Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Тест для пирогов

Тесто:
2 яйца.
4 ст. л. овсяных отрубей перемолоть в муку.
2 ст. л. пшеничных отрубей перемолоть в муку.
150 мл. Обезжиренного кефира 0-1%.
11 гр дрожжей ~1 пачка.
0. 5 ч. л. разрыхлителя.
1 табл. Сахарзама.
Соль, специи по вкусу.
Семена льна для посыпки.
Начинка:
Отварная курица (у меня через мясорубку).
1 луковица.
200 гр квашеной капусты.

Атака.
Калорийность на 100 гр - 130 ккал.
Ингредиенты:
- Вареное куриное Филе - 300 гр.
- Мука из отрубей - 50 гр.
- Яйцо (некрупное) - 2 шт.
- Молоко - 150 гр.
- Сыр твердый низкой жирности - 50 гр.
- 1/2 ч. л. разрыхлителя.
- Приправы (черный перец, Карри, итальянские травы) - по вкусу.
- Соль - по вкусу.
Приготовление:
1 куриное Филе мелко мы нарезаем.

Чередование.

3 ст. л клейковины.
3 ст. л муки из овсяных отрубей.
3 куриных яйца.
3 ст. л изолята.
2 ст. л кефира 0%.
Соль по вкусу.

Для обвалки использовать 1 ст. л клейковины и 1 ст. л кукурузного крахмала.

Пельмени по дюкану атака. Самые вкусные пельмени по дюкану.Замесить тесто на пельмени. Обвалять в клейковине и крахмале. Поставить в теплое место на 20 минут, накры сверху. Далее раскатать скалкой тесто. Начинку на ваш вкус добавить. Готово!

Пельмени из овсяных отрубей по дюкану атака. Пельмени по Дюкану: простой рецепт диетических пельменей

Оцените рецепт

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Тесто по-Дюкану. Заварные пирожные по дюкану.

Этап 2: чередование.

Тесто:
4 яйца.
1 щепотка соли.
2 ст. л порошкового сахзама.
100 г мягкого творожка 0% (идеален густой "Домик в Деревне").
2 ст. л кукурузного крахмала.
2 чайные ложки ароматизатора "Ваниль".
2 чайные ложки дрожжей.

Крем:
500 мл обезжиренного молока.
4 желтка.
2 ст. л кукурузного крахмала.
2 ст. л порошкового сахзама.
2 чайные ложки ароматизатора "Ваниль".

Для бисквита:
4 яйца.
1 ч. л. порошка для выпечки (разрыхлителя).
2, 5 ст. л. кукурузного крахмала.
Сахарозаменитель 4 гр фит - парад номер 7.
Ванилин 1 пакетик 1, 5 гр.

Для шоколадного крема: 170 гр. Жидкого творога (вкуснотеево 0, 3 жира - целая пачка).
Сахарозаменитель 8 гр фит - парад номер 7.
1 ст. л. какао - порошка с Горкой.

Киш по Дюкану. Рулет по Дюкану (по рецепту Виктории Соколовой с небольшими изменениями.Все ингредиенты для шоколадного крема смешать.

На 100 г 117. 54. Ккал б/ж/у 4. 65/1. 18/22. 53.

Приготовление:

Смесь замороженных овощей (кукуруза, горошек, паприка, шампиньоны, одну морковку я добавила сама) - 400 г.
Куриная грудка - 1, отварная.
Куриный бульон - 8 ст. Ложек.
Мука - 230 г.
Молоко - 120 мл.
Яйцо - 1 шт.
Соль и молотый перец - по вкусу.

Приготовление.

Чередование.

Фарш говяжий.
4 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
6 ст. л сома.
2 ст. л крахмала ( 1 ложка в тесто 1 ложка для вымешивания).
2 яйца.
Соль по вкусу.

Пельмени на атаке по дюкану. Пельмешки по дюкану.Замесить тесто: в яица постепенно добавляйте сом, отруби и крахмал. Хорошо смешайте и выложите на силиконовый коврик. Постепенно добавляйте оставшийся крахмал для нужной консистенции. Сделайте кружочки дном бокала или чашки и слепите пельмени. Тесто раскатывайте и формируйте пельмени небольшими порциями. Что - бы пельмени лучше склеивались смазывайте кружки яичным белком. Отварить в подсоленой воде.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Комплекс упражнений для пациентов после операций на позвоночнике: эффективные методы реабилитации
2. Гимнастика для лечения плечевого сустава: основные методы и их эффективность
3. Топ вопросов про липолитики.
4. Профилактика и питание при остеопорозе: как сохранить здоровье костей
5. Народные рецепты и лечение остеопороза травами: эффективные методы
6. Белковый салат за 5 минут.
7. Оркестр CAGMO: где и когда пройдут концерты в ближайшее время
8. Понимание физиологии и анатомии шишек на мизинце руки на первой фаланги
9. Как ставить цели, чтобы их достичь, а не бесконечно пытаться?
10. Практически месяц не ем сахар, печенье, мармелад, орехи, сухофрукты, сладкие, кислые, красные фрукты и овощи.
11. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
12. Пишу сейчас и держу кулачки, чтоб не сглазить.
13. Подобрать идеальную домашнюю маску для лица: советы и рецепты
14. Природные способы увлажнения кожи: 10 эффективных рецептов
15. Спасение для сухой кожи: маска от глубоких морщин
16. Этапы ухода за кожей лица. Строение кожи лица
17. Уход за кожей летом: особенности ухода за разными типами кожи и рекомендации врачей клиники в Санкт-Петербурге
18. Разгадайте тайну боли и жжения в колене: все, что нужно знать
19. Повреждение связок голеностопного сустава. Принципы лечения повреждения связок голеностопного сустава
20. Периодический жар в ноге: причины и методы лечения
21. Способы лечения переломов шейки бедра. Виды переломов
22. Лечение переломов шейки бедренной кости. Что такое перелом шейки бедра? Причины развития
23. Лечебная физкультура, как метод профилактики остеохондроза. Роль лечебной физкультуры (ЛФК)
24. Ацетабулярные углы 20 и 18 у ребёнка в 7 месяцев. Рентген стоп
25. Ацетабулярный индекс тазобедренных суставов норма. Виды (типы) дисплазии тазобедренных суставов
26. Сухожилия в коленном суставе. Причины заболевания
27. Маска для волос с желтком и медом. Польза меда для волос
28. Лучшие уколы для суставов. Гормональные средства
29. Как и чем увлажнить кожу лица. Важность увлажнения кожи лица
30. Инфекционные заболевания при сахарном диабете: что нужно знать
31. Растяжение и разрыв связок голеностопного сустава. Основные принципы терапии
32. Как развить уверенность в себе с помощью Михаила Лабковского
33. Как менялось понимание семьи в разные исторические периоды
34. Секреты лечения суставов желатином: народное средство с доказанным эффектом
35. Секреты красоты: как мед и яйцо преобразят ваши волосы
36. Почему высыпания на коже могут возникать при сахарном диабете
37. От первых попыток до современных технологий: история эндопротезирования тазобедренного сустава
38. Как сделать маску для волос из коньяка в домашних условиях
39. Эффективность компресса с димексидом, новокаином, диклофенаком и дексаметазоном: научные данные и практический опыт
40. Эффективность компрессов с дексаметазоном в лечении артрита: факты и мифы
41. Эффективное применение дексаметазона при воспалительных заболеваниях суставов
42. Осень в коже: как сохранить её здоровье и красоту
43. Проблема обезвоженной кожи: как ее победить
44. Доа правого плечевого сустава: симптомы и лечение
45. Код МКБ-10 плечевого сустава: что это и как его использовать
46. Разрывы крестообразных связок коленного сустава: причины, симптомы и лечение
47. Отслойка. Эта тема многих мастеров волнует, давайте разберем почему.
48. Рецепты@Dukamania. Ингредиенты.
49. Сара Демьянович, 26 лет.
50. Макияж с бордовой помадой для брюнеток и блондинок. Цветовая палитра