Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

"куриные рулетики

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

- 2 куриные грудки.
- Творог обезжиренный 250 гр.
- 1 яйцо.
- Зелень.
- Чеснок.
- Кефир обезжиренный 100 мл.
- Соль, перец ( по вкусу)

Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Грудки мы нарезаем тонкими пластами, с одной грудки должно получиться 6 стейков. Отбиваем с двух сторон, слегка присаливаем.

Для начинки:
Разминаем творог с яйцом, зеленью. Соль по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Древнейший период психиатрии.
2. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
3. "Привет! Мне 59 лет!
4. Летний вечер коротаю.
5. В этом видео я покажу три универсальных рецепта из творога, которые вы сможете адаптировать под любые цели и начинки.
6. Степени повреждения мениска по классификации Stoller: полное руководство
7. Какие современные культурные проекты реализуются в городе
8. Модные стрижки 2025 для полных женщин: стиль и уверенность
9. Пять знаменитых геев русского шоу-бизнеса: Их истории и вклад
10. Семь внутренних законов.
11. Ультразвуковая анатомия коленного сустава: основы и применение
12. Какие экскурсии по Москве самые популярные среди туристов
13. Самое достоверное гадание на будущее.
14. Как быстро отмыть руки после окрашивания волос: эффективные методы
15. Как быстро оттереть краску для волос со лба: эффективные способы
16. В 6 месяцев ацетабулярный угол 18,5 гр: что это значит для здоровья ребенка
17. Вся правда о дробном питании.
18. Как сделать идеальные брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
19. Полное руководство по восстановлению после травмы плечевого сустава
20. Гимнастика для лечения плечевого сустава: эффективные упражнения и техники
21. Восстановление после травмы плеча: эффективные упражнения для быстрого выздоровления
22. Топ-10 трав для здоровья суставов: эффективные натуральные средства
23. Сергей Трофимов: Как воронежец покорил сцены России
24. Тексты, которые стали гимнами: лирика 'Радио Тапок Шахты
25. Эффективные народные методы лечения остеопороза
26. Белковый салат за 5 минут.
27. Невероятное разнообразие желатина: 9 фактов, которые вы не знаете
28. Понимание боли после эндопротезирования сустава: причины и лечение
29. Короткое, но сильное - никогда!
30. На пальце появилась шишка: как избежать и лечить
31. Боли косточки пальцев рук: причины и методы лечения
32. Секреты создания эффективных масок для волос с яйцом и медом
33. Лимонный торт т. лиддел рецепты@Dukamania.
34. 7 фактов о детях.
35. Домашние маски для сухой кожи лица: простые рецепты и полезные советы
36. Отличные рецепты масок для ухода за сухой кожей лица
37. Как увлажнить кожу лица с помощью домашних масок
38. Отличные омолаживающие маски для сухой кожи лица
39. Омолаживающие маски для очень сухой обезвоженной кожи лица: что нужно знать
40. Energy Diet - это не магия, не жиросжигатель, не гормональное средство.
41. От коленей до стоп ощущение тепла: как это работает
42. Комплексный уход за кожей. Для чего нужен комплексный уход за кожей
43. Правильный уход за кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
44. 10 правил ухода за проблемной кожей лица. Как ухаживать за проблемной кожей?
45. Жжение в ногах ниже колена: причины, симптомы и лечение
46. В разделе собраны ссылки на статьи по уходу за лицом. Как ухаживать мужчине за кожей
47. Уверенность в себе: ключ к успеху
48. ТОП 35 способов, как стать более увереннее в себе. Почему важно повышать самооценку и уверенность в себе
49. Повысьте блеск и упругость волос с помощью маски яичной с медом
50. Топ 5 лучших способов естественно вырастить толстые брови. Как вырастить густые брови естественным способом