Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рулетики из курицы

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

- 2 куриные грудки.
- Творог обезжиренный 250 гр.
- 1 яйцо.
- Зелень.
- Чеснок.
- Кефир обезжиренный 100 мл.
- Соль, перец ( по вкусу)

Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Грудки мы нарезаем тонкими пластами, с одной грудки должно получиться 6 стейков. Отбиваем с двух сторон, слегка присаливаем.

Для начинки:
Разминаем творог с яйцом, зеленью. Соль по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли восстановить хрящ при артрозе. Хондропротекторы
2. Защита кожи при сахарном диабете. Симптомы
3. Лучшие домашние рецепты увлажняющих.. Важные рекомендации по изготовлению и использованию крема
4. 15 крутых стрижек на средние волосы для круглого лица. 33 лучшие стрижки и прически для круглого лица с короткими волосами
5. Яичные маски для укрепления волос. Яичная маска для волос: 5 лучших рецептов
6. Как лечить коксартроз 2 степени. Краткое описание
7. Как сделать удивительные медовые маски для волос в домашних условиях
8. Почему появляются ощутимые болезненные уплотнения на теле
9. Самолюбие: ключ к счастливой жизни
10. Какие продукты нужно есть для здорового пищеварения и энергии
11. От первых попыток до современных технологий: история эндопротезирования тазобедренного сустава
12. Вы вот спрашиваете как я так вдруг выгляжу в свои 50 с лишним (да - да, спрашиваете.
13. Хотела бы я знать эти трюки раньше: 10 советов для экономии времени и энергии
14. Почему яйца - идеальный ингредиент для укрепления волос
15. Исследование эффективности димексида в сочетании с аптечными препаратами
16. Сияй как звезда: Маска для волос из меда и лука
17. Код МКБ-10 плечевого сустава: что это и как его использовать
18. Бинтовые повязки: основные типы и их применение
19. Ликопин и омега - 3 - Essential Fatty Acids.
20. В наличии! Девчата, у меня для вас есть программа комфортного похудения за 20 дней - 3D Slim.
21. От_подписчицы@Natural_Faces.
22. Колорадский эксперимент 28 кг мышц за 28 дней. Как нарастить 28 кг мышечной массы за 28 дней.
23. 5 звёзд, после рождения детей не могут остановить своё худение ….
24. Пoxудeлa зa пoл гoдa нa 36 кг.
25. Не навижу диеты.
26. Чтобы в доме всегда деньги водились.
27. Многие хотят похудеть, и не знают как.
28. До - 120 кг.
29. "Молочница" - влагалищный кандидоз.
30. Тoп 5 pецeптoв диеtичесkиx пирогов.
31. Дети моих мужей были вынуждены нести бремя моей славы.
32. Снеки по дюкану. Печеньки - козинаки по дюкану.
33. Где одевается екатерина Стриженова. "Как девочка": 51-летняя Стриженова восхитила стройной фигурой
34. Типичная ситуация: На приеме ребенок второго месяца с прыщами на лице.
35. Девчата, у меня для вас есть программа комфортного похудения за 20 дней - 3D Slim.
36. Эвелина Хромченко в пальто. Зимуй со стилем: 9 модных советов от Эвелины Хромченко
37. Овощной салат с тунцом.
38. Творожные пп рогалики. Творожные рогалики. пп Зож.
39. Дюкан пицца: рецепты. Подборка лучших рецептов пиццы по дюкану.
40. Как сделать своими руками Щелкунчика. Щелкунчик на основе коробки
41. Салаты для атаки Дюкана. Топ - 5 салатов по дюкану для легкого ужина.
42. Диета коко шанель. 20 золотых цитат Коко шанель.
43. Холодец по-Дюкану. Подборка рецептов холодца по дюкану.
44. Как растянуть платье стрейч в ширину. Как растянуть, севшую после стирки одежду
45. Наступает очередная неделя - не время сдаваться, а время совершенствоваться!
46. Тодоренко сделала странный комплимент седоковой на шоу "Конфетка".
47. Анонимнo, пожалуйста. Mожет быть, кто-то из ваc сталкивался с такой прoблемой, как по мне это реальная проблема.
48. Информация для любителей батата:
49. Заговор от всего плохого!
50. Рисовое питание. Добрый день!