Новости о диетах

Действенно!

1. вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.

Не забудь сохранить себе?

Массаж лица с касторовым маслом.

Касторовое масло прекрасно подходит для ухода за кожей лица. Ничуть не хуже, а даже и лучше многих самых дорогих средств. Для этого лучше всего касторовое масло чуть подогреть на водяной бане, втереть по массажным линиям лица.
Легкий массаж сделать. Излишки масла через 10 минут убрать салфеткой.

Вкратце о главном.

Про аминокислоты написано так много, что, казалось бы, ничего нового уже не рассказать. Тем не менее, практика общения с завсегдатаями фитнес-клубов показывает, что большинство из них знают лишь, что аминокислоты в целом - это "Нужная Вещь", и в числе последних называют всаа, глютамин, аргинин. Лишь в том случае, если же спросить, что они слышали, например, про тирозин, лизин, фенилаланин, ответом будет: "Что-то Слышал, но Точно не Помню"

У занятых людей часто не остается достаточно времени на приготовление сложных блюд. Тем не менее, возможность кушать вкусно, одновременно придерживаясь диеты, есть у каждого. Для приготовления изумительного ужина вовсе не требуется стоять часами у плиты. Сегодня в продаже имеются уже подготовленные к тепловой обработке продукты. Например, вы можете взять нарубленное мясо, замороженную или свежую овощную смесь, пакетик готового соуса и немного лапши

Женщины сейчас, так же как и мужчины, хотят иметь красивый и плоский живот, желательно с кубиками. Возможно ли это, и как это достичь?

Почему именно живот?
Жир на животе у мужчин формируется благодаря совершенно другим законам, чем у женщин, на это влияют показатели тестостерона и общий гормональный фон. Женщины же могут обладать плотной фигурой и тонкой талией. А вот у женщин с круглым и большим животом можно сделать вывод о возможном изменении уровня мужских гормонов в организме.

Ингредиенты:
? 250. Мл. Кефира (можно взять простоквашу).
1 яйцо.
2 ст. л. сахара.
2 ст. л. растопленного сливочного масла.
150 г. муки.
1 ч. л. ванильного сахара.
1/4 Ч. л. соли.
1/4 Ч. л. соды.
1 ч. л. разрыхлителя.

Приготовление:
1. в миске смешать венчиком яйцо с сахаром и ванильным сахаром.
2. кефир или простоквашу немного нагреть и влить в яичную смесь.
Добавить растопленное сливочное масло, перемешать.

Ингредиенты:
Большой пучок мяты.
Небольшой пучок петрушки.
100 г кускуса/булгура.
2 крупных спелых томата.
2 огурца (опционно - в оригинале их не добавляют).
4-5 ст/л оливкового масла.
Сок половины лимона.
Соль, перец.

Как приготовить:
Мяту и петрушку промыть и просушить. Мелко искрошить.
Кускус по инструкции на упаковке приготовить.

Без тонуса мышц груди говорить об упругости молочных желез не приходится. Идеальная ситуация - когда вы занимаетесь в фитнес - центре упражнениями, направленными на сильные грудные мышцы. Однако и простые домашние занятия помогут вам сделать грудь упругой.

Упражнение 1.

Лягте на правый бок, ноги согните под прямым углом к туловищу. Голову положите на левую руку.
Сделайте вдох, а на выдохе приподнимите левую ногу кверху, натягивая на себя носок. Опустите ногу. Во время упражнения спину и ноги прямыми держите.
Не пытайтесь с самого начала поднять ногу очень высоко, иначе будет больно выполнять последующие движения.

3. фраппировать - неприятно удивлять.
4. фриссон - озноб во время прослушивания музыки, которая вам нравится.
5. кураж - непринужденно - развязное поведение, наигранная смелость.
6. моногамия - умение любить одного единственного человека всю жизнь.
7. филофония - коллекционирование звукозаписей.
8. кредо - мировозрение, убеждения.
9. дефилировать - торжественно проходить, шествовать. 10. Сантименты - чувства; проявление излишней чувствительности в словах, поступках.