Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Масса для натурального бодибилдинга

День 1.
1. грудные мышцы:
* жим штанги лёжа 4-10.
* жим гантелей лёжа 4-10.
* бабочка 4-12.
* кроссовер 4-10.
2. мышцы спины:
* тяга верхнего блока перед собой 4-12.
* тяга нижнего блока 4-12.
* тяга штанги к поясу 4-10.
* тяга гантели с опорой на скамью 4-10.

День 2.
1. мышцы рук:
А трицепс.
* жим блока к низу 4-12.
* французский жим 4-10.
* жим штанги узким хватом 4-10.
Б бицепс.
* бицепс - машина 4 - 10.
Программа тренировок, диета на массу и сушку спортивное питание от Лазара Ангелова.* подьём штанги стоя 4-10.
* сгибание рук с гантелями 4-10.

Последние обновления на сайте:

1. Метабуст нужен не "Идеальным", а живым людям.
2. Молитва о детях.
3. Летний вечер коротаю.
4. Детская правда. Работаю в детском саду воспитателем.
5. Младшая дочка с началом полового созревания начала сильно переживать из-за внешнего вида.
6. Кoгдa начинать cтрoйнеть пocле беременнocти!
7. Полное руководство по разрыву мениска: причины, симптомы и лечение
8. Сильнейшая молитва - оберег для себя и своей семьи.
9. Вопрос к рожавшим или беременным.
10. Полное лицо? 4 прически, которые сделают вас модной
11. Топ стрижек для круглолицых женщин: как выбрать идеальный стиль, который вытянет лицо
12. Короткие стрижки для полных женщин: как выбрать идеальный стиль
13. Евгений Миронов: как женщины влияли на его судьбу
14. Почему Евгений Миронов до сих пор не женился: главные версии
15. Евгению Миронову приписали гомосексуальность: что известно о скандале
16. Как быстро смыть краску для волос с тела: эффективные советы
17. Как эффективно отмыть краску для волос с рук: лучшие советы и средства
18. Как быстро отмыть руки после окрашивания волос: эффективные методы
19. Как быстро отмыть краску для волос с рук: эффективные методы
20. Как убрать краску для волос с лица: эффективные методы
21. Here is a structured presentation of 6 headlines about Moscow, each followed by 10 thoughtfully crafted questions. These questions are designed to be engaging and informative, encouraging readers to explore each topic in depth
22. Все просят критику, ну и я туда же.
23. Читала лекцию об эволюции лечения ожирения врачам.
24. Какие современные архитектурные проекты представлены в Чите
25. Как правильно корректировать брови с помощью косметики: советы и хитрости
26. Брови без ошибок: мастер-класс за 8 шагов
27. Без татуажа, но с эффектом: что можно сделать с бровями
28. Топ-9 процедур для идеальных бровей: модные тренды этого года
29. Топ-10 трав для здоровья суставов: эффективные натуральные средства
30. Здоровье собаки: 22 тревожных симптома.
31. Профилактика и питание при остеопорозе: как сохранить здоровье костей
32. Желатин для суставов: эффективное натуральное средство
33. Понимание действий желатина для суставов и правильный способ его применения
34. Народные средства лечения суставов: эффективность и безопасность
35. Откройте для себя силу желатина для здоровых суставов
36. Способ похудения есть только один -.
37. Понимание хромоты после замены тазобедренного сустава
38. Понимание боли после эндопротезирования сустава: причины и лечение
39. После протезирования тазобедренного сустава: возможные осложнения и их лечение
40. Популярный набор от компании NL для похудения:
41. Советы - приметы: 1) не едят и не пьют перед зеркалом, потеряете красоту и здоровье.
42. Понимание механизмов движения в подвижной шишке на фаланге пальца
43. На пальце появилась шишка: как избежать и лечить
44. Ревматоидные узелки на руках: что это и как с этим бороться
45. Energy Diet - это еда.
46. Природные способы увлажнения кожи: 10 эффективных рецептов
47. Боль в колене и жар в ногах: возможные причины и методы лечения
48. Периодический жар в ноге: причины и методы лечения
49. Лечение переломов шейки бедренной кости. Что такое перелом шейки бедра? Причины развития
50. Как правильно жжет и стягивает кожу на коленке