Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

"куриные рулетики

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

- 2 куриные грудки.
- Творог обезжиренный 250 гр.
- 1 яйцо.
- Зелень.
- Чеснок.
- Кефир обезжиренный 100 мл.
- Соль, перец ( по вкусу)

Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Грудки мы нарезаем тонкими пластами, с одной грудки должно получиться 6 стейков. Отбиваем с двух сторон, слегка присаливаем.

Для начинки:
Разминаем творог с яйцом, зеленью. Соль по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Был я тогда в 6 или 7 классе и загремел в больницу с пищевым отравлением.
2. Без татуажа, но с эффектом: что можно сделать с бровями
3. Секреты идеальных прямых бровей: как добиться совершенства
4. Гимнастика для лечения плечевого сустава: эффективные упражнения и техники
5. Верни плечу здоровье: упражнения для восстановления после травм
6. Оркестр CAGMO: как омская музыкальная группа завоевывает сердца слушателей
7. Полное руководство по реабилитации плечевого сустава после вывиха
8. Дневник больного хранителя волшебных сказок!
9. Известный американский натуропат и фитотерапевт Линда ланкастер.
10. Остеопороз: как вылечить народными средствами
11. Эффективные способы лечения остеопороза в домашних условиях
12. Травы и чаи от остеопороза: эффективные натуральные средства для укрепления костей
13. Белковый салат за 5 минут.
14. Пью и суставы молодеют: как питьье влияет на здоровье суставов
15. Получение коллагена из желатина: правильный способ употребления
16. Хромота после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и методы лечения
17. Эндопротезирование тазобедренного сустава: отзывы пациентов и врачей
18. Проблемы после замены коленного сустава: почему я все еще хромаю
19. Марина Девятова афиша: основные принципы
20. Болят косточки на пальцах рук: причины и лечение
21. Понимание анатомии суставов кистей и пальцев
22. Поднятие клюющих ногтей.
23. Секреты создания эффективных масок для волос с яйцом и медом
24. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
25. 7 фактов о детях.
26. Домашние маски для лица: наш топ-15
27. Уверенность в себе: как достичь своей цели
28. Повысить эффективность лечения жжения в коленях: советы и рекомендации
29. Перелом лучезапястного сустава руки со смещением. Перелом шейки и головки лучевой кости
30. Лечение переломов шейки бедренной кости. Что такое перелом шейки бедра? Причины развития
31. Уверенность в себе: как Михаил Лабковский достиг успеха
32. Топ 5 лучших способов естественно вырастить толстые брови. Как вырастить густые брови естественным способом
33. Очень сильный заговор от порчи, если её навели на вашего мужчину.
34. Как ухаживать за руками: основные советы и рекомендации
35. Ацетабулярный индекс тазобедренных суставов норма. Виды (типы) дисплазии тазобедренных суставов
36. 4 причины не спешить с эндопротезированием. Почему не стоит тянуть с эндопротезированием суставов
37. Можно ли восстановить поврежденный хрящ при.. Медикаментозное восстановление хрящевой ткани
38. Сухая кожа лица и всего тела. Почему пересыхает кожа?
39. Растяжение и разрыв связок голеностопного сустава. Основные принципы терапии
40. Женское здоровье: рекомендации специалистов по профилактике и лечению
41. Тутор это что это: все, что нужно знать о профессиональных обучающих программах
42. Топ-100 коротких стрижек, которые подчеркнут красоту круглого лица
43. Советы визажистов: как идеально нанести красную помаду
44. Секреты идеального макияжа губ: 10 незаметных трюков
45. Мастер-класс: как правильно наносить помаду для губ
46. Мастер-класс: как идеально нанести яркую помаду на губы
47. Диагностика и лечение МКБ ДОА правого плечевого сустава: основные принципы
48. Диагностика и лечение деформирующего остеоартроза плечевого сустава согласно МКБ-10
49. Яичная маска для волос: эффективный способ предотвратить выпадение волос
50. Увлажнение кожи в 20: основные принципы и секреты