Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рулетики с творожным сыром

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

- 2 куриные грудки.
- Творог обезжиренный 250 гр.
- 1 яйцо.
- Зелень.
- Чеснок.
- Кефир обезжиренный 100 мл.
- Соль, перец ( по вкусу)

Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Грудки мы нарезаем тонкими пластами, с одной грудки должно получиться 6 стейков. Отбиваем с двух сторон, слегка присаливаем.

Для начинки:
Разминаем творог с яйцом, зеленью. Соль по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Эволюция или деградация.
2. Набор в январь AI Wellness Club открыт.
3. Aня спокoйно пилa чaй, пока муж и сын xoдили покупaть хомяка.
4. Мантры для богатства, любви, удачи, процветания и здоровья.
5. Одна из ведущих христианских молитв.
6. Поклонники бурно отреагировали на фото 55-летней Ольги Кабо в купальнике.
7. Повреждение переднего или заднего рога медиального мениска: симптомы и методы лечения
8. Стильные стрижки для полных женщин 30: как выбрать идеальный вариант
9. ШИКАРНЫЕ стрижки 2025 на полное лицо: главные тренды сезона
10. Топ-10 стильных коротких стрижек для крупного лица
11. Какие модные стрижки подходят для полного типа лица
12. Стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
13. Какие современные места отдыха в Воронеже можно посоветовать молодежи
14. Какие современные культурные проекты реализуются в Уфе
15. Легенды и мифы Москвы
16. Защита сердца и сосудов.
17. Какие необычные экспонаты связаны с космосом
18. Самое достоверное гадание на будущее.
19. Как безопасно убрать краску для волос с лица: лучшие методы
20. Как быстро отмыть краску для волос с кожи лица: эффективные методы
21. Как отмыть краску с кожи: простые и эффективные методы
22. Как эффективно отмыть краску для волос с рук: лучшие советы и средства
23. Как сделать красивые брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
24. Какие рабочие продукты помогут сделать идеальные брови
25. Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши мечты о стройном теле остаются всего лишь мечтами?
26. Брови без ошибок: мастер-класс за 8 шагов
27. Эффективные упражнения при повреждениях плеча: полное руководство
28. Полное руководство по реабилитации после травм плеча
29. Эффективное лечение остеопороза у пожилых женщин: современные подходы
30. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
31. Нет никаких секретов красоты и стройности, хорошего заработка, хорошего здоровья, красивых волос и гладкой кожи.
32. Отличная идея: как пить желатин и сколько дней для лучших результатов
33. Шишка на суставе пальца руки: причины и лечение
34. Растет косточка на указательном пальце руки: что это такое и как справиться с этим
35. Чиж & Co афиша концертов: какие новости о группе можно ожидать на концертах
36. Ревматоидные узелки на руках: что это и как с этим бороться
37. Боли в суставе указательного пальца правой руки: причины и лечение
38. Понимание анатомии суставов кистей и пальцев
39. Яичная маска для волос: секреты здоровых и блестящих волос
40. Домашние маски для сухой кожи: простые рецепты и полезные советы
41. В домашних условиях: создание эффективной питательной маски
42. Создай свою собственную маску для сухой кожи лица в домашних условиях
43. Energy Diet - это не магия, не жиросжигатель, не гормональное средство.
44. Секреты успеха Михаила Лабковского: как развить уверенность в себе
45. Как определить тип кожи лица и подобрать правильный уход. Какие бывают типы кожи лица?
46. Скрытая сила черепашьей повязки для коленного сустава
47. Повязки для различных частей тела: как выбрать и применить
48. Лечение и уход после перелома шейки бедра в возрасте 80+. Признаки перелома шейки бедра у пожилых людей
49. Рост волос без хирургии: маска с мёдом и яйцом
50. Шепоточки от понедельника до воскресенья ….