Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рулетики с творожным сыром

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

- 2 куриные грудки.
- Творог обезжиренный 250 гр.
- 1 яйцо.
- Зелень.
- Чеснок.
- Кефир обезжиренный 100 мл.
- Соль, перец ( по вкусу)

Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Грудки мы нарезаем тонкими пластами, с одной грудки должно получиться 6 стейков. Отбиваем с двух сторон, слегка присаливаем.

Для начинки:
Разминаем творог с яйцом, зеленью. Соль по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Мы жуём прополис в чистом виде.
2. Мантры для богатства, любви, удачи, процветания и здоровья.
3. Компресс из желатина на коленный сустав: как правильно применять
4. Главные достопримечательности Краснодара: что посмотреть в краевой столице
5. ШИКАРНЫЕ стрижки 2025 на полное лицо: главные тренды сезона
6. Как выбрать идеальную стрижку для полного лица: советы и рекомендации
7. Средние стрижки для полного лица: как выбрать идеальный стиль
8. Пиксибоб для полного лица: идеальная стрижка для женщин после 40
9. История Читы: от основания до современности
10. Какие проблемы продукция NL помогла решить многим людям нашей планеты.
11. Какие памятники и монументы установлены в Орехово-Зуево и почему
12. Знакомы ли вам такие ситуации: человек сидит на жёсткой диете, но потом срывается и набирает ещё больше?
13. Вода от болезней заговаривают воду от 12 болезней.
14. Как быстро отмыть краску для волос с рук: эффективные методы
15. Когда Zoloto выступит во Владимире? Расписание концертов
16. Как Набережная Северной Двины менялась с течения времени
17. Ещё год прошёл.
18. - Чем Ульяновск отличается от других городов России
19. Был я тогда в 6 или 7 классе и загремел в больницу с пищевым отравлением.
20. 5 эффективных процедур для идеальных бровей
21. Как придать бровям идеальную форму: советы и рекомендации
22. Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши мечты о стройном теле остаются всего лишь мечтами?
23. Как красить брови дома: 9 техник для естественного вида
24. Как укротить густые брови: 7 простых шагов для идеальной формы
25. Секреты красивых бровей: как привести их в порядок дома
26. ЛФК при переломе плечевой кости: как ускорить восстановление
27. Восстановительный период после вывиха плечевого сустава: что нужно знать
28. ЛФК после остеосинтеза плечевой кости: восстановление под контролем
29. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
30. Эффективные способы лечения остеопороза в домашних условиях
31. Невероятное разнообразие желатина: 9 фактов, которые вы не знаете
32. Все, что вы хотели знать о желатине, но боялись спросить
33. Девочки, на данный момент я в декрете и вот такая ситуация … хочу суши.
34. Эндопротезирование тазобедренного сустава: отзывы пациентов и врачей
35. Хронический стресс эффективность правильного питания снижает.
36. Большеухая лиса (Tocyon Megalotis).
37. Татьяна Буланова: расписание концертов и билеты на шоу в 2023 году
38. Где и когда увидеть группу Анимация на сцене: афиша концертов
39. Яичная маска для волос: секреты здоровых и блестящих волос
40. Восстанови уход за сухой кожей с помощью увлажняющих масок
41. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: подбор и применение
42. Сияй своим блеском с помощью маски для волос с медом
43. Создай свою увлажняющую маску для лица в домашних условиях
44. Energy Diet - это еда.
45. Отличный выбор для зрелой кожи: питательная маска
46. Простое и эффективное: маска из сметаны для лица
47. Жжение в суставах: Как отличить симптомы воспаления от других проблем
48. Горящие ноги: причины и лечение
49. Перелом шейки бедра после 80 лет. Лечение перелома шейки бедра: искусственный сустав
50. Как перестать стесняться и стать уверенным в себе. Как перестать стесняться и стать уверенным: техники для всех