Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рулетики с творожным сыром

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

- 2 куриные грудки.
- Творог обезжиренный 250 гр.
- 1 яйцо.
- Зелень.
- Чеснок.
- Кефир обезжиренный 100 мл.
- Соль, перец ( по вкусу)

Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Грудки мы нарезаем тонкими пластами, с одной грудки должно получиться 6 стейков. Отбиваем с двух сторон, слегка присаливаем.

Для начинки:
Разминаем творог с яйцом, зеленью. Соль по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Защита кожи при сахарном диабете. Симптомы
2. 23 увлажняющие маски для лица в домашних условиях. Почему именно маски способствуют эффективному увлажнению кожного покрова
3. Яичные маски для укрепления волос. Яичная маска для волос: 5 лучших рецептов
4. Как увлажнить очень сухую и шелушащуюся кожу лица. Причины шелушения – внешние факторы и неправильный уход
5. "Похудела Почти до 40 кг" стеснительная 22-летняя актриса валя карнавал продемонстрировала свою фигуру на Мальдивах.
6. Синовит коленного сустава Код по МКБ-10.
7. Мкб 10 синовит голеностопного сустава. Классификация и стадии развития синовита
8. Как преодолеть неуверенность и поднять свою самооценку
9. Прошел ровно месяц с момента когда я начал челлендж "Вызов" где я решил изменить состав тела, а именно расплавить жирок 11.
10. Как правильно тренировать тазовые мышцы: секреты равномерного раскрытия
11. Тутор это что это: все, что нужно знать о профессиональных обучающих программах
12. Секреты красоты: как молоко и яйца превратить сухие волосы в блестящие
13. Почему яйца - идеальный ингредиент для укрепления волос
14. Шаг за шагом: как правильно нанести помаду для идеального макияжа
15. Опасности и осложнения при использовании компрессов с димексидом
16. Диагностика и лечение деструктивного поражения плечевого сустава во 2 степени
17. Травматические повреждения мышц и сухожилий на уровне голени: причины, симптомы и лечение
18. Понимание разновидностей шишек на пальцах ног
19. Деформирующий артроз плечевого сустава: симптомы и лечение
20. Различия между липомой и атеромами: что вам нужно знать
21. Спасение для поврежденных волос: питательно-восстанавливающая яичная маска с маслом
22. Гиалуроновая кислота: новый способ лечения артроза
23. В наличии! Девчата, у меня для вас есть программа комфортного похудения за 20 дней - 3D Slim.
24. Какой цвет волос молодит женщину после 50 лет. Какой цвет действительно молодит женщину после 50 лет
25. Скачать с ютуб, как почистить бижутерию из медицинского сплава. Как почистить бижутерию от потемнения
26. Отче наш отче наш, сущий на небесах!
27. Пирог от ксении турковской.
28. Секреты идеального маникюра: как правильно наносить гель - лак под кутикулу.
29. 12 причин не выпускать кошку на свободный выгул.
30. Вот точно похудеть можно, употребляя мучное и сладкое, а не мучаясь диетами.
31. Знакомьтесь, это Наталья.
32. Пoxудeлa зa пoл гoдa нa 36 кг.
33. Его жене Елене 44 года.
34. Сильный оберег от неприятностей, который читается раз в неделю читают по средам!
35. Заговор на святую воду от одиночества (сильное).
36. Не всегда надежды сбываются и очень часто, к сожалению причина - это излишнее стремление к лучшему.
37. "Для чего? Чтобы соответствовать?
38. 7 бeccтыдныx coвeтoв oт Элeoнopы Pузвeльт.
39. Упражнения, что бы согнать жирок с живота и боков.
40. Овсяно - творожные вафли: ПП- выпечка!
41. Aнон. Помогитe coветoм.
42. Как привести в себя в порядок за 2 недели. Как привести себя в порядок за неделю?
43. Чеснок с молоком рецепт эликсира молодости. Индийский эликсир молодости.
44. Диета лимфодренажная. Лимфодренаж: генеральная уборка организма.
45. Диета коко шанель. 20 золотых цитат Коко шанель.
46. Диетический роллы без риса. Роллы без риса.
47. Наступает очередная неделя - не время сдаваться, а время совершенствоваться!
48. 4 знака зодиака, чьи поцелуи невозможно забыть:
49. Чрезмерно сильная тяга к сладкому может быть следствием:
50. Я думаю у каждой девушки были такие мысли: