Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Масса для натурального бодибилдинга

День 1.
1. грудные мышцы:
* жим штанги лёжа 4-10.
* жим гантелей лёжа 4-10.
* бабочка 4-12.
* кроссовер 4-10.
2. мышцы спины:
* тяга верхнего блока перед собой 4-12.
* тяга нижнего блока 4-12.
* тяга штанги к поясу 4-10.
* тяга гантели с опорой на скамью 4-10.

День 2.
1. мышцы рук:
А трицепс.
* жим блока к низу 4-12.
* французский жим 4-10.
* жим штанги узким хватом 4-10.
Б бицепс.
* бицепс - машина 4 - 10.
Программа тренировок, диета на массу и сушку спортивное питание от Лазара Ангелова.* подьём штанги стоя 4-10.
* сгибание рук с гантелями 4-10.

Последние обновления на сайте:

1. Как Москва снова стала столицей после Санкт-Петербурга
2. История Москвы: от древних времён до современности
3. Принято считать, что у женщины самые большие изменения в организме начинаются в менопаузу в районе 45-50 лет.
4. Модные стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
5. Какие необычные экспонаты связаны с космосом
6. Какие легенды и мифы связаны с Оренбургом
7. Какие изменения претерпела Красная площадь за века
8. Лето на подходе, а результат от диет и тренировок всё никак не приходит?
9. Как быстро смыть краску для волос с кожи головы: эффективные методы
10. Как быстро и безопасно смыть краску для волос с кожи: эффективные методы
11. Чем и как смыть краску для волос с кожи в домашних условиях
12. Пошаговая инструкция: как сделать идеальную форму бровей дома
13. Творожные оладушки из духовки.
14. Лечение врожденного вывиха бедра у детей дошкольного возраста: современные методы и рекомендации
15. Важность знания нормы ацетабулярного угла у детей
16. Какие культурные мероприятия проводятся регулярно
17. Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши мечты о стройном теле остаются всего лишь мечтами?
18. Реабилитация плечевого сустава после операции: шаг за шагом
19. Откройте для себя секрет эффективного похудения с жидким каштаном!
20. Профилактические мероприятия на ФАП давно перестали быть редкостью.
21. Белковый салат за 5 минут.
22. Смакота и здоровье для костей: рецепты с желатином
23. Способ похудения есть только один -.
24. Хромота после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и методы лечения
25. А что будет, если ты начнёшь худеть к лету прямо сейчас?
26. После протезирования тазобедренного сустава: возможные осложнения и их лечение
27. Неожиданные боли после эндопротезирования: причины и способы устранения
28. После эндопротезирования: как справиться с хромотой и слабостью
29. Способы ускорения восстановления после ревизии нагрузки на ногу
30. Удивительные способности шишки на пальце руки
31. Уплотнения на пальцах рук: что это такое и как с ними бороться
32. Кожные маркеры сахарного диабета: что это и как их обнаружить
33. Лимонный торт т. лиддел рецепты@Dukamania.
34. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
35. Сделать домашнюю увлажняющую маску для сухой кожи лица: простые рецепты
36. 70-Летний пенсионер ушел на рыбалку и пропал.
37. Белковый закусочный торт.
38. Опасность горячего и болящего колена: причины и лечение
39. Лабковский уверенность в себе: как достичь успеха в жизни
40. Жжение в ногах ниже колена: причины, симптомы и лечение
41. 10 правил для успешного ведения бизнеса
42. Михаил Лабковский: разгадка тайны неуверенности
43. Как действует маска для волос с медом и яйцом. Маска из яйца и меда для волос: базовые компоненты
44. Перелом шейки бедра тазобедренного сустава. Диагностика: почему перелом шейки бедра замечают не сразу?
45. Приспособления для пожилых людей при переломе шейки бедра. Деротационный сапожок: что это такое?
46. Как стать более решительной и уверенной в себе девушкой. Что делать
47. Как быть уверенной в себе девушкой. 5 признаков женщины с низкой самооценкой
48. Как сделать брови толще. Что нужно вашим бровям
49. Соединения костей пояса верхней конечностии. Кости и соединения пояса верхней конечности. Мышцы, действующие на них, их иннервация и кровоснабжение
50. Хондропротекторы при артрозе коленного сустава. Механизм развития