Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

"куриные рулетики

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

- 2 куриные грудки.
- Творог обезжиренный 250 гр.
- 1 яйцо.
- Зелень.
- Чеснок.
- Кефир обезжиренный 100 мл.
- Соль, перец ( по вкусу)

Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Грудки мы нарезаем тонкими пластами, с одной грудки должно получиться 6 стейков. Отбиваем с двух сторон, слегка присаливаем.

Для начинки:
Разминаем творог с яйцом, зеленью. Соль по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Самый "Желанный" скуф из племени.
2. Даже не знаю с чего начать крч многие спрашивают как я так похудела.
3. Как говорит моя дочь: "Мама, Никак не Могу Понять, как это Есть Жиры, и Скидывать Свои Жиры" и хохочет сидит!
4. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
5. Рецепты диетадюкан. Тушеная капуста C.
6. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
7. Магия новолуния. 21 сентября в 22. 54.
8. Мышцы кора восстановите.
9. Ритуал, чтобы удачу вернуть!
10. Какие национальные парки и заповедники находятся в Калининградской области
11. Очень сильный оберег от любых врагов.
12. Модные стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
13. Топ-10 стрижек для полных женщин: без укладки, но с эффектом
14. Нежнейший ванильный рулет с шоколадной глазурью.
15. Какие проблемы продукция NL помогла решить многим людям нашей планеты.
16. Анатомическое строение коленного сустава: сложности и важность
17. Какие памятники и монументы установлены в Орехово-Зуево и почему
18. Какие легенды и мифы связаны с Оренбургом
19. Самое достоверное гадание на будущее.
20. Как быстро отмыть руки после окрашивания волос: эффективные методы
21. Как убрать краску для волос с рук: эффективные методы
22. В соцсетях быструю популярность набирает Илья сибирский экспресс - друг Андрея смаева.
23. Пошаговая инструкция: как правильно выщипать брови дома
24. Важность знания нормы ацетабулярного угла у детей
25. Какие природные заповедники находятся под охраной в регионе
26. Как сделать идеальные брови дома: простые советы для начинающих
27. Немножко о духовном надо бы.
28. Какие известные люди родились или жили в Ростове-на-Дону
29. Полное восстановление плечевого сустава: шаг за шагом
30. Дневник больного хранителя волшебных сказок!
31. Топ вопросов про липолитики.
32. Станьте экспертом в приготовлении желатина для суставов: проверенные рецепты и советы
33. Народные средства лечения суставов: эффективность и безопасность
34. Понимание боли в суставе после эндопротезирования: причины и лечение
35. Лариса Долина афиша: какие песни будут звучать на концерте
36. Сияй своим блеском с помощью маски для волос с медом
37. Новые появления марго Робби в период беременности.
38. Практически месяц не ем сахар, печенье, мармелад, орехи, сухофрукты, сладкие, кислые, красные фрукты и овощи.
39. Спасение для сухой кожи лица: лучшие маски для увлажнения
40. Омолаживающая маска для лица: как увлажнить кожу и сделать её более молодой
41. Горячие колени и суставы: причины и методы лечения
42. Что такое хондропротекторы и как они работают. Лучшие хондропротекторы для суставов взрослым
43. Разнообразие суставов пояса верхних конечностей и их функции
44. Лечение при переломе шейки бедра. С высоты своего роста
45. Правда или миф: опасность вакцинации от коронавируса
46. Жжение в ноге от колена до лодышки: причины и лечение
47. Восстановление после перелома шейки бедра. Уход при переломе шейки бедра у пожилых
48. Неприятные ощущения: почему колени краснеют и горят
49. Пять вещей, которые вы должны избегать, если у вас выпадают волосы
50. 9 масок с медом для лица от морщин. Медовая маска для лица против морщин