Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Масса для натурального бодибилдинга

День 1.
1. грудные мышцы:
* жим штанги лёжа 4-10.
* жим гантелей лёжа 4-10.
* бабочка 4-12.
* кроссовер 4-10.
2. мышцы спины:
* тяга верхнего блока перед собой 4-12.
* тяга нижнего блока 4-12.
* тяга штанги к поясу 4-10.
* тяга гантели с опорой на скамью 4-10.

День 2.
1. мышцы рук:
А трицепс.
* жим блока к низу 4-12.
* французский жим 4-10.
* жим штанги узким хватом 4-10.
Б бицепс.
* бицепс - машина 4 - 10.
Программа тренировок, диета на массу и сушку спортивное питание от Лазара Ангелова.* подьём штанги стоя 4-10.
* сгибание рук с гантелями 4-10.

Последние обновления на сайте:

1. Продуктовая корзина на неделю или как я питаюсь без фанатизма и диет.
2. Паста с беконом.
3. Draineffect Low Carb Red - это инновационный низкоуглеводный напиток, созданный для максимального комфорта в процессе похудения.
4. Курица в лаваше.
5. Основные признаки разрыва заднего рога медиального мениска: что нужно знать
6. В ПОМОЩЬ огороднику. Заговор на добрый урожай.
7. Вопрос к рожавшим или беременным.
8. Очень сильный оберег от любых врагов.
9. Как выбрать стрижку полной женщине: советы стилистов
10. Как выбрать стрижку на полное лицо для тонких волос
11. Кто же тайный сын Евгения Миронова
12. "Я маму превзошла!
13. Как развивалась промышленность в Архангельске исторически
14. Коленный сустав за 8 минут: все, что нужно знать об его строении
15. 10 растений, которые принесут в ваш дом любовь.
16. Какие необычные места для отдыха есть в Москве
17. Что значит красная нитка завязать и как ее правильно?
18. Как быстро смыть краску для волос с кожи: эффективные советы
19. Какие изменения произошли в Москве после революции 1917 года
20. Как нарисовать брови: 3 эффективных метода для начинающих
21. Просто и эффектно: чем рисовать брови в домашних условиях
22. Пошаговая инструкция: как правильно выщипать брови дома
23. История Кирова: от древности до современности
24. Легко и быстро: как сделать потрясающие брови дома
25. Гимнастика для лечения плечевого сустава: эффективные упражнения и техники
26. Какие известные люди родились или жили в Ростове-на-Дону
27. Афиша группы Анимация в Обнинске: не пропустите
28. Фанаты группы «Анимация» ждут концертов в Нижнем Новгороде
29. Эффективные упражнения для разработки плечевого сустава: как улучшить гибкость и силу
30. Эффективные народные средства от остеопороза: как укрепить кости без лекарств
31. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
32. Сильный старинный оберег на себя и своих близких.
33. Эффективные способы лечения остеопороза в домашних условиях
34. Остеопороз: что это такое и как с ним бороться
35. Травы и чаи от остеопороза: эффективные натуральные средства для укрепления костей
36. Кай Метов: как парень из Магнитогорска стал звездой российской музыки
37. Почему одни женщины с лишним весом выглядят красиво и от них не оторвать глаз?
38. Понимание боли после эндопротезирования сустава: причины и лечение
39. Шишка на суставе пальца руки: причины и лечение
40. Шишки на пальцах рук: почему они появляются и как их избежать
41. Народные средства от нароста на пальце руки
42. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
43. Отличные рецепты масок для ухода за сухой кожей лица
44. Без морщин до 70 лет: как это возможно
45. МКБ 10: как использовать поиск по алфавиту для быстрого нахождения диагнозов
46. Терпение и лечение: как справиться с болями и обжигами ног выше колен
47. Лечение при жжении в колене: лучшие методы и рекомендации
48. Как Лабковский помогает стать уверенным в себе человеком
49. 13 способов стать увереннее в себе. Как понять, что ты не уверен в себе?
50. После долгих уговоров и сомнений она наконец - то сказала "да!