Эффективное похудение

1. яблочно - овсяная маска очистите яблоко от кожуры и натрите на терке. Добавьте 1 ст. л. молока и 2 ст. л. овсяных хлопьев. Дайте настояться 5 мин и наносите на личико. Маска отлично насытит кожу витаминами.
2. банановая маска 1 спелый банан разомните вилкой и смешайте с 1 ч. л. жирных сливок. Нанесите на лицо на 15-20 мин, смойте. Маска сухую кожу увлажнит!

Существует фитнесс - программа для ног, позволяющая сделать их стройными за 7 дней.
1. встаньте лицом к узкой стороне открытой двери и возьмитесь за дверные ручки с обеих сторон. Сзади себя поставьте низкую скамеечку. Медленно начните считать: 1, 2, 3… и так до 10. Затем опуститесь вниз до того уровня, когда коснетесь скамеечки (нельзя садиться а нее; достаточно всего лишь касания. Прежде, чем начать подниматься, вновь сосчитайте до 10. Повторяйте упражнение в течение 100 секунд.

Сохрани, чтобы не потерять?
По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный "Скрабик". Через месяц в зеркале вы результат своих мучений увидите.
Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер животик "Тает".
Ингредиенты:

Атака ПП зож диетадюкана.

Ингредиенты 2 порции:
- Хек 4 куска.
- Чеснок 3 зубчика.
- Рубленая петрушка 3 столовые ложки.
- Свежий лавровый лист 1 штука.
- Оливковое масло 2 столовые ложки.

1. зубчики чеснока очистить и мелко порубить. Листья петрушки тщательно измельчить - из половины не слишком большого пучка должны получиться три полные столовые ложки зелени.

Выполняй каждое упражнение 15-25 раз, 3 раза в неделю

Каждый человек наделен особой энергией, но мало кто знает, что женская энергетика отличается от мужской. И как оказалось, именно она способна коренным образом изменить вашу жизнь.

Еще в древние времена во всех источниках писали о том, что только женщина способна накапливать энергию и делиться ей с окружающими. Конечно, у любого из нас есть возможность увеличивать и укреплять свое биополе, и для этого даже есть несколько простых способов

Польза овса.
Овсяная диета одной из самых эффективных и полезных монодиет считается. Овсянка не только помогает избавиться от лишних килограммов, но и превосходно очищает организм от шлаков и токсинов, снижает холестерин и нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

В овсяной каше содержатся витамины группы а, в и минеральные вещества и микроэлементы, необходимые для здоровья сердца, сосудов, костей, а также для красоты кожи, волос и ногтей.

Овсяная диета: результаты.

Каждый из знаков зодиака относится к определенной группе - стихии. В соответствии с этим, можно подобрать себе идеальный талисман для привлечения денежной удачи. Финансовая сфера жизни требует постоянно энергетической подпитки, которую поможет обеспечить правильный талисман.

? 1. Неделя (по 200 раз в день) - 10 подходов:
1 день - 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;.
2 день - 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;.
3 день - 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;.
4 день - отдых.
5 день - 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;.
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;.
7 день - отдых.
2 неделя (по 350 раз в день) - 12 подходов.
1 день - 20, 30, 25, 35, 25, 40, 30, 35, 30, 30, 25, 25 раз;.

Каждому, кто желает держать себя в форме, необходимо знать основные альтернативы той еде, которая приводит к ожирению. Вот некоторые из них:
1 следует выбирать горчицу вместо майонеза (т. к. горчица от природы содержит меньше калорий и жира.
2 употребляйте в пищу коричневый рис. Из хлеба лучше всего подойдет пшеничный, ржаной или овсяный хлеб вместо белого ( "Коричневая" еда не имеет дополнительных жиров, которые добавляются в процессе производства для изменения цвета.