Внимание! Только в том случае, если ты уверен, что всегда прав, - значит, в чем-то ты точно ошибаешься.
Ошибка номер 1.
Исключительно белковый завтрак.
То, что первый прием пищи должен быть исключительно белковым, я проповедовал годами. Почему? За ночь уровень сахара в крови сильно падает. В случае если с утра первым делом съесть преимущественно углеводистую пищу, все граммы и сантиметры отправятся не в бицепс или широчайшие, а прямиком в живот. Это верно