Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рулетики с творожным сыром

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

- 2 куриные грудки.
- Творог обезжиренный 250 гр.
- 1 яйцо.
- Зелень.
- Чеснок.
- Кефир обезжиренный 100 мл.
- Соль, перец ( по вкусу)

Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Грудки мы нарезаем тонкими пластами, с одной грудки должно получиться 6 стейков. Отбиваем с двух сторон, слегка присаливаем.

Для начинки:
Разминаем творог с яйцом, зеленью. Соль по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Для правильных подтягиваний:
2. Сырные кексы. Калорийность 1 штуки: 93 ккал.
3. Заговор, когда нужны срочно деньги!
4. Очищение от любого негатива - очень быстро!
5. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
6. Младшая дочка с началом полового созревания начала сильно переживать из-за внешнего вида.
7. Очень действенный оберег для сына.
8. Стрижка для полного лица: как выбрать идеальную прическу
9. Какие знаменитые люди родились или жили в Самаре
10. Очень сильный оберег от любых врагов.
11. Какие детские площадки и зоны отдыха есть в парках
12. Евгений Миронов: правда ли о нетрадиционной ориентации
13. Знакомы ли вам такие ситуации: человек сидит на жёсткой диете, но потом срывается и набирает ещё больше?
14. Как быстро смыть краску для волос с тела: эффективные советы
15. Какие подземные сооружения, такие как метро, интересны для туристов
16. Как убрать пятна от краски для волос с кожи: эффективные методы
17. Пошаговая инструкция: как правильно делать коррекцию бровей дома
18. Брови в домашних условиях: как сделать их красиво и просто
19. Какие необычные музеи можно найти в Череповце
20. Как сделать брови дома: пошаговое видео-руководство
21. Эволюция тату: от древних штампов до современных временных тату
22. Полное руководство по реабилитации после травм плеча
23. В какие музеи стоит сходить, чтобы узнать о культуре Сургута
24. Концерты Оркестра CAGMO: Энергия и вдохновение на сцене
25. Легендарный Slim 3 D!
26. Эффективные упражнения для плечевого сустава: укрепите свои плечи
27. Остеопороз у пожилых: как предотвратить хрупкость костей
28. Эффективные народные методы лечения остеопороза: проверенные рецепты
29. Перфекционизм может проявляться в различных аспектах жизни.
30. Понимание дозировки желатина для суставов: все, что нужно знать
31. Почему Draineffect RED Low Carb настолько результативный и на нем легко получить реальный эффект, быстрый и гарантированный.
32. Хочу вам кое в чем признаться.
33. Растет косточка на правом указательном пальце руки,1 фаланга: причины и лечение
34. Понимание плотных наростов на пальцах кисти: причины и лечение
35. Немного про мое похудение - по заявкам читающего населения.
36. Помогите, у меня шишки на указательном пальце! Как справиться с этим
37. Создай свою увлажняющую маску для лица в домашних условиях
38. Повыси свой уровень ухода за кожей с помощью масок для сухой увядающей кожи 60
39. В домашних условиях: создание эффективной питательной маски
40. Домашние маски для сухой кожи лица: простые рецепты и полезные советы
41. Заголовок 1: Маски для увлажнения и питания сухой кожи: все, что нужно знать
42. Создайте собственную маску для сухой кожи в домашних условиях
43. Белковый закусочный торт.
44. Жжение в суставах: Как отличить симптомы воспаления от других проблем
45. Уверенный в себе человек: путь к успеху и счастью
46. Ну что, настало время, когда едем на работу в темноте и обратно тоже.
47. Разрыв связок плечевого сустава. Что такое разрыв плечевого сустава и его виды
48. Перелом шейки бедренной кости. Частота переломов и механизм травмы
49. Перелом шейки бедра после 80 лет. Лечение перелома шейки бедра: искусственный сустав
50. Как стать более решительной и уверенной в себе девушкой. Что делать