Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рулетики из курицы

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

- 2 куриные грудки.
- Творог обезжиренный 250 гр.
- 1 яйцо.
- Зелень.
- Чеснок.
- Кефир обезжиренный 100 мл.
- Соль, перец ( по вкусу)

Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Грудки мы нарезаем тонкими пластами, с одной грудки должно получиться 6 стейков. Отбиваем с двух сторон, слегка присаливаем.

Для начинки:
Разминаем творог с яйцом, зеленью. Соль по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные методы восстановления плечевого сустава после травмы
2. Топ вопросов про липолитики.
3. Профилактические мероприятия на ФАП давно перестали быть редкостью.
4. Белковый салат за 5 минут.
5. "Нет Ничего Вкуснее, чем Быть Худой".
6. Все, что вы хотели знать о желатине, но боялись спросить
7. Способ похудения есть только один -.
8. Понимание хромоты после эндопротезирования сустава: причины и лечение
9. Повышение качества жизни после эндопротезирования: как справиться с хромотой
10. Яичная маска для волос: секреты здоровых и блестящих волос
11. Домашние куриные колбаски.
12. Стас Пьеха в Екатеринбурге: отзывы и впечатления от концерта
13. Energy Diet - это еда.
14. Приготовь свои маски для сухой кожи лица в домашних условиях
15. Отличный выбор для зрелой кожи: питательная маска
16. Подобрать идеальную увлажняющую маску для своей кожи: 29 лучших рецептов
17. Омолаживающие маски для домашних условий: как вернуть молодость своей коже
18. Картинки с разными видами суставов: все, что нужно знать
19. 70-Летний пенсионер ушел на рыбалку и пропал.
20. Упражнение для уверенности в себе от Михаила Лабковского: как стать увереннее в себе
21. Правда или миф: опасность вакцинации от коронавируса
22. Восстановление после перелома шейки бедра. Уход при переломе шейки бедра у пожилых
23. Жжение в суставах ног: причины и методы лечения
24. Ацетабулярный угол тазобедренного сустава. В каких случаях детям назначается рентген ТЗБ суставов
25. Углы тазобедренных суставов норма таблица Рентген. Показания к проведению рентгена тазобедренного сустава
26. Сухожилия в коленном суставе. Причины заболевания
27. Соединение костей плечевого пояса и верхней конечности. Соединение костей пояса верхней конечности. Классификация,
28. Лечение профилактика и восстановление хрящей суставов. Хрящевая ткань суставов: строение, особенности восстановления
29. Способы восстановления хрящевой ткани коленного сустава.. Методы диагностики
30. Как и чем увлажнить кожу лица. Важность увлажнения кожи лица
31. Морщины: что это и как с ними бороться
32. Коксартроз 3 степени тазобедренного сустава. Симптоматика и диагностика
33. Уверенный в себе Лабковский Михаил: Как достичь успеха в жизни
34. Важные аспекты здоровья женщин: советы и рекомендации
35. Как правильно диагностировать и лечить растяжение связок плечевого сустава
36. Секрет красоты: как использовать маску для волос с коньяком
37. Желток яйца - секрет красоты ваших волос: лучшие рецепты масок
38. Пять шагов к полнее и соблазнительнее губам: секреты увеличения тонких губ с помощью макияжа
39. Эффективность компрессов на позвоночник с дексаметазоном для устранения боли
40. Подробное описание ДОА плечевого сустава с учетом кода по МКБ-10 у взрослых
41. Артроз: как помочь своим близким справиться с болезнью
42. Открытие себя: История гея Дмитрия Борисова
43. Сияй как звезда: Маска для волос из меда и лука
44. Лечение доа левого плечевого сустава: код по МКБ и лечение
45. Код МКБ-10 плечевого сустава: что это и как его использовать
46. Что я делаю сейчас?
47. Рецепты@Dukamania. Ингредиенты.
48. В Бразилии бывшая медсестра, которая похудела на 30 килограммов, начала сниматься в порнофильмах.
49. Поверь, я знаю, как ведёт себя влюблённый мужчина и как ведёт себя мужчина, который делает вид, что любит.
50. Все про чакры.