Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рулетики с творожным сыром

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

- 2 куриные грудки.
- Творог обезжиренный 250 гр.
- 1 яйцо.
- Зелень.
- Чеснок.
- Кефир обезжиренный 100 мл.
- Соль, перец ( по вкусу)

Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Грудки мы нарезаем тонкими пластами, с одной грудки должно получиться 6 стейков. Отбиваем с двух сторон, слегка присаливаем.

Для начинки:
Разминаем творог с яйцом, зеленью. Соль по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. После трёхлетнего отсутствия в своей воркутинской квартире, мужчина вернулся и обнаружил, что его жилище стало пристанищем для стаи голубей.
2. Как правильно питаться на средиземноморской диете.
3. Почему не уходит вес?
4. Безотцовщина - мощное и драматичное явление.
5. Рецепты диетадюкан. Белковый лимонный кекс.
6. Жизнь "ДО". Часть 1.
7. Мышцы кора восстановите.
8. Заговор, когда нужны срочно деньги!
9. Очищение от любого негатива - очень быстро!
10. Почему одни едят, что хотят и остаются стройными, а другие ограничивают себя в питании, но не худеют.
11. Повреждение переднего или заднего рога медиального мениска: симптомы и методы лечения
12. Как выбрать идеальную короткую стрижку для полного лица: советы и рекомендации
13. История Москвы: от древних времён до современности
14. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
15. Анон. В браке 8 лет.
16. Евгений Миронов: правда ли о нетрадиционной ориентации
17. Российские актеры с нетрадиционной ориентацией: известные лица за кулисами
18. Евгений Миронов: Правда ли, что актер - гей
19. Не могла с вами ни поделиться!
20. Ты не бросай в собаку камень, пусть это лишь бездомный пес, но он и так до боли ранен, хоть и не знает горьких слез.
21. Лучевая анатомия коленного сустава: подробное исследование
22. В том случае, если одолели: простуда, температура, грипп.
23. 10 растений, которые принесут в ваш дом любовь.
24. Как быстро отмыть краску для волос с кожи лица: эффективные методы
25. Первая помощь при алкогольной интоксикации дома в Екатеринбурге
26. Простая коррекция бровей в домашних условиях: шаг за шагом
27. Какие парки и скверы в Тамбове идеальны для прогулок
28. Как придать бровям идеальную форму: советы и рекомендации
29. Немножко о духовном надо бы.
30. Эффективные упражнения при повреждениях плеча: полное руководство
31. Комплекс упражнений для пациентов после операций на позвоночнике: эффективные методы реабилитации
32. Секреты сильного плечевого пояса: как достичь идеальной формы
33. Топ-10 трав для здоровья суставов: эффективные натуральные средства
34. Долгожители с диабетом.
35. Хочу вам кое в чем признаться.
36. Понимание хромоты после замены тазобедренного сустава
37. Короткое, но сильное - никогда!
38. Повышение качества жизни после эндопротезирования: как справиться с хромотой
39. Шишечка как будто костная у основания пальца руки: что это такое и как это влияет на здоровье
40. Уплотнение у основания пальца: как избежать травмы и улучшить производительность
41. Не пропустите концерты Бутырки в Ханты-Мансийске: расписание здесь
42. Удивительные способности шишки на пальце руки
43. Секреты создания эффективных масок для волос с яйцом и медом
44. Кожные маркеры сахарного диабета: что это и как их обнаружить
45. Домашние маски для увлажнения сухого лица: простые рецепты и полезные советы
46. 3 главные причины пропилов:
47. Создай свою собственную маску для сухой кожи лица в домашних условиях
48. Лабковский уверенность в себе: как достичь успеха в жизни
49. Михаил Лабковский: разгадка тайны неуверенности
50. Повреждение связок голеностопного сустава. Принципы лечения повреждения связок голеностопного сустава