Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рулетики со шпинатом

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

- 2 куриные грудки.
- Творог обезжиренный 250 гр.
- 1 яйцо.
- Зелень.
- Чеснок.
- Кефир обезжиренный 100 мл.
- Соль, перец ( по вкусу)

Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Грудки мы нарезаем тонкими пластами, с одной грудки должно получиться 6 стейков. Отбиваем с двух сторон, слегка присаливаем.

Для начинки:
Разминаем творог с яйцом, зеленью. Соль по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Узи после удаления желчного пузыря.
2. Алису позвали на день рождения, со своей подругой она всю неделю обсуждает предстоящее событие.
3. Повреждение заднего рога медиального мениска: основные аспекты травмы
4. Степени повреждения мениска по классификации Stoller: полное руководство
5. Операция при разрыве мениска: что нужно знать
6. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
7. Метод от военного фельдшера: проверенные техники экстренной помощи
8. Как правильно пить желатин для здоровья: советы и рекомендации
9. Прически и стрижки для полных девушек: как выбрать идеальный вариант
10. Какие детские площадки и зоны отдыха есть в парках
11. Знакомы ли вам такие ситуации: человек сидит на жёсткой диете, но потом срывается и набирает ещё больше?
12. Какие исторические личности связаны с Орехово-Зуевым
13. Женщина обязана быть красивой.
14. Какие изменения претерпела Красная площадь за века
15. Что значит красная нитка завязать и как ее правильно?
16. Чем и как смыть краску для волос с кожи в домашних условиях
17. Афиша Линды в Москве: не пропусти главные события
18. Можно ли кататься на аттракционах в парках Кемерово
19. Пошаговое руководство: как нарисовать идеальные брови
20. Просто и эффектно: чем рисовать брови в домашних условиях
21. Какие парки и скверы в Тамбове идеальны для прогулок
22. Какие музеи находятся рядом с Красной площадью
23. Как разрабатывать руку после перелома плечевого сустава: полное руководство
24. Плечи в тонусе: простые упражнения для разработки плечевого сустава
25. Эффективные методы лечения вывиха плечевого сустава: что нужно знать
26. What significant historical events shaped Ufa
27. Понимание дозировки желатина для суставов: все, что нужно знать
28. Утром или вечером: оптимальное время для приема желатина
29. Понимание осложнений: отек после эндопротезирования сустава
30. Почему детям важно пить магний.
31. Советы - приметы: 1) не едят и не пьют перед зеркалом, потеряете красоту и здоровье.
32. Татьяна Буланова: расписание концертов и билеты на шоу в 2023 году
33. Покорите шишки на пальцах: 12 эффективных способов
34. Шишка на суставе мизинца: причины, симптомы и лечение
35. Получите блестящий и здоровый вид кожи с домашними масками для сухой кожи
36. Отличный выбор для зрелой кожи: питательная маска
37. Повыси свой уровень ухода за кожей с помощью масок для сухой увядающей кожи 60
38. Этапы ухода за кожей лица. Строение кожи лица
39. Периодический жар в ноге: причины и методы лечения
40. Благодаря яйцу: создание эффективных масок для волос в домашних условиях
41. Перелом шейки бедра тазобедренного сустава. Диагностика: почему перелом шейки бедра замечают не сразу?
42. Реабилитация после перелома бедра. Фаза II (6-8 недель)
43. Жжение в суставах ног: причины и методы лечения
44. Жжение и неприятные ощущения в стопах и коленях: причины и лечение
45. Неприятные ощущения: почему колени краснеют и горят
46. Как Лабковский помогает стать уверенным в себе человеком
47. Перелом шейки бедренной кости. Частота переломов и механизм травмы
48. Шепоточки от понедельника до воскресенья ….
49. Как перестать стесняться и стать уверенным в себе. Как перестать стесняться и стать уверенным: техники для всех
50. Лечебная физкультура, как метод профилактики остеохондроза. Роль лечебной физкультуры (ЛФК)