Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Эффективное похудение

Из домашних продуктов!

Такую маску попробовали все мои подруги, в том числе и я! Мы в восторге, рекомендуем и вам.

Нам нужно:
1. мёд ( 0, 5 ч. л. ).
2. пару капель воды.
3. 3 таблетки аспирина.

Для приготовления этой чудесной маски необходимы всего два ингредиента:
- Ацетилсалициловая кислота (она же "Аспирин"), - мед (любой, можно засахарившийся.

Во время родов женщина чувствует боль до 57 del. Это похоже на двадцать переломов костей полученных одновременно. Мужчины, цените тех, кто вам подарил ребёнка

1. перестаньте есть соленую пищу.
Вы можете сбросить несколько фунтов веса за день или два простым отказом от соли. Потеря веса происходит за счет воды.

2. пейте чай из листьев лекарственного одуванчика.
Знатоки лечения травами утверждают, что вы можете сбросить до четырех фунтов жидкости за один день. Листья одуванчика только из аптеки и только после консультации с врачом!

3. потратьтесь на обертывание.

Хорошо известно, что советский союз первым запустил в космос спутник, живое существо и человека. В течение космической гонки, Ссср, по мере возможности, стремился обогнать и перегнать Америку. Были победы, были поражения, но о них молодое поколение, выросшее после развала Ссср, уже мало что знает, потому что, космические успехи, по мнению интернета, это удел "Сильных, Похожих на Супергероев, Американских Астронавтов". Но не забывайте что советская космонавтика совершила.

Завтрак:
Любая кашка с одним ломтиком хлеба свежий черный чай.

Обед:
Одно яйцо стакан кефира.

Полдник:
Одно яйцо стакан зеленого чая.

Ужин:
Блюдце салата с ломтиком хлеба зеленый чай.

Готовить лучше вечером.
500 г творога.
1 стакан молока.
1 ст. Ложка желатина.
Сахзаменитель (я растворила 6 таблеток в столовой ложке воды).
2 ч. лож. Какао.

Желатин залить молоком и оставить на 40 минут. Затем подогреть, постоянно помешивая, не доводя до кипения. Творог с сах смешать. Заменителем, и хорошенько взбить в блендере. Смешать с молоком и снова взбить

Чередование.

Тесто:
1 яйцо.
1 ст. л. мягкого творога ( не жидкого).
1 ч. л. разрыхлителя.
6 табл. С/зама ( размять).
6 ст. л. сом.
7 ст. л. КК.

Начинка:
150 гр творога 0% (не мягкий).
6 табл. С/зама (размять).
1 ч. л. сом.
1 ч. л. КК.
1 белок.

Чередование.

2 яйца.
4 ст. л. оо.
2 ст. л. по.
2 ст. л. клейковины.
6 ст. л сом.
0, 5-1 ч. л. имбиря.
1 ч. л. соды (не гасила).
Щепотка лимонной кислоты.
2-4 ст. л. кефира.

Заранее мы включаем духовку на 180 градусов.

1. когда человек плывет - работают практически все его мышцы. Поэтому не нужно тренировать руки, потом ноги, далее пресс, спину, затем грудные и т. д. в процессе плавания работает всё тело. Каждая мышца, по сути, получает нагрузку именно такую, какая необходима, поэтому тело профессиональных пловцов гармонично развито.

2. плавание как спорт - является вторым после бега на лыжах спортом, который отлично тренирует практически все группы мышц.

Забирай на стену?

Для многих людей лишний вес является одной из самых больших проблем. И дело не , внимание, только в том, что глянцевые журналы и телевидение пропагандируют, что "Худые Нынче в Моде", большой вес, прежде всего, пагубно отражается на здоровье человека. Одышка, сколиоз, повышенное кровяное давление, проблемы с сердцем - это далеко не все последствия лишних килограммов.

Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.
Итог минус 3-5 кг за неделю.

Завтрак.
- За 15 минут до еды - стакан воды.
- Овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта, два тоста с медом.

Перекус.
- Фрукты 400 грамм.

Обед.
- Овощной салат или овощной суп (без мяса и хлеба), вареная рыба 250 г.
- Фрукты.

Ужин.
- Овощной салат или творог.

За 1 час до сна.
- Кефир.

Атака@Retsepti. Dukan.

Лист нори, омлетный блинчик (1 яйцо 1 ст. л. молока или воды), творог 0%, рыбка, крабопалки, икра, все что угодно в начинку

Чередование.

Чередование@Retsepti. Dukan.

500 г фарша (говяжий, куриный).
400 г брюссельской капусты.
150 г моркови.
150 г лука.
Соль перец.
Растительное масло - 2 ч. ложки.

Лук мелко покрошить. Морковь на средней терке натереть. Шаг.
Фарш посолить, поперчить, хорошо перемешать. Небольшие фрикадельки сформировать.

Чередование.

Десертычередование@Retsepti. Dukan 200 гр. Творога 0%.
2, 5 овсяных отрубей.
2, 5 пшеничных отрубей.
10 таб. Сахзама (растворенные в 50 мл. Горячей воды).
1 щепотка ванилина.
1-2 Ч. л. разрыхлителя.
2 яйца.
3 ст. л. сухого обезжиренного молока для присыпки.
1 ст. л кукурузного крахмала.
1 капля медового ароматизатора.

Порядок тренировок по 20 повторов каждого из описанных упражнений. Регулярность занятий: три раза в неделю. Эффект вы спустя всего два месяца увидите.

Ноги.
Перекрестный выпад ягодичные мышцы.
Встаньте: ноги вместе, спина прямая, руки на поясе. Затем плавно заведите правую ногу по диагонали назад и присядьте - так, чтобы колени были согнуты под прямым углом, но задняя нога не касалась пола. Вернитесь в исходное положение, повторите упражнение с другой ноги.

- Живем один раз!
- У меня кость широкая!
- Здоровое питание дорогое!
- У меня плохой обмен веществ!
- Все полезно - что в рот полезло!
- От бега может случится инфаркт!
- Ребенок не доел - не выкидывать же ….
- Я мужу такой нравлюсь, я спрашивала!
- Тебе повезло - ты стройная от природы!
- Хорошего человека должно быть мнооого!
- Мужчины не собаки, на кости не бросаются!
- Можно есть все, что хочешь, главное до 18 00!

Чередование.

Чередование@Retsepti. Dukan.

Ингредиенты на 3 порции.

Салат айсберг 1 кочан или Романо.
Курица, заранее отваренная.
Яйца 3 шт.
Помидоры Черри (по желанию).
Чеснок.
Для ДД наш сыр 0%, в оригинале используется сыр пармиджано реджано (доп).

Заправка: на основе 0% йогурта или майонеза по дюкану с чесноком, в оригинале - готовый соус "Американский Цезарь" (доп).

Автор Наталья битюнёва.

- Заранее мы делаем заварной крем (молоко 200 мл 1 чл крахмала, 2 желтка, сахзам, аромик (манго. Остужаем.
- Взбиваем 2 белка с сахзамом до пик мягкий творог заварной крем.

- Бисквит: взбить 4 белка с сахзамом и солью до пик. Отдельно смешать 4 желтка 3 ложки сом 2 ложки муки из ОО 2 ложки изолята разрых ванилин сахзам пару ложек кипятка до нужной консистенции.

Атака ЧБ без допов.

Салат аля "Рыбный".

Слоями уложить любые рыбные консервы без масла, без сахара в составе. Наверное, можно размять все вилкой, я горбушу кусочками уложила без рассола, следующий слой - маринованный лук, крабопалки, корнишоны покрошить, сверху яйцо вареное. Все сбрызнуть лимонным соком, соус - слитый кефир, можно с лимонным соком смешать. Мне вкусно - пикантность всей этой рыбосмеси придает маринованный лук