Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Новости о диетах

Любовь - это не то, что показывают в кино. Она не состоит из одних романтических свиданий и поцелуев под луной. Счастливые отношения - это труд, основанный на взаимном уважении и терпении. Но гармонию легко сломать.

Ниже представлены 14 вещей, разрушающих отношения.

1. попытки изменить друг друга.

Отличный аналог дорогим средствам по уходу за кожей! Убирает черные точки и суживает поры. Ее надо делать два раза в неделю, но эффект виден даже после первого раза

Забирайте на стену, что бы не потерять.

Творог 0% (мягкий) 200 г.
Яйцо 1 шт.
Яблоко.
Изюм (по желанию).

120 кал.

Яблоко натереть на терке, смешать с творогом и яйцом. Поставить в микроволновку на 5 мин. В конце посыпать корицей.

В современном мире женский бодибилдинг своей популярностью пользуется. Все больше девушек, женщин начинают заниматься в тренажерном зале. То ли он не внимательности тренера, то ли от нехватки информации, женщины совершают ряд ошибок на занятиях. В этой статье приведены самые популярные ошибки, на которые стоит обратить внимание.

Чтобы тренироваться эффективно, не достаточно выполнять рекомендации тренеров. В конце концов вам приходится вникать в особенности физиологии и анатомии, чтобы понимать суть процессов, происходящих в организме. В это раз мы предлагаем разбор процесса восстановления мышц, он включает 4 фазы.

Чередование.

Чередование@Retsepti. Dukan.

Куриное Филе 300 г.
Перец красный сладкий 40 г.
Морковь 40 г.
Лук репчатый 40 г.
Томатная паста без сахара 1 ч. л.
Соевый соус соленый 2 ст. л.
Чеснок 1 зубок.
Соль по вкусу.
Перец черный молотый по вкусу.
Перец чили по вкусу.
Масло растительное 1 ч. л.
Зелень 2 веточки.

Куриное Филе мы нарезаем достаточно большими кубиками.
Быстро обжариваем на хорошо разогретой сковороде.

То, как вы начинаете ваш день, очень важно. Кем бы вы ни были - матерью, тренером, писателем, бизнесменом или преподавателем йоги, то, как вы начинаете ваш день, крайне важно для вашего здоровья.

Традиции учат нас тому, что все наши действия или укрепляют нашу сопротивляемость болезням, или разрушают ее. И советует нам начинать наш день с простых утренних ритуалов, помогающих настроить наше тело на ритмы природы, сбалансировать, а также повысить как свою самооценку, так и самодисциплину

Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку:

Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды.
Для занятий вам понадобятся скакалки, придется много прыгать, поэтому заниматься надо в специальном спортивном бюстгальтере, поддерживающем грудь.

Смузи, фруктовые или овощные коктейли или десерты, - идеальная еда для лета: смузи быстры в приготовлении, полезны и очень вкусны!

1. смузи с ананасом и имбирем.

Ингредиенты:

? 150. Г. ананаса.
20 г. тертого имбиря.
1 яблоко.
4 ст. Ложки малины.

Приготовление:

Ананас нарезать кусочками, яблоко очистить от семечек и кожицы. Не забыть про тертый имбирь.
Все ингредиенты вместе в блендере смешать.
Смузи с ананасом и имбирем готов.

Есть такое понятие, как синергия еды и подразумевает оно, что в сочетании друг с другом некоторые продукты, богатые питательными веществами, могут не только порадовать твои вкусовые рецепторы, но и способствовать поддержанию здоровье.

Черные бобы и красный перец.

1. чаще ходите пешком.
В случае если вы сидите весь день в офисе, поднимайтесь и прогуливайтесь так часто, как можете. Лишь в том случае, если большую часть дня вы сидите за столом или водите машину, примите правило совершать небольшую прогулку утром, вечером или в обеденное время как минимум в течение 20 минут.

2. пейте воду.

Нам понадобится:
- 3-4 ст. л. гранатовых зерен;.
- Пучок мяты;.
- 2 лайма;.
- 1 л гранатового сока;.
- 500 мл минеральной воды с газом.
Лед для этого мохито нужно заранее сделать. Раскладываем по формам для льда гранатовые зерна, заливаем водой и замораживаем. Половину пучка мяты рвем на мелкие клочья (параллельно снимаем предпраздничный стресс), добавляем в высокую посуду. Туда же режем полтора лайма. Скалкой или любым другим удобным предметом, тщательно мнем мяту и лайм

? 1. Большой спелый грейпфрут.
1 столовая ложка мёда (в зависимости от вашего вкуса).

Грейпфрут, желательно холодный (из холодильника), разрезаем пополам, столовой ложкой мы выбираем мякоть. Мякоть грейпфрута и мёд помещаем в блендер и доводим до консистенции пюре.

Готово?
Очень полезно употреблять этот грейпфрутовый эликсир после вкусного обеда (через полчаса!

Cодержит в себе ценные элементы:

Помидоры - 4 кг.
Перец болгарский - 1, 5 кг.
Перец Чили - 3 шт.

Чеснок - 200 г.
Уксус (9%- ный) - 200 мл.
Соль - 2 ст. л.

Как приготовить холодную аджику из перца:

1. помидоры сначала вымоем, а затем мы обсушим.
2. перец болгарский точно так же как и помидоры, вымоем и обсушим.
3. теперь обрежем болгарским перцам плодоножки. А вот семечки можно не удалять. И это большой плюс, ведь они придают очень своеобразный вкус аджике!

Тренировочный стресс затрагивает не только мышцы (травмы миофибрилл. Есть еще, как минимум три составляющих восстановления в нашем организме. И все они … требуют. Разного времени для того чтоб прийти в себя после тренировки.

Энергия.

Человек ценен, когда его слова совпадают с его действиями. Оскар уайльд.
Алла арефьева.

Странная штука - настроение. Приходит неоткуда, уходит в никуда, а когда зовешь, - делает вид что не слышит.
Скоро все станет на свои места, тучи рассеются, выглянет солнце и очередное испытание останется в прошлом.
Не слушайте чужих сказок. Любите сказку своей жизни.
Новолуние 5 июня в 6 часов 0 минут по московскому времени.

Порой кажется, что идеальная осанка может быть предметом гордости исключительно спортсменов, балерин и топ моделей.

Мы же в большинстве своем сидим, скрючившись за компьютерным столом и за обеденным, по улице ходим сгорбленные и еще постоянно жалуемся на систематические боли в шее и спине. Давайте смотреть правде в глаза - это всего лишь лень. Пора исправляться срочно!

Качай пресс.

Проверено. Теплых вещей много не надо, но одна кофточка обязательно пригодится. Чтобы не набирать много одежды, можно взять джинсы, которые при необходимости можно надеть в любую погоду. Прекрасным дополнением будет обувь, типа мокасинов.

Упражнение 1. встать перед спинкой стула, при этом держа спину прямо. После чего необходимо взяться за спинку стула и приподняться на носки, задерживаясь в таком положении на несколько секунд, затем медленно опуститься.

Чередование.

Помидоры 1 кг.
Перец болгарский (красный) 1 шт.
Лук репчатый 180 г.
Укроп свежий 1 пучок.
Чеснок 0. 5 шт.
Вода 1 л.
Соль 50 г.
Сахзам по вкусу (эритритол).
Уксус 9% 100 г.

Этап 1.
Помидоры крайне желательны домашние - без химии, с особым сладковатым солнечным вкусом. Также потребуется мясистый перец, немного лука, свежего укропа, также понадобится пара зубочков чеснока.

Этап 2.