Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рулетики со шпинатом

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

- 2 куриные грудки.
- Творог обезжиренный 250 гр.
- 1 яйцо.
- Зелень.
- Чеснок.
- Кефир обезжиренный 100 мл.
- Соль, перец ( по вкусу)

Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Грудки мы нарезаем тонкими пластами, с одной грудки должно получиться 6 стейков. Отбиваем с двух сторон, слегка присаливаем.

Для начинки:
Разминаем творог с яйцом, зеленью. Соль по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Наслаивание мазков. Очень быстро!
2. Магия новолуния. 21 сентября в 22. 54.
3. Поклонники бурно отреагировали на фото 55-летней Ольги Кабо в купальнике.
4. Повреждение заднего рога медиального мениска: основные аспекты травмы
5. Закрытое повреждение наружного мениска: причины и симптомы
6. Похудение на соках.
7. Как стрижка преображает полное лицо: советы и рекомендации
8. Горячая как бабушкины пирожки Кристина хендрикс.
9. Как убрать краску для волос с лица: эффективные методы
10. Кто из религиозных деятелей оставил след в истории Москвы
11. Может ли увеличиться ацетабулярный угол: что нужно знать
12. Какие рабочие продукты помогут сделать идеальные брови
13. Потеря удовольствия, а не тяга к перееданию приводит к ожирению.
14. Как красить брови дома: 9 техник для естественного вида
15. Выйду в поле голая, съест пускай медведь.
16. Какие музеи находятся рядом с Красной площадью
17. Как укротить густые брови: 7 простых шагов для идеальной формы
18. Мой путь к идеальным бровям: как я оформляю свои брови
19. Какие высшие учебные заведения есть в Набережных Челнах
20. Полное руководство по восстановлению после травмы плечевого сустава
21. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Архангельске
22. Эффективные методы восстановления плечевого сустава после травмы
23. Комплекс упражнений после операций на плечевом суставе: руководство по восстановлению
24. Топ-10 трав для здоровья суставов: эффективные натуральные средства
25. What significant historical events shaped Ufa
26. Травы и чаи от остеопороза: эффективные натуральные средства для укрепления костей
27. Рецепты диета дюкан.
28. Рыбный филин (Ketupa Blakistoni) - это крупная сова, обитающая в восточной Азии, включая Россию, Китай, Японию и Корею.
29. Какой отзыв от моей прекрасной клиенточки в самом прекрасном положении.
30. Откройте для себя силу желатина для здоровых суставов
31. Когда переборщил с сыром и маслом и сам превратился в сыр.
32. На пальце появилась шишка: как избежать и лечить
33. Народные средства от нароста на пальце руки
34. Ревматоидные узелки на руках: что это и как с этим бороться
35. Станьте сильнее, чем ваши сосуды: 5 простых способов укрепить их
36. Повыси свой уровень ухода за кожей с помощью масок для сухой увядающей кожи 60
37. Повысьте уровень увлажнения и сгладите морщины: лучшие маски для сухой кожи лица
38. Омолаживающие маски для очень сухой обезвоженной кожи лица: что нужно знать
39. Свекольный салат: правильная вкуснятина!
40. Упражнение для уверенности в себе от Михаила Лабковского: как стать увереннее в себе
41. Разнообразие суставов пояса верхних конечностей и их функции
42. Особенности реабилитации после перелома шейки бедра. Лечение и этапы восстановления
43. Восстанавливаемся после перелома шейки бедра.. Причины и предпосылки для получения травмы
44. Перелом шейки бедренной кости. Частота переломов и механизм травмы
45. Способы использования сходящихся и расходящихся повязок для лечения травм
46. Повреждения связок коленного сустава. Виды и терапия повреждений связок коленного сустава
47. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Определение болезни. Причины заболевания
48. Два дня и - зима.
49. Михаил Лабковский, как стать уверенной в себе.. Всего один показатель выдаст в вас неуверенного в себе человека. Но от этого можно избавиться
50. Уверенность в себе: как Михаил Лабковский достиг успеха