Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Масса для натурального бодибилдинга

День 1.
1. грудные мышцы:
* жим штанги лёжа 4-10.
* жим гантелей лёжа 4-10.
* бабочка 4-12.
* кроссовер 4-10.
2. мышцы спины:
* тяга верхнего блока перед собой 4-12.
* тяга нижнего блока 4-12.
* тяга штанги к поясу 4-10.
* тяга гантели с опорой на скамью 4-10.

День 2.
1. мышцы рук:
А трицепс.
* жим блока к низу 4-12.
* французский жим 4-10.
* жим штанги узким хватом 4-10.
Б бицепс.
* бицепс - машина 4 - 10.
Программа тренировок, диета на массу и сушку спортивное питание от Лазара Ангелова.* подьём штанги стоя 4-10.
* сгибание рук с гантелями 4-10.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие средства для сухой кожи лица и тела. Этап 1: грамотное очищение кожи тела
2. Сустав сложный это. Вопрос 25 Классификация суставов по форме суставных поверхностей, количеству осей и по функции. Строение сустава.
3. Новые методы лечения коксартроза. Коксартроз тазобедренного сустава 3 степени: лечение без операции
4. Лечение артроза тазобедренного без операции. Упражнения (гимнастика) при артрозе тазобедренного сустава
5. О лечении жировиков без операций. Как избавиться от липомы?
6. Синовит стопы Код мкб. Классификация
7. Роман курцын - живое доказательство того, что возраст - это всего лишь цифра.
8. Почему избыток мочевой кислоты опасен для здоровья
9. Путь к успеху: Как стать уверенным Михаил Лабковский
10. Как сделать эффективные маски для волос из яиц в домашних условиях
11. Секреты и техники: как создать идеальный макияж губ яркой помадой
12. Идеальный румянец: как выбрать оттенок помады и карандаша для губ
13. Эффективность компресса димексид с Новокаином при болях в спине
14. Противоспалительный компресс: эффективные способы применения
15. Какие продукты входят в список СУПЕРФУД и какие полезные свойства они имеют
16. Деформирующий артроз: причины, симптомы и методы лечения других суставов
17. Артроз плечевого сустава: что это и как диагностировать
18. Артроз плечевого сустава: что нужно знать о коде МКБ 10
19. Мировые СМИ вышли с заголовками о пермском коте крошике, которого сейчас лечат от ожирения.
20. Перекалибровка тела человека.
21. С чем носить трикотажное или вязаное платье-лапша. Разновидности тканей и материалов
22. Начинать всегда не просто, но я попробую.
23. Виктория паласио: вдохновение в мире фитнеса.
24. Не я такой.
25. Яблочный уксус от болей в суставах.
26. Есть у меня чудесная коробочка, которая поможет вам сделать такие фото до и после.
27. Бисквитный рулет с тыквенным повидлом от Анны пехтелевой.
28. Зачем? - Первый вопрос, который мне задают, стоит лишь заикнуться о том, что я на диете.
29. Почему лев самый творческий знак зодиака?
30. У котенка понос, что делать и как лечить.
31. Недавно мне задали вопрос:
32. Что съесть, чтобы не обгореть?
33. Не всегда надежды сбываются и очень часто, к сожалению причина - это излишнее стремление к лучшему.
34. Вот какие результаты мне удалось достичь за эту зиму.
35. До - 120 кг.
36. Что такое Кето диета и что такого крутого в ней?
37. Шапки для 50 летних женщин совет от Эвелины Хромченко. Советы для женщин от Эвелины Хромченко.
38. Чем полезны орехи.
39. Где одевается екатерина Стриженова. "Как девочка": 51-летняя Стриженова восхитила стройной фигурой
40. Рецепты пельмени по-Дюкану. Пельмени по дюкану от Екатерины Даниленко.
41. Костюм ангела своими руками для девочки. Как изготовить костюм ангела для рождественского спектакля
42. Костюм лиса алиса своими руками. Как сделать костюмы лисы Алисы и кота Базилио своими руками?
43. Как обезжирить свое тело. Обезжиривание тела в домашних условиях.
44. Быстрый и легкий способ френч сделать.
45. День влюбленных - это повод.
46. Курица в мультиварке в сметанном соусе.
47. Я своей дочерью живу!
48. Молитвы, читаемые в понедельник.
49. Завершается лунный месяц: 13 декабря произойдет новолуние.
50. 3 самых желанных мужчины по знаку зодиака.