Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рулетики с творожным сыром

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

- 2 куриные грудки.
- Творог обезжиренный 250 гр.
- 1 яйцо.
- Зелень.
- Чеснок.
- Кефир обезжиренный 100 мл.
- Соль, перец ( по вкусу)

Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Грудки мы нарезаем тонкими пластами, с одной грудки должно получиться 6 стейков. Отбиваем с двух сторон, слегка присаливаем.

Для начинки:
Разминаем творог с яйцом, зеленью. Соль по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Почему вокруг статинов столько мифов и при чём здесь грейпфрут?
2. Мне надо было работать и мне очень не хотелось что б меня жалели клиенты и что б шли и даже не думали жалеть меня.
3. Всё не так просто, как кажется ….
4. Путь к этой встрече был для меня самым долгим и непростым путешествием.
5. Чеpноcлив для похудения.
6. Про тело. Раньше тело как будто не для меня было.
7. Как правильно делать кардио - тренировку.
8. Летний вечер коротаю.
9. Повреждение мениска по Stoller: что это такое и как с этим справляться
10. Стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
11. Евгений Миронов: правда ли, что он голубой
12. Какие современные места отдыха в Воронеже можно посоветовать молодежи
13. Супы для похудения.
14. Мочекаменная болезнь у домашних котов и кошек.
15. Тайная жизнь звезд: 10 геев российского телевидения, о которых вы не знали
16. Главные достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
17. Понимание структуры и функции коленного сустава: ключ к здоровью
18. Ты не бросай в собаку камень, пусть это лишь бездомный пес, но он и так до боли ранен, хоть и не знает горьких слез.
19. Какие площади Санкт-Петербурга являются самыми известными
20. Вода от болезней заговаривают воду от 12 болезней.
21. Быстро и безопасно: чем удалить краску для волос с кожи за пару минут
22. Разработчики примерными статистиками и размерами Pentagloss поделились!
23. Как быстро оттереть краску для волос со лба: эффективные способы
24. Секреты красивых бровей: как сделать их идеальными дома
25. Секреты красивых бровей: как сделать их правильными
26. Как нарисовать брови: 3 эффективных метода для начинающих
27. Как правильно выщипать брови: пошаговая инструкция для начинающих
28. Достопримечательности Архангельска: что посмотреть в городе
29. Какие современные архитектурные проекты представлены в Чите
30. Мой путь к идеальным бровям: как я оформляю свои брови
31. Как правильно сделать красивую форму бровей самому: пошаговая инструкция
32. Секреты красивых бровей: советы профессионалов
33. Оркестр CAGMO: как омская музыкальная группа завоевывает сердца слушателей
34. Легендарный Slim 3 D!
35. Гимнастика для лечения плечевого сустава: основные методы и их эффективность
36. Разминка для плечевого сустава: 5 упражнений для здоровья и гибкости
37. Народные средства против остеопороза: проверенные методы лечения
38. Улучшение состояния суставов с помощью желатина: реальность или миф
39. Нет никаких секретов красоты и стройности, хорошего заработка, хорошего здоровья, красивых волос и гладкой кожи.
40. Кай Метов: как парень из Магнитогорска стал звездой российской музыки
41. Хочу вам кое в чем признаться.
42. Болевой синдром после эндопротезирования: причины и лечение
43. Чиж & Co афиша концертов: какие новости о группе можно ожидать на концертах
44. Оркестр CAGMO: где и когда пройдут концерты в ближайшее время
45. На пальце появилась шишка: как избежать и лечить
46. Что такое шишка у основания пальца на руке и как ее диагностировать
47. В домашних условиях: создание эффективной питательной маски
48. Омолаживающие маски для очень сухой обезвоженной кожи лица: что нужно знать
49. Терпение и лечение: как справиться с болями и обжигами ног выше колен
50. Жжение в ногах ниже колена: причины, симптомы и лечение