Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Тесто для пирогов

Тесто:
2 яйца.
4 ст. л. овсяных отрубей перемолоть в муку.
2 ст. л. пшеничных отрубей перемолоть в муку.
150 мл. Обезжиренного кефира 0-1%.
11 гр дрожжей ~1 пачка.
0. 5 ч. л. разрыхлителя.
1 табл. Сахарзама.
Соль, специи по вкусу.
Семена льна для посыпки.
Начинка:
Отварная курица (у меня через мясорубку).
1 луковица.
200 гр квашеной капусты.

Атака.
Калорийность на 100 гр - 130 ккал.
Ингредиенты:
- Вареное куриное Филе - 300 гр.
- Мука из отрубей - 50 гр.
- Яйцо (некрупное) - 2 шт.
- Молоко - 150 гр.
- Сыр твердый низкой жирности - 50 гр.
- 1/2 ч. л. разрыхлителя.
- Приправы (черный перец, Карри, итальянские травы) - по вкусу.
- Соль - по вкусу.
Приготовление:
1 куриное Филе мелко мы нарезаем.

Чередование.

3 ст. л клейковины.
3 ст. л муки из овсяных отрубей.
3 куриных яйца.
3 ст. л изолята.
2 ст. л кефира 0%.
Соль по вкусу.

Для обвалки использовать 1 ст. л клейковины и 1 ст. л кукурузного крахмала.

Пельмени по дюкану атака. Самые вкусные пельмени по дюкану.Замесить тесто на пельмени. Обвалять в клейковине и крахмале. Поставить в теплое место на 20 минут, накры сверху. Далее раскатать скалкой тесто. Начинку на ваш вкус добавить. Готово!

Пельмени из овсяных отрубей по дюкану атака. Пельмени по Дюкану: простой рецепт диетических пельменей

Оцените рецепт

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Тесто по-Дюкану. Заварные пирожные по дюкану.

Этап 2: чередование.

Тесто:
4 яйца.
1 щепотка соли.
2 ст. л порошкового сахзама.
100 г мягкого творожка 0% (идеален густой "Домик в Деревне").
2 ст. л кукурузного крахмала.
2 чайные ложки ароматизатора "Ваниль".
2 чайные ложки дрожжей.

Крем:
500 мл обезжиренного молока.
4 желтка.
2 ст. л кукурузного крахмала.
2 ст. л порошкового сахзама.
2 чайные ложки ароматизатора "Ваниль".

Для бисквита:
4 яйца.
1 ч. л. порошка для выпечки (разрыхлителя).
2, 5 ст. л. кукурузного крахмала.
Сахарозаменитель 4 гр фит - парад номер 7.
Ванилин 1 пакетик 1, 5 гр.

Для шоколадного крема: 170 гр. Жидкого творога (вкуснотеево 0, 3 жира - целая пачка).
Сахарозаменитель 8 гр фит - парад номер 7.
1 ст. л. какао - порошка с Горкой.

Киш по Дюкану. Рулет по Дюкану (по рецепту Виктории Соколовой с небольшими изменениями.Все ингредиенты для шоколадного крема смешать.

На 100 г 117. 54. Ккал б/ж/у 4. 65/1. 18/22. 53.

Приготовление:

Смесь замороженных овощей (кукуруза, горошек, паприка, шампиньоны, одну морковку я добавила сама) - 400 г.
Куриная грудка - 1, отварная.
Куриный бульон - 8 ст. Ложек.
Мука - 230 г.
Молоко - 120 мл.
Яйцо - 1 шт.
Соль и молотый перец - по вкусу.

Приготовление.

Рецепт быстрых пирожков. 6 рецептов быстрых и вкусных пирожков.

1. тесто как пух.

Ингредиенты:
1 стакан - кефира, 0. 5 стакана - растительного масла, 1 пакетик (11 граммов) сухих дрожжей, 1 ч. - ложка соли, 1 ст. Ложка - сахара, 3 стакана - муки.

Чередование.

Фарш говяжий.
4 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
6 ст. л сома.
2 ст. л крахмала ( 1 ложка в тесто 1 ложка для вымешивания).
2 яйца.
Соль по вкусу.

Пельмени на атаке по дюкану. Пельмешки по дюкану.Замесить тесто: в яица постепенно добавляйте сом, отруби и крахмал. Хорошо смешайте и выложите на силиконовый коврик. Постепенно добавляйте оставшийся крахмал для нужной консистенции. Сделайте кружочки дном бокала или чашки и слепите пельмени. Тесто раскатывайте и формируйте пельмени небольшими порциями. Что - бы пельмени лучше склеивались смазывайте кружки яичным белком. Отварить в подсоленой воде.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Зачем нужен детокс и как правильно очищать организм?
2. Брови 2025: Основные модные тенденции
3. Брови 2025: Главные Тенденции и Тренды
4. Основные правила коррекции бровей: как добиться идеальной формы
5. Секреты красивых бровей: как привести их в порядок дома
6. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
7. Операция в субботу, до нее.
8. Альпинистка Алина Пескова стала первой россиянкой, которая покорила все высочайшие горы мира!
9. Как разработать плечевой сустав в Москве: полное руководство
10. Белковый салат за 5 минут.
11. Повысить эффективность: 5 проверенных способов принимать желатин для суставов
12. Отличный способ поддержания здоровья суставов: как правильно принимать желатин
13. Понимание хромоты после замены тазобедренного сустава
14. Понимание боли после эндопротезирования суставов: причины и лечение
15. Шишка на суставе пальца руки: причины и лечение
16. Алексей Глызин афиша: как стать лидером
17. Оркестр CAGMO: где и когда пройдут концерты в ближайшее время
18. Яичная маска для волос: секреты здоровых и блестящих волос
19. Итоги года 2024.
20. В домашних условиях: создание эффективной питательной маски
21. Создай свою собственную питательную и увлажняющую маску: простой рецепт
22. Лама в Бурятии дал прогноз на год змеи по годам рождения.
23. Сияй своей красотой с помощью маски для волос с яйцом и мёдом
24. Этапы ухода за кожей лица. Строение кожи лица
25. Похудение к новому году - миф или как избавиться от лишних кг за месяц, не угробив своё здоровье, рассказываю на примерах.
26. Диеты, голодание, фитнес - это всё не про меня.
27. Как ухаживать за руками: основные советы и рекомендации
28. Как правильно ухаживать за проблемной кожей подросткам?
29. Соединение костей верхних конечностей кратко. СОЕДИНЕНИЯ КОСТЕЙ ВЕРХНЕЙ КОНЕЧНОСТИ
30. Топ-10 лучших хондропротекторов для здоровья суставов. Когда применяют хондропротекторы при артрозе
31. Почему при диабете страдает кожа. Проблемы кожи, связанные с диабетом
32. Как увлажнить кожу лица без крема в домашних.. Сухость кожи и роль жидкостей в восстановлении водного баланса
33. Как правильно увлажнить кожу лица в домашних условиях. Как увлажнить кожу лица: эффективные методы
34. Обезболивающая мазь при коксартрозе тазобедренного сустава. Медикаментозное лечение
35. Медикаментозное лечение коксартроза тазобедренного сустава. Лечение коксартроза
36. "Похудела Почти до 40 кг" стеснительная 22-летняя актриса валя карнавал продемонстрировала свою фигуру на Мальдивах.
37. Как развить уверенность в себе с помощью Михаила Лабковского
38. Анатомия соединений костей верхних конечностей: структура и функции
39. Почему появляются ощутимые болезненные уплотнения на теле
40. Что человек с диабетом может увидеть при недостаточном контроле уровня сахара в крови
41. Роман курцын - живое доказательство того, что возраст - это всего лишь цифра.
42. Почему болит косточка на запястье руки: причины и лечение
43. Мастер-класс: как подобрать оттенок помады для различных форм губ
44. Идеальный макияж: как правильно наносить помаду за 5 простых шагов
45. Влияние сахарного диабета на кожу: что следует знать
46. Опасности и осложнения при использовании компрессов с димексидом
47. Диагностика и лечение дисплазии по МКБ: симптомы, причины, методы
48. Остеоартроз плечевого сустава: симптомы, диагностика и лечение по МКБ-10
49. Диагностика и лечение деструктивного поражения плечевого сустава во 2 степени
50. Восстановление здоровья с помощью коррекции кальциевой недостаточности