Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рулетики с творожным сыром

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

- 2 куриные грудки.
- Творог обезжиренный 250 гр.
- 1 яйцо.
- Зелень.
- Чеснок.
- Кефир обезжиренный 100 мл.
- Соль, перец ( по вкусу)

Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Грудки мы нарезаем тонкими пластами, с одной грудки должно получиться 6 стейков. Отбиваем с двух сторон, слегка присаливаем.

Для начинки:
Разминаем творог с яйцом, зеленью. Соль по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Рецепты диетадюкан. Белковый лимонный кекс.
2. Прощайте, отеки и лишние килограммы!
3. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
4. Анна седакова выбирает одиночество ради душевного покоя.
5. Топ стрижек для круглолицых женщин: как выбрать идеальный стиль, который вытянет лицо
6. Средние стрижки для полного лица: как выбрать идеальный стиль
7. Модные женские стрижки 2025: что будет в тренде на полное лицо
8. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
9. Парки и площади Архангельска: где отдохнуть в городе
10. Скинул 64 килограмма за 10 месяцев.
11. Функциональные особенности коленного сустава: анатомическое обозрение
12. Ее обижали мужья, Леонов запретил сыну женится на ней, а Добронравов отказал в любви.
13. Какие театры и концертные залы наиболее известны в столице
14. Как быстро смыть краску для волос с кожи головы: эффективные методы
15. За две недели до отпуска я решила попробовать эту диету.
16. Как убрать пятна от краски для волос с кожи: эффективные методы
17. Чем и как смыть краску для волос с кожи в домашних условиях
18. Где можно увидеть красивые виды Москвы ночью
19. Секреты идеальных бровей: как придать форму
20. А чем ты так брови оформила: советы от профессиональных визажистов
21. Какие природные заповедники находятся под охраной в регионе
22. О софоре японской.
23. Headlines:
24. Легко и быстро: как сделать идеальные брови дома
25. Естественный макияж бровей 2025: как сделать лицо безупречным без излишеств
26. Эффективные упражнения от боли в плечах: 5 простых способов вернуть комфорт
27. Топ-10 трав для здоровья суставов: эффективные натуральные средства
28. - лена, ты что делаешь?
29. Творожные оладушки. На 100 грамм - 134.
30. Остеопороз: как лечить народными средствами с пользой для организма
31. Гидролизин желатина: эффективный способ поддержания здоровья суставов
32. Нет никаких секретов красоты и стройности, хорошего заработка, хорошего здоровья, красивых волос и гладкой кожи.
33. Когда переборщил с сыром и маслом и сам превратился в сыр.
34. Почему одни женщины с лишним весом выглядят красиво и от них не оторвать глаз?
35. Какие риски возникают после эндопротезирования? 3 неприятных осложнения
36. Повышение мобильности после эндопротезирования тазобедренного сустава: основные советы
37. Покорите шишки на пальцах: 12 эффективных способов
38. Где и когда увидеть группу Анимация на сцене: афиша концертов
39. Боли косточки пальцев рук: причины и методы лечения
40. Понимание и лечение наростов на суставах пальцев рук
41. Получите блестящий и здоровый вид кожи с домашними масками для сухой кожи
42. Маски для питания кожи лица: как выбрать и применять правильно
43. Свекольный салат: правильная вкуснятина!
44. Белковый закусочный торт.
45. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
46. Способы лечения переломов шейки бедра. Виды переломов
47. Особенности реабилитации после перелома шейки бедра. Лечение и этапы восстановления
48. Как достичь уверенности в себе, как Михаил Лабковский
49. Как сделать брови гуще в домашних условиях. Эффективные маски для роста бровей
50. Как сделать брови густыми народные средства. Эффективные народные средства