Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рулетики с творожным сыром

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

- 2 куриные грудки.
- Творог обезжиренный 250 гр.
- 1 яйцо.
- Зелень.
- Чеснок.
- Кефир обезжиренный 100 мл.
- Соль, перец ( по вкусу)

Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Грудки мы нарезаем тонкими пластами, с одной грудки должно получиться 6 стейков. Отбиваем с двух сторон, слегка присаливаем.

Для начинки:
Разминаем творог с яйцом, зеленью. Соль по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. В семинарии любовь вскружила мне голову, я сел на жесткую диету и чуть не отправил себя на тот свет.
2. Здравствуйте. У меня на шее и плечах появились прыщи и покраснения, которые не проходят уже два месяца.
3. "Привет! Мне 59 лет!
4. Младшая дочка с началом полового созревания начала сильно переживать из-за внешнего вида.
5. Эффективные методы лечения повреждения внутреннего мениска коленного сустава
6. В ПОМОЩЬ огороднику. Заговор на добрый урожай.
7. Стрижка для полного лица: как выбрать идеальную прическу
8. Какие современные культурные проекты реализуются в городе
9. Короткая стрижка для полного лица: как выбрать идеальный стиль
10. В какое время года лучше всего посещать заповедник "Столбы
11. Как складывается карьера и судьба Евгения Миронова: успехи и вызовы
12. Мы исполняем желания.
13. Эффективно и безопасно: чем отмыть голову от краски для волос
14. Как удалить краску для волос с кожи: эффективные методы
15. Как быстро смыть краску для волос с кожи: эффективные методы
16. Как быстро убрать краску с кожи рук и головы: эффективные методы
17. Чем уникален L - карнитин?
18. Как быстро смыть краску для волос с кожи: простые и эффективные методы
19. Как быстро смыть краску для волос с кожи: эффективные советы
20. Как быстро оттереть краску для волос с кожи: 8 эффективных методов
21. Как сделать красивые брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
22. Как углы тазобедренных суставов влияют на развитие ребенка
23. Может ли увеличиться ацетабулярный угол: что нужно знать
24. В 6 месяцев ацетабулярный угол 18,5 гр: что это значит для здоровья ребенка
25. Полный гид по макияжу бровей: как сделать идеальные брови
26. Как сделать идеальные брови: советы и рекомендации
27. О софоре японской.
28. Секреты красивых бровей: советы профессионалов
29. Легко и быстро: как сделать потрясающие брови дома
30. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
31. Как изменить форму бровей в домашних условиях: пошаговое руководство
32. Эффективные упражнения от боли в плечах: 5 простых способов вернуть комфорт
33. Первый день великого поста и день писателя.
34. Естественные методы борьбы с остеопорозом: как укрепить кости без лекарств
35. Milana Star: Расписание концертов и встреч с поклонниками
36. Девочки, на данный момент я в декрете и вот такая ситуация … хочу суши.
37. Молитва 99 имен божьих: - (на избавление от проблем и негаптива накопленного родом:
38. Проблемы после замены коленного сустава: почему я все еще хромаю
39. После эндопротезирования: как справиться с хромотой и слабостью
40. Отек после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и лечение
41. Послеоперационная реабилитация после замены коленного сустава: основные принципы и рекомендации
42. Полина Гагарина билеты: лучшие места для просмотра шоу
43. Отличный выбор для зрелой кожи: питательная маска
44. Омолаживающие маски для домашних условий: как вернуть молодость своей коже
45. Energy Diet - это не магия, не жиросжигатель, не гормональное средство.
46. Ловите новогоднюю идею дизайна.
47. Уверенность в себе: как достичь своей цели
48. Гиалуроновая кислота: новый способ лечения артроза
49. Жжение в суставах ног: причины и методы лечения
50. Повреждения связок коленного сустава. Виды и терапия повреждений связок коленного сустава