Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

"куриные рулетики

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

- 2 куриные грудки.
- Творог обезжиренный 250 гр.
- 1 яйцо.
- Зелень.
- Чеснок.
- Кефир обезжиренный 100 мл.
- Соль, перец ( по вкусу)

Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Грудки мы нарезаем тонкими пластами, с одной грудки должно получиться 6 стейков. Отбиваем с двух сторон, слегка присаливаем.

Для начинки:
Разминаем творог с яйцом, зеленью. Соль по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Древнейший период психиатрии.
2. Цинк от NL - 7 причин начать принимать цинк каждой девушке.
3. Очень действенный оберег для сына.
4. Эффективные методы лечения повреждения внутреннего мениска коленного сустава
5. Как правильно пить желатин для здоровья: советы и рекомендации
6. Первый раз так постриглась: Как стрижка изменила мою жизнь
7. Пиксибоб для полного лица: идеальная стрижка для женщин после 40
8. Тайны Евгения Миронова: что скрывается за его молчанием
9. Как быстро смыть краску для волос с кожи головы: эффективные методы
10. Как быстро смыть краску для волос с кожи: эффективные методы
11. Как и чем оттереть краску для волос с кожи: эффективные методы
12. Как уберечься от врагов, стать для них невидимым.
13. Пошаговая инструкция: как правильно выщипать брови дома
14. Какие места отдыха в Набережных Челнах подходят для семей с детьми
15. Был я тогда в 6 или 7 классе и загремел в больницу с пищевым отравлением.
16. Какие культурные мероприятия проводятся регулярно
17. Идеальные брови в домашних условиях 2025: советы и хитрости
18. Секреты идеальных бровей: как создать архитектуру в домашних условиях
19. Тонкие брови-ниточки: возвращение моды 90-х
20. Салонные процедуры для ресниц и бровей: все, что нужно знать
21. Какие парки и сады Санкт-Петербурга наиболее популярны среди туристов и местных жителей
22. Милые мои! Прекрасные девушки!
23. Реабилитация плечевого сустава после операции: шаг за шагом
24. Концерты Оркестра CAGMO: Энергия и вдохновение на сцене
25. Откройте для себя секрет эффективного похудения с жидким каштаном!
26. Здоровье собаки: 22 тревожных симптома.
27. Остеопороз: полное руководство по симптомам и лечению
28. "У Дочки был Некроз, а Врачи Советовали Меньше ее Кормить": жительница Новосибирска обвинила роддом в заражении у младенца.
29. Натуральные методы борьбы с остеопорозом: эффективные народные средства
30. Улучшение состояния суставов с помощью желатина: реальность или миф
31. Лишний вес - это не только про питание и спорт.
32. Коллеги, поговорим о важном.
33. Растет косточка на указательном пальце руки: что это такое и как справиться с этим
34. Разгрузка после НГ.
35. Оркестр CAGMO: где и когда пройдут концерты в ближайшее время
36. Колбаса из куриного Филе с овощами.
37. Удивительные способности шишки на пальце руки
38. Получите блестящий и здоровый вид кожи с домашними масками для сухой кожи
39. 7 фактов о детях.
40. Сделай свою собственную маску для лица: простые рецепты для дома
41. Отличные рецепты масок для ухода за сухой кожей лица
42. Жжение в коленном суставе: причины и лечение
43. 10 правил ухода за проблемной кожей лица. Как ухаживать за проблемной кожей?
44. Что нужно сделать в 25 лет. Не верь, не бойся, не проси
45. Разнообразие суставов пояса верхних конечностей и их функции
46. Гиалуроновая кислота: новый способ лечения артроза
47. Лечение переломов шейки бедренной кости. Что такое перелом шейки бедра? Причины развития
48. Жжение в суставах ног: причины и методы лечения
49. Уход при переломе шейки бедра у пожилых. Симптомы перелома шейки бедра
50. Суставы по форме бывают. Основные элементы сустава