Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Рулетики со шпинатом

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

- 2 куриные грудки.
- Творог обезжиренный 250 гр.
- 1 яйцо.
- Зелень.
- Чеснок.
- Кефир обезжиренный 100 мл.
- Соль, перец ( по вкусу)

Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Грудки мы нарезаем тонкими пластами, с одной грудки должно получиться 6 стейков. Отбиваем с двух сторон, слегка присаливаем.

Для начинки:
Разминаем творог с яйцом, зеленью. Соль по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Продуктовая корзина на неделю или как я питаюсь без фанатизма и диет.
2. На скриншоте запечатлено видоизменённое название статьи из раздела "Секреты Похудения" на яндекс.
3. И снова не про секс.
4. На третьем месяце мы стали хорошо заметны, поэтому на работе пришлось сообщить.
5. Очень действенный оберег для сына.
6. Повреждение мениска 2 степени по Stoller: что это такое и как его лечить
7. 22 июня - праздник лоботрясов.
8. Сильная молитва от любой беды.
9. Евгений Миронов: Правда ли, что актер - гей
10. Функциональные особенности коленного сустава: анатомическое обозрение
11. Лучевая анатомия коленного сустава: подробное исследование
12. Коленный сустав за 8 минут: все, что нужно знать об его строении
13. Как убрать краску для волос с кожи: эффективные домашние методы
14. Какие необычные места для отдыха есть в Москве
15. Как быстро и безопасно смыть краску с линии роста волос: 14 способов
16. Секреты идеальных бровей: как придать форму
17. Как сделать одинаковые брови самой себе: пошаговая инструкция
18. Какие парки в Обнинске самые популярные для отдыха
19. - Чем Ульяновск отличается от других городов России
20. Брови в домашних условиях: как сделать их красиво и просто
21. Топ-5 модных процедур для бровей в 2019 году
22. Какие необычные музеи можно найти в Череповце
23. Как выбрать идеальные брови для долгого времени: советы и рекомендации
24. Тонкие брови-ниточки: возвращение моды 90-х
25. Какие основные памятники истории и культуры можно посетить в Уфе
26. Известный американский натуропат и фитотерапевт Линда ланкастер.
27. Голодный череповец, держись!
28. От желатина до здоровых суставов: эффективность и безопасность
29. Станьте экспертом в приготовлении желатина для суставов: проверенные рецепты и советы
30. Гидролизин желатина: эффективный способ поддержания здоровья суставов
31. Почему Draineffect RED Low Carb настолько результативный и на нем легко получить реальный эффект, быстрый и гарантированный.
32. Почему одни женщины с лишним весом выглядят красиво и от них не оторвать глаз?
33. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
34. Понимание боли в суставе после эндопротезирования: причины и лечение
35. Алексей Глызин афиша: как стать лидером
36. Шишка на сгибе указательного пальца: причины и лечение
37. Яичная маска для волос: секреты здоровых и блестящих волос
38. Сделать домашнюю увлажняющую маску для сухой кожи лица: простые рецепты
39. Свекольный салат: правильная вкуснятина!
40. Жжение в коленном суставе: причины и лечение
41. 70-Летний пенсионер ушел на рыбалку и пропал.
42. Жжение и боль в коленном суставе: причины и лечение
43. Горящие ноги: причины и лечение
44. Как сохранить молодость кожи лица. Ежедневный уход за кожей
45. В разделе собраны ссылки на статьи по уходу за лицом. Как ухаживать мужчине за кожей
46. Ну что, настало время, когда едем на работу в темноте и обратно тоже.
47. Что нужно сделать в 25 лет. Не верь, не бойся, не проси
48. Мягкие повязки: основные виды и техника бинтования
49. 10 способов ДОБИТЬСЯ густых БРОВЕЙ.. Как сделать брови гуще и темнее в домашних условиях
50. Как работать с темными и густыми бровями. Народные средства