Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Тест для пирогов

Тесто:
2 яйца.
4 ст. л. овсяных отрубей перемолоть в муку.
2 ст. л. пшеничных отрубей перемолоть в муку.
150 мл. Обезжиренного кефира 0-1%.
11 гр дрожжей ~1 пачка.
0. 5 ч. л. разрыхлителя.
1 табл. Сахарзама.
Соль, специи по вкусу.
Семена льна для посыпки.
Начинка:
Отварная курица (у меня через мясорубку).
1 луковица.
200 гр квашеной капусты.

Атака.
Калорийность на 100 гр - 130 ккал.
Ингредиенты:
- Вареное куриное Филе - 300 гр.
- Мука из отрубей - 50 гр.
- Яйцо (некрупное) - 2 шт.
- Молоко - 150 гр.
- Сыр твердый низкой жирности - 50 гр.
- 1/2 ч. л. разрыхлителя.
- Приправы (черный перец, Карри, итальянские травы) - по вкусу.
- Соль - по вкусу.
Приготовление:
1 куриное Филе мелко мы нарезаем.

Чередование.

3 ст. л клейковины.
3 ст. л муки из овсяных отрубей.
3 куриных яйца.
3 ст. л изолята.
2 ст. л кефира 0%.
Соль по вкусу.

Для обвалки использовать 1 ст. л клейковины и 1 ст. л кукурузного крахмала.

Пельмени по дюкану атака. Самые вкусные пельмени по дюкану.Замесить тесто на пельмени. Обвалять в клейковине и крахмале. Поставить в теплое место на 20 минут, накры сверху. Далее раскатать скалкой тесто. Начинку на ваш вкус добавить. Готово!

Пельмени из овсяных отрубей по дюкану атака. Пельмени по Дюкану: простой рецепт диетических пельменей

Оцените рецепт

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Тесто по-Дюкану. Заварные пирожные по дюкану.

Этап 2: чередование.

Тесто:
4 яйца.
1 щепотка соли.
2 ст. л порошкового сахзама.
100 г мягкого творожка 0% (идеален густой "Домик в Деревне").
2 ст. л кукурузного крахмала.
2 чайные ложки ароматизатора "Ваниль".
2 чайные ложки дрожжей.

Крем:
500 мл обезжиренного молока.
4 желтка.
2 ст. л кукурузного крахмала.
2 ст. л порошкового сахзама.
2 чайные ложки ароматизатора "Ваниль".

Для бисквита:
4 яйца.
1 ч. л. порошка для выпечки (разрыхлителя).
2, 5 ст. л. кукурузного крахмала.
Сахарозаменитель 4 гр фит - парад номер 7.
Ванилин 1 пакетик 1, 5 гр.

Для шоколадного крема: 170 гр. Жидкого творога (вкуснотеево 0, 3 жира - целая пачка).
Сахарозаменитель 8 гр фит - парад номер 7.
1 ст. л. какао - порошка с Горкой.

Киш по Дюкану. Рулет по Дюкану (по рецепту Виктории Соколовой с небольшими изменениями.Все ингредиенты для шоколадного крема смешать.

На 100 г 117. 54. Ккал б/ж/у 4. 65/1. 18/22. 53.

Приготовление:

Смесь замороженных овощей (кукуруза, горошек, паприка, шампиньоны, одну морковку я добавила сама) - 400 г.
Куриная грудка - 1, отварная.
Куриный бульон - 8 ст. Ложек.
Мука - 230 г.
Молоко - 120 мл.
Яйцо - 1 шт.
Соль и молотый перец - по вкусу.

Приготовление.

Чередование.

Фарш говяжий.
4 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
6 ст. л сома.
2 ст. л крахмала ( 1 ложка в тесто 1 ложка для вымешивания).
2 яйца.
Соль по вкусу.

Пельмени на атаке по дюкану. Пельмешки по дюкану.Замесить тесто: в яица постепенно добавляйте сом, отруби и крахмал. Хорошо смешайте и выложите на силиконовый коврик. Постепенно добавляйте оставшийся крахмал для нужной консистенции. Сделайте кружочки дном бокала или чашки и слепите пельмени. Тесто раскатывайте и формируйте пельмени небольшими порциями. Что - бы пельмени лучше склеивались смазывайте кружки яичным белком. Отварить в подсоленой воде.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать идеальную стрижку с большими щеками для вашего лица
2. Круглое лицо? 100 коротких стрижек 2025, которые вам понравятся
3. В 54 и всё ещё одинок: нормально ли это
4. Евгений Миронов и Сергей Астахов: два лица русского кино
5. Как складывается карьера и судьба Евгения Миронова: успехи и вызовы
6. Мочекаменная болезнь у домашних котов и кошек.
7. Функциональная морфология коленного сустава: основы и современные исследования
8. В том случае, если одолели: простуда, температура, грипп.
9. Быстрое и безопасное удаление краски с кожи головы
10. Как безопасно убрать краску для волос с лица: лучшие методы
11. Как легко смыть краску для волос с кожи головы: советы и рекомендации
12. История Кирова: от древности до современности
13. Как красить брови дома: 9 техник для естественного вида
14. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
15. Как сделать брови дома: пошаговое видео-руководство
16. Этапы реабилитации после артроскопии плечевого сустава: полное руководство
17. ЛФК после остеосинтеза плечевой кости: восстановление под контролем
18. Понимание дозировки желатина для суставов: все, что нужно знать
19. Простые советы по питанию: как правильно использовать пищевой желатин
20. Понимание хромоты после эндопротезирования сустава: причины и лечение
21. Чиж & Co афиша концертов: какие новости о группе можно ожидать на концертах
22. Моя история похудения: как я сбросила 12 кг за 3 месяца.
23. Остеоартроз пальцев рук: причины, симптомы и лечение
24. И вновь о пользе картофеля в нашем рационе, а мы знали, мы знали!
25. Ревматоидные узелки на руках: что это и как с этим бороться
26. Восстанови уход за сухой кожей с помощью увлажняющих масок
27. Сделать домашнюю увлажняющую маску для сухой кожи лица: простые рецепты
28. Домашние средства для увлажнения кожи лица и тела
29. Горячие колени и суставы: причины и методы лечения
30. Лама в Бурятии дал прогноз на год змеи по годам рождения.
31. Картинки с разными видами суставов: все, что нужно знать
32. Понимание причин и лечения ощущения жжения в колене
33. Этапы ухода за кожей лица. Строение кожи лица
34. Методы Михаила Лабковского для повышения самооценки
35. Покорите свой страх и становитесь уверенным в себе с Михаилом Лабковским
36. Упражнение для уверенности в себе от Михаила Лабковского: как стать увереннее в себе
37. Разгадайте тайну боли и жжения в колене: все, что нужно знать
38. Что нужно сделать в 25 лет. Не верь, не бойся, не проси
39. Повысить эффективность лечения жжения в коленях: советы и рекомендации
40. Правда или миф: опасность вакцинации от коронавируса
41. Перелом шейки бедра тазобедренного сустава. Диагностика: почему перелом шейки бедра замечают не сразу?
42. Шепоточки от понедельника до воскресенья ….
43. 13 способов стать увереннее в себе. Как понять, что ты не уверен в себе?
44. Густые брови у девушки. История возникновения тенденции
45. Норма ацетабулярных углов тазобедренных суставов. Введение
46. Уход за лицом подростка. Уходовые меры поэтапно и выбор косметических средств
47. Как сделать кожу идеальной. Как сделать кожу лица идеальной. Ценные советы косметологов
48. Уход за кожей подростков 10+. Уходовая и лечебная косметика
49. Лекарство для восстановления хрящевой ткани суставов. Хондропротекторы: механизм действия, показания и противопоказания, список препаратов
50. Как увлажнить очень сухую кожу. Причины сухости кожи