Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Программа на массу

День 1.
1. грудные мышцы:
* жим штанги лёжа 4-10.
* жим гантелей лёжа 4-10.
* бабочка 4-12.
* кроссовер 4-10.
2. мышцы спины:
* тяга верхнего блока перед собой 4-12.
* тяга нижнего блока 4-12.
* тяга штанги к поясу 4-10.
* тяга гантели с опорой на скамью 4-10.

День 2.
1. мышцы рук:
А трицепс.
* жим блока к низу 4-12.
* французский жим 4-10.
* жим штанги узким хватом 4-10.
Б бицепс.
* бицепс - машина 4 - 10.
Программа тренировок, диета на массу и сушку спортивное питание от Лазара Ангелова.* подьём штанги стоя 4-10.
* сгибание рук с гантелями 4-10.

Последние обновления на сайте:

1. Поверь, я знаю, как ведёт себя влюблённый мужчина и как ведёт себя мужчина, который делает вид, что любит.
2. Стройность после 40: миф или реальность?
3. На третьем месяце мы стали хорошо заметны, поэтому на работе пришлось сообщить.
4. Какие современные технологии используются в Сургуте
5. Анна седакова выбирает одиночество ради душевного покоя.
6. Главные достопримечательности Краснодара: что посмотреть в краевой столице
7. Топ-прически для круглых лиц: как выбрать идеальный стиль
8. * Как работают эти два продукта и почему с ними худеют *.
9. Тайная жизнь звезд: 10 геев российского телевидения, о которых вы не знали
10. Анатомия коленного сустава: основы и структура
11. Денежные приметы. 1. если не хотите попортить себе и увести удачу.
12. Ее обижали мужья, Леонов запретил сыну женится на ней, а Добронравов отказал в любви.
13. Как привлечь деньги в свою жизнь.
14. Это программа комфортного похудения за 20 дней.
15. Как удалить краску для волос с кожи: эффективные методы
16. Какие интересные факты о городском транспорте
17. Амина усманилаева рассказала о восстановлении после операции по уменьшению желудка.
18. Брови в домашних условиях: как сделать их красиво и просто
19. Вся правда о дробном питании.
20. Афиша группы Анимация в Обнинске: не пропустите
21. Оркестр CAGMO: как омская музыкальная группа завоевывает сердца слушателей
22. Тексты, которые стали гимнами: лирика 'Радио Тапок Шахты
23. Как травы помогают укрепить кости и суставы: полное руководство
24. What significant historical events shaped Ufa
25. Послеоперационная реабилитация после замены коленного сустава: основные принципы и рекомендации
26. Шишечка как будто костная у основания пальца руки: что это такое и как это влияет на здоровье
27. Шишка на большом пальце руки: как ее избежать и как ее лечить
28. Практически месяц не ем сахар, печенье, мармелад, орехи, сухофрукты, сладкие, кислые, красные фрукты и овощи.
29. Удалили 40 миом и сохранили матку!
30. Домашние маски для увлажнения сухого лица: простые рецепты и полезные советы
31. Зимние спасатели: лучшие маски для ухода за кожей лица
32. Пишу сейчас и держу кулачки, чтоб не сглазить.
33. Отличные рецепты масок для ухода за сухой кожей лица
34. Свекольный салат: правильная вкуснятина!
35. От коленей до стоп ощущение тепла: как это работает
36. Белковый закусочный торт.
37. Защити свою кожу от воздействия окружающей среды: советы экспертов
38. Ну что, настало время, когда едем на работу в темноте и обратно тоже.
39. Разгадайте тайну боли и жжения в колене: все, что нужно знать
40. Презентация к уроку технологии на тему: как создать эффективный урок
41. Как действует маска для волос с медом и яйцом. Маска из яйца и меда для волос: базовые компоненты
42. Способы лечения переломов шейки бедра. Виды переломов
43. Лечение при переломе шейки бедра. С высоты своего роста
44. Лечение и уход после перелома шейки бедра в возрасте 80+. Признаки перелома шейки бедра у пожилых людей
45. Рост волос без хирургии: маска с мёдом и яйцом
46. Повреждения связок коленного сустава. Виды и терапия повреждений связок коленного сустава
47. Как быть уверенным в себе. Как стать уверенным в себе
48. Как достичь уверенности в себе, как Михаил Лабковский
49. Привычки уверенной в себе женщины.
50. Как сделать брови гуще в домашних условиях. Эффективные маски для роста бровей