Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рулетики со шпинатом

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

- 2 куриные грудки.
- Творог обезжиренный 250 гр.
- 1 яйцо.
- Зелень.
- Чеснок.
- Кефир обезжиренный 100 мл.
- Соль, перец ( по вкусу)

Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Грудки мы нарезаем тонкими пластами, с одной грудки должно получиться 6 стейков. Отбиваем с двух сторон, слегка присаливаем.

Для начинки:
Разминаем творог с яйцом, зеленью. Соль по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Модные стрижки 2025 для круглого лица: 36 лучших вариантов
2. Модные стрижки для полного лица: 5 лучших вариантов для дам 50+
3. Идеальные стрижки для полных и круглых лиц: советы и рекомендации
4. Интимные детали жизни Евгения Миронова: что известно о его семье и отношениях
5. Томаты в "Окопе" - не нарадуюсь ленивому способу выращивания.
6. Как безопасно убрать краску для волос с лица: лучшие методы
7. Какие фестивали и культурные мероприятия регулярно проводятся в городе
8. За две недели до отпуска я решила попробовать эту диету.
9. Как быстро смыть краску для волос с кожи: простые и эффективные методы
10. Первая помощь при алкогольной интоксикации дома в Екатеринбурге
11. Пять причин начать использовать бот для похудения в Telegram
12. Какие уникальные кулинарные блюда можно попробовать
13. Как красить брови дома: 9 техник для естественного вида
14. Как правильно корректировать брови с помощью косметики: советы и хитрости
15. Как сделать брови дома: пошаговое видео-руководство
16. Как изменить форму бровей в домашних условиях: пошаговое руководство
17. После артроскопии плечевого сустава: как ускорить восстановление
18. Гимнастика после вывиха плечевого сустава в АВАР: эффективные упражнения для восстановления
19. Эффективные народные методы лечения остеопороза: проверенные рецепты
20. Остеопороз: как лечить народными средствами с пользой для организма
21. What significant historical events shaped Ufa
22. Понимание боли после эндопротезирования суставов: причины и лечение
23. Отек после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и лечение
24. Лимонный торт т. лиддел рецепты@Dukamania.
25. Как удалить краску с волос без посещения салона
26. Energy Diet - это еда.
27. Подобрать идеальную увлажняющую маску для своей кожи: 29 лучших рецептов
28. 3 главные причины пропилов:
29. 70-Летний пенсионер ушел на рыбалку и пропал.
30. Белковый закусочный торт.
31. Этапы ухода за лицом. Основные этапы ухода за кожей
32. Последовательность ухода за кожей лица. Как ухаживать за кожей лица в зависимости от ее типа
33. Повышение лабковской уверенности в себе: как это сделать
34. Что такое хондропротекторы и как они работают. Лучшие хондропротекторы для суставов взрослым
35. Лечение и уход после перелома шейки бедра в возрасте 80+. Признаки перелома шейки бедра у пожилых людей
36. Как ухаживать за пациентом с переломом шейки бедра. Уход за пациентом с переломом шейки бедра
37. Приспособления для пожилых людей при переломе шейки бедра. Деротационный сапожок: что это такое?
38. Все о густых бровях. Как сделать брови густыми и широкими?
39. Как сделать брови гуще и шире в салоне или домашних условиях. Как сделать брови густыми
40. Очень сильный заговор от порчи, если её навели на вашего мужчину.
41. Ацетабулярный индекс норма в 6 месяцев. Статья
42. Ацетабулярный индекс тазобедренных суставов норма. Виды (типы) дисплазии тазобедренных суставов
43. Остеоартрит: как черепашья повязка помогает снизить боль в суставах
44. Соединения костей плечевого пояса. Кости тазового пояса и их соединение.
45. Как восстановить хрящевую ткань суставов. Какие препараты для восстановления хрящевой ткани рекомендуют врачи?
46. Можно ли восстановить поврежденный хрящ при.. Медикаментозное восстановление хрящевой ткани
47. Инфоньюф ньюфздоровье. Полное животное - красивое животное или лишний вес у собак.
48. Лучшие лекарства от артроза суставов. Общие правила приёма НПВС
49. Как увлажнить кожу лица без крема в домашних.. Сухость кожи и роль жидкостей в восстановлении водного баланса
50. Увлажнение сухой кожи лица в домашних условиях. В домашних условиях