Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рулетики с творожным сыром

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

- 2 куриные грудки.
- Творог обезжиренный 250 гр.
- 1 яйцо.
- Зелень.
- Чеснок.
- Кефир обезжиренный 100 мл.
- Соль, перец ( по вкусу)

Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Грудки мы нарезаем тонкими пластами, с одной грудки должно получиться 6 стейков. Отбиваем с двух сторон, слегка присаливаем.

Для начинки:
Разминаем творог с яйцом, зеленью. Соль по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Молитва о детях.
2. Поклонники бурно отреагировали на фото 55-летней Ольги Кабо в купальнике.
3. Повреждение мениска по Stoller: что это такое и как с этим справляться
4. Анна седакова выбирает одиночество ради душевного покоя.
5. Стильные короткие стрижки для полного лица 2025: модные тенденции
6. Какие модные стрижки подходят для полного типа лица
7. Стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
8. В какое время года лучше всего посещать заповедник "Столбы
9. В 54 и всё ещё одинок: нормально ли это
10. Сергей Астахов и Евгений Миронов: История любви, которая вдохновляет
11. Денежные приметы. 1. если не хотите попортить себе и увести удачу.
12. Какие необычные экспонаты связаны с космосом
13. Какие уникальные музеи есть в Белгороде
14. Какие театры и концертные залы наиболее известны в столице
15. Рецепты диетадюкан. Закрытая творожная.
16. Как быстро и безопасно отмыть краску для волос с рук
17. Как быстро отмыть краску для волос с рук: эффективные методы
18. И следа не останется: Расследование загадочного исчезновения
19. За последний год я похудела на 9 килограммов.
20. Zoloto во Владивостоке: главное событие месяца
21. Как правильно выщипать брови: пошаговая инструкция для начинающих
22. Важность знания нормы ацетабулярного угла у детей
23. Был я тогда в 6 или 7 классе и загремел в больницу с пищевым отравлением.
24. Как правильно корректировать брови с помощью косметики: советы и хитрости
25. Вся правда о дробном питании.
26. Какие высшие учебные заведения есть в Набережных Челнах
27. Немножко о духовном надо бы.
28. После артроскопии плечевого сустава: как ускорить восстановление
29. 120 заданий. Март.
30. Творожные оладушки. На 100 грамм - 134.
31. Повысить эффективность: 5 проверенных способов принимать желатин для суставов
32. "У Меня Есть Много Мечт, Целей и Планов, но нет Энергии на их Реализацию" - очень частая жалоба клиентов.
33. Почему детям важно пить магний.
34. Проблемы после замены коленного сустава: почему я все еще хромаю
35. Шишка на суставе пальца руки: причины и лечение
36. Гигрома у основания пальца руки: причины, симптомы и лечение
37. Отличный выбор для зрелой кожи: питательная маска
38. Заголовок 1: Маски для увлажнения и питания сухой кожи: все, что нужно знать
39. Откройте для себя мир домашних масок для лица: самые эффективные рецепты и советы
40. Без морщин до 70 лет: как это возможно
41. Особенности кожи и правильный уход за ней. Очищение кожи
42. Этапы ухода за лицом. Основные этапы ухода за кожей
43. Уверенность в себе: ключ к успеху
44. Упражнение для уверенности в себе от Михаила Лабковского: как стать увереннее в себе
45. Что нужно сделать в 25 лет. Не верь, не бойся, не проси
46. Приспособления для пожилых людей при переломе шейки бедра. Деротационный сапожок: что это такое?
47. После долгих уговоров и сомнений она наконец - то сказала "да!
48. Повысьте блеск и упругость волос с помощью маски яичной с медом
49. Вальгусная деформация первого пальца стопы. Что такое плоско-вальгусная деформация стопы
50. Маски с мёдом для волос в домашних условиях. Рецепты масок с медом для волос: природные косметические средства для густоты и роста волос в домашних условиях