Новости о диетах

Потому что, как правило, "Такой, как Есть" - зрелище печальное. Меняйся, скотина. Работай над собой или сдохни в одиночестве.

@ Фаина раневская

Шёл Иисус Христос с небес, нёс святой чудодейственный крест, больных исцелял, нищим помогал, славу и почёт воздвигал. Боже! Боже! Помоги и мне тоже, сделай ради Христа (перечислить то, что вам нужно. Во имя отца и сына и святого духа. Ныне и присно и во веке веков. Аминь

1. хорошая осанка, лучше кровоток, и больше уверенности в себе.
2. хорошее упражнение для предание красивой формы ягодицам.
3. потрясающее упражнение для вашего грудного отдела позвоночника.
4. вы придадите своему телу дополнительный баланс.

Нам понадобится:
Творог: 150-200 гр.
Изолят: 20 гр.
Корица: 1/3 ч. л.
Сахзам: по вкусу.
Приготовление:
Всё смешать.
Ложечкой выложить в кипящую и чуть подсоленную воду.
Варить 5 минуточек.

1. мы поднимаем колени к груди.
Прямо ноги на ширине плеч встаньте. Поочередно поднимайте к груди правое и левое колено так быстро, как это возможно. Делаем 5 подходов по 50 раз.

2. приседания с нагрузкой.

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.

Все женщины знают, что небольшой животик их не портит. Всем женщинам нравится, когда любимый человек утыкается в этот самый животик носом и шепчет всякие глупости, и все женщины … хотят иметь железный пресс, "Кубики" и плоский живот. Парадокс? Влияние рекламы? Тяга к совершенству? Чтобы это ни было, мы просто обязаны подойти к вопросу упражнений для пресса со всей возможной серьезностью.

1 как проснетесь, выпейте 1-2 чашки кофе. Кофеин - это проверенный "Жиросжигатель". Он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. Перед утренним кардио опрокиньте чашку - другую крепкого кофе. Только не вздумайте положить туда сахар или влить сливки! Этим вы испортите все! Сахар и сливки не дают сжигаться жиру! Вместо кофе можно принять таблетированный кофеин (200-300 мг. И будьте уверены! Эффект кофеина научно доказан!

Самое лучшее время для такого массажа - это вечером перед сном и утром сразу после пробуждения.

Надавливайте ладонями на лоб, глаза, челюсти так, как на картинках, удерживая каждую позу не менее 10 секунд. Такие мягкие надавливания стимулируют микроскопические кровеносные и лимфатические сосуды, быстро снимая общую отечность лица и особенно утренние отеки вокруг глаз.

Чередование.

На килограмм курицы - килограмм помидоров, пучок кинзы, головка чеснока.

Курицу нужно обжарить или запечь в духовке почти до готовности, выложить на сковороду, залить измельченными томатами.