Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Капустные котлеты

Этап чередование.

2 куриных Филе.
200 гр. капусты.
100 гр. моркови.
Молотый чёрный перец.
1 яйцо.

Для соуса:
5 ст. л. томатной пасты.
Чеснок.
Специи, зелень.

Прокрутить через мясорубку Филе куриной грудки. Капусту и морковку мелко нарезать. Приготовить фарш. Слепить котлетки и выложить их в сковороду с высокими бортиками. Для соуса смешайте в блендере томатную пасту, чеснок, можно добавить немного крахмала кукурузного
Рецепт голубцов по дюкану. Ленивые голубцы по дюкану.. Затем добавьте мелко нарезанную зелень, приправьте. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу

Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.

Атака.
Ингредиенты:
500 г куриного Филе, 250 г мягкого обезжиренного творога, 50 мл обезжиренного молока, 1 маленькая луковица, 2-3 головки чеснока, зелень, специи по вкусу.
Из куриного Филе сделать фарш, добавить туда лук, приправу и выложить в противень, слегка смазанный маслом. Запечь до готовности.
Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.Творог взбить с измельченным чесноком и зеленью, добавить чуть-чуть молока, хорошенько еще раз взбить. Соусом горячие тефтельки полить. Приятного аппетита!

Атака.

1 кг любой рыбы.
1 луковица.
150 г крабовых палочек 1% жирности.
1 яйцо.
Приправы, соль и перец.
Овсяные отруби для панировки, по желанию.

Пропустить через мясорубку рыбу, крабопалочки и луковицу, затем к фаршу добавить яйцо. Приправить. Сформировать котлетки.

Панировка по желанию: обвалять котлетки в отрубях и желтке.

Рыбные котлеты по Дюкану.С каждой стороны до готовности жарить.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Чередование.

Куриное Филе 500 гр.
2 яйца.
1 морковь.
2 кабачка.
2 шт репчатого лука.
2 ст. л. крахмала кукурузного.
Соль, приправы по вкусу, зелень.

Котлеты куриные по-Дюкану Атака. Куриные котлетки по-Дюкану.Курицу, лук, морковь, кабачки измельчить в блендере (по очереди), добавить яйца, крахмал, специи, зелень, взбить венчиком. Обжарить на антипригарной сковороде, протертой салфеткой с растительным маслом. Готовить лучше под крышкой, котлетки получатся сочными. Автор Dium.

Атака.

Как вкусно приготовить куриную грудку просто и без проблем? Как сделать ее сочной и нежной? Приготовление куриной грудки в духовке сэкономит время хозяйки, а курочку сделает очень вкусной! Внимание! Только в том случае, если посыпать грудку паприкой, она приобретет красивый вид.

Куриные грудки - 2 шт.
Соль, перец черный, паприка по вкусу.
Долька лимона для украшения.

Приготовление:

Чередование.

Куриное Филе - 500 г.Лук - 2 шт.Яйца - 1 шт.Крахмал кукурузный - 1 ст. л.Масло растительное - 1 ч. л.Соль, перец - по вкусу.Мы подготовим куриное Филе и немного его разморозим. Но не до конца, так будет удобнее его измельчать. Почистим лук репчатый, примерно одну головку.

Котлеты (куриные) по-Дюкану.Куриное Филе нарезаем очень мелкими кубиками и высыпаем в кастрюлю. Посыпаем мелкими частичками репчатого лука. Присыпаем солью и перцем, высыпаем немного крахмала. После разбиваем одно куриное яйцо. Перемешиваем, фарш для котлеток готов.

Чередование.

5 кусочков любого хлеба по дюкану (из отрубей например).
3 луковицы, мелко порезать.
Петрушка, мелко порезанная.
1 кг. Фарша из говядины.
3 яйца.
3 ст. Ложки горчицы.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Фарш говяжий.
Замочить хлебушек в небольшом количестве воды, затем отжать жидкость. Лук порезать мелко - мелко. Добавить яйца и.
Мелко нарезанную зелень петрушки, горчицу соль, перец.
Отбивные из фарша по Дюкану. Котлеты по Дюкану из духовки.Все вымешать руками.

Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов

Последние обновления на сайте:

1. Как привлечь деньги в свою жизнь.
2. Какие фестивали и культурные мероприятия регулярно проводятся в городе
3. Как убрать краску для волос с лица: эффективные методы
4. Просто и эффектно: чем рисовать брови в домашних условиях
5. Секреты идеальных бровей: как я создаю свои
6. Люди привыкают ко всему.
7. Карликовые гиганты? Новая сенсация с острова Флорес.
8. Укладка бровей: 3 основных вида и советы по их созданию
9. Headlines:
10. Как сделать брови идеальными: 15 проверенных способов
11. Реабилитация плечевого сустава после операции: шаг за шагом
12. Комплекс упражнений после операций на плечевом суставе: руководство по восстановлению
13. Эффективные упражнения для плечевого сустава: укрепите свои плечи
14. ЛФК после остеосинтеза плечевой кости: восстановление под контролем
15. Гимнастика после вывиха плечевого сустава в АВАР: эффективные упражнения для восстановления
16. Топ вопросов про липолитики.
17. Утром или вечером: оптимальное время для приема желатина
18. Рецепты с желатином для улучшения состояния суставов при артрозе
19. Лишний вес - это не только про питание и спорт.
20. Хочу вам кое в чем признаться.
21. Эндопротезирование тазобедренного сустава: отзывы пациентов и врачей
22. Послеоперационный период: что ожидать после эндопротезирования т.б
23. Шишечка как будто костная у основания пальца руки: что это такое и как это влияет на здоровье
24. Лариса Долина афиша: какие песни будут звучать на концерте
25. Покорите шишки на пальцах: 12 эффективных способов
26. Кожные маркеры сахарного диабета: что это и как их обнаружить
27. 7 фактов о детях.
28. Откройте для себя 10 лучших масок для сухой кожи лица
29. Заголовок 1: Маски для увлажнения кожи лица: лучшие способы улучшить гидратацию и здоровье кожи
30. Простое и эффективное: маска из сметаны для лица
31. Лама в Бурятии дал прогноз на год змеи по годам рождения.
32. Уверенный в себе человек: путь к успеху и счастью
33. Как ухаживать за пациентом с переломом шейки бедра. Уход за пациентом с переломом шейки бедра
34. Как правильно жжет и стягивает кожу на коленке
35. 9 масок с медом для лица от морщин. Медовая маска для лица против морщин
36. Расшифровка рентгена тазобедренных суставов. Трактовка рентгенограмм в норме
37. Косметические средства для ухода за кожей лица для подростков. Как ухаживать
38. Как восстановить хрящи колен народные средства. Как восстанавливается хрящ
39. Топ-10 лучших хондропротекторов для здоровья суставов. Когда применяют хондропротекторы при артрозе
40. Протезирование тазобедренного сустава: все, что нужно знать
41. Почему кожа лица нуждается в увлажнении?
42. Как увлажнить очень сухую и шелушащуюся кожу лица. Причины шелушения – внешние факторы и неправильный уход
43. Коксартроз тазобедренного сустава 3 степени. Определение болезни. Причины заболевания
44. Важность центров женского здоровья для поддержания благополучия женщин
45. Эффективные упражнения для тренировки всех мышечных групп без прыжков
46. Как приготовить эффективную маску для лица с медом и яйцом
47. Как предотвратить осложнения при диабете и сохранить здоровье своих стоп
48. Почему болит косточка на запястье руки: причины и лечение
49. Влияние сахарного диабета на заболевания кожи: причины и профилактика
50. Избегайте этих 5 ошибок при нанесении макияжа на губы