Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Эффективное похудение

Состав маски для лица:
1/2 Стакана воды, 4 ст. Ложки сухих листьев петрушки или 2 ст. Ложки свежих, 2 ст. Ложки овсяных хлопьев, 1 яичный белок, 5 капель эфирного масла шалфея, мяты, чайного дерева (на выбор) или смесь нескольких масел.

Приготовление и применение маски для лица:

* На фото двойная порция, она огромная.

Бисквит:
- 4 яйца 3 белка с яиц, желтки которых пойдут в крем.
- 30 гр сом (можно заменить ложкой кк или изолятом, но с сом вкуснее).
- 1 ст л кк.
- Разрыхлитель 1 пакетик.
- Сахзам.
- Аромик по вкусу (у меня в этот раз пара капель кокоса).

Белки 6 штук ( 1 целое яйцо отложить) взбить до крепкой пены, добавить желтки ( 1 целое яйцо) смешанные с остальными ингредиентами.

1. псиллиум 10 гр замочить в 100 мл молока (или воды).
2. 200 мл кефира подогреть в микроволновке, добавить ст. л. сухих дрожжей (10 гр), сахзам и оставить на 30 минут в теплом месте.
3. в псиллиум вбить 2 яйца, все хорошо вымесить, добавить кефир, посолить по вкусу.
4. отдельно смешать 60 гр клейковины, 60 гр изолята, 1/2 ч. л. соды или разрыхлителя, ч. л. куркумы, ч. л. с Горкой молотого кориандра. Все хорошо перемешать.

Говорят, что в Китае есть долгожители, основой питания которых служат исключительно финики. Во всяком случае, это очень полезный продукт, и многие диетологи рекомендуют употреблять его вместо сладкого. Кроме того, финики со стародавних времен были известны своими целебными свойствами.

Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном.

Тебе понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот "Эликсир Жизни", зато сколько пользы!

1. ты укрепишь иммунную систему. Лимон витамином с и калием богат. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.
2. напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.

Чередование.
Автор Оксана Оганесян.

600 гр сухого творога.
4 ст ложки клейковины.
4 ст ложки перемолотых в муку овсяных отрубей.
2 яйца для теста ( 1 на смазывание пирожочков).
2 пакетика сахзама (у меня фитпарад).
1 ч ложечка соли.

Десертыатака@Retsepti. Dukan.

Запеканка из зернёного творога по консистенции получается почти как рисовый пудинг. Такое ощущение из-за структуры самого творога возникает. Зернёный творог - это продукт, являющий собой нечто среднее между творогом и сыром. Однако, для всех, кто на диете дюкана, он гораздо более ценен, поскольку в нем содержится больше белка и меньше жира по сравнению с обычным творогом. Это, конечно, делает его более привлекательным для нас, дюкановцев

2 ст. л. ОО.
1 ст. л. по.
1 ч. л. семян льна (не обязательно).
4 яйца.
1, 5 ч. л. разрыхлителя.
2 ст. л. изолята.
1, 5 ст. л какао (0-2% жирности).
Сахзам.
125 мл. Кефира.

Белки мы взбиваем до пиков. Все остальные ингредиенты смешиваем. Соединяем обе смеси. Выпекаем 200 градусов 10 мин

Не смогла не поделиться. Уж оочень вкусный! Второй раз делаю и прям балдею и муж - недюкановец за обе щеки. Причем, можно добавлять кроме фарша все, что угодно - я пробовала еще листы шпината, грибы. Вкусен как в горячем так и в холодном виде, но считается холодной закуской.

Ингредиенты:
Для омлета:
- 3 яйца.
- 100 г любого твердого сыра полар 5%.
- 100 г натур йогурта 0%.
- 1 ст. л. овсяных отрубей.
Для начинки:
-300-350 г куриного фарша.

Существует ряд действенных способов стимулирующих цветение:

1. "Устроить Темную". Фаленопсис с сухим грунтом помещают на 5-6 дней в темное пространство, например, антресоли. Затем обратно выставить и недели через три фаленопсис выпустит стрелку.

В жизни каждой женщины есть несколько периодов, когда она рискует располнеть. В это время нужно проявлять повышенную бдительность, поскольку, если объем талии превысит 88 см можно уже говорить не о лишних килограммах, а о болезни. Максимальный объем талии, который может себе позволить женщина, не опасаясь за свое здоровье, - это 80 см

Атака@Retsepti. Dukan.

Сельдь малосольной и очень душистой получается. Селедку можно держать в рассоле несколько дней, сельдь станет еще более ароматной.

Для приготовления нам понадобится:
1 литр воды;.
Сахзам по вкусу.
3 ст. л. соли;.
8 горошин душистого перца;.
3 шт. гвоздики;.
3 шт. лаврового листа;.
3 - 4 сельди;.

Это естественно. Лишь в том случае, если не желаешь вкладывать, тогда не требуй дивидендов

В китайской традиционной медицине есть понятие "Меридианов" - это каналы, по которым в теле циркулирует энергия ци. В иглоукалывании как раз и стимулируются эти самые меридианы, правда наружные. Есть еще и внутренние. А так как меридианы связаны с определенными внутренними органами, то с их помощью можно лечить болезни.

2 увесистых ст. л. творога (у меня домашний обезжиренный, консистенция достаточно мягкая), 1 яйцо, 3 ст. л. перемолотых овсяных отрубей, разрыхлитель, 1 ст. л. предварительно замоченных и отжатых ягод годжи, сахарозаменитель по вкусу (я использую эритрол, тесто делаю приторное для более сладкого результата), ароматизатор по вкусу (использовала "Черная Смородина".

Все ингредиенты смешать ложкой, выложить в силиконовую форму для маффинов по 1 ст. л. теста в каждую ячейку.

2 л молока, сычужный фермент - Ренин (продается в аптеке).

Молоко вылить в кастрюлю, нагреть до температуры 35-40 градусов. На кончике ножа добавить в молоко Ренин, оставить молоко на 40 мин. Когда молоко свернулось, перемешать смесь и пропустить через тройной слой марли, скрутить мешочек и положить под пресс на часок. Сыворотку я не выливала, пожарила блинчики.

Без картошки чередование, БО дни.

Чередование@Retsepti. Dukan.

Ингредиенты:
Лук - 1 штука.
Редис - 5 штучек.
Огурец - 1 штука.
Яйцо - 3 штуки.
Ветчина (куриная) - 200 грамм.
Кефир обезжиренный биобаланс 0% или тан - 500 мл.
Зеленый лук, укроп.

Чередование.

Десертычередование@Retsepti. Dukan.

Ингредиенты для теста:
2 столовые ложки овсяных отрубей;.
1 столовая ложка пшеничных отрубей;.
1 столовая ложка обезжиренного мягкого творога (0%);.
1 желток;.
2 взбитых белка;.
1 чайная ложка низкокалорийного подсластителя.

Начинка на выбор:
2 капли миндального ароматизатора;.
1 чайная ложка обезжиренного какао, например, Van Houten 11%, смешанного с 1 яичным желтком.

Чередование.

Ингредиенты:

Кабачок - 1 шт.
Баклажан - 1 шт.
Красный сладкий перец - 1 шт.
Зелёный сладкий перец - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - 2 зубчика.
Оливковое масло - 1 чл.
Базилик - 10 листиков.
Томатное пюре без сахара - 150 мл.

Приготовление:

Народный рецепт, улучшающий функции суставов с обезболивающим эффектом.

Очистите 300-400 граммов чеснока, пропустите его через мясорубку, положите в литровую банку и залейте хорошим нерафинированным растительным маслом. Настаивайте 2 недели в темном месте, ежедневно перемешивая содержимое. Получите чесночное масло. Его через 3-4 слоя марли процеживаете.

Способ применения: втираете в больное место (например, поясницу при остеохондрозе или суставы при артрозе.