Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Масса для натурального бодибилдинга

День 1.
1. грудные мышцы:
* жим штанги лёжа 4-10.
* жим гантелей лёжа 4-10.
* бабочка 4-12.
* кроссовер 4-10.
2. мышцы спины:
* тяга верхнего блока перед собой 4-12.
* тяга нижнего блока 4-12.
* тяга штанги к поясу 4-10.
* тяга гантели с опорой на скамью 4-10.

День 2.
1. мышцы рук:
А трицепс.
* жим блока к низу 4-12.
* французский жим 4-10.
* жим штанги узким хватом 4-10.
Б бицепс.
* бицепс - машина 4 - 10.
Программа тренировок, диета на массу и сушку спортивное питание от Лазара Ангелова.* подьём штанги стоя 4-10.
* сгибание рук с гантелями 4-10.

Последние обновления на сайте:

1. Желатин при артрозе и артрите: правда и мифы
2. Как выбрать идеальную короткую стрижку для полного лица: советы и рекомендации
3. ШИКАРНЫЕ стрижки 2025 на полное лицо: главные тренды сезона
4. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
5. Как выбрать стрижку на полное лицо для тонких волос
6. Топ-прически для круглых лиц: как выбрать идеальный стиль
7. Популярные прически 2025 для полного лица: модные тенденции сезона
8. Мода 2025: Лучшие стрижки для круглого лица
9. Как Женя Миронов покоряет сердца: история любви, полная неожиданностей
10. * Как работают эти два продукта и почему с ними худеют *.
11. Какие интересные факты связаны с железнодорожным вокзалом Читы
12. Как быстро стереть краску для волос с лица: эффективные методы
13. Как быстро смыть краску для волос с кожи: эффективные методы
14. Можно ли кататься на аттракционах в парках Кемерово
15. Какие театры Москвы наиболее популярны среди жителей и гостей
16. Секреты красивых бровей: как сделать их идеальными дома
17. И линейка не нужна: как обойтись без привычных инструментов
18. Важность знания нормы ацетабулярного угла у детей
19. Зa двe нeдeли дo oтпуcкa "Caжуcь" нa эту диeту.
20. Комплекс упражнений для пациентов после операций на позвоночнике: эффективные методы реабилитации
21. Легендарный Slim 3 D!
22. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
23. Остеопороз: как вылечить народными средствами
24. Лучшие травы для лечения остеопороза: эффективные рецепты и советы
25. Понимание дозировки желатина для суставов: все, что нужно знать
26. Смакота и здоровье для костей: рецепты с желатином
27. Отличный способ поддержания здоровья суставов: как правильно принимать желатин
28. Добрый день, хочу так же обратить внимание на республиканскую инфекционную клиническую больницу.
29. Неожиданные боли после эндопротезирования: причины и способы устранения
30. Уплотнение у основания пальца: как избежать травмы и улучшить производительность
31. Народные средства от нароста на пальце руки
32. Поднятие клюющих ногтей.
33. Секреты создания эффективных масок для волос с яйцом и медом
34. Потеря волос после COVID-19: причины и способы борьбы
35. Лимонный торт т. лиддел рецепты@Dukamania.
36. При подагре обязательные продукты.
37. Заголовок 1: Маски для увлажнения кожи лица: лучшие способы улучшить гидратацию и здоровье кожи
38. Откройте для себя мир домашних масок для лица: самые эффективные рецепты и советы
39. Ловите новогоднюю идею дизайна.
40. Как сохранить молодость кожи лица. Ежедневный уход за кожей
41. Уверенность и неуверенность в себе: как они влияют на нашу жизнь
42. Травмы запястья и кисти. Ушиб кисти и пальцев
43. Как сделать брови густыми с помощью макияжа.. 4 бьюти-секрета для густых бровей
44. Как превратить редкие брови в красивые и густые. Правила коррекции
45. Путь к самолюбию: основные принципы и практики
46. Ацетабулярный угол при дисплазии. Патогенез
47. Откройтесь красоте: как сделать редкие брови более густыми с помощью IMAGE-SKINCARE.RU
48. Как правильно ухаживать за проблемной кожей подросткам?
49. DERMAQUEST » Как ухаживать за проблемной кожей подростка. МИФ 1
50. Бандаж при дисплазии у новорожденных. Дисплазия — Блог