Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

"куриные рулетики

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

- 2 куриные грудки.
- Творог обезжиренный 250 гр.
- 1 яйцо.
- Зелень.
- Чеснок.
- Кефир обезжиренный 100 мл.
- Соль, перец ( по вкусу)

Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Грудки мы нарезаем тонкими пластами, с одной грудки должно получиться 6 стейков. Отбиваем с двух сторон, слегка присаливаем.

Для начинки:
Разминаем творог с яйцом, зеленью. Соль по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Заговор, когда нужны срочно деньги!
2. 10 хороших ритуалов, которые следует соблюдать.
3. Курица в лаваше.
4. Полное руководство по разрыву мениска: причины, симптомы и лечение
5. Дегенеративные изменения менисков: что это такое и как с ними справляться
6. Похудела на 4 кг.
7. Стрижка на полное круглое лицо: советы и рекомендации
8. Идеальные женские стрижки на короткие волосы для полного лица: советы и стили
9. Как стрижка преображает полное лицо: советы и рекомендации
10. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
11. Сергей Астахов и Евгений Миронов: История любви, которая вдохновляет
12. Евгению Миронову приписали гомосексуальность: что известно о скандале
13. Анатомия коленного сустава: основы и структура
14. Ты не бросай в собаку камень, пусть это лишь бездомный пес, но он и так до боли ранен, хоть и не знает горьких слез.
15. Лучевая анатомия коленного сустава: подробное исследование
16. Как безопасно убрать краску для волос с лица: лучшие методы
17. Это программа комфортного похудения за 20 дней.
18. Какие необычные места для отдыха есть в Москве
19. Как быстро смыть краску для волос с кожи: простые и эффективные методы
20. Когда Zoloto выступит во Владимире? Расписание концертов
21. Домашняя студия бровей: шаг за шагом
22. Какие парки и скверы в Тамбове идеальны для прогулок
23. Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши мечты о стройном теле остаются всего лишь мечтами?
24. Секреты идеальных прямых бровей: как добиться совершенства
25. Салонные процедуры для ресниц и бровей: все, что нужно знать
26. Концерты Оркестра CAGMO: Энергия и вдохновение на сцене
27. Плечи в тонусе: простые упражнения для разработки плечевого сустава
28. Эффективные и проверенные: Топ-8 упражнений для лечения плеча
29. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
30. "У Дочки был Некроз, а Врачи Советовали Меньше ее Кормить": жительница Новосибирска обвинила роддом в заражении у младенца.
31. Эффективные народные средства от остеопороза: как укрепить кости без лекарств
32. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
33. Когда переборщил с сыром и маслом и сам превратился в сыр.
34. Понимание осложнений: отек после эндопротезирования сустава
35. Понимание боли после эндопротезирования суставов: причины и лечение
36. Татьяна Буланова: расписание концертов и билеты на шоу в 2023 году
37. Новые появления марго Робби в период беременности.
38. Energy Diet - это еда.
39. Создай свою собственную питательную и увлажняющую маску: простой рецепт
40. Спасение для сухой кожи: маска от глубоких морщин
41. Отличные омолаживающие маски для сухой кожи лица
42. 24 яичных масок для волос в домашних условиях: как сделать их и что для этого нужно
43. Горят колени: причины, симптомы и лечение
44. Секреты успеха Михаила Лабковского: как развить уверенность в себе
45. Как сохранить молодость кожи лица. Ежедневный уход за кожей
46. Как действует маска для волос с медом и яйцом. Маска из яйца и меда для волос: базовые компоненты
47. Правила и особенности ухода за сухой кожей тела при диабете. Что помогает снизить частоту диабетических язв? Каковы основные правила ухода за диабетической стопой?
48. Перелом шейки бедра у пожилых людей. Виды переломов шейки бедра у пожилых
49. Как достичь уверенности в себе, как Михаил Лабковский
50. Как лабковский Михаил обрести уверенность в себе