Новости о диетах

Чередование.
(Из указанного количества ингредиентов получилось три порции. Вкус от магазинного практически не отличишь!
Для бисквита.
3 яйца.
2 ст. л кукурузного крахмала.
10 таблеток сах. Заменителя.
0, 5 ч. л разрыхлителя.
Для крема.
250 г мягкого творожка 0% густой консистенции (у меня 0% домик в деревне).
2 яйца.
2 ст. л бездопового обезжиренного какао 0-2%.
5 таблеток сах. Зама (по вкусу).
Крепкий кофе (напиток).
Бисквит:

1. капуста маринованная по-лионски.
Капуста нашинкованная немного помятая. Мы укладываем в банку слоями - капуста, петрушка, морковь, перец, чеснок ( ваши вкусы и фантазия.

2. мозаика.
Капуста, перец красный, зеленый, желтый, морковь - все режется квадратиком, смешиваем все овощи в тазу, добавляем петрушку, укроп, чеснок складываем в банку и заливаем рассолом.

3. острая.

- Подобрать идеальный оттенок румян можно так: сожмите руку в кулак, разожмите и посмотрите на подушечки пальцев - проступивший цвет и есть нужный вам тон!
- Снять раздражение и покраснение после эпиляции поможет аспирин, известное противовоспалительное средство! Разотрите таблетки в порошок, смешайте с водой и нанесите на раздраженную кожу и дайте подсохнуть.

На 100 грамм - 130. 64 ккал? Б/ж/у - 20. 92/2. 02/7. 29?

Ингредиенты:
1 куриная грудка.
1 ст. Ложки меда.
0, 5 ст. л. томатной пасты.
1 ст. л. соевого соуса.
0, 5 ч. л. кунжутных семечек.

Приготовление:
Выложить в соевый соус, мед и томатную пасту. Перемешать, прокипятить. Обмакнуть курицу со всех сторон.

Чередование.
Чередование@Retsepti. Dukan.
3 яйца.
80 гр кабачков.
Соль, зелень, перец.
1 ч. ложка оливкового масла.
Кабачок натереть соломкой, обжарить до мягкости. Яйца взболтать с солью и зеленью и залить смесью кабачки. Накрыть крышкой, чтоб яйца быстрее схватились. Порезать на порции и подать горячим

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Мы готовим универсальную заготовку на зиму - хоть куда и с чем!

Берете 5 кг огурцов режете кружочками складываете в посуду. Туда же 2 банки по 0, 6 томатного соуса покупаете его в магазине, 1 банку 0, 25 аджики покупной, 100 гр сахара, 1 ст. Ложку соли, 100 гр масла подсолнечного, 100 гр чеснока, 1 ст. Ложку уксуса. Ставите все на огонь, после закипания варите 5-7 минут и закатываете в банки

Чтобы вам было проще соблюдать ее, мы опишем простую схему рациона питания в сутки:
- Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.
- Обед. Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-х часов.

1. пей воду.

Тот, кто выпивает 0, 5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал.

2. ешь картошку.

В клубнях содержится крахмал, который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир.

3. эспрессо перед прогулкой.

Автор рецепта: Наталья битюнёва.
Автор фото: Светлана Заболотских.

Даже самым большим ленивкам понравится!
- Взбить 1-2 яйца с 4 ложками мерными фитпарада. Чуть соли до очень плотной пены. (На обычном миксере минут 10).
- Смешать норму отрубей, 1 чл разрыхлителя, 1 стл бездопового какао (1 чл допового), ванилин.
- Смешать снизу вверх обе массы Лопаткой до однородности, без рывков.
- Выпекать минут 20 при 200.