Эффективное похудение

Все о важности креатина для занятий спортом: почему эта добавка необходима, и чем она помогает. Как правильно принимать креатин, и нужны ли фазы загрузки?
Что такое креатин?
Креатин - натуральный по своей сути элемент питания, синтезируемый организмом из обычной пищи. Креатин признан полностью безопасным, он разрешен для применения спортивными организациями, и никоим образом не является стероидом.

С 1992 года я завел себе привычку читать в неделю по книге, при чем, большинство из них по темам, в которых я хотел развиваться. Это составило примерно 50 книг в год. Брайн Трейси утверждает, что такая привычка сделает вас экспертом мирового уровня в любой выбранной вами отрасли за 7 лет. Допустим, вы торговый агент. В случае если вы прочтете за этот год 50 книг по маркетингу, отразится ли это на уровне ваших продаж? Без сомнения, да!

Фарш говяжий до 10%- 500 г.
Лук - 1 шт.
Чеснок - 2 зубчика.
Майоран - 1 ч. л.
Соль, перец, острая паприка - по вкусу.
Приготовление:
1. лук почистить и нарезать кубиками.
2. чеснок мелко нарезать или раздавить.
3. тщательно перемешать фарш, добавить соль, чеснок, лук и специи.

Внезапно вы видите объект, который следует запечатлеть, но нет никакой возможности остановиться. Вот лайфхаки на все случаи жизни: - держите фото - или видеокамеру на коленях или там, где ее можно моментально взять и быстро перевести в режим съемки.
- Содержите стекла автомобиля максимально чистыми.
- Отключите вспышку.
- Снимайте как можно ближе к стеклу, так, чтобы в фокусе был пейзаж и ваш объект, а не блики и грязь на стекле.

Ингредиенты:

Для шоколадных коржей (2 шт. диаметром 16 см:

Сахар коричневый - 85 г.
Яйца - 2 шт.
Шоколад горький - 75 г.
Масло сливочное 82, 5% - 55 г.
Мука - 35 г.
Миндальная или фундучная мука - 2 ст. л.
Какао - 2 ст. л.

Для миндально - шоколадного хрустящего слоя:

Миндаль - 60 г.
Шоколад горький - 50 г.
Масло сливочное - 8 г.
Вафли (крошка) - 25 г.

Для арахисового мусса:

Сливки 33-35% - 165.
Сливки 33-35% - 335 мл.

Закрепите надпись себе на стену и периодически возвращайтесь к написанному!

Один психолог сказал: "при каждой возможности - берите своего ребёнка за руку! Пройдёт совсем немного времени, и он вовсе перестанет протягивать вам свою ладошку! Всё, что мы делаем в жизни наших детей, возвращается сторицей. В случае если ребёнок растёт в доверии - он тоже учится доверять другим, если малыша любят и поддерживают, он сам становится внимательным и заботливым

Ингредиенты:

- Картошка - 600 г.
- Лук - 150 г.
- Куриное Филе - 500 г.
- Твердый сыр - 250-300 г.
- Чеснок - 3-4 зубчика.
- Сметана - 250-350 мл.
- Майонез - 2 ст. Ложки.
- Соль, перец, специи.

Как готовить:

1. тонко порезать куриное Филе.
Ломтиками чеснок порезать.
Смешать майонез, курицу, чеснок, соль, перец и специи по вкусу.
2. все хорошо перемешать и дать постоять 20 минут.
3. лук порезать тонкими колечками.

Для любого дня с атаки.
Норма отрубей на 1 день.
Без допов.
Норма семян льна на 1 день.
Ингредиенты:
2 ст. л. овсяных отрубей (смолотых в муку).
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей (смолотых в муку).
1 ч. л. семян льна.
На Атаке семена льна мы не добавляем.
3 ст. л. изолята протеина (подробнее о изоляте здесь).
3 яйца.
1 ст. л. мягкого творожка.
100 мл. Кефира.
1 пачка сухих дрожжей ~11 гр.
1, 5 ч. л. разрыхлителя.
Соль, приправы.
Хлеб по дюкану.

Отношения хорошие и доверительные, но никаких замечаний делать нельзя. Таким образом, если мама не права, она имеет на это право. Ваша задача молчать и не обижаться. Лишь в том случае, если вы сможете на маму не обижаться, значит вы научились её уважать. Лишь в том случае, если научитесь уважать маму, мужа запросто уважать будете.

Найти человека, которого вы безусловно принимаете и прикидывайте, как бы вы себя вели будь он вместо мамы.

Атака.
Ингредиенты:
Куриное Филе - 700 г.
Лук - 1 шт.
Йогурт натуральный обезжиренный - 4 ст. л.
Соль, перец - по вкусу.
Паприка - по вкусу.
Зелень - по вкусу.
Оливковое масло - 1 ч. л.
Приготовление:
Куриное Филе нарезать кубиками и обжарить вместе с луком на оливковом масле на разогретой сковороде.