Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Масса для натурального бодибилдинга

День 1.
1. грудные мышцы:
* жим штанги лёжа 4-10.
* жим гантелей лёжа 4-10.
* бабочка 4-12.
* кроссовер 4-10.
2. мышцы спины:
* тяга верхнего блока перед собой 4-12.
* тяга нижнего блока 4-12.
* тяга штанги к поясу 4-10.
* тяга гантели с опорой на скамью 4-10.

День 2.
1. мышцы рук:
А трицепс.
* жим блока к низу 4-12.
* французский жим 4-10.
* жим штанги узким хватом 4-10.
Б бицепс.
* бицепс - машина 4 - 10.
Программа тренировок, диета на массу и сушку спортивное питание от Лазара Ангелова.* подьём штанги стоя 4-10.
* сгибание рук с гантелями 4-10.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро и безопасно отмыть краску для волос с рук
2. Какие необычные места для отдыха есть в Москве
3. Какие подземные сооружения, такие как метро, интересны для туристов
4. Первая помощь при алкогольной интоксикации дома в Екатеринбурге
5. Афиша Линды в Москве: не пропусти главные события
6. Пошаговое руководство по укладке бровей в домашних условиях
7. Какие места отдыха в Набережных Челнах подходят для семей с детьми
8. Какие парки в Обнинске самые популярные для отдыха
9. Что хочу сказать.
10. Мои достижения по спорту:
11. Как выбрать идеальные брови для долгого времени: советы и рекомендации
12. Полное руководство по реабилитации после травм плеча
13. Гимнастика для лечения плечевого сустава: эффективные упражнения и техники
14. Как разрабатывать руку после перелома плечевого сустава: полное руководство
15. ЛФК после остеосинтеза плечевой кости: восстановление под контролем
16. Лечебные травы при остеопорозе: как укрепить кости природными средствами
17. Певица из Нижнего Тагила: история Анастасии Высоцкой
18. Народные рецепты и лечение остеопороза травами: эффективные методы
19. Лучшие травы для лечения остеопороза: эффективные рецепты и советы
20. Сезонный конфликт. Старшая фея весны по имени Ксения продрала глаза до рассвета.
21. Как быстро восстановиться после операции на коленном суставе
22. Косточка на указательном пальце руки: что это такое и как с ней бороться
23. Моя история похудения: как я сбросила 12 кг за 3 месяца.
24. Болят косточки на пальцах рук: причины и лечение
25. Ревматоидные узелки на руках: что это и как с этим бороться
26. Домашние куриные колбаски.
27. Практически месяц не ем сахар, печенье, мармелад, орехи, сухофрукты, сладкие, кислые, красные фрукты и овощи.
28. Зимние спасатели: лучшие маски для ухода за кожей лица
29. Простое и эффективное: маска из сметаны для лица
30. Отличные омолаживающие маски для сухой кожи лица
31. От коленей до стоп ощущение тепла: как это работает
32. Жжение в суставах: Как отличить симптомы воспаления от других проблем
33. В разделе собраны ссылки на статьи по уходу за лицом. Как ухаживать мужчине за кожей
34. Разгадайте тайну боли и жжения в колене: все, что нужно знать
35. Лечение при переломе шейки бедра. С высоты своего роста
36. Гиалуроновая кислота: новый способ лечения артроза
37. 9 масок с медом для лица от морщин. Медовая маска для лица против морщин
38. Сухожилия в коленном суставе. Причины заболевания
39. Уход за кожей подростков 10+. Уходовая и лечебная косметика
40. Хрящ в коленном суставе. Анатомия коленного сустава
41. Можно ли восстановить хрящ при артрозе. Хондропротекторы
42. Уверенность в себе: как достичь и сохранить ее на долгосрочной основе
43. Лучшие домашние рецепты увлажняющих.. Важные рекомендации по изготовлению и использованию крема
44. Яичные маски для укрепления волос. Яичная маска для волос: 5 лучших рецептов
45. Секреты успеха Михаила Лабковского: как быть уверенным в себе
46. Как выбрать программу для эффективного набора мышечной массы
47. Как менялось понимание семьи в разные исторические периоды
48. Как сделать эффективные маски для волос с медом и куриным яйцом дома
49. Пустите в свою жизнь удачу!
50. Как подобрать оттенок помады для губ в зависимости от их формы