Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

"куриные рулетики

2 куриные грудки.
1 маленький лук, нарезанный.
1 чашка шпината или щавеля.
Растительное масло.
1/2 Чашки тертого твердого сыра (типа пармезан).
Специи: соль, черный перец, паприка, гранулированный чеснок, щепотка порошка горчицы.

Куриные рулетики со шпинатом.Грудки разрезать пополам, продольно. Отбить как на отбивные. Киянкой или совок мороженого, взбить курицу примерно до 1/3 "толщиной. Посыпать специями с обеих сторон. На средней температуре, на капле места, быстро обжарить мелко нарезанный лук, добавить шпинат, перемешать, присолить. Выключите огонь. Под крышкой 3-4 минуты держать.

Атака.

- 2 куриные грудки.
- Творог обезжиренный 250 гр.
- 1 яйцо.
- Зелень.
- Чеснок.
- Кефир обезжиренный 100 мл.
- Соль, перец ( по вкусу)

Блюдо подходит для всех этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Грудки мы нарезаем тонкими пластами, с одной грудки должно получиться 6 стейков. Отбиваем с двух сторон, слегка присаливаем.

Для начинки:
Разминаем творог с яйцом, зеленью. Соль по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. История Москвы: от древних времён до современности
2. Популярные прически 2025 для полного лица: модные тенденции сезона
3. Коленный сустав за 8 минут: все, что нужно знать об его строении
4. Как исполнить желание за семь дней.
5. Рецепты диетадюкан. Закрытая творожная.
6. Можно ли на диете есть макароны?
7. Как убрать пятна от краски для волос с кожи: эффективные методы
8. Как быстро отмыть краску для волос с рук: эффективные методы
9. Как сделать красивые брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
10. Пошаговая инструкция: как сделать идеальную форму бровей дома
11. "Талия как у Гурченко": Севиль на закрытии ММКФ удивила точеной фигурой.
12. Here is a structured presentation of 6 headlines about Moscow, each followed by 10 thoughtfully crafted questions. These questions are designed to be engaging and informative, encouraging readers to explore each topic in depth
13. Как сделать брови как в салоне: Легкие и простые советы
14. Полный гид по макияжу бровей: как сделать идеальные брови
15. Пошаговая инструкция: как сделать красивые брови в домашних условиях
16. Мои достижения по спорту:
17. Как изменить форму бровей в домашних условиях: пошаговое руководство
18. Какие легенды и мифы связаны с историей Уфы
19. Какие основные памятники истории и культуры можно посетить в Уфе
20. Милые мои! Прекрасные девушки!
21. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Архангельске
22. Эффективные и проверенные: Топ-8 упражнений для лечения плеча
23. Здоровье собаки: 22 тревожных симптома.
24. Народные методы лечения остеопороза: эффективные способы укрепления костей
25. Остеопороз: как лечить народными средствами с пользой для организма
26. Мужик объелся сыра и масла и начал превращаться в сырного человека.
27. А что будет, если ты начнёшь худеть к лету прямо сейчас?
28. Понимание боли после эндопротезирования суставов: причины и лечение
29. После протезирования тазобедренного сустава: возможные осложнения и их лечение
30. Болят косточки на пальцах рук: причины и лечение
31. Домашние куриные колбаски.
32. Сделать маски от морщин в домашних условиях: простые рецепты и инструкции
33. Отличные рецепты масок для ухода за сухой кожей лица
34. Маски для питания кожи лица: как выбрать и применять правильно
35. Картинки с разными видами суставов: все, что нужно знать
36. Уход за кожей летом: особенности ухода за разными типами кожи и рекомендации врачей клиники в Санкт-Петербурге
37. Как сохранить молодость кожи лица. Ежедневный уход за кожей
38. Методы Михаила Лабковского для повышения самооценки
39. Уверенность в себе: ключ к успеху
40. Лечение переломов шейки бедренной кости. Что такое перелом шейки бедра? Причины развития
41. Жжение в суставах ног: причины и методы лечения
42. Перелом шейки бедра в пожилом возрасте. Причины и симптомы
43. Как стать более решительной и уверенной в себе девушкой. Что делать
44. Сделать свои суставы более гибкими с помощью рецепта с желатином
45. Путь к самолюбию: основные принципы и практики
46. Как ухаживать за руками: основные советы и рекомендации
47. Ацетабулярный угол при дисплазии. Патогенез
48. Расшифровка рентгена тазобедренных суставов. Трактовка рентгенограмм в норме
49. Сухожилия в коленном суставе. Причины заболевания
50. Способы восстановления хрящевой ткани коленного сустава.. Методы диагностики