Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рулетики со шпинатом

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

- 2 куриные грудки.
- Творог обезжиренный 250 гр.
- 1 яйцо.
- Зелень.
- Чеснок.
- Кефир обезжиренный 100 мл.
- Соль, перец ( по вкусу)

Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Грудки мы нарезаем тонкими пластами, с одной грудки должно получиться 6 стейков. Отбиваем с двух сторон, слегка присаливаем.

Для начинки:
Разминаем творог с яйцом, зеленью. Соль по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Самое провальное решение, которое сделало меня сильнее.
2. Вы мой ролик про хурму видели?
3. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
4. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
5. Творожно - банановый десерт.
6. Draineffect Low Carb Red - это инновационный низкоуглеводный напиток, созданный для максимального комфорта в процессе похудения.
7. Танец на улице - это не только способ поднять себе настроение, но и проявление свободы, любви к себе и жизни.
8. Похудение на соках.
9. Стрижки для полных женщин: как выбрать прическу, которая подчеркнет вашу уверенность
10. Какие исторические места можно найти в Тольятти
11. Стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
12. Как стрижка преображает полное лицо: советы и рекомендации
13. Супы для похудения.
14. Чудо - напиток от рака.
15. Эффективные способы убрать краску для волос с кожи: проверенные методы
16. Как быстро и безопасно отмыть краску для волос с рук
17. Как быстро отмыть краску для волос с рук: эффективные методы
18. Как быстро смыть краску для волос с кожи: эффективные советы
19. Какие изменения произошли в Москве после революции 1917 года
20. История Кирова: от древности до современности
21. Как углы тазобедренных суставов влияют на развитие ребенка
22. Какие культурные мероприятия проводятся регулярно
23. Как сделать идеальные брови: советы и рекомендации
24. Мой путь к идеальным бровям: как я оформляю свои брови
25. Брови 2025: Главные Тенденции и Тренды
26. Headlines:
27. Как сделать брови идеальными: 15 проверенных способов
28. В какие музеи стоит сходить, чтобы узнать о культуре Сургута
29. Гимнастика после вывиха плечевого сустава в АВАР: эффективные упражнения для восстановления
30. Остеопороз: полное руководство по симптомам и лечению
31. "У Дочки был Некроз, а Врачи Советовали Меньше ее Кормить": жительница Новосибирска обвинила роддом в заражении у младенца.
32. Известный американский натуропат и фитотерапевт Линда ланкастер.
33. Остеопороз у пожилых: как предотвратить хрупкость костей
34. Остеопороз: что это такое и как с ним бороться
35. Повысить эффективность: 5 проверенных способов принимать желатин для суставов
36. Неожиданные боли после эндопротезирования: причины и способы устранения
37. Понимание боли после эндопротезирования: инфекция или нестабильность
38. Шишечка как будто костная у основания пальца руки: что это такое и как это влияет на здоровье
39. Мужчины тоже хотят быть стройными!
40. Новые появления марго Робби в период беременности.
41. Почему не худеется на идеальной диете?
42. Удалили 40 миом и сохранили матку!
43. Домашние маски для увлажнения сухого лица: простые рецепты и полезные советы
44. Природные способы увлажнения кожи: 10 эффективных рецептов
45. Energy Diet - это не магия, не жиросжигатель, не гормональное средство.
46. Комплексный уход за кожей. Для чего нужен комплексный уход за кожей
47. Уверенность в себе: ключ к успеху
48. Что нужно сделать в 25 лет. Не верь, не бойся, не проси
49. Жжение в суставах ног: причины и методы лечения
50. ТОП 35 способов, как стать более увереннее в себе. Почему важно повышать самооценку и уверенность в себе