Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Программа на массу

День 1.
1. грудные мышцы:
* жим штанги лёжа 4-10.
* жим гантелей лёжа 4-10.
* бабочка 4-12.
* кроссовер 4-10.
2. мышцы спины:
* тяга верхнего блока перед собой 4-12.
* тяга нижнего блока 4-12.
* тяга штанги к поясу 4-10.
* тяга гантели с опорой на скамью 4-10.

День 2.
1. мышцы рук:
А трицепс.
* жим блока к низу 4-12.
* французский жим 4-10.
* жим штанги узким хватом 4-10.
Б бицепс.
* бицепс - машина 4 - 10.
Программа тренировок, диета на массу и сушку спортивное питание от Лазара Ангелова.* подьём штанги стоя 4-10.
* сгибание рук с гантелями 4-10.

Последние обновления на сайте:

1. Скоро наступит рождественский пост и я хочу ответить на ваши основные вопросы, касающиеся поста.
2. На скриншоте запечатлено видоизменённое название статьи из раздела "Секреты Похудения" на яндекс.
3. Прощайте, отеки и лишние килограммы!
4. Похудела на 4 кг.
5. Как Москва снова стала столицей после Санкт-Петербурга
6. История Москвы: от древних времён до современности
7. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
8. Модные женские стрижки 2025: что будет в тренде на полное лицо
9. Евгений Миронов: как женщины влияли на его судьбу
10. Какие интересные факты связаны с железнодорожным вокзалом Читы
11. Скинул 64 килограмма за 10 месяцев.
12. Денежные приметы. 1. если не хотите попортить себе и увести удачу.
13. Какие архитектурные стили представлены в зданиях Москвы
14. Коленный сустав за 8 минут: все, что нужно знать об его строении
15. Как быстро стереть краску для волос с лица: эффективные методы
16. Какие экскурсии по Москве самые популярные среди туристов
17. Женщина обязана быть красивой.
18. Какие современные тенденции в архитектуре представлены в Челябинске
19. В соцсетях быструю популярность набирает Илья сибирский экспресс - друг Андрея смаева.
20. Секреты идеальных бровей: как я создаю свои
21. А чем ты так брови оформила: советы от профессиональных визажистов
22. Как сделать идеальные брови: советы и рекомендации
23. Как правильно корректировать брови с помощью косметики: советы и хитрости
24. Эффективные упражнения при повреждениях плеча: полное руководство
25. Эффективные упражнения от боли в плечах: 5 простых способов вернуть комфорт
26. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
27. Эффективное лечение остеопороза у пожилых женщин: современные подходы
28. Остеопороз: полное руководство по симптомам и лечению
29. Народные методы лечения остеопороза: эффективные способы укрепления костей
30. Как вылечить остеопороз без лекарств: народные рецепты
31. Остеопороз: как вылечить народными средствами
32. What significant historical events shaped Ufa
33. Понимание боли после эндопротезирования суставов: причины и лечение
34. Понимание боли после эндопротезирования сустава: причины и лечение
35. Не пропустите концерты Бутырки в Ханты-Мансийске: расписание здесь
36. Боли в суставе указательного пальца правой руки: причины и лечение
37. Поднятие клюющих ногтей.
38. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: подбор и применение
39. Мужчины тоже хотят быть стройными!
40. Energy Diet - это еда.
41. Почему не худеется на идеальной диете?
42. Маски для питания кожи лица: как выбрать и применять правильно
43. Комплексный уход за кожей. Для чего нужен комплексный уход за кожей
44. Самолюбие: ключ к счастливой жизни
45. Повысить эффективность лечения жжения в коленях: советы и рекомендации
46. Рост волос без хирургии: маска с мёдом и яйцом
47. Как перестать стесняться и стать уверенным в себе. Как перестать стесняться и стать уверенным: техники для всех
48. Для чего снижать вес, ради здоровья или красоты?
49. Как сделать брови густыми с помощью макияжа.. 4 бьюти-секрета для густых бровей
50. Как сделать брови гуще в домашних условиях. Эффективные маски для роста бровей