Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Масса для натурального бодибилдинга

День 1.
1. грудные мышцы:
* жим штанги лёжа 4-10.
* жим гантелей лёжа 4-10.
* бабочка 4-12.
* кроссовер 4-10.
2. мышцы спины:
* тяга верхнего блока перед собой 4-12.
* тяга нижнего блока 4-12.
* тяга штанги к поясу 4-10.
* тяга гантели с опорой на скамью 4-10.

День 2.
1. мышцы рук:
А трицепс.
* жим блока к низу 4-12.
* французский жим 4-10.
* жим штанги узким хватом 4-10.
Б бицепс.
* бицепс - машина 4 - 10.
Программа тренировок, диета на массу и сушку спортивное питание от Лазара Ангелова.* подьём штанги стоя 4-10.
* сгибание рук с гантелями 4-10.

Последние обновления на сайте:

1. Готовка дома положительно влияет на психическое здоровье - исследование.
2. Чеpноcлив для похудения.
3. Эволюция или деградация.
4. Древнейший период психиатрии.
5. Как правильно делать кардио - тренировку.
6. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
7. 7 актрис, которые отличаются необыкновенной красотой по мнению россиян.
8. Дегенеративные изменения заднего рога медиального мениска: всё, что вы должны знать
9. Модные стрижки 2025 для круглого лица: 36 лучших вариантов
10. Топ-10 стильных коротких стрижек для крупного лица
11. Короткая стрижка для полного лица: как выбрать идеальный стиль
12. Топ-10 коротких стрижек для полного лица: как выбрать идеальный стиль
13. В сетях найден способ восстановить силы за 10 минут - им пользуются бойцы элитных подразделений, а врачи подтверждают его эффективность.
14. В какое время года лучше всего посещать заповедник "Столбы
15. Почему Евгений Миронов до сих пор не женился: главные версии
16. Лишь в том случае, если диеты не работаю, то что работает.
17. История Читы: от основания до современности
18. От седины с помощью крапивы избавляемся.
19. Какие исторические личности связаны с Орехово-Зуевым
20. Какие театры и концертные залы наиболее известны в столице
21. За две недели до отпуска я решила попробовать эту диету.
22. Как эффективно отмыть краску для волос: лучшие методы
23. Как быстро и безопасно убрать краску для волос с кожи: советы и рекомендации
24. Как быстро и безопасно стереть краску для волос: лучшие методы
25. За последний год я похудела на 9 килограммов.
26. Какие улицы и площади Москвы имеют историческое значение
27. Творожные оладушки из духовки.
28. Пошаговое руководство: как нарисовать идеальные брови
29. Как сделать брови как в салоне: Легкие и простые советы
30. Псевдо "Целиакия" - ферментопатии.
31. Как изменить форму бровей в домашних условиях: пошаговое руководство
32. Афиша группы Анимация в Обнинске: не пропустите
33. Полное руководство по реабилитации плечевого сустава после вывиха
34. Headlines:
35. Секреты сильного плечевого пояса: как достичь идеальной формы
36. Народные методы лечения остеопороза: эффективные способы укрепления костей
37. What significant historical events shaped Ufa
38. Как желатин может улучшить ваше здоровье и внешний вид
39. Сезонный конфликт. Старшая фея весны по имени Ксения продрала глаза до рассвета.
40. Почему детям важно пить магний.
41. Что такое шишка на пальце руки и как ее диагностировать
42. Домашние маски для сухой кожи: простые рецепты и полезные советы
43. Отличный выбор для зрелой кожи: питательная маска
44. Повыси свой уровень ухода за кожей с помощью масок для сухой увядающей кожи 60
45. Подобрать идеальную увлажняющую маску для своей кожи: 29 лучших рецептов
46. Подобрать идеальную домашнюю маску для лица: советы и рецепты
47. Отличные омолаживающие маски для сухой кожи лица
48. Что такое хондропротекторы и как они работают. Лучшие хондропротекторы для суставов взрослым
49. Повысить эффективность лечения жжения в коленях: советы и рекомендации
50. Перелом шейки бедра у пожилых людей и молодых.. Анатомия и кровоснабжение