Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

"куриные рулетики

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

- 2 куриные грудки.
- Творог обезжиренный 250 гр.
- 1 яйцо.
- Зелень.
- Чеснок.
- Кефир обезжиренный 100 мл.
- Соль, перец ( по вкусу)

Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Грудки мы нарезаем тонкими пластами, с одной грудки должно получиться 6 стейков. Отбиваем с двух сторон, слегка присаливаем.

Для начинки:
Разминаем творог с яйцом, зеленью. Соль по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Немного пьяною рукою.
2. В семинарии любовь вскружила мне голову, я сел на жесткую диету и чуть не отправил себя на тот свет.
3. Сочетание криолиполиза и бьютисферы ускоряет похудение и улучшает качество кожи.
4. Как сбросить 5 кг без диет и изнуряющих тренировок.
5. Повреждение мениска по Stoller: что это такое и как с этим справляться
6. Kогдa нaчинaть cтрoйнеть пocле беpеменноcти!
7. Полное руководство по разрыву мениска: причины, симптомы и лечение
8. Какие национальные парки и заповедники находятся в Калининградской области
9. Модные стрижки 2025 для круглого лица: 36 лучших вариантов
10. Какие традиционные башкирские блюда стоит попробовать в Уфе
11. Идеальные женские стрижки на короткие волосы для полного лица: советы и стили
12. В сетях найден способ восстановить силы за 10 минут - им пользуются бойцы элитных подразделений, а врачи подтверждают его эффективность.
13. Модные женские стрижки 2025: что будет в тренде на полное лицо
14. Евгений Миронов: правда ли о нетрадиционной ориентации
15. Евгений Миронов и Сергей Астахов: два лица русского кино
16. Анатомия коленного сустава: основы и структура
17. Замороженные лимоны - средство против рака.
18. Коленный сустав за 8 минут: все, что нужно знать об его строении
19. Какие современные тенденции в архитектуре представлены в Челябинске
20. За две недели до отпуска я решила попробовать эту диету.
21. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
22. Перед отпуском, на две недели я "Сажусь" на эту диету.
23. Как Набережная Северной Двины менялась с течения времени
24. Как придать бровям идеальную форму: советы и рекомендации
25. Какие высшие учебные заведения есть в Набережных Челнах
26. Эволюция тату: от древних штампов до современных временных тату
27. Полное руководство по реабилитации после травм плеча
28. Оркестр CAGMO: как омская музыкальная группа завоевывает сердца слушателей
29. Легендарный Slim 3 D!
30. Гимнастика для лечения плечевого сустава: основные методы и их эффективность
31. Желатин для суставов: эффективное натуральное средство
32. Белковый салат за 5 минут.
33. Почему Draineffect RED Low Carb настолько результативный и на нем легко получить реальный эффект, быстрый и гарантированный.
34. Девочки, на данный момент я в декрете и вот такая ситуация … хочу суши.
35. Какие риски возникают после эндопротезирования? 3 неприятных осложнения
36. Понимание боли после эндопротезирования сустава: причины и лечение
37. Разгрузка после НГ.
38. Ритуал В Масле"СЫР".
39. Гигрома у основания пальца руки: причины, симптомы и лечение
40. Понимание плотных наростов на пальцах кисти: причины и лечение
41. Лариса Долина афиша: какие песни будут звучать на концерте
42. Где и когда увидеть группу Анимация на сцене: афиша концертов
43. Что такое шишка у основания пальца на руке и как ее диагностировать
44. Спасение для сухой кожи: маска от глубоких морщин
45. Терпение и лечение: как справиться с болями и обжигами ног выше колен
46. Правильный уход за кожей лица летом. Особенности ухода за кожей летом
47. Уверенность в себе: ключ к успеху
48. Похудение к новому году - миф или как избавиться от лишних кг за месяц, не угробив своё здоровье, рассказываю на примерах.
49. Перелом лучезапястного сустава руки со смещением. Перелом шейки и головки лучевой кости
50. Способы использования сходящихся и расходящихся повязок для лечения травм