Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рулетики с творожным сыром

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

- 2 куриные грудки.
- Творог обезжиренный 250 гр.
- 1 яйцо.
- Зелень.
- Чеснок.
- Кефир обезжиренный 100 мл.
- Соль, перец ( по вкусу)

Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Грудки мы нарезаем тонкими пластами, с одной грудки должно получиться 6 стейков. Отбиваем с двух сторон, слегка присаливаем.

Для начинки:
Разминаем творог с яйцом, зеленью. Соль по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. До нового года осталось.
2. Скоро наступит рождественский пост и я хочу ответить на ваши основные вопросы, касающиеся поста.
3. Молитва о детях.
4. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
5. Мантры для богатства, любви, удачи, процветания и здоровья.
6. Повреждение заднего рога медиального мениска: основные аспекты травмы
7. Закрытое повреждение наружного мениска: причины и симптомы
8. Повреждение наружного мениска коленного сустава: всё, что вам нужно знать
9. Какие мастер-классы проводятся в рамках фестиваля 'Советская сказка
10. Круглое лицо? 100 коротких стрижек 2025, которые вам понравятся
11. Сейчас я покажу фото из своего паспорта и "Глубокой" молодости не только для того, чтобы вы поржали.
12. Тайная жизнь звезд: 10 геев российского телевидения, о которых вы не знали
13. Анатомия коленного сустава: основы и структура
14. Ариана омипи похудела за 11 месяцев со 136 кг до 57 кг!
15. Какие исторические личности связаны с Орехово-Зуевым
16. Как удалить краску для волос с кожи: эффективные методы
17. Как быстро отмыть руки после окрашивания волос: эффективные методы
18. Как быстро оттереть краску для волос со лба: эффективные способы
19. За две недели до отпуска я решила попробовать эту диету.
20. Как быстро отмыть краску для волос с кожи: эффективные методы
21. "Талия как у Гурченко": Севиль на закрытии ММКФ удивила точеной фигурой.
22. В соцсетях быструю популярность набирает Илья сибирский экспресс - друг Андрея смаева.
23. Лечение врожденного вывиха бедра у детей дошкольного возраста: современные методы и рекомендации
24. Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши мечты о стройном теле остаются всего лишь мечтами?
25. Мой путь к идеальным бровям: как я оформляю свои брови
26. Как быстро восстановиться после вывиха плеча: полное руководство по реабилитации
27. В какие музеи стоит сходить, чтобы узнать о культуре Сургута
28. Как разработать плечевой сустав в Москве: полное руководство
29. Легендарный Slim 3 D!
30. Эффективные народные средства от остеопороза: как укрепить кости без лекарств
31. Понимание дозировки желатина для суставов: все, что нужно знать
32. Разгрузка после НГ.
33. Удивительные способности шишки на пальце руки
34. Практически месяц не ем сахар, печенье, мармелад, орехи, сухофрукты, сладкие, кислые, красные фрукты и овощи.
35. Отличный выбор для зрелой кожи: питательная маска
36. Домашние увлажняющие маски для лица: простой способ улучшить кожу
37. Природные способы увлажнения кожи: 10 эффективных рецептов
38. Маски для питания кожи лица: как выбрать и применять правильно
39. Создайте собственную маску для сухой кожи в домашних условиях
40. Как сделать домашнюю увлажняющую маску для лица: рецепты и советы
41. Белковый закусочный торт.
42. Боль в колене и жар в ногах: возможные причины и методы лечения
43. В разделе собраны ссылки на статьи по уходу за лицом. Как ухаживать мужчине за кожей
44. Михаил Лабковский: разгадка тайны неуверенности
45. Ну что, настало время, когда едем на работу в темноте и обратно тоже.
46. Уход за жирной кожей лица. Правильный уход за жирной кожей
47. Презентация к уроку технологии на тему: как создать эффективный урок
48. Перелом шейки бедра у пожилых людей. Виды переломов шейки бедра у пожилых
49. Пять вещей, которые вы должны избегать, если у вас выпадают волосы
50. Перелом шейки бедра и методы восстановления. Причины и факторы риска