Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Масса для натурального бодибилдинга

День 1.
1. грудные мышцы:
* жим штанги лёжа 4-10.
* жим гантелей лёжа 4-10.
* бабочка 4-12.
* кроссовер 4-10.
2. мышцы спины:
* тяга верхнего блока перед собой 4-12.
* тяга нижнего блока 4-12.
* тяга штанги к поясу 4-10.
* тяга гантели с опорой на скамью 4-10.

День 2.
1. мышцы рук:
А трицепс.
* жим блока к низу 4-12.
* французский жим 4-10.
* жим штанги узким хватом 4-10.
Б бицепс.
* бицепс - машина 4 - 10.
Программа тренировок, диета на массу и сушку спортивное питание от Лазара Ангелова.* подьём штанги стоя 4-10.
* сгибание рук с гантелями 4-10.

Последние обновления на сайте:

1. Каскад на круглом лице: как выбрать идеальную стрижку
2. Главные достопримечательности Краснодара: что посмотреть в краевой столице
3. Полное лицо? 4 прически, которые сделают вас модной
4. Стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
5. Какие современные места отдыха в Воронеже можно посоветовать молодежи
6. Лишь в том случае, если диеты не работаю, то что работает.
7. Основы функциональной анатомии коленного сустава
8. Какие театры и концертные залы наиболее известны в столице
9. Какие изменения претерпела Красная площадь за века
10. Какие подземные сооружения, такие как метро, интересны для туристов
11. Ещё год прошёл.
12. Как правильно корректировать брови дома: пошаговая инструкция
13. Какие современные архитектурные проекты представлены в Чите
14. Какие рабочие продукты помогут сделать идеальные брови
15. - Чем Ульяновск отличается от других городов России
16. Headlines:
17. Как сделать идеальные брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
18. Как идеально скорректировать брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
19. Естественная красота: как сделать брови густыми без татуажа
20. Так выглядит идеальная форма у женщин.
21. Эффективные упражнения для плечевого сустава: укрепите свои плечи
22. 120 заданий. Март.
23. Народные методы лечения остеопороза: эффективные способы укрепления костей
24. Эффективные народные методы лечения остеопороза
25. Откройте для себя силу желатина для здоровых суставов
26. Многие из нас ждут свободных от работы дней для того, чтобы сделать то, что не удается в будние дни.
27. Разгрузка после НГ.
28. Большеухая лиса (Tocyon Megalotis).
29. Остеоартроз пальцев рук: причины, симптомы и лечение
30. Болят косточки на пальцах рук: причины и лечение
31. Берегите детское лицо: основные правила ухода
32. 7 фактов о детях.
33. Секреты успеха Михаила Лабковского: как развить уверенность в себе
34. Этапы ухода за кожей лица. Строение кожи лица
35. Жжение в ногах ниже колена: причины, симптомы и лечение
36. Повышение лабковской уверенности в себе: как это сделать
37. Травмы запястья и кисти. Ушиб кисти и пальцев
38. Как быть уверенной в себе девушкой. 5 признаков женщины с низкой самооценкой
39. Повреждения передней крестообразной связки. Хирургическое лечение разрыва передней крестообразной связки колена
40. Алгоритм наложения черепашьей сходящейся повязки: принципы и применение
41. Как брови сделать гуще. Касторовое масло
42. Густые брови у мужчин. Идеальные мужские брови: виды, форма по типу лица, фото
43. Как сделать брови гуще и шире в салоне или домашних условиях. Как сделать брови густыми
44. Как Михаил Лабковский нашел свою уверенность в себе и как вы можете сделать то же самое
45. Яично-медовая маска для волос.. Маска для волос с яйцом и медом — польза и применение
46. Соединения костей плечевого пояса. Кости тазового пояса и их соединение.
47. Лечение профилактика и восстановление хрящей суставов. Хрящевая ткань суставов: строение, особенности восстановления
48. Коленный сустав изношена хрящевая ткань, как восстановить. Эффективность консервативной терапии
49. Как увлажнить кожу лица естественным путем. Как увлажнять сухую кожу лица
50. Как увлажнить кожу лица дома или в салоне. Увлажнение различных типов эпидермиса