Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рулетики с творожным сыром

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

- 2 куриные грудки.
- Творог обезжиренный 250 гр.
- 1 яйцо.
- Зелень.
- Чеснок.
- Кефир обезжиренный 100 мл.
- Соль, перец ( по вкусу)

Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Грудки мы нарезаем тонкими пластами, с одной грудки должно получиться 6 стейков. Отбиваем с двух сторон, слегка присаливаем.

Для начинки:
Разминаем творог с яйцом, зеленью. Соль по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Структура и движение: анатомия и биомеханика коленного сустава
2. Быстро и безопасно: чем удалить краску для волос с кожи за пару минут
3. Разработчики примерными статистиками и размерами Pentagloss поделились!
4. Как быстро и безопасно стереть краску для волос: лучшие методы
5. Как быстро отмыть краску для волос с кожи: эффективные методы
6. Как быстро оттереть краску для волос с кожи: 8 эффективных методов
7. За последний год я похудела на 9 килограммов.
8. Кто из религиозных деятелей оставил след в истории Москвы
9. Какие инициативы по развитию культуры реализуются в Кемерово
10. Какие парки в Обнинске самые популярные для отдыха
11. Тонкие брови-ниточки: возвращение моды 90-х
12. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
13. Как сделать брови надолго: пошаговая инструкция
14. Операция в субботу, до нее.
15. Как разработать плечевой сустав в Москве: полное руководство
16. Эффективные упражнения от боли в плечах: 5 простых способов вернуть комфорт
17. - лена, ты что делаешь?
18. Повышение эффективности народного лечения желатином суставов
19. Народные средства лечения суставов: эффективность и безопасность
20. Почему детям важно пить магний.
21. Послеоперационный период: что ожидать после эндопротезирования т.б
22. Послеоперационная реабилитация после замены коленного сустава: основные принципы и рекомендации
23. Шишка на суставе пальца руки: причины и лечение
24. Растет косточка на указательном пальце руки: что это такое и как справиться с этим
25. Болит косточка на большом пальце руки: причины и методы лечения
26. Ревматоидные узелки на руках: что это и как с этим бороться
27. Потеря волос после COVID-19: причины и способы борьбы
28. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: подбор и применение
29. Мужчины тоже хотят быть стройными!
30. Сделать домашнюю увлажняющую маску для сухой кожи лица: простые рецепты
31. Подобрать идеальную увлажняющую маску для своей кожи: 29 лучших рецептов
32. Заголовок 1: Маски для увлажнения и питания сухой кожи: все, что нужно знать
33. Маски для питания кожи лица: как выбрать и применять правильно
34. Омолаживающие маски для домашних условий: как вернуть молодость своей коже
35. Уверенность в себе: ключ к успеху
36. Повреждения передней крестообразной связки. Хирургическое лечение разрыва передней крестообразной связки колена
37. Для чего снижать вес, ради здоровья или красоты?
38. Дисплазия тазобедренных суставов ацетабулярный угол. Результаты
39. Ацетабулярный угол при дисплазии. Патогенез
40. Яично-медовая маска для волос.. Маска для волос с яйцом и медом — польза и применение
41. DERMAQUEST » Как ухаживать за проблемной кожей подростка. МИФ 1
42. Лучшие уколы для суставов. Гормональные средства
43. Лучшие лекарства от артроза суставов. Общие правила приёма НПВС
44. Основные принципы наложения повязок при ранении различных областей тела
45. Морщины: что это и как с ними бороться
46. Лечение артроза тазобедренного без операции. Упражнения (гимнастика) при артрозе тазобедренного сустава
47. Растяжение и разрыв связок голеностопного сустава. Основные принципы терапии
48. Молитва иконе божьей матери в НИЩЕТЕ и кризисе.
49. Анатомия и функции соединений костей верхней конечности
50. Как восстановить пищеварение при стрессе и нервной напряженности