Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рулетики с творожным сыром

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

- 2 куриные грудки.
- Творог обезжиренный 250 гр.
- 1 яйцо.
- Зелень.
- Чеснок.
- Кефир обезжиренный 100 мл.
- Соль, перец ( по вкусу)

Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Грудки мы нарезаем тонкими пластами, с одной грудки должно получиться 6 стейков. Отбиваем с двух сторон, слегка присаливаем.

Для начинки:
Разминаем творог с яйцом, зеленью. Соль по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Ради того, чтобы сыграть Бендера, я был готов на всё.
2. Привет! Я - Ольга, 44 года, вытегорский район.
3. Поклонники бурно отреагировали на фото 55-летней Ольги Кабо в купальнике.
4. Полное руководство по разрыву мениска: причины, симптомы и лечение
5. Дегенеративные изменения менисков: что это такое и как с ними справляться
6. Как выбрать идеальную короткую стрижку для полного лица: советы и рекомендации
7. Первый раз так постриглась: Как стрижка изменила мою жизнь
8. Какие интересные факты связаны с железнодорожным вокзалом Читы
9. Тайная жизнь звезд: 10 геев российского телевидения, о которых вы не знали
10. Весна заканчивается, а новостей от меня не было.
11. Ультразвуковая анатомия коленного сустава: основы и применение
12. Какие площади Санкт-Петербурга являются самыми известными
13. Какие исторические личности связаны с Орехово-Зуевым
14. Какие театры и концертные залы наиболее известны в столице
15. Как сделать красивые брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
16. Zoloto во Владивостоке: главное событие месяца
17. Я, Наиля Горячева.
18. Ещё год прошёл.
19. 5 эффективных процедур для идеальных бровей
20. Выйду в поле голая, съест пускай медведь.
21. Эволюция тату: от древних штампов до современных временных тату
22. Естественный макияж бровей 2025: как сделать лицо безупречным без излишеств
23. Альпинистка Алина Пескова стала первой россиянкой, которая покорила все высочайшие горы мира!
24. Милые мои! Прекрасные девушки!
25. Гимнастика для лечения плечевого сустава: основные методы и их эффективность
26. После артроскопии плечевого сустава: как ускорить восстановление
27. Профилактика и питание при остеопорозе: как сохранить здоровье костей
28. Народные средства лечения суставов: эффективность и безопасность
29. Коллеги, поговорим о важном.
30. А что будет, если ты начнёшь худеть к лету прямо сейчас?
31. Понимание и лечение боли после замены тазобедренного сустава
32. Проблемы после замены коленного сустава: почему я все еще хромаю
33. Растет косточка на указательном пальце руки: что это такое и как справиться с этим
34. Разгрузка после НГ.
35. Понимание плотных наростов на пальцах кисти: причины и лечение
36. Новые появления марго Робби в период беременности.
37. Быстрые и эффективные маски для сухой кожи лица: рецепты и советы
38. Начали с похудения живота закончили отношениями с родителями.
39. Повыси свой уровень ухода за кожей с помощью масок для сухой увядающей кожи 60
40. Спасение для сухой кожи: маска от глубоких морщин
41. Без морщин до 70 лет: как это возможно
42. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
43. Правильный уход за кожей лица летом. Особенности ухода за кожей летом
44. Уверенность в себе: ключ к успеху
45. Повреждение связок голеностопного сустава. Принципы лечения повреждения связок голеностопного сустава
46. Перелом шейки бедра у пожилых людей и молодых.. Анатомия и кровоснабжение
47. Перелом шейки бедра у пожилых людей. Виды переломов шейки бедра у пожилых
48. Перелом шейки бедренной кости. Частота переломов и механизм травмы
49. Как достичь уверенности в себе, как Михаил Лабковский
50. ТОП 35 способов, как стать более увереннее в себе. Почему важно повышать самооценку и уверенность в себе