Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Масса для натурального бодибилдинга

День 1.
1. грудные мышцы:
* жим штанги лёжа 4-10.
* жим гантелей лёжа 4-10.
* бабочка 4-12.
* кроссовер 4-10.
2. мышцы спины:
* тяга верхнего блока перед собой 4-12.
* тяга нижнего блока 4-12.
* тяга штанги к поясу 4-10.
* тяга гантели с опорой на скамью 4-10.

День 2.
1. мышцы рук:
А трицепс.
* жим блока к низу 4-12.
* французский жим 4-10.
* жим штанги узким хватом 4-10.
Б бицепс.
* бицепс - машина 4 - 10.
Программа тренировок, диета на массу и сушку спортивное питание от Лазара Ангелова.* подьём штанги стоя 4-10.
* сгибание рук с гантелями 4-10.

Последние обновления на сайте:

1. Рецепты диетадюкан. Белковый лимонный кекс.
2. Творожно - банановый десерт.
3. Мантры для богатства, любви, удачи, процветания и здоровья.
4. Очищение от любого негатива - очень быстро!
5. Алису позвали на день рождения, со своей подругой она всю неделю обсуждает предстоящее событие.
6. Повреждение переднего или заднего рога медиального мениска: симптомы и методы лечения
7. Стильные стрижки для полных женщин 30: как выбрать идеальный вариант
8. Прически и стрижки для полных девушек: как выбрать идеальный вариант
9. Сильные слова от константина хабенского о настоящей безысходности.
10. Модные стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
11. Евгений Миронов и Сергей Астахов: история 'Голубого прогона
12. Тайная жизнь звезд: 10 геев российского телевидения, о которых вы не знали
13. Какие парки в Москве подходят для детского отдыха
14. Семь внутренних законов.
15. Ультразвуковая анатомия коленного сустава: основы и применение
16. Основы функциональной анатомии коленного сустава
17. Как быстро смыть краску для волос с кожи головы: эффективные методы
18. Кокетейли - это еда для людей, которые следят за своим здоровьем.
19. Как быстро смыть краску для волос с рук: эффективные методы
20. Как уберечься от врагов, стать для них невидимым.
21. Как Набережная Северной Двины менялась с течения времени
22. История Кирова: от древности до современности
23. Какие инициативы по развитию культуры реализуются в Кемерово
24. В 6 месяцев ацетабулярный угол 18,5 гр: что это значит для здоровья ребенка
25. Какие музеи находятся рядом с Красной площадью
26. Брови 2025: Главные Тенденции и Тренды
27. Основные правила коррекции бровей: как добиться идеальной формы
28. Что можно сделать с бровями, чтобы постоянно не красить: полезные советы
29. Где и когда можно посмотреть концерт Линды в Москве? Полное расписание
30. Эффективные упражнения для разработки плечевого сустава: как улучшить гибкость и силу
31. Плечи в тонусе: простые упражнения для разработки плечевого сустава
32. Headlines:
33. Остеопороз у пожилых: как предотвратить хрупкость костей
34. Народные рецепты и лечение остеопороза травами: эффективные методы
35. Эффективные способы лечения остеопороза в домашних условиях
36. Перфекционизм может проявляться в различных аспектах жизни.
37. Почему одни женщины с лишним весом выглядят красиво и от них не оторвать глаз?
38. Понимание боли после эндопротезирования сустава: причины и лечение
39. Повышение мобильности после эндопротезирования тазобедренного сустава: основные советы
40. Повышение качества жизни после эндопротезирования: как справиться с хромотой
41. Растет косточка на правом указательном пальце руки,1 фаланга: причины и лечение
42. Немного про мое похудение - по заявкам читающего населения.
43. Шишка на сгибе указательного пальца: причины и лечение
44. Поднятие клюющих ногтей.
45. Домашние маски для сухой кожи: простые рецепты и полезные советы
46. Кожные маркеры сахарного диабета: что это и как их обнаружить
47. Отличные омолаживающие маски для сухой кожи лица
48. Картинки с разными видами суставов: все, что нужно знать
49. Energy Diet - это не магия, не жиросжигатель, не гормональное средство.
50. Путь к успеху: Как стать уверенным Михаил Лабковский