Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Тесто для пирогов

Тесто:
2 яйца.
4 ст. л. овсяных отрубей перемолоть в муку.
2 ст. л. пшеничных отрубей перемолоть в муку.
150 мл. Обезжиренного кефира 0-1%.
11 гр дрожжей ~1 пачка.
0. 5 ч. л. разрыхлителя.
1 табл. Сахарзама.
Соль, специи по вкусу.
Семена льна для посыпки.
Начинка:
Отварная курица (у меня через мясорубку).
1 луковица.
200 гр квашеной капусты.

Атака.
Калорийность на 100 гр - 130 ккал.
Ингредиенты:
- Вареное куриное Филе - 300 гр.
- Мука из отрубей - 50 гр.
- Яйцо (некрупное) - 2 шт.
- Молоко - 150 гр.
- Сыр твердый низкой жирности - 50 гр.
- 1/2 ч. л. разрыхлителя.
- Приправы (черный перец, Карри, итальянские травы) - по вкусу.
- Соль - по вкусу.
Приготовление:
1 куриное Филе мелко мы нарезаем.

Чередование.

3 ст. л клейковины.
3 ст. л муки из овсяных отрубей.
3 куриных яйца.
3 ст. л изолята.
2 ст. л кефира 0%.
Соль по вкусу.

Для обвалки использовать 1 ст. л клейковины и 1 ст. л кукурузного крахмала.

Пельмени по дюкану атака. Самые вкусные пельмени по дюкану.Замесить тесто на пельмени. Обвалять в клейковине и крахмале. Поставить в теплое место на 20 минут, накры сверху. Далее раскатать скалкой тесто. Начинку на ваш вкус добавить. Готово!

Пельмени из овсяных отрубей по дюкану атака. Пельмени по Дюкану: простой рецепт диетических пельменей

Оцените рецепт

Чередование.

Для теста.

30 г (~2 ст. л. с большой Горкой) овсяных отрубей неженка (муки или порошка из овсяных отрубей).
20 г (~1 ст. л. с большой Горкой) кукурузного крахмала.
15 г (~1 ст. л. с Горкой) сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
25 г кремообразного обезжиренного творога.
1/4 Ч. л. быстродействующих сухих дрожжей.
1/4 Ч. л. разрыхлителя морская соль.

Для начинки.

4 шампиньона среднего размера.
Пицца по Дюкану рецепты в духовке. Пицца по Дюкану с грибами от Laperla.30 г твердого сыра (жирность 5%).
2-3 ст. л. томатного соуса.
2 веточки петрушки.
1 зубчик чеснока.
Свежемолотый черный перец.

Чередование.

1 лист желатина.
1 ч. л обезжиренного какао без сахара.
1 яйцо.
3 ст. л сахзама в порошке.
250 г творожка 0%.

Тесто по-Дюкану. Заварные пирожные по дюкану.

Этап 2: чередование.

Тесто:
4 яйца.
1 щепотка соли.
2 ст. л порошкового сахзама.
100 г мягкого творожка 0% (идеален густой "Домик в Деревне").
2 ст. л кукурузного крахмала.
2 чайные ложки ароматизатора "Ваниль".
2 чайные ложки дрожжей.

Крем:
500 мл обезжиренного молока.
4 желтка.
2 ст. л кукурузного крахмала.
2 ст. л порошкового сахзама.
2 чайные ложки ароматизатора "Ваниль".

Для бисквита:
4 яйца.
1 ч. л. порошка для выпечки (разрыхлителя).
2, 5 ст. л. кукурузного крахмала.
Сахарозаменитель 4 гр фит - парад номер 7.
Ванилин 1 пакетик 1, 5 гр.

Для шоколадного крема: 170 гр. Жидкого творога (вкуснотеево 0, 3 жира - целая пачка).
Сахарозаменитель 8 гр фит - парад номер 7.
1 ст. л. какао - порошка с Горкой.

Киш по Дюкану. Рулет по Дюкану (по рецепту Виктории Соколовой с небольшими изменениями.Все ингредиенты для шоколадного крема смешать.

На 100 г 117. 54. Ккал б/ж/у 4. 65/1. 18/22. 53.

Приготовление:

Смесь замороженных овощей (кукуруза, горошек, паприка, шампиньоны, одну морковку я добавила сама) - 400 г.
Куриная грудка - 1, отварная.
Куриный бульон - 8 ст. Ложек.
Мука - 230 г.
Молоко - 120 мл.
Яйцо - 1 шт.
Соль и молотый перец - по вкусу.

Приготовление.

Рецепт быстрых пирожков. 6 рецептов быстрых и вкусных пирожков.

1. тесто как пух.

Ингредиенты:
1 стакан - кефира, 0. 5 стакана - растительного масла, 1 пакетик (11 граммов) сухих дрожжей, 1 ч. - ложка соли, 1 ст. Ложка - сахара, 3 стакана - муки.

Чередование.

Фарш говяжий.
4 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
6 ст. л сома.
2 ст. л крахмала ( 1 ложка в тесто 1 ложка для вымешивания).
2 яйца.
Соль по вкусу.

Пельмени на атаке по дюкану. Пельмешки по дюкану.Замесить тесто: в яица постепенно добавляйте сом, отруби и крахмал. Хорошо смешайте и выложите на силиконовый коврик. Постепенно добавляйте оставшийся крахмал для нужной консистенции. Сделайте кружочки дном бокала или чашки и слепите пельмени. Тесто раскатывайте и формируйте пельмени небольшими порциями. Что - бы пельмени лучше склеивались смазывайте кружки яичным белком. Отварить в подсоленой воде.

Тесто: 2 яйца, 2 ст. л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°с. потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко.

Пицца по Дюкану в духовке. Пицца по Дюкану для чередования.Выложить любую начинку (на ваш вкус: ветчина, помидоры. Сыр, грыбы, зелень, яйца. ) И печь 10 минут. Готово!

Последние обновления на сайте:

1. Продуктовая корзина на неделю или как я питаюсь без фанатизма и диет.
2. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
3. "Привет! Мне 59 лет!
4. Поверь, я знаю, как ведёт себя влюблённый мужчина и как ведёт себя мужчина, который делает вид, что любит.
5. Повреждение мениска по Stoller: что это такое и как с этим справляться
6. Очень действенный оберег для сына.
7. Дегенеративные изменения менисков: что это такое и как с ними справляться
8. Эту чудотворную молитву необходимо читать каждое утро!
9. ШИКАРНЫЕ стрижки 2025 на полное лицо: главные тренды сезона
10. Сильные слова от константина хабенского о настоящей безысходности.
11. Стильные короткие стрижки для полного лица 2025: модные тенденции
12. Ягодицы VS пропорции.
13. Как выбрать стрижку полной женщине: советы стилистов
14. Модные короткие стрижки для полных: как выбрать идеальный стиль
15. 22 июня - праздник лоботрясов.
16. Первый раз так постриглась: Как стрижка изменила мою жизнь
17. Идеальные стрижки для полных и круглых лиц: советы и рекомендации
18. Знаменитые артисты, которые шокировали своих фанатов признанием в своей ориентации
19. Тайная жизнь звезд: 10 геев российского телевидения, о которых вы не знали
20. Какие памятники и монументы установлены в Орехово-Зуево и почему
21. Как быстро убрать краску для волос с лица: эффективные методы
22. Как и чем оттереть краску для волос с кожи: эффективные методы
23. Как уберечься от врагов, стать для них невидимым.
24. Какие инициативы по развитию культуры реализуются в Кемерово
25. Важность знания нормы ацетабулярного угла у детей
26. Какие парки и скверы в Тамбове идеальны для прогулок
27. Легко и быстро: как сделать идеальные брови дома
28. Эволюция тату: от древних штампов до современных временных тату
29. Основные правила коррекции бровей: как добиться идеальной формы
30. Что можно сделать с бровями, чтобы постоянно не красить: полезные советы
31. Трансформация майка Тайсона за 6 месяцев. 15.
32. Как сделать идеальные брови дома: простые советы для начинающих
33. Эффективные способы лечения остеопороза в домашних условиях
34. Понимание боли после эндопротезирования суставов: причины и лечение
35. Молитва 99 имен божьих: - (на избавление от проблем и негаптива накопленного родом:
36. Немного про мое похудение - по заявкам читающего населения.
37. Уплотнения на пальцах рук: что это такое и как с ними бороться
38. Как улучшить свои технические навыки с помощью 10 главных упражнений для тех
39. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
40. В домашних условиях: создание эффективной питательной маски
41. Повысьте уровень увлажнения и сгладите морщины: лучшие маски для сухой кожи лица
42. 3 главные причины пропилов:
43. Отличные омолаживающие маски для сухой кожи лица
44. 24 яичных масок для волос в домашних условиях: как сделать их и что для этого нужно
45. Лабковский уверенность в себе: как достичь успеха в жизни
46. Яичная маска с мёдом и пивом для роста волос. Ополаскивание волос пивом
47. Правила и особенности ухода за сухой кожей тела при диабете. Что помогает снизить частоту диабетических язв? Каковы основные правила ухода за диабетической стопой?
48. Повязки для различных частей тела: как выбрать и применить
49. Перелом шейки бедра у пожилых людей. Виды переломов шейки бедра у пожилых
50. Как правильно жжет и стягивает кожу на коленке