Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

"куриные рулетики

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

- 2 куриные грудки.
- Творог обезжиренный 250 гр.
- 1 яйцо.
- Зелень.
- Чеснок.
- Кефир обезжиренный 100 мл.
- Соль, перец ( по вкусу)

Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Грудки мы нарезаем тонкими пластами, с одной грудки должно получиться 6 стейков. Отбиваем с двух сторон, слегка присаливаем.

Для начинки:
Разминаем творог с яйцом, зеленью. Соль по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Реабилитация плечевого сустава после операции: шаг за шагом
2. Молитва на материальное благополучие Св.
3. Остеопороз: полное руководство по симптомам и лечению
4. Профилактика и лечение остеопороза в домашних условиях: эффективные методы
5. Как травы помогают укрепить кости и суставы: полное руководство
6. What significant historical events shaped Ufa
7. Смакота и здоровье для костей: рецепты с желатином
8. Коллеги, поговорим о важном.
9. После протезирования тазобедренного сустава: возможные осложнения и их лечение
10. Советы - приметы: 1) не едят и не пьют перед зеркалом, потеряете красоту и здоровье.
11. Повышение мобильности после эндопротезирования тазобедренного сустава: основные советы
12. Растет косточка на правом указательном пальце руки,1 фаланга: причины и лечение
13. Домашние средства для увлажнения кожи лица и тела
14. Как действует маска для волос с медом и яйцом. Маска из яйца и меда для волос: базовые компоненты
15. Лечение переломов шейки бедренной кости. Что такое перелом шейки бедра? Причины развития
16. Жжение в суставах ног: причины и методы лечения
17. Как ухаживать за пациентом с переломом шейки бедра. Уход за пациентом с переломом шейки бедра
18. Сильно горят колени без боли: причины и лечение
19. Приспособления для пожилых людей при переломе шейки бедра. Деротационный сапожок: что это такое?
20. Как быть уверенным в себе. Как стать уверенным в себе
21. Как достичь уверенности в себе, как Михаил Лабковский
22. Как лабковский Михаил обрести уверенность в себе
23. Как Михаил Лабковский нашел свою уверенность в себе и как вы можете сделать то же самое
24. Ложный сустав после перелома бедра. Классификация ложных суставов
25. Протезирование тазобедренного сустава: все, что нужно знать
26. Почему кожа лица нуждается в увлажнении?
27. Как увлажнить сухую кожу. Крем для увлажнения кожи
28. Какие препараты необходимо принимать при диагнозе.. Группы препаратов
29. Прошел ровно месяц с момента когда я начал челлендж "Вызов" где я решил изменить состав тела, а именно расплавить жирок 11.
30. Женское здоровье: рекомендации специалистов по профилактике и лечению
31. Как правильно диагностировать и лечить растяжение связок плечевого сустава
32. Подробное руководство: 3 эффективные маски для волос на основе репейного масла
33. Блеск и сила в каждой капле: лучшие рецепты медовых масок для волос
34. Секреты использования масок с яйцом для эффективного ухода за волосами и кожей
35. Секреты долговременной стойкости: как правильно наносить помаду для ее сохранения в течение всего дня
36. Эффективность компрессов на позвоночник с дексаметазоном для устранения боли
37. Эффективное сочетание: как работает компресс с диклофенаком и димексидом
38. Варианты заголовков для статей:
39. Остеоартроз плечевого сустава: симптомы, диагностика и лечение по МКБ-10
40. Осень в коже: как сохранить её здоровье и красоту
41. Суставные поверхности коленного сустава: их структура и функции
42. Сахарный диабет: необычные симптомы, которые стоит знать
43. Воспитание детей: основные принципы и методы
44. Просто и эффективно: уход за телом в домашних условиях
45. Мария Шарапова в 37 лет.
46. Теперь я это видео почти со слезами на глазах смотрю.
47. Ирина гладкая, 13-кратная чемпионка мира по армрестлингу.
48. Сочники творожные от Анны чумаевой - хлыбовой.
49. Эвелина Хромченко мода осень 2019. Эвелина Хромченко показала брюки, которые не выходят из моды уже 5 лет
50. Суп по дюкану. Топ - 10 вкуснейших горячих супчиков по дюкану.