Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рулетики с творожным сыром

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

- 2 куриные грудки.
- Творог обезжиренный 250 гр.
- 1 яйцо.
- Зелень.
- Чеснок.
- Кефир обезжиренный 100 мл.
- Соль, перец ( по вкусу)

Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Грудки мы нарезаем тонкими пластами, с одной грудки должно получиться 6 стейков. Отбиваем с двух сторон, слегка присаливаем.

Для начинки:
Разминаем творог с яйцом, зеленью. Соль по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
2. Кардионагрузки нужны для:
3. Летний вечер коротаю.
4. Дегенеративное повреждение внутреннего мениска: что это такое
5. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Ростова-на-Дону
6. Стрижка на полное лицо: как она меняет ваш образ
7. Какие модные стрижки подходят для полного типа лица
8. Тайны Евгения Миронова: что скрывается за его молчанием
9. Какие интересные факты связаны с железнодорожным вокзалом Читы
10. История Читы: от основания до современности
11. От седины с помощью крапивы избавляемся.
12. Мария пуччарелли - самая гибкая девушка в мире.
13. Как быстро смыть краску для волос с кожи головы: эффективные методы
14. И следа не останется: Расследование загадочного исчезновения
15. Какие религиозные общины и культовые сооружения представлены в Красноярске
16. Пошаговая инструкция: как правильно выщипать брови дома
17. Как сделать брови как в салоне: Легкие и простые советы
18. Какие инициативы по развитию культуры реализуются в Кемерово
19. Что такое съесть!
20. Легко и быстро: как сделать идеальные брови дома
21. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
22. Что можно сделать с бровями, чтобы постоянно не красить: полезные советы
23. Восстановление после травмы плеча: эффективные упражнения для быстрого выздоровления
24. Эффективные упражнения для разработки плечевого сустава: как улучшить гибкость и силу
25. Эффективное лечение остеопороза у пожилых женщин: современные подходы
26. Натуральные методы борьбы с остеопорозом: эффективные народные средства
27. Сергей Трофимов: Как воронежец покорил сцены России
28. Как вылечить остеопороз без лекарств: народные рецепты
29. Понимание дозировки желатина для суставов: все, что нужно знать
30. Мужик объелся сыра и масла и начал превращаться в сырного человека.
31. Способы предотвращения инфекции после эндопротезирования суставов
32. Понимание боли после эндопротезирования сустава: причины и лечение
33. Понимание и лечение боли после замены тазобедренного сустава
34. Отек после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и лечение
35. Шишечка как будто костная у основания пальца руки: что это такое и как это влияет на здоровье
36. Немного про мое похудение - по заявкам читающего населения.
37. Лариса Долина афиша: какие песни будут звучать на концерте
38. Колбаса из куриного Филе с овощами.
39. Я в том возрасте, когда неожиданно может выстрелить любое заболевание.
40. Домашние маски для сухой кожи: простые рецепты и полезные советы
41. В домашних условиях: создание эффективной питательной маски
42. Простое и эффективное: маска из сметаны для лица
43. Домашние маски для лица: наш топ-15
44. Омолаживающие маски для очень сухой обезвоженной кожи лица: что нужно знать
45. МКБ 10: как использовать поиск по алфавиту для быстрого нахождения диагнозов
46. Energy Diet - это не магия, не жиросжигатель, не гормональное средство.
47. Жжение в суставах: Как отличить симптомы воспаления от других проблем
48. Скрытая сила черепашьей повязки для коленного сустава
49. Перелом шейки бедра тазобедренного сустава. Диагностика: почему перелом шейки бедра замечают не сразу?
50. Как быть уверенным в себе. Как стать уверенным в себе