Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рулетики из курицы

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

- 2 куриные грудки.
- Творог обезжиренный 250 гр.
- 1 яйцо.
- Зелень.
- Чеснок.
- Кефир обезжиренный 100 мл.
- Соль, перец ( по вкусу)

Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Грудки мы нарезаем тонкими пластами, с одной грудки должно получиться 6 стейков. Отбиваем с двух сторон, слегка присаливаем.

Для начинки:
Разминаем творог с яйцом, зеленью. Соль по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Какие архитектурные стили представлены в зданиях Москвы
2. Как убрать краску для волос с кожи: эффективные домашние методы
3. Как быстро смыть краску для волос с кожи головы: эффективные методы
4. Как сделать красивые брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
5. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
6. Какие религиозные общины и культовые сооружения представлены в Красноярске
7. Какие архитектурные стили представлены в городе
8. Мосты Санкт-Петербурга: История и современность
9. Полный гид по макияжу бровей: как сделать идеальные брови
10. Гимнастика для лечения плечевого сустава: эффективные упражнения и техники
11. Как быстро восстановиться после вывиха плеча: полное руководство по реабилитации
12. Афиша группы Анимация в Обнинске: не пропустите
13. Молитва на материальное благополучие Св.
14. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
15. Кай Метов: как парень из Магнитогорска стал звездой российской музыки
16. Откройте для себя силу желатина для здоровых суставов
17. После эндопротезирования: как справиться с хромотой и слабостью
18. Растет косточка на указательном пальце руки: что это такое и как справиться с этим
19. Покорите шишки на пальцах: 12 эффективных способов
20. Появление шишек на суставах рук: причины и лечение
21. Домашние куриные колбаски.
22. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
23. Почему не худеется на идеальной диете?
24. 3 главные причины пропилов:
25. Вкусные и полезные: рецепты питательных масок для лица в домашних условиях
26. Жжение в коленном суставе: причины и лечение
27. От коленей до стоп ощущение тепла: как это работает
28. Сияй своей красотой с помощью маски для волос с яйцом и мёдом
29. Как действует маска для волос с медом и яйцом. Маска из яйца и меда для волос: базовые компоненты
30. Гиалуроновая кислота: новый способ лечения артроза
31. Неприятные ощущения: почему колени краснеют и горят
32. Как достичь уверенности в себе, как Михаил Лабковский
33. После долгих уговоров и сомнений она наконец - то сказала "да!
34. Лечебная физкультура, как метод профилактики остеохондроза. Роль лечебной физкультуры (ЛФК)
35. Уверенность в себе: как Михаил Лабковский достиг успеха
36. Как сделать брови более густыми. 5 советов, как сделать брови более густыми
37. Норма ацетабулярных углов тазобедренных суставов. Введение
38. Соединения костей плечевого пояса. Кости тазового пояса и их соединение.
39. Лечение истончения гиалинового хряща в коленях. Как запустить восстановление хрящевой ткани суставов?
40. Восстановления хрящевой ткани коленного сустава. Как проходит артроскопическая трансплантация хондроцитов?
41. Как увлажнить кожу лица без крема в домашних.. Сухость кожи и роль жидкостей в восстановлении водного баланса
42. Почему кожа лица нуждается в увлажнении?
43. Желатин для суставов, как пить и сколько. Как принимать желатин для суставов
44. Стать уверенным в себе с помощью Михаила Лабковского
45. Лечение коксартроза тазобедренного сустава. Лечение
46. Растяжение и разрыв связок голеностопного сустава. Основные принципы терапии
47. Бинтовые повязки: что нужно знать о различных типах
48. Как преодолеть неуверенность и поднять свою самооценку
49. Пустите в свою жизнь удачу!
50. Мед – тайное оружие для красоты волос: преимущества и способы применения