Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Программа на массу

День 1.
1. грудные мышцы:
* жим штанги лёжа 4-10.
* жим гантелей лёжа 4-10.
* бабочка 4-12.
* кроссовер 4-10.
2. мышцы спины:
* тяга верхнего блока перед собой 4-12.
* тяга нижнего блока 4-12.
* тяга штанги к поясу 4-10.
* тяга гантели с опорой на скамью 4-10.

День 2.
1. мышцы рук:
А трицепс.
* жим блока к низу 4-12.
* французский жим 4-10.
* жим штанги узким хватом 4-10.
Б бицепс.
* бицепс - машина 4 - 10.
Программа тренировок, диета на массу и сушку спортивное питание от Лазара Ангелова.* подьём штанги стоя 4-10.
* сгибание рук с гантелями 4-10.

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно тренироваться на беговой дорожке: инструкция для новичков.
2. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
3. Как сбросить 5 кг без диет и изнуряющих тренировок.
4. Алису позвали на день рождения, со своей подругой она всю неделю обсуждает предстоящее событие.
5. Дегенеративные изменения менисков: что это такое и как с ними справляться
6. Главные достопримечательности Краснодара: что посмотреть в краевой столице
7. Пять знаменитых геев русского шоу-бизнеса: Их истории и вклад
8. Евгений Миронов и Сергей Астахов: два лица русского кино
9. Весна заканчивается, а новостей от меня не было.
10. Как быстро и безопасно отмыть краску для волос с рук
11. Как быстро оттереть краску для волос с кожи: 8 эффективных методов
12. Как сделать идеальную коррекцию бровей в домашних условиях
13. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
14. Интересные факты об Усть-Илимске, которые вы не знали
15. Секреты красивых бровей: как сделать их идеальными дома
16. Пошаговое руководство по укладке бровей в домашних условиях
17. Пошаговая инструкция: как сделать красивые брови в домашних условиях
18. Брови в домашних условиях: как сделать их красиво и просто
19. Секреты идеальных бровей: как создать архитектуру в домашних условиях
20. Как сделать брови идеальными: 15 проверенных способов
21. Как сделать брови надолго: пошаговая инструкция
22. Какие легенды и мифы связаны с историей Уфы
23. Где и когда можно посмотреть концерт Линды в Москве? Полное расписание
24. Реабилитация после эндопротезирования плечевого сустава: шаг за шагом к полному восстановлению
25. Топ-10 трав для здоровья суставов: эффективные натуральные средства
26. 120 заданий. Март.
27. Естественные методы борьбы с остеопорозом: как укрепить кости без лекарств
28. Профилактика и питание при остеопорозе: как сохранить здоровье костей
29. Голодный череповец, держись!
30. Народные средства лечения суставов: эффективность и безопасность
31. Простые советы по питанию: как правильно использовать пищевой желатин
32. Понимание боли в суставе после эндопротезирования: причины и лечение
33. Понимание боли после эндопротезирования суставов: причины и лечение
34. Понимание боли после эндопротезирования коленного сустава и пути ее устранения
35. Популярный набор от компании NL для похудения:
36. Болевой синдром после эндопротезирования: причины и лечение
37. Понимание хромоты после эндопротезирования сустава: причины и лечение
38. Как сделать шишку на указательном пальце: простые инструкции
39. Шишки на пальцах рук: почему они появляются и как их избежать
40. Секреты создания эффективных масок для волос с яйцом и медом
41. Берегите детское лицо: основные правила ухода
42. Готов наборчик для ещё одной красоточки, решившейся на изменения в своём теле.
43. Сделать домашнюю увлажняющую маску для сухой кожи лица: простые рецепты
44. 7 фактов о детях.
45. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
46. Домашние маски для сухой кожи лица: простые рецепты и полезные советы
47. Пишу сейчас и держу кулачки, чтоб не сглазить.
48. Повысьте уровень увлажнения и сгладите морщины: лучшие маски для сухой кожи лица
49. Федеральное государственное автономное образовательное.
50. Правда или миф: опасность вакцинации от коронавируса