Эффективное похудение

Мармелад лимонный хотите? Очень вкусненький и сладенький.
Рецепт:
? 1. Мега лимон или 2-3 обычных лимона? 50 гр. Желатина.
150 мл. Воды.
? 150 гр. Эритритола и 20 мерных ложек фитпарада.
Аромик лимон.
Желатин замочить в 50 мл. Воды. С лимона снять цедру и очистить от косточек. Измельчить в блендере до состояния пюре.

В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений.
Покупаете хороший ананас, большой, оранжевый и ароматный, такой, что запах даже через кожуру соблазняет, и водку - 0, 5 литра.
Далее хорошенько, со щёткой, моете ананас, чтобы кожура была чистой - она нам пригодится. Потом срезаете у него листья и самый низ. И фрукт отправляется в комбайн, или, на худой конец, в мясорубку, вместе с кожурой.
Получившуюся кашицу заливаете водкой, герметично закрываете и на неделю в холодильник.

От Людмилы Захаровой.
Атака 400 гр. Обезжиренного творога, 4 яйца, 2 ложки овсяных отрубей, сах. Зам по вкусу.
Соль, щепотка разрыхлителя.
Все взбила миксером. Выпекать в духовке 160 гр. 40 минут на антипригарном коврике

Поехали?

? 1. Слишком большой дефицит калорий или полный отказ от какого-либо из макронутриентов.

Сколько не пишешь об этом, все равно все выпрашивают какую-нибудь жесткую и быструю диету. Сразу говорю - бесполезно. Это против моих принципов и я так не работаю. Можете говорить все, что угодно, но мои клиенты, уходя от меня, сохраняют свои результаты

Атака.
2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей.
1 яйцо.
3 ст. л. кефира.
1-2 ст. л. жидкого творожка.
1 уп. крабовых палочек (порезать).
Немного сыра.
1 ч. л. разрыхлителя.
Соль и специи по вкусу.

Длительность первого этапа:

При излишке веса менее 10 кг - 3 дня.
При излишке веса 10-20 кг - 3-5 дней.
При излишке веса 20-30 кг - 5-7 дней.
При излишке веса 30 кг и более - 5-10 дней.

Питаться все это время придется чистыми протеинами. Стартовая фаза позволяет потерять 2-6 кг лишнего веса.

Продукты, которые стоит употреблять в период атаки (их можно есть до насыщения, не заботясь о величине порций:

* почки, печень, а также телячий и говяжий язык.

Этап: атака чередование закрепление стабилизация лестница.
Солёный сыр к завтраку.
Ингредиенты:
- 0, 5 кг. Обезжиренного творога.
- 0, 5 ч. л. соды.
- 3 ст. л. обезжиренного молока (не сухого).
- 1 яйцо.
- Соль, травы по вкусу.
Способ приготовления:
Смешать все ингредиенты, можно немного венчиком взбить, но не круто. Поставить на водяную баню и периодически помешивать до получения однородной массы.

- 500 гр свиной шейки.
- 300 гр шампиньонов.
- 1 большая луковица.
- 0, 5 стакана красного вина.
- 150 гр сыра.
- 1-2 Груши.
- Соль, перец.

Ингредиенты:
1. мясо нарезаем на продолговатые ломтики, отбиваем, солим, мы перчим. Лук нарезаем.
Полукольцами, грибы - пластинами, грушу - небольшими кусочками. Сыр нарезаем полосочками толщиной 0, 5*0, 5 см.

В 1 литре вскипяченного молока нужно растворить около 100 граммов меда. Пока молоко с медом остывает, вотрите в тело, руки, ноги и шею круговыми движениями смесь из 150 грамм сметаны и 150 грамм соли. Через 15-20 минут смойте состав с тела под душем, наполните ванную теплой водой, добавьте в нее заранее подготовленные молоко с медом. Эту ванну, прекрасно тонизирующую и подтягивающую кожу, принимают около 20-25 минут

л. молотых овсяных отрубей 1 ст. л. молотых пшеничных отрубей 1 ч. л. обезжиренного какао 1 ч. л. разрыхлителя сахарозаменитель крем творожный: мягкий творог 0% ванилин цедра и сок лимона по вкусу сахарозаменитель яйцо взбить с сыпучим сахарозаменителем до густой пены. Добавить отруби, разрыхлитель, какао и перемешать. Выпекать в духовке в силиконовой форме или в любой другой, но на бумаге для выпекания. Смешать все ингредиенты для крема и поставить в холодильник охлаждаться