Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Масса для натурального бодибилдинга

День 1.
1. грудные мышцы:
* жим штанги лёжа 4-10.
* жим гантелей лёжа 4-10.
* бабочка 4-12.
* кроссовер 4-10.
2. мышцы спины:
* тяга верхнего блока перед собой 4-12.
* тяга нижнего блока 4-12.
* тяга штанги к поясу 4-10.
* тяга гантели с опорой на скамью 4-10.

День 2.
1. мышцы рук:
А трицепс.
* жим блока к низу 4-12.
* французский жим 4-10.
* жим штанги узким хватом 4-10.
Б бицепс.
* бицепс - машина 4 - 10.
Программа тренировок, диета на массу и сушку спортивное питание от Лазара Ангелова.* подьём штанги стоя 4-10.
* сгибание рук с гантелями 4-10.

Последние обновления на сайте:

1. Самый "Желанный" скуф из племени.
2. Скоро наступит рождественский пост и я хочу ответить на ваши основные вопросы, касающиеся поста.
3. Наслаивание мазков. Очень быстро!
4. Программа для новичка на беговой дорожке (3-4 раза в неделю, 20-30 мин:
5. "Правильный Режим Помогает Встроить Здоровье".
6. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
7. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
8. Дегенеративные изменения заднего рога медиального мениска: всё, что вы должны знать
9. Headlines:
10. Как правильно пить желатин для здоровья: советы и рекомендации
11. Вопрос к рожавшим или беременным.
12. Полное лицо? 4 прически, которые сделают вас модной
13. Мода 2025: Лучшие стрижки для круглого лица
14. Знаменитые артисты, которые шокировали своих фанатов признанием в своей ориентации
15. Ультразвуковая анатомия коленного сустава: основы и применение
16. Какие современные тенденции в архитектуре представлены в Челябинске
17. Как быстро смыть краску для волос с кожи головы: эффективные методы
18. Как убрать краску для волос с кожи: простые и эффективные методы
19. Эффективные способы убрать краску для волос с кожи: проверенные методы
20. Как убрать краску для волос с лица: эффективные методы
21. Можно ли кататься на аттракционах в парках Кемерово
22. И линейка не нужна: как обойтись без привычных инструментов
23. Как Набережная Северной Двины менялась с течения времени
24. Пошаговая инструкция: как нарисовать идеальные брови с первого раза
25. Лечение врожденного вывиха бедра у детей дошкольного возраста: современные методы и рекомендации
26. В 6 месяцев ацетабулярный угол 18,5 гр: что это значит для здоровья ребенка
27. Топ-5 модных процедур для бровей в 2019 году
28. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
29. Как быстро и просто сделать редеющие брови выглядеть за 2 минуты
30. Как сделать идеальные брови дома: простые советы для начинающих
31. Немножко о духовном надо бы.
32. Профилактические мероприятия на ФАП давно перестали быть редкостью.
33. Пью и суставы молодеют: как питьье влияет на здоровье суставов
34. Утром или вечером: оптимальное время для приема желатина
35. Смакота и здоровье для костей: рецепты с желатином
36. Рецепты с желатином для улучшения состояния суставов при артрозе
37. Способы предотвращения инфекции после эндопротезирования суставов
38. Лишний вес - это не только про питание и спорт.
39. Хочу вам кое в чем признаться.
40. Эндопротезирование тазобедренного сустава: отзывы пациентов и врачей
41. Растет косточка на указательном пальце руки: что это такое и как справиться с этим
42. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: как выбрать лучшую
43. Домашние маски для сухой кожи лица: простые рецепты и полезные советы
44. Отличные рецепты масок для ухода за сухой кожей лица
45. Заголовок 1: Маски для увлажнения кожи лица: лучшие способы улучшить гидратацию и здоровье кожи
46. Свекольный салат: правильная вкуснятина!
47. От коленей до стоп ощущение тепла: как это работает
48. Что нужно сделать в 25 лет. Не верь, не бойся, не проси
49. Перелом лучезапястного сустава руки со смещением. Перелом шейки и головки лучевой кости
50. Способы соединения костей пояса верхней конечности: обзор