Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рулетики из курицы

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

- 2 куриные грудки.
- Творог обезжиренный 250 гр.
- 1 яйцо.
- Зелень.
- Чеснок.
- Кефир обезжиренный 100 мл.
- Соль, перец ( по вкусу)

Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Грудки мы нарезаем тонкими пластами, с одной грудки должно получиться 6 стейков. Отбиваем с двух сторон, слегка присаливаем.

Для начинки:
Разминаем творог с яйцом, зеленью. Соль по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. - Чем Ульяновск отличается от других городов России
2. Какие музеи находятся рядом с Красной площадью
3. Брови без ошибок: мастер-класс за 8 шагов
4. Мои достижения по спорту:
5. Комплекс упражнений после операций на плечевом суставе: руководство по восстановлению
6. Эффективные методы лечения вывиха плечевого сустава: что нужно знать
7. - лена, ты что делаешь?
8. Сергей Трофимов: Как воронежец покорил сцены России
9. Повысить эффективность: 5 проверенных способов принимать желатин для суставов
10. Понимание дозировки желатина для суставов: все, что нужно знать
11. Мужик объелся сыра и масла и начал превращаться в сырного человека.
12. Понимание боли в суставе после эндопротезирования: причины и лечение
13. Молитва 99 имен божьих: - (на избавление от проблем и негаптива накопленного родом:
14. Марина Девятова афиша: основные принципы
15. Появление шишек на суставах рук: причины и лечение
16. Понимание и лечение наростов на суставах пальцев рук
17. Я хочу поддержать женщин, для которых отправной точкой в мир изменения себя станет начало 2025 года.
18. Откройте для себя 10 лучших масок для сухой кожи лица
19. Омолаживающая маска для лица: как увлажнить кожу и сделать её более молодой
20. Создай свою собственную питательную и увлажняющую маску: простой рецепт
21. Отличные омолаживающие маски для сухой кожи лица
22. Вкусные и полезные: рецепты питательных масок для лица в домашних условиях
23. Горят колени: причины, симптомы и лечение
24. Горящие ноги: причины и лечение
25. Ну что, настало время, когда едем на работу в темноте и обратно тоже.
26. Как действует маска для волос с медом и яйцом. Маска из яйца и меда для волос: базовые компоненты
27. Как ухаживать за пациентом с переломом шейки бедра. Уход за пациентом с переломом шейки бедра
28. Все о густых бровях. Как сделать брови густыми и широкими?
29. Для чего снижать вес, ради здоровья или красоты?
30. Как отрастить густые брови и ресницы. Как отрастить ресницы дома: советы профессионала
31. Очень сильный заговор от порчи, если её навели на вашего мужчину.
32. 5 главных советов по уходу за кожей подростка. Рекомендации по уходу за кожей подростка
33. Сахарный диабет и костно-суставные нарушения. Аннотация
34. Лечение истончения гиалинового хряща в коленях. Как запустить восстановление хрящевой ткани суставов?
35. Как восстановить легкие после пневмонии: советы врача
36. Можно ли восстановить хрящ в коленном суставе. Мозаичная пластика — вопросы по биомеханике и гистологии
37. Как лечить коксартроз 2 степени. Краткое описание
38. Морщины: что это и как с ними бороться
39. M65.9 синовит и тендосиновит неуточненный. Синовит и тендосиновит неуточненный
40. Гедеон Рихтер: гид по женскому здоровью от ведущих специалистов
41. Топ-5 самых эффективных диет, проверенных временем
42. Почему высыпания на коже могут возникать при сахарном диабете
43. Исследование анатомии и функций связок: особенности строения и их роль в организме
44. От первых попыток до современных технологий: история эндопротезирования тазобедренного сустава
45. Эффективность компресса с димексидом и лидокаином в правильных пропорциях
46. Деформирующий артроз: причины, симптомы и методы лечения других суставов
47. Артроз плечевого сустава: что нужно знать о коде МКБ 10
48. Полезные свойства желатина для суставов: факты и мифы
49. Сияй как звезда: Маска для волос из меда и лука
50. Спасение для поврежденных волос: питательно-восстанавливающая яичная маска с маслом