Эффективное похудение

Dukan этап чередование.

Состав:

400 мл. Молока (1, 5%).
4 шт. яйца.
1 ст. л. кукурузного крахмала.
Сахзам (по вкусу).
Ванилин (по вкусу).
Соль (щепотка).

Способ приготовления:

Ингредиенты:
- Йогурт 0% без сахара - 100 г.
- Творог обезжиренный - 300 г.
- Сахзам по вкусу.
- Какао обезжиренное - 1, 5 ст. л.
- Желатин - 15 г.

Приготовление:
1. йогурт, творог, сахзам и какао взбить в блендере до однородного состояния.
2. желатин замочить в холодной воде на 10-15 мин.
3. поставить кастрюлю с желатином на огонь, довести до кипения.
4. добавить желатин в шоколадный крем, тщательно перемешать.
5. миксером взбивать крем 1-2 мин.

Диетологи советуют раз в неделю устраивать себе разгрузочные дни. В случае если проводить разгрузочные дни в течение 3-4 месяцев, хотя бы раз в неделю, то лишний вес постепенно начнет уходить, пока не придет в норму. Разгрузочные дни нужны для того, чтобы вывести лишнюю воду из организма. В эти дни следует отказаться от привычного рациона и есть только определенные продукты: белки (мясо или рыба), либо жиры (кефир, сметана), либо углеводы (фрукты и овощи

Снижения общего веса.

Корректировки фигуры (увеличение объема мышц и снижение жирового. Акцент именно на это сделан.

Внимание! Только в том случае, если кто-то из вас переживает по поводу того, что у вас вырастут большие мышцы и вы станете как профессиональная бодибилдерша, с картинки - не переживайте, этого не будет. Поверьте, чтобы ваши руки выросли как у тех, кем вы не хотите стать, вам нужно тренироваться совсем иначе.

Волосы посветлеют, истончатся и станут медленно расти.

Применение:

1. смесь 1 ч. л. 6% перекиси водорода с 1 ч. л. жидкого мыла и 5 каплями нашатырного спирта.

2. эмульсию нанести на волосистую часть кожи на 10-15 минут.

3. смыть настойкой ромашки.

Сегодня в нашем весеннем меню - знаменитое грузинское блюдо, адаптированное под правила диеты дюкан.

Чахохбили из курицы. Чередование.

Чередование@Retsepti. Dukan.

- Курица - 1, 5 кг.
- Лук - 4 шт.
- Помидоры - 800 г.
- Чеснок по вкусу.
- Петрушка - 30 г.
- Подсолнечное масло - 1 ст. л. (норма в сутки на человека 1 ч. л).
- Уксус - 100 г.
- Вода - 100 г.

Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Сушка тела - диета.
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. Углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя

1. ментай мороженый (2 шт).
2. лук (2 шт).
3. морковка (1 большая).
4. вода (100 мл).
5. соль, перец (по вкусу).
6. майонез по дюкану (2 ст. л. ).
Мы готовим:
Ментай порезать на кусочки толщиной ~4 см, поперчить, посолиль. Натереть на терке лук (1 шт) и обмазать им каждый кусочек рыбы. Всю рыбу заправить майонезом по дюкану.

1. болит голова.

В этом случае пригодится масло базилик. Его терпкий, пряный, горьковатый запах поможет снять нервное напряжение, спазмы сосудов, облегчит засыпание. Он особенно полезен страдающим вегетососудистой дистонией. Как только начинается приступ головной боли, зажгите аромалампу (7-9 капель масла. Либо, если есть возможность, прилягте на 40-60 минут, нанеся на уголок наволочки 2-3 капли эфирного масла. После того, как головная боль утихнет, отправьте наволочку в стирку.

Елена чистякова.

В случае если у вас нет сома, клейковины и прочих премудростей значит это то что вам нужно. 2 варианта. Первый по мотивам старбакса.

Тесто на коржи: 2 ст. л. оо, 1 ст. л. по, 100 гр творога мягкого или пастообразного, разрыхлитель 1 ч. л, 2 ч. л. какао, 2 яйца, молоко 100-150 гр, сахар зам, маленькая морковка.

Крем: мягкий или пастообразный творожок, сахарзам, ванилин, кофе раств.