей.
25. Ирина гладкая, 13-кратная чемпионка мира по армрестлингу.
26. Перфектил или пантовигар.. Витамины перфектил или пантовигар, что лучше
27. Свитер из толстой пряжи спицами схема женский. Схемы вязания женских свитеров спицами
28. Аляскинский маламут, ребенок в возрасте 1 год и 3 мес или история о том, как гром не ел.
29. Ламантины - морские коровы, которых принято так называть за неспешный образ жизни, огромные размеры и вегетарианские предпочтения в еде.
30. Яблочный уксус от болей в суставах.
31. Заговор, чтоб деньги в дом прибывали:
32. Мы определяем размер порции по руке.
33. Домашняя тренировка на все тело.
34. Почему стареющая женщина бросает мужчину без сожалений: 5 причин.
35. Заговоры в полнолуние заговоров для приобретения любви существует большое количество.
36. Мата - мата, она же бахромчатая черепаха- коренная жительница речных систем севера южной Америки.
37. Как уменьшить второй подбородок.
38. Молитвенный заговор, если вы находитесь в очень тяжёлой финансовой ситуации.
39. До - 120 кг.
40. Имбирный чай для похудения и снижения аппетита.
41. Градиент гелями. В случае если клиентка опоздала даже на 15 минут, то точно осталась без дизайна.
42. Корень одуванчика для похудения. Целебные корни - пырей, одуванчик, лопух.
43. Как правильно одевать шапку бини. Как правильно носить ультрамодную шапку бини?
44. Давно не делала сложных операций!
45. Гречка с тунцом для похудения. Паста с тунцом.
46. Aнон. Помогитe coветoм.
47. Елочная игрушка щелкунчик своими руками. Щелкунчик на основе коробки
48. Диетический роллы без риса. Роллы без риса.
49. "Слезы Ангела". Рецепты@Dukamania.
50. Пары знаков зодиака, для которых нормально обманывать друг друга.