Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

"куриные рулетики

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

- 2 куриные грудки.
- Творог обезжиренный 250 гр.
- 1 яйцо.
- Зелень.
- Чеснок.
- Кефир обезжиренный 100 мл.
- Соль, перец ( по вкусу)

Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Грудки мы нарезаем тонкими пластами, с одной грудки должно получиться 6 стейков. Отбиваем с двух сторон, слегка присаливаем.

Для начинки:
Разминаем творог с яйцом, зеленью. Соль по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Мария кожевникова поразила своих поклонников своим стремительным похудением!
2. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
3. "Привет! Мне 59 лет!
4. Летний вечер коротаю.
5. Узи после удаления желчного пузыря.
6. Почему одни едят, что хотят и остаются стройными, а другие ограничивают себя в питании, но не худеют.
7. Метод от военного фельдшера: проверенные техники экстренной помощи
8. Какие традиционные башкирские блюда стоит попробовать в Уфе
9. Модные стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
10. Круглогодично красиво: 5 лучших стрижек для круглого лица
11. В какое время года лучше всего посещать заповедник "Столбы
12. Почему Евгений Миронов до сих пор не женился: главные версии
13. Всем привет) история про мое питание будет долгая, и она очень сильно повлияла на становление меня ну поехали.
14. Томаты в "Окопе" - не нарадуюсь ленивому способу выращивания.
15. Российские актеры с нетрадиционной ориентацией: известные лица за кулисами
16. Какие легенды и мифы связаны с Оренбургом
17. Как быстро оттереть краску для волос с кожи: эффективные методы
18. Как быстро отмыть краску для волос с рук: эффективные методы
19. Что хочу сказать.
20. Основные правила коррекции бровей: как добиться идеальной формы
21. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
22. Полное руководство по восстановлению после травмы плечевого сустава
23. Плечи в тонусе: простые упражнения для разработки плечевого сустава
24. Эффективные упражнения для плечевого сустава: укрепите свои плечи
25. Эффективные упражнения от боли в плечах: 5 простых способов вернуть комфорт
26. Откройте для себя секрет эффективного похудения с жидким каштаном!
27. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
28. Как вылечить остеопороз без лекарств: народные рецепты
29. What significant historical events shaped Ufa
30. Простые советы по питанию: как правильно использовать пищевой желатин
31. Почему детям важно пить магний.
32. После эндопротезирования: как справиться с хромотой и слабостью
33. Алексей Глызин афиша: как стать лидером
34. Покорите шишки на пальцах: 12 эффективных способов
35. Где и когда увидеть группу Анимация на сцене: афиша концертов
36. Шишки на пальцах рук: причины возникновения и методы лечения
37. Стас Пьеха в Екатеринбурге: отзывы и впечатления от концерта
38. Приготовь свои маски для сухой кожи лица в домашних условиях
39. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: как выбрать лучшую
40. Получите блестящий и здоровый вид кожи с домашними масками для сухой кожи
41. Свекольный салат: правильная вкуснятина!
42. Жжение в коленном суставе: причины и лечение
43. Картинки с разными видами суставов: все, что нужно знать
44. Сияй своей красотой с помощью маски для волос с яйцом и мёдом
45. Ну что, настало время, когда едем на работу в темноте и обратно тоже.
46. Как ухаживать за пациентом с переломом шейки бедра. Уход за пациентом с переломом шейки бедра
47. Лечебная физкультура, как метод профилактики остеохондроза. Роль лечебной физкультуры (ЛФК)
48. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Определение болезни. Причины заболевания
49. 4 бьюти-секрета для густых бровей. Красивые густые брови без татуажа: лайфхаки покупательниц OK Beauty
50. Как ухаживать за густыми бровями. Темные и густые брови – одно из главных украшений лица