похудение за неделю

Да, девчонки, давайте мы проверим данный комплекс!

Нашла в интернете с таким заголовком. Верите в его чудо - действие? Давайте проверять.

- Нижний пресс 3 подхода по 10 раз.
- Верхний пресс 3 подхода по 10 раз.
- Приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом - я приседаю с ребенком на шее - 10 кг).
- Стойка на Лопатках 1 мин.
- Отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз.
- Выпады 2 подхода по 8 раз.
- Обруч 3-5 минут в день.

Она подходит также тем, кто не может долго строго ограничивать себя в еде и жаждет срочных результатов. Но все же по окончании данной диеты не стоит набрасываться на любимые пирожки и бигмаки - если вы не пересмотрите свой привычный рацион, то ни одна диета не поможет вам надолго.

Примерный рацион на день.

С утра: стакан простой воды.

Забирайте на стену, чтобы не потерять!

Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта.

Приготовление:

Для приготовления этого очищающего напитка нужно взять по горстке овсяных хлопьев "Геркулес", чернослива и сырой крупно натертой свеклы.

Пять способов.
Дисциплина это свобода. Возможно, вы не согласитесь с этим заявлением, и вы естественно, не одиноки в этом мнении. Многие люди дисциплину с отсутствием свободы отождествляют. На самом же деле, все не так. Как заявил Стивен Р. кови: "Недисциплинированные Люди Являются Рабами Настроения, Желания и Страсти"

Очень простая и эффективная диета!

Кроме быстрой потери килограммов нормализуется и обмен веществ, оздоравливаются кожа и волосы, заметно уменьшается целлюлит.

Через год после родов (думаю, больная тема для большинства женщин) мой вес остановился на отметке 74 (рост 168), если честно не особо устраивало, но я же кормлю грудью, какие могут быть диеты!

Но решила наслушавшись всего попробовать хотя бы 2 раза в день следующий простой рецепт:

Путь к цели может быть менее тернистым, если вы не будете саботировать собственный труд дурными привычками. Вот список из 10 привычек, от которых надо немедленно отказаться.
1. блуждание по интернету.

Льняное семя для снижения холестерина.

Понизить уровень вредного холестерина можно при помощи льняного семени (ознакомьтесь с противопоказаниями), которое продается в аптеках. Постоянно добавляйте его в пищу, которую едите. Предварительно его можно перемолоть на кофемолке. Давление не будет подскакивать, сердце станет спокойнее, а заодно улучшится работа желудочно-кишечного тракта. Все это будет происходить постепенно. Конечно и питание должно здоровым быть.

Целебный порошок.

Собственно, это всего лишь вариация средиземноморской диеты, которая была разработана на основе рациона питания всех средиземноморских стран. В дополнение, уже существует критская диета, а как мы знаем остров Крит принадлежит самой Греции. Во всех трех диетах нет строгих требований и множества ограничений, при этом каждая из них способствует оздоровлению организма и потере лишнего веса.

Как маленько дитятко в материнской утробе жило. Не видело свету белого. Солнца красного, так живи на свете белом; не верь ни в стук, ни в гром, ни в собачий лай, ни в куничный хохот, ни в сорочий шёпот, ни в девку - черноволоску, ни в прохожего молодца. Откуль пришло - туда и иди: от вертра пришло - туда и иди; от людей пришло - туда и пойди обратно не возвращайся

Ингредиенты:

Подкопченая ветчина - 400-500 г.
Яйца - 4 шт.
Сладкий перец - 1 шт.
Огурец - 1 шт.
Консервированная кукуруза - 1 банка (350 г).
Свежий укроп - 1 небольшой пучок.
Майонез - по вкусу.
Соль - по вкусу.

Приготовление:

1. подготовьте ингредиенты: сварите яйца вкрутую, помойте болгарский перец, огурец и укроп в холодной воде, слейте воду из кукурузы.
2. нарежьте яйца в большую миску. Добавьте кукурузу и перемешайте.