похудение за неделю

Сесть на шпагат за 10 дней.

Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность.

1 разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

Вперед за красивым телом, девочки.

1- ый День: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи.
2-Ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной, 1 л кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи, 1 л кефира, 1 л сока.
4- ый День: 500 г куриной грудки, 1 л кефира.
5- ый День: фрукты и овощи.
6-Ой день: 400-500 г творога со сметаной, 1 л кефира.
7-Ой день: фрукты и овощи.
8-Ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей.

На этой диете вы будете питаться не просто по часам, но и практически каждый час. Благодаря этому некоторым будет морально легче выдержать 2-3 недели самоограничений. За неделю на этой диете можно "Скинуть" до 3 кг. Только не забывайте про регулярные упражнения, старайтесь двигаться каждую свободную минутку и не сидите подолгу у телевизора!

7. 00. Половина грейпфрута, 100 г любой каши, стакан молока, яблоко или груша (165 ккал.

9. 00. 100 г вишен или слив (48 ккал.

Секрет роскошного комнатного цветника прост: растения нужно хорошо.
Подкармливать, иначе не дождаться ни пышной листвы, ни хорошего.
Цветения. Жесткая "Диета", когда растение длительное время испытывает.
Нехватку питательных веществ, обычно приводит к заболеванию - ведь сил.
Для сопротивления у растения нет. Но как правильно составить меню для.
Зеленых питомцев, учитывая их разные вкусы?

1 практически все растения любят сахар (а кактусы вообще великие.

Сохрани, чтобы не потерять.

1 неделя (по 200 раз в день) - 10 подходов:
1 день - 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;.
2 день - 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;.
3 день - 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;.
4 день - отдых;.
5 день - 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;.
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;.
7 день - отдых.

2 неделя (по 350 раз в день) - 12 подходов.

Очень эффективный рецепт, после применения которого на месте редких участков появляются здоровые волосы!

Вы также можете на своё усмотрение ароматизировать домашний бальзам, использую любимые эфирные масла. Кто-то неравнодушен к аромату цитрусовых, кому-то безумно нравится запах хвои, а кто-то отдаст предпочтение свежей мяте или изысканной корице.

Рецепт бальзама.

Гидромель - это полезный напиток, который оказывает омолаживающий и оздоровительный эффект. Кроме того, он с успехом используется для борьбы с лишним весом.
История гидромеля начинается в древнем Риме. Уже тогда этот витаминный коктейль огромной популярностью пользовался. Женщины пили его для сохранения молодости и красоты, а мужчины - для поддержания сил и бодрости духа.

Хочешь похудеть? Тогда эта информация для тебя.
Среднее снижение веса за неделю - 4-6 килограмм, за месяц - 15-20 кг.

Диету 5 ложек соблюдать очень просто. Её схема питания построена достаточно свободно, кроме одного но - количество пищи, съеденной вами за раз, не должно превышать объёма 5-ти столовых ложек (или 150-200 грамм. Какая именно это будет пища - решать только вам. Возможно, вы съедите кусочек торта или отбивной, возможно йогурт или гречневую кашу с маслом

Можно потерять до 5 кг меньше, чем за неделю.
Итак, меню диеты "6 лепестков".

1 день - рыбная монодиета.
Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, неострые приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

2 день - овощная монодиета.

Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется - планка.
Суть:
Раз в день как бы "Зависать" над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и носки ног.
Бесспорно, находиться "в Подвешенном Состоянии", пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела