Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Завтрак на атаке

1. омлетик с начинкой. Этап атака.
Два больших яйца взбить и выводить на раскаленную сковородку, сделать плотный омлет - толстый яичный блин. В творожок обезжиренный порезать зелень и добавить специи, намазать на яичный блин и выложить внутрь красную рыбку (здесь кета. Свернуть пополам. Завтрак готов!

2. сладкие тосты по дюкану. Атака.

Мы напоминаем, что статистики не являются точными и могут измениться!

Существо: Moemoea.
Тир: 4.
Диета: травоядный.
Тип: наземный.
Аппетит: 110.
Скорость атаки: 1. 2.
Урон: 250.
Время роста: 44 минуты (2640 секунд).
Здоровье: 5000.
Восстановление здоровья: 6%.
Ночное зрение: 2/3.
Кислород: 30.
Скорость ходьбы: 40.
Скорость бега: 74.
Выносливость: 120.
Восстановление выносливости: 2.
Поворот: 4.
Вес: 4250.
Сопротивления:

22.12.2023 в 03:49

Роллы без риса.

Этап атака.

Ингредиенты:
Семга слабосоленая - 150 г.
Мягкий обезжиренный творожок - 5 ст. л.
Зелень - 1 пучок (5 ст. л. ).
Яйца перепелиные - 10 штук.

Расстелить пищевую пленку, на нее нарезать пластинками рыбу и разложить первым слоем (лучше всего нарезать широкими пластинками и укладывать их внахлест, чтобы сворачивать было удобнее. Творожок распределить поверх рыбы и разровнять ножом. Зелень порубить и посыпать на творог

Количество порций: 4 - этап ЧБ - атака.

Ингредиенты:

4 яйца.
1 щепотка соли.
1/2 л обезжиренного молока.
1 стручок ванили.
2 ч. л. порошкового сахарозаменителя.

Приготовление.

"Плавающий Остров":

Не знаю почему многие не любят ее. И тут надо сказать известную всем фразу "ты Просто не Умеешь их Готовить".
В том случае, если чем дольше мы готовим мясо - тем оно мягче и нежнее (конечно, если мы его не пересушим), то с печенью все наоборот, готовят ее всего несколько минут.

Характеристика:
4 порции.
Время подготовки - 10 минут.
Время маринования - 3 часа минимум (лучше ночь).
Время приготовления 10 минут.
Атака.

Ингредиенты:
Печень - 500 грамм.

Ингредиенты:
Яйца 4 шт.
Творожок (обезжиренный) упаковка в 250 г.
Сахзам 10 таб.
Ванилин 3 щипотки.
Разрыхлитель 1 чайная ложка.

Яичные белки до пены взбейте.
Смешайте желтки с сахзамом, разрыхлителем, ванилин, и 1/2 упаковки творога.
Осторожно ввести белки в смесь с желтками.
Положите смесь на пергаментную бумагу и выпекайте в течение 10 минут при 200 с.
Выньте из духовки и охладите. (Он опустится).

Характеристика:
Количество порций зависит от размера рыбы.
Время подготовки 5 минут.
Время приготовления - 30 минут.
Атака.

Ингредиенты:
Форель (можно взять семгу) - 1 рыбка.
Соль.
И я использую смесь "травы итальянской кухни (орегано, чеснок, базилик, чабер и лук).

Приготовление:
Рыбу выпотрошить, очистить от чешуи. Помыть.
Разрезать на стейки толщиной 2-2, 5 сантиметра. Каждый кусочек посолить немного.

Атака, консолидация, круиз.
Крабовые палочки - 6 шт. мелко порезать;.
1 баночку рыбных консервов (я брала горбушу в с/с) размять вилкой;.
Яйца (2 шт. ) мелко порезать

400 мл обезжиренного молока 1, 5%.
4 ст. л порошкового сахзама.
2 яйца.
2 желтка.
Ванилин на кончике ножа.
Щепотка кристаллической стевии для корочки.

Смешайте в миске яйца, желтки и ванилин. Налейте в кастрюлю молоко, доведите до кипения и добавьте сахзам. Аккуратно введите горячее молоко в яичную смесь, постоянно помешивая. Разлейте по керамическим формам для выпечки. В разогретую до 220\xB0с духовку поставьте формы и выпекайте 30 минут

Атака.
Ингредиенты:
- Скумбрия без головы крупная - 3 шт.
Рассол:
- Вода - 1 л.
- Соль - 5 ст. л.
- Лавровый лист - 5 шт.
- Перец черный горошек - 5 шт.
- Перец душистый горошек - 5 шт.
- Лук - 1 головка.
Приготовление:
В кастрюлю положить соль, лавровый лист, горошки перцев, луковицу, разрезаную на 4 части. Залить горячей водой.
Довести до кипения и проварить пока лук не распадется на лепестки (около 10 минут.
Расслол остудить.

Рыбка слабой соли любая, у меня форель.
Режем на тонкие кусочки, мы выкладываем на пищевую пленку!
Начинка: мягкий творожок 0%.
Креветки.
Зелень.
Креветки и зелень мелко рубим, смешиваем с творожком и чуть сбрызгиваем лимоном.
Выкладываем сверху на рыбку и заворачиваем ролл.

Изменения в силу вступили.

Auraron.
Скорость ходьбы от 18 к 24.
Бег от 50 к 52.
Выносливость от 50 к 55.
Время роста от 75 к 65 (3900 с).

Boskurro.
Выносливость от 75 к 85.

Dieamarjla.
Урон от 60 к 125.
Бег от 93 к 99.
Атака из засады (амбаш) от 1. 2x к 1. 3x.
Способность "Внимательный Наблюдатель добавлена".

Dunklaestus.
Способность "Твёрдость добавлена".
Бег от 67 к 66.

Equenix.
Выносливость от 95 к 85.

дд Атака.

Ингредиенты:
1 л. молока (у меня 1, 5%).
1 л. кефира (у меня 1%).
3 яйца.
3 ч. л. соли.
Зелень, паприка.

Приготовление:
В кастрюлю выливаем молоко, кефир, на среднем огне мы доводим массу до кипения. Периодически помешиваем, чтобы не пригорело!
Пока закипает молоко, взбиваем яйца с солью. Застилаем дуршлаг марлей в 2 слоя. Когда масса закипит, влить в нее взбитые яйца и, помешивая, довести до кипения. А затем на медленном огне варить 5-7 минут.

Ингредиенты:
Рыбные консервы в собственном соку (тунец натуральный) - 1 банка.
Лук репчатый - 1 шт.
Обезжиренный натуральный йогурт 0% - 1 б.
Яйца куриные вареные - 3 шт.
Чеснок - 3-4 зубчика.

21.07.2022 в 11:49

Сыр по дюкану.

Атака.
Сыр@Retsepti. Dukan.

Творог обезжиренный - 500 гр.
Молоко 0% - 1 стакан (если творог сухой - 2 стакана).
Яйца - 2 шт.
Сода - 1 ч. л.
Соль по вкусу.

Приготовление:
Молоко с творогом поместить в кастрюлю и поставить на огонь, варить постоянно помешивая, до закипания.
Когда смесь закипела продолжать варить еще 5 минут.
Откинуть вашу заготовку на друшлаг и дать немного стечь.

Атака.
Елена калита.

Ингредиенты:
Красная рыба малосольная (семга, форель, лосось) - 200 г.
Сыр филадельфия - лайт - 100 г.
Укроп - 2 веточки.
Лимон - 1 шт.

Приготовление:
Для приготовления этой закуски вам понадобятся небольшие формочки или кофейные чашки.
Каждую чашку застелить пищевой пленкой так, чтобы она свисала по краям на 2-3 см.

Этап атака.

Ингредиенты:
Корица 1/8 ч. л.
Овсяные отруби 2 столовые ложки.
Обезжиренное молоко 1 столовая ложка.
сах зам 2 ч. л.

Смешайте все ингредиенты, сформируйте печенье и положите в микроволновку на 1 минуту!

Источник диета дюкан. Фото рецепты.

Этап атака.
Сыр@Retsepti. Dukan.

Потребуется:
500 г обезжиренного творога, 0, 5 ст. Обезжиренного молока, 0, 5 ч. л. соды, соль по вкусу, укроп по вкусу.
Зелень.

Творог растираем с содой, добавляем молоко и хорошо мы размешиваем блендером. Подогреваем в кастрюльке на медленном огне, постоянно помешивая. Когда смесь начнет плавиться, добавляем соль и укроп. Доводим до полного растворения творога (масса становится однородной, как негустая манная каша), постоянно помешивая

Атака.
Сыр@Retsepti. Dukan.

Творожок 0% (у меня был домик в деревне), горчица (по вкусу), огурчик соленый (корнишон.

Корнишон на мелкой терке потереть. Смещать с творогом и горчицей. Поставить в холодильник часа на 2-3 для пропитывания ингредиентов друг - другом. С утра можно на что угодно наносить. По вкусу похож на "Творожный сыр Almette с Маринованными Огурчиками".

Атака.
Крем@Retsepti. Dukan.

- 4 белка, - 2 ст. л сахзама фит парад (или по вкусу).
- Ванилин на кончике ножа, - 1/4 ч. л лимонной кислоты.

Все ингредиенты смешиваем, взбиваем миксером и мы ставим на водяную баню. Взбиваем на водяной бане примерно 15 минут. Можно взбивать венчиком, но это довольно сложно делать продолжительное время. Крем становится густой, тянется за миксером, взбивается трудно - так определяем готовность

23.01.2022 в 17:50

Пирог без допов.

Атака.

Начинка: говяжий или куриный фарш потушить с луком и приправами.

Тесто:
3 ст. л. кефира 0%.
1/2 ч. л. соды, погасить в кефире.
2 яйца.
125 г. зернистого творога 0%.
3 ст. л. овсяных отрубей (или 2 ст. л. овсяных + 1 ст. л. пшеничных).
Щепотка соли.
В силиконовую форму выложить немного тесто, затем начинку и сверху оставшееся тесто. Выпекать при 180 градусах 20-25 минут.

Источник диета дюкан. Фото рецепты.

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно корректировать брови с помощью косметики: советы и хитрости
2. Пошаговая инструкция: как покрасить брови в домашних условиях
3. Легко и быстро: как сделать идеальные брови дома
4. Секреты красивых бровей: как привести их в порядок дома
5. Какие легенды и мифы связаны с историей Уфы
6. Как разрабатывать руку после перелома плечевого сустава: полное руководство
7. Афиша группы Анимация в Обнинске: не пропустите
8. Комплекс упражнений для пациентов после операций на позвоночнике: эффективные методы реабилитации
9. Полное руководство по реабилитации плечевого сустава после вывиха
10. Первый день великого поста и день писателя.
11. Естественные методы борьбы с остеопорозом: как укрепить кости без лекарств
12. Эффективные способы лечения остеопороза в домашних условиях
13. Гидролизин желатина: эффективный способ поддержания здоровья суставов
14. Нет никаких секретов красоты и стройности, хорошего заработка, хорошего здоровья, красивых волос и гладкой кожи.
15. Почему Draineffect RED Low Carb настолько результативный и на нем легко получить реальный эффект, быстрый и гарантированный.
16. Отличная идея: как пить желатин и сколько дней для лучших результатов
17. Понимание боли после эндопротезирования сустава: причины и лечение
18. После протезирования тазобедренного сустава: возможные осложнения и их лечение
19. Советы - приметы: 1) не едят и не пьют перед зеркалом, потеряете красоту и здоровье.
20. Понимание хромоты после эндопротезирования сустава: причины и лечение
21. И вновь о пользе картофеля в нашем рационе, а мы знали, мы знали!
22. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: подбор и применение
23. Сделать домашнюю увлажняющую маску для сухой кожи лица: простые рецепты
24. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
25. Удалили 40 миом и сохранили матку!
26. Пишу сейчас и держу кулачки, чтоб не сглазить.
27. Омолаживающая маска для лица: как увлажнить кожу и сделать её более молодой
28. Природные способы увлажнения кожи: 10 эффективных рецептов
29. Этапы ухода за лицом. Основные этапы ухода за кожей
30. Защити свою кожу от воздействия окружающей среды: советы экспертов
31. Как определить тип кожи лица и подобрать правильный уход. Какие бывают типы кожи лица?
32. Восстановление после перелома шейки бедра. Уход при переломе шейки бедра у пожилых
33. Жжение в суставах ног: причины и методы лечения
34. Травмы запястья и кисти. Ушиб кисти и пальцев
35. Шепоточки от понедельника до воскресенья ….
36. 4 бьюти-секрета для густых бровей. Красивые густые брови без татуажа: лайфхаки покупательниц OK Beauty
37. Как сделать брови густыми народные средства. Эффективные народные средства
38. Защита от всех бед (для крещенных!
39. Рейтинг средств от акне для подростков. Гели и пенки против акне
40. Лечение истончения гиалинового хряща в коленях. Как запустить восстановление хрящевой ткани суставов?
41. Лучшие лекарства от артроза суставов. Общие правила приёма НПВС
42. 15 советов при уходе за сухой кожей лица. Почему лицо шелушится?
43. 15 крутых стрижек на средние волосы для круглого лица. 33 лучшие стрижки и прически для круглого лица с короткими волосами
44. Желатин для суставов, как пить и сколько. Как принимать желатин для суставов
45. Двухсторонний коксартроз тазобедренного сустава. Симптомы и признаки
46. Готовые повязки: основные требования и стандарты качества
47. Какие продукты нужно есть для здорового пищеварения и энергии
48. Проблема обезвоженной кожи: как ее победить
49. Понимание разновидностей шишек на пальцах ног
50. Изменения кожи при сахарном диабете: что нужно знать