Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Программа на массу

День 1.
1. грудные мышцы:
* жим штанги лёжа 4-10.
* жим гантелей лёжа 4-10.
* бабочка 4-12.
* кроссовер 4-10.
2. мышцы спины:
* тяга верхнего блока перед собой 4-12.
* тяга нижнего блока 4-12.
* тяга штанги к поясу 4-10.
* тяга гантели с опорой на скамью 4-10.

День 2.
1. мышцы рук:
А трицепс.
* жим блока к низу 4-12.
* французский жим 4-10.
* жим штанги узким хватом 4-10.
Б бицепс.
* бицепс - машина 4 - 10.
Программа тренировок, диета на массу и сушку спортивное питание от Лазара Ангелова.* подьём штанги стоя 4-10.
* сгибание рук с гантелями 4-10.

Последние обновления на сайте:

1. Как Москва снова стала столицей после Санкт-Петербурга
2. Вопрос к рожавшим или беременным.
3. Анна седакова выбирает одиночество ради душевного покоя.
4. Топ-10 стрижек для полного лица 2025: модные тенденции и стильные решения
5. Стильные короткие стрижки для полного лица 2025: модные тенденции
6. Как выбрать идеальную стрижку с большими щеками для вашего лица
7. Топ стрижек для круглолицых женщин: как выбрать идеальный стиль, который вытянет лицо
8. Какие исторические места можно найти в Тольятти
9. Коленный сустав за 8 минут: все, что нужно знать об его строении
10. Какие фестивали и культурные мероприятия регулярно проводятся в городе
11. Вода от болезней заговаривают воду от 12 болезней.
12. Как быстро смыть краску для волос с кожи: эффективные методы
13. Как быстро отмыть краску для волос с рук: эффективные методы
14. Чем уникален L - карнитин?
15. Когда требуется профессиональная помощь при запое
16. Пошаговая инструкция: как правильно выщипать брови дома
17. Какие современные архитектурные проекты представлены в Чите
18. Брови без ошибок: мастер-класс за 8 шагов
19. Зa двe нeдeли дo oтпуcкa "Caжуcь" нa эту диeту.
20. Эффективные упражнения при повреждениях плеча: полное руководство
21. Эффективные методы восстановления плечевого сустава после травмы
22. Комплекс упражнений после операций на плечевом суставе: руководство по восстановлению
23. Эффективные упражнения для плечевого сустава: укрепите свои плечи
24. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
25. Нет никаких секретов красоты и стройности, хорошего заработка, хорошего здоровья, красивых волос и гладкой кожи.
26. Кай Метов: как парень из Магнитогорска стал звездой российской музыки
27. Сезонный конфликт. Старшая фея весны по имени Ксения продрала глаза до рассвета.
28. На самом деле я с похудением уже очень давно знакома.
29. Понимание боли после эндопротезирования суставов: причины и лечение
30. Понимание боли после эндопротезирования сустава: причины и лечение
31. После протезирования тазобедренного сустава: возможные осложнения и их лечение
32. Разгрузка после НГ.
33. Понимание плотных наростов на пальцах кисти: причины и лечение
34. Создай свою увлажняющую маску для лица в домашних условиях
35. Получите блестящий и здоровый вид кожи с домашними масками для сухой кожи
36. В домашних условиях: создание эффективной питательной маски
37. От коленей до стоп ощущение тепла: как это работает
38. Секреты успеха Михаила Лабковского: как развить уверенность в себе
39. Особенности кожи и правильный уход за ней. Очищение кожи
40. Федеральное государственное автономное образовательное.
41. Повреждение связок голеностопного сустава. Принципы лечения повреждения связок голеностопного сустава
42. Благодаря яйцу: создание эффективных масок для волос в домашних условиях
43. Сильно горят колени без боли: причины и лечение
44. Как быть уверенной в себе девушкой. 5 признаков женщины с низкой самооценкой
45. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Определение болезни. Причины заболевания
46. Как брови сделать темнее и гуще в домашних условиях. Рецепты натуральных средств для бровей
47. Как сделать брови густыми народные средства. Эффективные народные средства
48. Слишком толстый, чтобы служить: мужчина попытался избежать службы в армии с помощью еды.
49. 8 шагов к густым бровям: как добиться идеального вида бровей
50. Соединения костей пояса верхней конечностии. Кости и соединения пояса верхней конечности. Мышцы, действующие на них, их иннервация и кровоснабжение