Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рулетики со шпинатом

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

- 2 куриные грудки.
- Творог обезжиренный 250 гр.
- 1 яйцо.
- Зелень.
- Чеснок.
- Кефир обезжиренный 100 мл.
- Соль, перец ( по вкусу)

Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Грудки мы нарезаем тонкими пластами, с одной грудки должно получиться 6 стейков. Отбиваем с двух сторон, слегка присаливаем.

Для начинки:
Разминаем творог с яйцом, зеленью. Соль по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Как загадать желание в полнолуние.
2. Почему супы Energy Diet HD - это не "еда для Худеющих", а умное решение для каждого?
3. Твоё тело работает 24 часа в сутки без твоего участия.
4. Фото, как с обложки Vogue.
5. Метабуст нужен не "Идеальным", а живым людям.
6. Aня спокoйно пилa чaй, пока муж и сын xoдили покупaть хомяка.
7. Про тело. Раньше тело как будто не для меня было.
8. Молитва о детях.
9. Узи после удаления желчного пузыря.
10. Младшая дочка с началом полового созревания начала сильно переживать из-за внешнего вида.
11. Основные признаки разрыва заднего рога медиального мениска: что нужно знать
12. Современные методы лечения повреждения латерального мениска коленного сустава
13. Headlines:
14. Современные стрижки для полных женщин: 7 вариантов, которые преобразят ваш образ
15. Какие исторические места можно найти в Тольятти
16. Евгений Миронов и Сергей Астахов: два лица русского кино
17. Чудо - напиток от рака.
18. Какие театры и концертные залы наиболее известны в столице
19. Эффективные способы убрать краску для волос с кожи: проверенные методы
20. Где можно увидеть красивые виды Москвы ночью
21. Секреты идеальных бровей: как придать форму
22. Все просят критику, ну и я туда же.
23. Секреты идеальных бровей: как я создаю свои
24. История Кирова: от древности до современности
25. Может ли увеличиться ацетабулярный угол: что нужно знать
26. Псевдо "Целиакия" - ферментопатии.
27. Был я тогда в 6 или 7 классе и загремел в больницу с пищевым отравлением.
28. 5 эффективных процедур для идеальных бровей
29. Основные правила коррекции бровей: как добиться идеальной формы
30. Как сделать брови идеальными: 15 проверенных способов
31. Реабилитация плечевого сустава после операции: шаг за шагом
32. Какие статистические данные характеризуют население Каменска-Уральского
33. Натуральные методы борьбы с остеопорозом: эффективные народные средства
34. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
35. Понимание боли после эндопротезирования сустава: причины и лечение
36. Популярный набор от компании NL для похудения:
37. Понимание хромоты после эндопротезирования сустава: причины и лечение
38. Я в том возрасте, когда неожиданно может выстрелить любое заболевание.
39. Появление шишек на суставах рук: причины и лечение
40. Что такое шишка у основания пальца на руке и как ее диагностировать
41. Уплотнения на пальцах рук: что это такое и как с ними бороться
42. Лимонный торт т. лиддел рецепты@Dukamania.
43. Сделать домашнюю увлажняющую маску для сухой кожи лица: простые рецепты
44. Почувствуйте изменения: лучшие рецепты масок для сухой кожи лица
45. Отличный выбор для зрелой кожи: питательная маска
46. Откройте для себя мир домашних масок для лица: самые эффективные рецепты и советы
47. Ловите новогоднюю идею дизайна.
48. Лабковский уверенность в себе: как достичь успеха в жизни
49. Комплексный уход за кожей. Для чего нужен комплексный уход за кожей
50. Горящие ноги: причины и лечение