Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рецепт для питания

Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей или 1 ст. л ржаных отрубей.
1 ст. л. молотого льняного семени

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка

Хочется похудеть с максимальной пользой для организма? Есть решение – коктейли здоровья. Они призваны сохранять фигуру в идеальной форме и при этом наполнять организм необходимыми витаминами. Такие коктейли содержат в основе овощи и фрукты без добавления сахара. По вкусу можно добавить в коктейль некоторые приправы или семена. Коктейли не только помогают сбросить лишний вес, они еще и выводят вредные токсины из организма. Особенно хорош в этом плане коктейль с лимоном и зеленым чаем.

Сохрани себе в копилку идей?

1 шакшука.

Ингредиенты:
Растительное масло 4 ст. л.
Лук 1 шт.
Сладкий перец 4 шт.
Помидоры 4 шт.
Зеленый жгучий перец 1 шт.
Соус Чили 1 ч. л.
Черный перец, соль, паприка по вкусу.
Фета или брынза 80 г.
Петрушка, укроп пучок.

Приготовление:Лук мелко нарезать, перец нарезать полосками или кубиками, жгучий перец (без семян и перегородок) - тонкими колечками. Помидоры залить кипятком, дать постоять несколько минут, снять кожицу и нарезать кубиками. Поставить сковороду на умеренный огонь, налить и разогреть масло, подрумянить в нем лук. Добавить щепотку сахара, жгучий перец, сладкие перцы и продолжать обжаривать несколько минут.

Атака.
Калорийность на 100 гр - 130 ккал.
Ингредиенты:
- Вареное куриное Филе - 300 гр.
- Мука из отрубей - 50 гр.
- Яйцо (некрупное) - 2 шт.
- Молоко - 150 гр.
- Сыр твердый низкой жирности - 50 гр.
- 1/2 ч. л. разрыхлителя.
- Приправы (черный перец, Карри, итальянские травы) - по вкусу.
- Соль - по вкусу.
Приготовление:
1 куриное Филе мелко мы нарезаем.

Кефир - 1 л.
Молоко - 50 мл.
Соль -3/4 ч ложки.
Паприка в хлопьях - 1 ч ложка.

Приготовление:
Смешать все ингредиенты, поставить на водяную баню, нагревать до образования хлопьев (не кипятить), переложить в ситечко с 3 слоями марли, дать сыворотке стечь ( около 2 часов), сыворотку не выливать. ( Я буду печь на ней хлеб).
Домашний диетический сыр из кефира. Сыр из кефира в домашних условиях.Придавить грузом в 1 кг, убрать в холодильник, через 2 часа творожный сыр готов приятного аппетита!

Атака.

* Филе минтая - 400 грамм.
* лимон - 1 штука.
* соль - по вкусу.
* перец - по вкусу.
* специи для рыбы - 1-2 чайных ложек.

10.04.2016 в 14:49

Лаваш по Дюкану.

Этап чередование.

Тесто:
160 г мягкого обезжиренного мягкого творога 0%.
200 мл минеральной воды.
4 яйца.
0, 5 ч. л. соли.
120 г кукурузного крахмала.

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

Красный болгарский перец 2 штуки.
Яйцо 5 штук.
Репчатый лук 2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Сыр твердый обезжиренный 75 г (если не найдете, сделайте домашний сыр по дюкану).
Растительное масло 2 ч. л.

1 очистить и мелко порезать лук. У болгарского перца удалить семечки и порезать его тонкими полукольцами.

Тесто для пиццы по Дюкану. Пицца по Дюкану без теста.2 обжарить на растительном масле лук почти до полной готовности, добавить к луку перец и обжаривать несколько минут, пока перец не размягчится.

Дюкан пицца: рецепты. Подборка лучших рецептов пиццы по дюкану.

Чередование.

1 грибная пицца.

Для теста.
30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей.
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. сухих дрожжей.
1/4 ч. л. разрыхлителя, морская соль.

На 100 г 117. 54. Ккал б/ж/у 4. 65/1. 18/22. 53.

Приготовление:

Смесь замороженных овощей (кукуруза, горошек, паприка, шампиньоны, одну морковку я добавила сама) - 400 г.
Куриная грудка - 1, отварная.
Куриный бульон - 8 ст. Ложек.
Мука - 230 г.
Молоко - 120 мл.
Яйцо - 1 шт.
Соль и молотый перец - по вкусу.

Приготовление.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Чередование.

Кабачки.
1-2 Яйца.
100 мл простокваши (воды, молока, кефира).
Кукурузный крахмал.
Соль.
Смесь перцев.
Чеснок.
Подсолнечное масло для жарки.

1. кабачки очищаю от кожуры и нарезаю пластинками толщиной менее сантиметра, чтобы легче прожаривались.
Солю, перчу, можно выдавить туда пару зубчиков чеснока и тщательно перемешать.

Последние обновления на сайте:

1. Лечение переломов шейки бедренной кости. Что такое перелом шейки бедра? Причины развития
2. Неприятные ощущения: почему колени краснеют и горят
3. Травмы запястья и кисти. Ушиб кисти и пальцев
4. Как превратить редкие брови в красивые и густые. Правила коррекции
5. 5 главных советов по уходу за кожей подростка. Рекомендации по уходу за кожей подростка
6. Как восстановить хрящи колен народные средства. Как восстанавливается хрящ
7. Лечение истончения гиалинового хряща в коленях. Как запустить восстановление хрящевой ткани суставов?
8. Как увлажнить очень сухую кожу лица. Как помочь сухой коже
9. Двухсторонний коксартроз тазобедренного сустава. Симптомы и признаки
10. Важные аспекты здоровья женщин: советы и рекомендации
11. Откройте для себя силу уверенности: 10 практических советов для повышения самооценки
12. Как сделать эффективные маски для волос из яиц в домашних условиях
13. Вы вот спрашиваете как я так вдруг выгляжу в свои 50 с лишним (да - да, спрашиваете.
14. Идеальный румянец: 10 секретов нанесения матовой помады на губы
15. Эффективное сочетание: как работает компресс с диклофенаком и димексидом
16. Остеоартроз плечевого сустава: симптомы, диагностика и лечение по МКБ-10
17. Сахарный диабет и сыпь: что вам нужно знать
18. Остеоартроз плечевого сустава: причины, симптомы и лечение
19. Краска Schwarzkopf Nectra Color без аммиака: как выбрать правильный оттенок для вашей кожи
20. Воспитание детей: основные принципы и методы
21. Артроз кистей и пальцев рук: причины, симптомы и лечение
22. Стоматологическая клиника: советы по выбору для всей семьи
23. Рецепты@Dukamania. Ингредиенты.
24. От_подписчицы@Natural_Faces.
25. Перекалибровка тела человека.
26. После 40 лет нужна ли челка. Какие стрижки подходят после 40 лет
27. Базовый гардероб для женщины после 55 лет. Гардероб 50 летней женщины: правила сочетаний
28. Отче наш отче наш, сущий на небесах!
29. Творожно - банановая запеканка.
30. Вот точно похудеть можно, употребляя мучное и сладкое, а не мучаясь диетами.
31. Домашняя тренировка на все тело.
32. 5 привычек, которые мужчина ценит в женщине больше, чем внешнюю красоту.
33. Укрепляющий шампунь "Против Выпадения Волос", 250 мл.
34. Привлечь мужчину (для одиноких.
35. Простой печеночный торт от Анны пехтелевой.
36. Что 79-летний Юрий Антонов ест для поддержания потенции: этот фрукт доступен каждому.
37. Рынок возможностей безграничный.
38. Упражнения для рук.
39. Примеры диеты, повышающей уровень тестостерона!
40. Моя жена жирная уродина, я хочу ее бросить.
41. 7 бeccтыдныx coвeтoв oт Элeoнopы Pузвeльт.
42. Актриса письмо перед смертью написала.
43. Парафинотерапия для плечевого сустава. Парафинотерапия — дополнение к основному лечению
44. Рецепт обезжиренного творога по дюкану в домашних условиях.
45. Гречка с тунцом для похудения. Паста с тунцом.
46. Первое пероральное лечение диабета для кошек получило одобрение FDA.
47. Кейс для похудения от NL Energyslim без аналогов дает 100% результат.
48. Омлет на атаке по Дюкану. Белковый Омлет по Дюкану в микроволновке.
49. Топ самых желанных женщин из всех знаков зодиака!
50. Тимашевский мужской монастырь лечение рака. Противораковый сбор отца Георгия (тимашевский монастырь на Кубани).