Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рулетики с творожным сыром

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

- 2 куриные грудки.
- Творог обезжиренный 250 гр.
- 1 яйцо.
- Зелень.
- Чеснок.
- Кефир обезжиренный 100 мл.
- Соль, перец ( по вкусу)

Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Грудки мы нарезаем тонкими пластами, с одной грудки должно получиться 6 стейков. Отбиваем с двух сторон, слегка присаливаем.

Для начинки:
Разминаем творог с яйцом, зеленью. Соль по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Рецепты@Dukamania. Торт Наполеон по дюкану в микроволновке от марии Якуниной.
2. Новый маникюр - это не только способ быстро изменить образ, но и сделать его более трендовым.
3. Дегенеративные изменения менисков: что это такое и как с ними справляться
4. Метод от военного фельдшера: проверенные техники экстренной помощи
5. Компресс из желатина на коленный сустав: как правильно применять
6. Какие современные культурные проекты реализуются в городе
7. Модные стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
8. Так выглядит принцесса пауэрлифтинга Кристи сим.
9. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
10. Основы функциональной анатомии коленного сустава
11. Как быстро оттереть краску для волос с кожи: эффективные методы
12. Скрытые уголки Москвы: что не каждый турист знает
13. Какие подземные сооружения, такие как метро, интересны для туристов
14. Как быстро смыть краску для волос с кожи: эффективные методы
15. Убрать краску для волос с лица: простые и безопасные способы
16. Где можно увидеть красивые виды Москвы ночью
17. Какие уникальные библиотеки и культурные центры есть в Уфе
18. Как Набережная Северной Двины менялась с течения времени
19. Какие лучшие места для прогулок и отдыха на свежем воздухе
20. Как сделать идеальные брови: советы и рекомендации
21. Секреты идеальных бровей: как создать архитектуру в домашних условиях
22. Эффективные упражнения для разработки плечевого сустава: как улучшить гибкость и силу
23. Эффективные методы лечения остеопороза: препараты и домашние рецепты
24. - лена, ты что делаешь?
25. Сергей Трофимов: Как воронежец покорил сцены России
26. Отличная идея: как пить желатин и сколько дней для лучших результатов
27. Послеоперационная реабилитация после замены коленного сустава: основные принципы и рекомендации
28. Разгрузка после НГ.
29. Татьяна Буланова: расписание концертов и билеты на шоу в 2023 году
30. Полина Гагарина билеты: лучшие места для просмотра шоу
31. Уплотнение у основания пальца: как избежать травмы и улучшить производительность
32. Шишка на большом пальце руки: как ее избежать и как ее лечить
33. Боли в суставе указательного пальца правой руки: причины и лечение
34. Практически месяц не ем сахар, печенье, мармелад, орехи, сухофрукты, сладкие, кислые, красные фрукты и овощи.
35. Откройте для себя 10 лучших масок для сухой кожи лица
36. Природные способы увлажнения кожи: 10 эффективных рецептов
37. Создай свою собственную маску для сухой кожи лица в домашних условиях
38. Отличные омолаживающие маски для сухой кожи лица
39. Секреты молодости: как выбрать увлажняющую маску для лица
40. Этапы ухода за лицом. Основные этапы ухода за кожей
41. 10 правил ухода за проблемной кожей лица. Как ухаживать за проблемной кожей?
42. Правильный уход за кожей лица летом. Особенности ухода за кожей летом
43. Уход за жирной кожей лица. Правильный уход за жирной кожей
44. Разгадайте тайну боли и жжения в колене: все, что нужно знать
45. Разрыв связок плечевого сустава. Что такое разрыв плечевого сустава и его виды
46. Разнообразие суставов пояса верхних конечностей и их функции
47. Благодаря яйцу: создание эффективных масок для волос в домашних условиях
48. Горит кожа на коленях: история Татьяны
49. Перелом шейки бедра после 80 лет. Лечение перелома шейки бедра: искусственный сустав
50. Уверенная в себе женщина. 5 признаков уверенной в себе женщины!