Новости о диетах

В юности можно целыми днями есть булочки и шоколадки, оставаясь при этом стройной. Однако уже после 26 лет метаболизм замедляется, и нездоровые привычки ведут к появлению лишних сантиметров на талии и бедрах.
Полезные замены в рационе произведите.
Привычные для нас продукты, которые способствуют ожирению, практически всегда можно заменить на более здоровые. Например:
Откажитесь от колбасы и перейдите на диетическое мясо (кролик, курица без кожицы, индейка.

Итак - 200 мл воды + щепотка соли + 1 чл масло (можно маргарин).
Довести до кипения и убавить огонь, в кипящую воду, мы добавляем, при постоянном помешивании.
2 ст. л овсяных отрубей + 1 ст. л пшеничных отрубей (смолотые в муку).
+ 1 ст. л кукурузного крахмала - быстро размешиваем, завариваем тесто и снимаем с огня.
Далее - погружным блендером немного взбиваем и не переставая взбивать вводим по 1 яйцу (всего 2 яйца со) + 1 чл разрыхлителя (тесто выходит жидкое).

Цветная капуста ок 500 гр.
Мука (без верха) - 2 ст. л.
Растительное масло - 2 ст. л.
Молоко - 1 л.
Сметана (15%) - 150 г.
Соль, перец, мускатный орех - по вкусу.
Сыр (пармезан или любой другой) 100 гр.

Приготовление:

1. капусту отварить в подсоленной воде.

2. разогреть глубокую сковороду с растительным маслом, насыпать туда муку, 1-2 минуты обжаривать муку, все время помешивая.

Эта маска обладателям жирной кожи с большими порами подойдет. Белок очень хорошо подсушивает, также, как и лимонный сок. Но на лимон и яйцо может быть индивидуальная аллергия. Поэтому перед нанесением маски на лицо, смажьте тыльную сторону ладони и подержите. Лишь в том случае, если не будет негативных проявлений, тогда уже наносите на лицо.
Ингредиенты:
Голубая глина - 2 ст. л.
Яичный белок - 1 шт.
Лимонный сок - 1 ч. л.
Вода - 1 ст. л.

Минусы второго рациона очевидны, но все же:
Очень мало белка.
Отсутствие ненасыщенных жиров.
Присутствие трансжиров.
Очень много сахарозы (50 г).
Отсутствие клетчатки.
Большая часть простых углеводов.
Быстро снова наступит чувство голода.

Яйцо.
Начинка любая (я сама придумала).
В кипящей подсоленой воде капустные листья отварить. Можно предварительно срезать утолщения до ширины листа. Варим 2-3 минуты и мы вытаскиваем. Потом аккуратненько заворачиваем начинку (в оригинальном рецепте её вообще не было, я взяла копченую индейку), складываем до удобной вам формы, обмакиваем в яйце, потом в отрубях и на супер - сковородку.

Ленивое пирожное а-ля картошка.
Бисквит мы в микроволновке готовим.
2 ст. л овсяных отрубей.
1 ст. л пшеничных отрубей.
1 ч. л сухого обезжиренного молока.
1 яйцо.
130 мл молока.
1 ст. л какао.
1/2 ч. л соды, гашеной уксусом.
Подсластитель по вкусу.
Для крема.
250 мл молока.
10 г желатина.
1 ст. л какао.
1 ч. л лимонного экстракта или цедру.
Подсластитель по вкусу.

Берите и делайте эти 6 упражнений.

Хватит мучиться со спиной! Эти упражнения не только очень простые, но и действительно эффективные! Сохраняйте в закладки, занимайтесь и будьте здоровы!

Из-за сидячего образа жизни для большинства из нас, особенно тех, кто постоянно работает за компьютером, - боль в спине стала привычной. И это касается людей всех возрастов! Много сидим, мало двигаемся, неосознанно искривляем свой позвоночник, утыкаясь в смартфоны и планшеты.

Пришло время искать вашего первого ангела. Не волнуйтесь, найти ангела не так уж трудно. Надо соблюдать только одно требование - настройтесь на серьезный лад, когда вызываете ангела. Во-первых, я хочу, чтобы вы сели, расслабились и серьезно подумали, почему вы хотите вступить в контакт с царством ангелов. Будьте честными сами с собой.

Чередование.
Корж.
- 3 яйца взбить.
- Добавить 3 ложки сухого обезжиренного молока, взбить.
- Добавить 1 ложку кукурузного крахмала, взбить.
- Добавить 1 чл разрыхлителя.
- Добавить сах зам по вкусу, взбить.
Влить в форму и выпекать в разогретой духовке (180\xB0) в течение 20 минут.
Выложить готовый бисквит на тарелку и перейти к готовке суфле.
Суфле:
- Взбить 4 белка с 2 чл лимонного сока в глубокой емкости до максимальных пиков.
В кастрюлю налить.