Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Масса для натурального бодибилдинга

День 1.
1. грудные мышцы:
* жим штанги лёжа 4-10.
* жим гантелей лёжа 4-10.
* бабочка 4-12.
* кроссовер 4-10.
2. мышцы спины:
* тяга верхнего блока перед собой 4-12.
* тяга нижнего блока 4-12.
* тяга штанги к поясу 4-10.
* тяга гантели с опорой на скамью 4-10.

День 2.
1. мышцы рук:
А трицепс.
* жим блока к низу 4-12.
* французский жим 4-10.
* жим штанги узким хватом 4-10.
Б бицепс.
* бицепс - машина 4 - 10.
Программа тренировок, диета на массу и сушку спортивное питание от Лазара Ангелова.* подьём штанги стоя 4-10.
* сгибание рук с гантелями 4-10.

Последние обновления на сайте:

1. Паста с беконом.
2. Как правильно пить желатин для здоровья: советы и рекомендации
3. Топ-10 стрижек для полного лица 2025: модные тенденции и стильные решения
4. Как выбрать стрижку полной женщине: советы стилистов
5. Как выбрать идеальную стрижку для полного лица: советы и рекомендации
6. В сетях найден способ восстановить силы за 10 минут - им пользуются бойцы элитных подразделений, а врачи подтверждают его эффективность.
7. Пиксибоб для полного лица: идеальная стрижка для женщин после 40
8. Нежнейший ванильный рулет с шоколадной глазурью.
9. Тайны Евгения Миронова: что скрывается за его молчанием
10. Евгений Миронов: Правда ли, что актер - гей
11. Главные достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
12. Замороженные лимоны - средство против рака.
13. Естественное пломбирование зубов!
14. Можно ли на диете есть макароны?
15. Как эффективно отмыть краску для волос с рук: лучшие советы и средства
16. Как быстро убрать краску для волос с лица: эффективные методы
17. Интересные факты об Усть-Илимске, которые вы не знали
18. Как нарисовать брови: 3 эффективных метода для начинающих
19. Как правильно выщипать брови: пошаговая инструкция для начинающих
20. Пошаговая инструкция: как нарисовать идеальные брови с первого раза
21. Как углы тазобедренных суставов влияют на развитие ребенка
22. В 6 месяцев ацетабулярный угол 18,5 гр: что это значит для здоровья ребенка
23. Какие природные заповедники находятся под охраной в регионе
24. Как быстро и просто сделать редеющие брови выглядеть за 2 минуты
25. Эффективные и проверенные: Топ-8 упражнений для лечения плеча
26. Остеопороз: что это такое и как с ним бороться
27. От желатина до здоровых суставов: эффективность и безопасность
28. Хочу вам кое в чем признаться.
29. Понимание боли после эндопротезирования суставов: причины и лечение
30. Проблемы после замены коленного сустава: почему я все еще хромаю
31. После эндопротезирования: как справиться с хромотой и слабостью
32. Полина Гагарина билеты: лучшие места для просмотра шоу
33. Появление шишек на суставах рук: причины и лечение
34. Раздавливание как эффективный метод удаления гигромы
35. Берегите детское лицо: основные правила ухода
36. При подагре обязательные продукты.
37. Как улучшить свои технические навыки с помощью 10 главных упражнений для тех
38. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: как выбрать лучшую
39. Подобрать идеальную увлажняющую маску для своей кожи: 29 лучших рецептов
40. Спасение для сухой кожи: маска от глубоких морщин
41. Омолаживающие маски для очень сухой обезвоженной кожи лица: что нужно знать
42. Создайте собственную маску для сухой кожи в домашних условиях
43. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
44. Особенности кожи и правильный уход за ней. Очищение кожи
45. 10 правил для успешного ведения бизнеса
46. Неприятные ощущения: почему колени краснеют и горят
47. Как правильно жжет и стягивает кожу на коленке
48. Способы соединения костей пояса верхней конечности: обзор
49. Приспособления для пожилых людей при переломе шейки бедра. Деротационный сапожок: что это такое?
50. Как стать более решительной и уверенной в себе девушкой. Что делать