Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Масса для натурального бодибилдинга

День 1.
1. грудные мышцы:
* жим штанги лёжа 4-10.
* жим гантелей лёжа 4-10.
* бабочка 4-12.
* кроссовер 4-10.
2. мышцы спины:
* тяга верхнего блока перед собой 4-12.
* тяга нижнего блока 4-12.
* тяга штанги к поясу 4-10.
* тяга гантели с опорой на скамью 4-10.

День 2.
1. мышцы рук:
А трицепс.
* жим блока к низу 4-12.
* французский жим 4-10.
* жим штанги узким хватом 4-10.
Б бицепс.
* бицепс - машина 4 - 10.
Программа тренировок, диета на массу и сушку спортивное питание от Лазара Ангелова.* подьём штанги стоя 4-10.
* сгибание рук с гантелями 4-10.

Последние обновления на сайте:

1. Понимание осложнений: отек после эндопротезирования сустава
2. Понимание боли после эндопротезирования суставов: причины и лечение
3. Понимание боли после эндопротезирования сустава: причины и лечение
4. Почему детям важно пить магний.
5. После протезирования тазобедренного сустава: возможные осложнения и их лечение
6. Послеоперационный период: что ожидать после эндопротезирования т.б
7. Хронический стресс эффективность правильного питания снижает.
8. Шишечка как будто костная у основания пальца руки: что это такое и как это влияет на здоровье
9. Пишу сейчас и держу кулачки, чтоб не сглазить.
10. Откройте для себя 10 лучших масок для сухой кожи лица
11. Домашние средства для увлажнения кожи лица и тела
12. Откройте для себя силу уверенности: 10 практических советов для повышения самооценки
13. Как определить тип кожи лица и подобрать правильный уход. Какие бывают типы кожи лица?
14. Презентация к уроку технологии на тему: как создать эффективный урок
15. Лечение при жжении в колене: лучшие методы и рекомендации
16. Как стать более решительной и уверенной в себе девушкой. Что делать
17. Как сделать брови более густыми. 5 советов, как сделать брови более густыми
18. Защита от всех бед (для крещенных!
19. Угол вертикального соответствия тазобедренных суставов. Показания к проведению рентгена тазобедренного сустава
20. Яично-медовая маска для волос.. Маска для волос с яйцом и медом — польза и применение
21. 5 главных советов по уходу за кожей подростка. Рекомендации по уходу за кожей подростка
22. Кости пояса верхней конечности. Кости верхней конечности
23. Как восстановить хрящевую ткань в суставах в пожилом возрасте. Способы восстановления суставного хряща
24. Лечение коксартроза народными средствами. Лечение коксартроза
25. Коксартроз тазобедренного сустава 3 степени. Определение болезни. Причины заболевания
26. Какие препараты необходимо принимать при диагнозе.. Группы препаратов
27. Молитва иконе божьей матери в НИЩЕТЕ и кризисе.
28. Готовые повязки: основные требования и стандарты качества
29. Все, что нужно знать о повреждении вращательной манжеты плеча
30. Избегайте этих 5 ошибок при нанесении макияжа на губы
31. Мастер-класс: как подобрать оттенок помады для различных форм губ
32. Идеальный макияж: как правильно наносить помаду за 5 простых шагов
33. Воспитание детей: основные принципы и методы
34. Повязки на коленный сустав: все, что нужно знать о защите и поддержке сустава
35. Стоматологическая клиника: советы по выбору для всей семьи
36. В наличии! Девчата, у меня для вас есть программа комфортного похудения за 20 дней - 3D Slim.
37. Мария Шарапова в 37 лет.
38. Сара Демьянович, 26 лет.
39. Про рослых детей.
40. Перекалибровка тела человека.
41. Церковь в Британии попросила художницу Харриет ричардсон прекратить спамить им на почту.
42. Все ищут какую-то чудо палочку или чудо систему, но есть простые истины, которые нужно просто понимать и знать.
43. Шоколадно - ореховые кексы за 10 минут от Анны пехтелевой.
44. 12 причин не выпускать кошку на свободный выгул.
45. Сказка для взрослых.
46. Зона вокруг лифчика, как убрать?
47. Рената Литвинова, 56 лет.
48. О пользе замачивания семечек и орехов.
49. Творожный пирог. На 100 грамм - 208, 83 ккал, б/ж/у - 9, 149/7, 43/26, 34.
50. Про макароны на диете дюкана.