Бег для похудения

Когда дело доходит до выбора между бегом и ходьбой, стоит еще раз пересмотреть задачи, которые вы ставите перед собой. В зависимости от поставленных целей, вы должны принять для себя решение в пользу того или иного типа физических нагрузок.
В подавляющем большинстве случаев, люди стремящиеся к хорошему здоровью и полноценному образу жизни, ставят перед собой три основные задачи:
Похудеть.
Укрепить здоровье.
Повысить выносливость.

Ограничения, диеты, неважное самочувствие. От поездок на мотоцикле, я, конечно, не смогла отказаться (от еды - запросто, но не от удовольствия от поездок, ветра и скорости).

Подсчитывала недели, и спустя месяцы томительного ожидания - день который навсегда останется в нашем сердце.

18 февраля 2026 года - появилась ты.
Ты - наше самое большое чудо.

Добро пожаловать в этот мир, наша малышка.

Процедура повышает тонус кожи, подтягивает контуры тела, что особенно актуально после резкого похудения или после родов.
Улучшается кровообращение, так как манипулы, передвигаясь по коже, стимулируют работу кровеносной системы. В ответ на разглаживание кожных складок сосуды выпрямляются.
Растворяются жировые отложения, в том числе глубинные, на бедрах, плечах, спине, - те, от которых невозможно избавиться с помощью диеты.

Совершенно нормальный ребенок даже без диет. Естественно, наблюдаемся у нефролога. Раз год мы узи почки делаем.
Делали в своей поликлинике. Два года назад - размер 8, 5 см, год назад - 8 см, в ноябре прошлого года - 7, 4 см.
Мы в шоке, бежим к нефрологу. Та говорит:

Игра "Я, еда и Смыслы" (9 февраля, 10 дней:

Пищевой дневник - это скучно. А если это дневник встреч?
Не подсчёт калорий, а расшифровка посланий.
Что говорит вам утренний кофе?

10 дней переписки. Без рецептов. Без диет. Только вы, еда и тихий диалог смыслов, который вы ведёте каждый день, даже не замечая.

Василиса премудрая.
Лаборатория смыслов.
Мы начинаем 9 февраля. Для записи на игру пишите в лс.
Игра "Деньги и Тени" ( старт 11 февраля, 15 дней:

Тем, кто ест, отдыхает, иногда перебарщивает - и хочет выглядеть и чувствовать себя лучше без жёстких ограничений.

1. тем, кто не ограничивал себя в еде на праздниках.
Больше сладкого.
Больше мучного.
Поздние приёмы пищи.
Результат: +2-5 кг, отёки, тяжесть, усиленная тяга к сладкому.
Metaboost помогает:
* мягко запустить метаболизм.
* снизить аппетит.
* убрать "Праздничные" отёки.
* вернуться в режим без стресса.

После рождения третьего ребёнка я сильно округлилась. Сначала была "Милой Пышечкой", но быстро столкнулась с проблемами: одышка, аллергия, вечная усталость и апатия. Пробовала всё: спортзал, диеты - результата ноль!

Всё изменилось, когда я пошла в онлайн - проект. Так начался мой путь к похудению.

Мои результаты за 9 месяцев:
- 12 кг.
Отёки.

Ничего не осталось: не денег, не времени похудеть чтобы влезть в новое платье. Жизненный опыт похудения почему то дает такой эффект, что ни одно высшее образование не может дать, со своими внутренними демонами я не борюсь, я с ними заодно. Вчера, например, мой холодильник набрал больше 100 просмотров.

Начало года - редкий момент, когда можно начать иначе.
Не быстрее. Не строже.
А внимательнее к себе.

Поэтому в AI Wellness Club январь - это не.
"Возвращение Формы" и не "новый режим с понедельника".
Январь в клубе - про другое.

Что это.

AI Wellness Club - это закрытый Telegram - клуб, где здоровье, питание и режим выстраиваются спокойно, разумно и без насилия над собой.

Здесь не нужно начинать с нуля.
Здесь не нужно себя чинить.

С февраля 2025 было решено и замечено - тело мое жирненькое. Никогда не была фанатом тощих телес и свое тело всегда хотела видеть сочным, объёмным и мясистым, но как ни прискорбно это было осознавать все мои "Наборы" от идеальных наращиваний мышечных объёмов далеки. К февралю снова был поставлен диагноз: "Екатерина Игоревна, Вы Снова - Хрюндель". Сбросить вес всегда процесс не составляющий для меня проблем, но хотелось как то иначе, хотелось новых взглядов

Мешок про плана стоит больше 8 тысяч.
Спасибо "Пет Шопу" за невероятную помощь - 130 кг "про плана" и 25 кг "пурины ван"!
Наши мурлыки теперь сыты на целых 2 недели, и это настоящее счастье! Спасибо за довольные животы и спокойное сердце!