Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

"куриные рулетики

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

- 2 куриные грудки.
- Творог обезжиренный 250 гр.
- 1 яйцо.
- Зелень.
- Чеснок.
- Кефир обезжиренный 100 мл.
- Соль, перец ( по вкусу)

Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Грудки мы нарезаем тонкими пластами, с одной грудки должно получиться 6 стейков. Отбиваем с двух сторон, слегка присаливаем.

Для начинки:
Разминаем творог с яйцом, зеленью. Соль по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Про тело. Раньше тело как будто не для меня было.
2. Что хочется женщине летом?
3. Стрижка для полного лица: как выбрать идеальную прическу
4. Вопрос к рожавшим или беременным.
5. Модные стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
6. Какие модные стрижки подходят для полного типа лица
7. Томаты в "Окопе" - не нарадуюсь ленивому способу выращивания.
8. Какие интересные факты связаны с железнодорожным вокзалом Читы
9. В том случае, если одолели: простуда, температура, грипп.
10. Как эффективно отмыть краску для волос с рук: лучшие советы и средства
11. За две недели до отпуска я решила попробовать эту диету.
12. За последний год я похудела на 9 килограммов.
13. Какие религиозные общины и культовые сооружения представлены в Красноярске
14. Рецепты диета дюкан.
15. Домашняя студия бровей: шаг за шагом
16. Я, Наиля Горячева.
17. Секреты идеальных бровей: как я создаю свои
18. История Кирова: от древности до современности
19. Читала лекцию об эволюции лечения ожирения врачам.
20. Важность знания нормы ацетабулярного угла у детей
21. Как укротить густые брови: 7 простых шагов для идеальной формы
22. Headlines:
23. Какие высшие учебные заведения есть в Набережных Челнах
24. Топ-9 процедур для идеальных бровей: модные тренды этого года
25. Как сделать идеальные брови дома: простые советы для начинающих
26. Полное руководство по восстановлению после травмы плечевого сустава
27. Этапы реабилитации после артроскопии плечевого сустава: полное руководство
28. Комплекс упражнений для пациентов после операций на позвоночнике: эффективные методы реабилитации
29. Эффективные упражнения для разработки плечевого сустава: как улучшить гибкость и силу
30. Плечи в тонусе: простые упражнения для разработки плечевого сустава
31. Гимнастика для лечения плечевого сустава: основные методы и их эффективность
32. Эффективные и проверенные: Топ-8 упражнений для лечения плеча
33. Гимнастика после вывиха плечевого сустава в АВАР: эффективные упражнения для восстановления
34. Как же сложно начинать традиционное весеннее преображение с диетами, спортом, позитивным мышлением и верой в светлое будущее.
35. Лечебные травы при остеопорозе: как укрепить кости природными средствами
36. Кай Метов: как парень из Магнитогорска стал звездой российской музыки
37. Просто и эффективно: правила приема желатина для суставов
38. Оркестр CAGMO: где и когда пройдут концерты в ближайшее время
39. Удивительные способности шишки на пальце руки
40. Станьте сильнее, чем ваши сосуды: 5 простых способов укрепить их
41. Я хочу поддержать женщин, для которых отправной точкой в мир изменения себя станет начало 2025 года.
42. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
43. Создай свою собственную питательную и увлажняющую маску: простой рецепт
44. Отличные омолаживающие маски для сухой кожи лица
45. Омолаживающие маски для очень сухой обезвоженной кожи лица: что нужно знать
46. В разделе собраны ссылки на статьи по уходу за лицом. Как ухаживать мужчине за кожей
47. Уверенность и неуверенность в себе: как они влияют на нашу жизнь
48. Разгадайте тайну боли и жжения в колене: все, что нужно знать
49. Как быть уверенной в себе девушкой. 5 признаков женщины с низкой самооценкой
50. Как сделать брови густыми в домашних условиях.. Как придать бровям графичности и быть в тренде