Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рулетики с творожным сыром

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

- 2 куриные грудки.
- Творог обезжиренный 250 гр.
- 1 яйцо.
- Зелень.
- Чеснок.
- Кефир обезжиренный 100 мл.
- Соль, перец ( по вкусу)

Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Грудки мы нарезаем тонкими пластами, с одной грудки должно получиться 6 стейков. Отбиваем с двух сторон, слегка присаливаем.

Для начинки:
Разминаем творог с яйцом, зеленью. Соль по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Продуктовая корзина на неделю или как я питаюсь без фанатизма и диет.
2. Сочетание криолиполиза и бьютисферы ускоряет похудение и улучшает качество кожи.
3. Про тело. Раньше тело как будто не для меня было.
4. Травматическая диссоциация, как я ее вижу, или еще одна причина, по которой я люблю книги Робин хобб.
5. 15 сентября - день худеющих.
6. Draineffect Low Carb Red - это инновационный низкоуглеводный напиток, созданный для максимального комфорта в процессе похудения.
7. Как сбросить 5 кг без диет и изнуряющих тренировок.
8. Kогдa нaчинaть cтрoйнеть пocле беpеменноcти!
9. Дегенеративные изменения заднего рога медиального мениска: всё, что вы должны знать
10. Похудение на соках.
11. Стрижка на полное лицо: как она меняет ваш образ
12. История Москвы: от древних времён до современности
13. Прически и стрижки для полных девушек: как выбрать идеальный вариант
14. Модные короткие стрижки для полных: как выбрать идеальный стиль
15. Короткая стрижка для полного лица: как выбрать идеальный стиль
16. Интимные детали жизни Евгения Миронова: что известно о его семье и отношениях
17. Мочекаменная болезнь у домашних котов и кошек.
18. Весна заканчивается, а новостей от меня не было.
19. Какие легенды и мифы связаны с Оренбургом
20. Как быстро смыть краску для волос с кожи: эффективные советы
21. Секреты красивых бровей: как сделать их идеальными дома
22. Просто и эффектно: чем рисовать брови в домашних условиях
23. Пять причин начать использовать бот для похудения в Telegram
24. Псевдо "Целиакия" - ферментопатии.
25. Как красить брови дома: 9 техник для естественного вида
26. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
27. Пошаговая инструкция: как покрасить брови в домашних условиях
28. Брови 2025: Главные Тенденции и Тренды
29. Мы снижаем аппетит.
30. Остеопороз: полное руководство по симптомам и лечению
31. 120 заданий. Март.
32. Народные методы лечения остеопороза: эффективные способы укрепления костей
33. Как травы помогают укрепить кости и суставы: полное руководство
34. Станьте экспертом в приготовлении желатина для суставов: проверенные рецепты и советы
35. Проблемы после замены коленного сустава: почему я все еще хромаю
36. Повышение мобильности после эндопротезирования тазобедренного сустава: основные советы
37. Шишка на суставе пальца руки: причины и лечение
38. Так, ну что, я насобирала главные мифы и заблуждения в процессе похудения.
39. Шишка на сгибе указательного пальца: причины и лечение
40. Шишки на пальцах рук: причины возникновения и методы лечения
41. Energy Diet - это еда.
42. Откройте для себя 10 лучших масок для сухой кожи лица
43. Подобрать идеальную домашнюю маску для лица: советы и рецепты
44. Без морщин до 70 лет: как это возможно
45. Как сделать домашнюю увлажняющую маску для лица: рецепты и советы
46. Терпение и лечение: как справиться с болями и обжигами ног выше колен
47. Повышение лабковской уверенности в себе: как это сделать
48. Перелом шейки бедра у пожилых людей. Виды переломов шейки бедра у пожилых
49. Как достичь уверенности в себе, как Михаил Лабковский
50. 13 способов стать увереннее в себе. Как понять, что ты не уверен в себе?