Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рулетики со шпинатом

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

- 2 куриные грудки.
- Творог обезжиренный 250 гр.
- 1 яйцо.
- Зелень.
- Чеснок.
- Кефир обезжиренный 100 мл.
- Соль, перец ( по вкусу)

Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Грудки мы нарезаем тонкими пластами, с одной грудки должно получиться 6 стейков. Отбиваем с двух сторон, слегка присаливаем.

Для начинки:
Разминаем творог с яйцом, зеленью. Соль по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Денежные приметы. 1. если не хотите попортить себе и увести удачу.
2. Какие исторические личности связаны с Орехово-Зуевым
3. Татьяна буланова - всегда в форме и без лишней драмы.
4. Как эффективно отмыть краску для волос: лучшие методы
5. Как быстро смыть краску для волос с рук: эффективные методы
6. Эффективные методы: как быстро удалить краску для волос с кожи
7. Какие уникальные библиотеки и культурные центры есть в Уфе
8. Как быстро придать форму бровям без выщипывания: простые советы
9. Какие места отдыха в Набережных Челнах подходят для семей с детьми
10. Почему, когда мы планируем строить дом - обращаемся к строителям?
11. Пошаговая инструкция: как сделать красивые брови в домашних условиях
12. Как сделать брови дома: пошаговое видео-руководство
13. Секреты идеальных прямых бровей: как добиться совершенства
14. Основные правила коррекции бровей: как добиться идеальной формы
15. Как изменить форму бровей в домашних условиях: пошаговое руководство
16. Реабилитация плечевого сустава после операции: шаг за шагом
17. Полное восстановление плечевого сустава: шаг за шагом
18. Гимнастика для плечевого сустава по Бубновскому: эффективные упражнения для здоровья суставов
19. Реабилитация после эндопротезирования плечевого сустава: шаг за шагом к полному восстановлению
20. Как вылечить остеопороз без лекарств: народные рецепты
21. Утром или вечером: оптимальное время для приема желатина
22. Чувствовать себя. Только тогда мы можем понимать своё тело, свои эмоции, а самое главное - свои потребности.
23. Шишка на суставе пальца руки: причины и лечение
24. Немного про мое похудение - по заявкам читающего населения.
25. Помогите, у меня шишки на указательном пальце! Как справиться с этим
26. Народные средства от нароста на пальце руки
27. Создай свою увлажняющую маску для лица в домашних условиях
28. Новые появления марго Робби в период беременности.
29. 3 главные причины пропилов:
30. Опасность горячего и болящего колена: причины и лечение
31. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
32. Как ухаживать за лицом после 40 Созвездие Красоты. Особенности кожи после 40 лет
33. Реабилитация после перелома бедра. Фаза II (6-8 недель)
34. Уход при переломе шейки бедра у пожилых. Симптомы перелома шейки бедра
35. Как лабковский Михаил обрести уверенность в себе
36. Алгоритм наложения черепашьей сходящейся повязки: принципы и применение
37. Как сделать брови густыми народные средства. Эффективные народные средства
38. Как брови сделать гуще. Касторовое масло
39. Защита от всех бед (для крещенных!
40. Как отрастить густые брови и ресницы. Как отрастить ресницы дома: советы профессионала
41. Препараты для восстановления суставов. Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС)
42. От древних масок до современных протезов: эволюция протезирования
43. Уверенность в себе Лабковский Михаил: как достичь успеха в жизни
44. Коксартроз 3 степени тазобедренного сустава. Симптоматика и диагностика
45. Эффективные методы профилактики женского здоровья: что каждая женщина должна знать
46. Анатомия соединений костей верхних конечностей: структура и функции
47. Как сделать эффективные маски для волос с яйцом в домашних условиях
48. Как предотвратить осложнения при диабете и сохранить здоровье своих стоп
49. Почему болит косточка на запястье руки: причины и лечение
50. Как восстановить пищеварение при стрессе и нервной напряженности