Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Новости о диетах

На 100 грамм - 110. 26. Ккал б/ж/у - 22. 69/1. 18/0. 59.
Ингредиенты:
Куриное Филе - 500 г.
Чеснок - 10 г.
Соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
Филе вымыть и обсушить. Вдоль каждого Филе сделать неглубокий надрез (в месте утолщения Филе. Сделать надрезы вправо и влево, не прорезая Филе насквозь, и раскрыть как книгу. Отбить кусочки Филе между двумя слоями пищевой пленки

Чередование.
Ингредиенты на 2 порции:
1 куриное Филе.
100-150 Г кабачка.
1 крупный стебель сельдерея.
1 зубчик чеснока.
1 средний помидор.
Соль по вкусу.
4 яйца.
Филе мы нарезаем на маленькие кусочки.
Мелко рубим сельдерей и кабачок.
В сковороде на сильном огне быстро обжариваем курицу, 2-3 мин.
Перекладываем в горшок или форму для запекания.
Уменьшаем огонь до среднего, кладем сельдерей и кабачок, жарим, помешивая, до мягкости, около 5-7 минут.

Ингредиенты:

Для теста:
Яйца - 2 шт.
Сахар - 0. 5 стакан.
Мука - 0, 5 стакан (это пропорция на 1 корж, если делать двойную порцию, то корж нужно разрезать и можно сделать 2 пирога).

Заварной крем:
Молоко - 300-350 мл.
Яйцо - 1 шт.
Сахар - 75 г.
Крахмал - 15 г.
Мука - 20 г.
Сливочное масло - 30 г.
Быстрорастворимое желе и ягоды ( приблизительно 400 гр клубники) - 1 пакетик.

Приготовление:

Бисквит:

Атака.
2 литра молока (можно даже не очень свежего) в кастрюлю и на огонь. Туда же пол литра кефира, у меня еще была сыворотка от предыдущего, тоже вылила в молоко. При нагревании молоко створаживется с кефиром. Довести до кипения, сыворотку слить через марлю. Получившийся творог отжать, чуть остудить. Выложить его в удобную емкость, добавить соли по вкусу, не полную чайную ложку соды и 2 крупных яйца. И вымесить массу (как тесто мы месим) почти до однородности.

На 100 гр - 143 ккал белки - 26 жиры - 3 углеводы - 3.

Ингредиенты:

400 г куриного Филе.
4 яичных белка.
2 ст. л. овсяных хлопьев.
Приправы по вкусу.

Приготовление:

Из Филе сделать фарш и тщательно вмешать в него остальные компоненты. Хлопья можно не перемалывать в муку, а запарить кипятком на 5 минут и затем добавить в к мясу - тогда котлеты получатся более "Пышными". Фарш приправить куркумой, смесью прованских трав или же просто посолить и поперчить

& 128154; задержка воды в жировой ткани часто приводит к целлюлиту, лишнему весу и отекам. При этом обменные процессы замедляются, а эффективность диет резко уменьшается. В такой ситуации поможет дренаж жировой ткани. Это выведение лишней жидкости из организма, вследствие чего, сжигание жира будет проходить более интенсивно. & 128154;.

В домашних условиях помогут дренажные напитки. Действуют они в трех направлениях: тонизируют, дренируют, сжигают жиры.

Послеродовой период - довольно сложный для женщины. Она сталкивается с новыми обязанностями, вынуждена ограничивать себя в пище, чтобы у малыша не было аллергии, недосыпает и устает. Гормональный фон после родов также даёт о себе знать. Волосы целыми пучками выпадают. Чаще всего бить тревогу не стоит - через 3-4 месяца все процессы в организме нормализуются, и ваша причёска станет прежней

Ккал б/ж/у - 9. 06/3. 54/8. 28.

Ингредиенты:
Фарш куриного Филе - 500 г.
Лук - 2 шт.
Шампиньоны - 500 г.
Лаваш (тонкий) - 1 шт.
Молоко 1% - 1 ст.
Мука - 1 ст. л.
Сыр нежирный - 50 г.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Грибы обжариваем с луком, фарш солим перчим (не сильно), в форму для запекания и мы выкладываем слоями:
Лаваш, затем фарш. Снова лаваш, грибы, Филе лаваш и дальше чередуем.

Голубые глаза.
Голубой обычно называют самым красивым цветом глаз, и их обладатели, как правило, кажутся очень привлекательными. А еще женщин, у которых голубые глаза, должен особенно радовать тот факт, что цвет их глаз часто ассоциируется с молодостью. Голубоглазые люди к самым длительным романтическим отношениям склонны. Они довольно миролюбивы, добры и умны.

Ингредиенты:
- 500 гр куриного Филе.
- 2 яйца.
- 80 гр панировочных сухарей.
- 1 столовая ложка горчицы.
- 2 чайные ложки петрушки (сухой).
- 0, 5 чайной ложки соли.
- Специи.

Замочить деревянные палочки (по количеству ломтиков курицы) в теплой воде на 20 минут.

Духовку включить нагреваться до 180 с.

Куриное Филе нарезать ломтиками.
Яйца и горчицу смешать венчиком (до однородности), добавить курицу, чтобы смесь покрыла кусочки со всех сторон.

Самых полезных и простых салатов.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

1. дивайн.
Незабываемый вкус.
Кальмар, яйцо, огурец, рис, лук, сметана.

2. нежность.
Пикантность этому салату сладкий чернослив придает.
Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт.

3. наслаждение.
Курица, ананас, болгарский перец, яблоко.

4. летний.
Летний вкус зимой и летом.
Огурец, помидор, перец сладкий, сметана, зелень.

5. фруктовый.

1. выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы живота. Повторяйте каждое по двадцать - тридцать раз, совершая по два - три подхода. Нагрузку увеличивайте постепенно, по мере адаптации к ней.

Лежа на спине, скрестите ноги и поднимите их вверх. Не помогая себе руками, тяните их еще выше, отрывая ягодицы от пола. Живот должен быть втянут, мышцы напряжены. Упражнение достаточно сложное, но очень эффективное, если вы хотите убрать живот.

Легко!

1. выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы живота. Повторяйте каждое по двадцать - тридцать раз, совершая по два - три подхода. Нагрузку увеличивайте постепенно, по мере адаптации к ней.

А лежа на спине, скрестите ноги и поднимите их вверх. Не помогая себе руками, тяните их еще выше, отрывая ягодицы от пола. Живот должен быть втянут, мышцы напряжены. Упражнение достаточно сложное, но очень эффективное, если вы хотите убрать живот.

1. крутить обруч. Например, сто раз в одну сторону и сто раз в другую.

2. наклоняться вниз (представьте, что вы рассыпали коробку спичек - хотя можете рассыпать на самом деле! - И теперь поднимаете их по одной, наклоняясь и выпрямляясь.

На 100 грамм - 133. 55. Ккал б/ж/у - 4. 36/1. 37/25. 94.

Ингредиенты:
300 г пропаренного риса с диким.
1 морковь.
2 луковицы.
300 г шампиньонов.
100 г зеленого горошка.
100 г спаржевой фасоли.
100 г консервированной кукурузы.
Соль, перец.
Оливковое масло для жарки.

Приготовление:
Грибы помыть и порезать на 4 части, обжарить на оливковом масле в глубокой кастрюле с толстым дном.
Лук мелко порезать, обжарить наоливковом масле в сковороде.

Найдены бактерии, вызывающие ожирение.

Ожирение стало воистину настоящей напастью XXI века, и неудивительно, что эту проблему начали изучать особенно пристально. Научных трудов на тему лишнего веса, правил по его контролю и происхождению немало. Однако исследование, опубликованное в журнале Cell Host & Microbe, может перевернуть наши знания об ожирении. Группа американских ученых утверждает, что к лишнему весу в большей степени приводит не переедание, а особые бактерии.

Чередование.
Мини - омлеты с ветчиной.
Ингредиенты:
Яйцо - 2 шт.
Луковица - 1 шт.
Ветчина куриная до 4% жирности - 1 ломтик.
Натертый твердый маложирный сыр - 2 ст. л.
Укроп - несколько веточек.
Черный перец - по вкусу.
Приготовление:
1. яйца взбить венчиком.
2. лук мелко нарезать и обжарить до светло - золотистого цвета. Немного остудить. Ветчину нарезать мелким кубиком. Укроп нарезать.

Чеснок (чесночные молодые стрелки) - 500 г.
Соль - 0, 5 ч. л.
Масло растительное - 1, 5 ст. л.

Приготовление:

Собранные с чеснока стрелки хорошо помыть и удалить жёсткую часть. Как это сделать стрелочка вам подскажет сама. Мягкая часть стрелки хорошо обламывается при нажатии, а уже огрубевшая часть просто заламывается.

Я составляю программы питания на снижение веса - бесплатно!
За месяц под моим чутким контролем можно скинуть от 3 до 10 килограмм!
Все программы на основе функциональногопитания.
Никаких искусственных, или натуральных жиросжигателей!
Худеть будем за счёт снижения калорийности дневного рациона, при этом план питания я составлю таким образом, что голода не будет.
Это бесплатно!

www. Multidiet. ru.
Накопительные дисконтные карты в подарок! Воспользутесь нашими лучшими скидками, акции!
Быстрая обработка и отправка заказов