Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рулетики со шпинатом

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

- 2 куриные грудки.
- Творог обезжиренный 250 гр.
- 1 яйцо.
- Зелень.
- Чеснок.
- Кефир обезжиренный 100 мл.
- Соль, перец ( по вкусу)

Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Грудки мы нарезаем тонкими пластами, с одной грудки должно получиться 6 стейков. Отбиваем с двух сторон, слегка присаливаем.

Для начинки:
Разминаем творог с яйцом, зеленью. Соль по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Корица для похудения.
2. "Привет! Мне 59 лет!
3. Ритуал, чтобы удачу вернуть!
4. Очищение от любого негатива - очень быстро!
5. Повреждение мениска по Stoller: что это такое и как с этим справляться
6. Основные признаки разрыва заднего рога медиального мениска: что нужно знать
7. Желатин с медом: эффективное средство от болей в суставах
8. Принято считать, что у женщины самые большие изменения в организме начинаются в менопаузу в районе 45-50 лет.
9. Полное лицо? 4 прически, которые сделают вас модной
10. Какие основные достопримечательности Красноярска рекомендуют посетить туристам
11. Замороженные лимоны - средство против рака.
12. Основы функциональной анатомии коленного сустава
13. Какие площади Санкт-Петербурга являются самыми известными
14. Как быстро стереть краску для волос с лица: эффективные методы
15. Как быстро смыть краску для волос с рук: эффективные методы
16. Какие уникальные библиотеки и культурные центры есть в Уфе
17. Какие религиозные общины и культовые сооружения представлены в Красноярске
18. Перед отпуском, на две недели я "Сажусь" на эту диету.
19. А чем ты так брови оформила: советы от профессиональных визажистов
20. Как углы тазобедренных суставов влияют на развитие ребенка
21. Почему, когда мы планируем строить дом - обращаемся к строителям?
22. Полный гид по макияжу бровей: как сделать идеальные брови
23. Магия бровей: как изменить лицо до неузнаваемости
24. Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши мечты о стройном теле остаются всего лишь мечтами?
25. Как сделать идеальные брови: советы и рекомендации
26. Как сделать идеальные брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
27. Естественная красота: как сделать брови густыми без татуажа
28. Эффективные методы лечения вывиха плечевого сустава: что нужно знать
29. Творожные оладушки. На 100 грамм - 134.
30. Пью и суставы молодеют: как питьье влияет на здоровье суставов
31. Рыбный филин (Ketupa Blakistoni) - это крупная сова, обитающая в восточной Азии, включая Россию, Китай, Японию и Корею.
32. Мужик объелся сыра и масла и начал превращаться в сырного человека.
33. Способ похудения есть только один -.
34. Многие из нас ждут свободных от работы дней для того, чтобы сделать то, что не удается в будние дни.
35. Оркестр CAGMO: где и когда пройдут концерты в ближайшее время
36. Нарост на фаланге указательного пальца: причины и лечение
37. Сделать домашнюю увлажняющую маску для сухой кожи лица: простые рецепты
38. В домашних условиях: создание эффективной питательной маски
39. Омолаживающая маска для лица: как увлажнить кожу и сделать её более молодой
40. Откройте для себя мир домашних масок для лица: самые эффективные рецепты и советы
41. Жжение в коленном суставе: причины и лечение
42. Сияй своей красотой с помощью маски для волос с яйцом и мёдом
43. Этапы ухода за кожей лица. Строение кожи лица
44. Что нужно сделать в 25 лет. Не верь, не бойся, не проси
45. Разнообразие суставов пояса верхних конечностей и их функции
46. Как стать более решительной и уверенной в себе девушкой. Что делать
47. Рецепты маски для волос с яйцом. Яичные маски для волос: лучшие рецепты
48. Норма углов тазобедренных суставов у ребенка таблица. УЗИ тазобедренных суставов у детей: нормы
49. Путь к самолюбию: основные принципы и практики
50. Откройтесь красоте: как сделать редкие брови более густыми с помощью IMAGE-SKINCARE.RU