Эффективное похудение

Мы думаем, что способность любить отличает нас от большинства животных. Но с точки зрения науки все романтические переживания всего лишь хитрость эгоистичных и циничных генов, единственное стремление которых - бесконечное размножение.

Хитрость.

Примеров здоровых ужинов.

1. обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей.

2. куриное Филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, подающееся к столу с салатом из любых овощей.

3. треска на пару, гарниром для которой станет гавайская смесь из риса и овощей.

4. крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу и поданная к столу с салатом из помидоров.

"Сушка", даже правильная - всегда серьезное испытание для организма. Она требует максимальной "Отдачи" в работе почек, печени, ЖКТ и сердца. Таким образом, если есть любые заболевания - "Сушку" стоит заменить на белково - углеводное чередование, и стараться не слишком урезать углеводы.

1. первое, что надо сделать перед "Сушкой" - профилактику гепатопротекторами. А вот пить "Очищающие Сборы" напротив, нельзя. Печень "Поддерживать" начинают за 14-15 дней до начала входа в сушку.

Чередование.

Для двух лепешек:

1 ст. л. кукурузного крахмала, 2 ст. л. изолята, 1/3 ч. л. разрыхлителя, 1 ст. л. овсяных или пшеничных отрубей, 1 яйцо, 5 ст. л. кефира, соль и сухая зелень.

Все смешать и вылить в форму для запекания. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 15 минут.

Для начинки - все, что нравится. У меня:

Ингредиенты:
Тюбик мази календулы (20 г).
Ампулка жидкого витамина а (10 мл).
(Так будет легче дозировать, поскольку соотношение должно быть 1: 2).

Применение:
В небольшой емкости хорошенько перемешайте витамин а и мазь. Вот собственно и все.
Затем переложите готовый крем в чистую баночку и храните в холодильнике.

На заметку?

Лучшие белковые продукты.
Мясо - любое нежирное.
Показать полностью ….
Птица - нежирное мясо.
Рыба - в том числе жирная.
Морепродукты - кальмар, креветки.
Яйца.
Творог - маложирный.
Сыр - маложирный.
Бобовые - фасоль, бобы, горох и др.

Лучшие углеводные продукты - каши из цельных зерновых культур:
Гречневая.
Овсяная.
Ячменная (перловка).
Киноа.
Пшеничная.
Пшенная.
Рисовая (бурый, дикий).
Кукурузная.

Чередование.

Десертычередование@Retsepti. Dukan.

Хлеб:
2 столовые ложки овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л крахмала кукурузного.
1/2 Ч. л разрыхлителя.
2 столовые ложки мягкого творога сметанообразного.
2 яйца.

Кляр:
2 яйца.
200 мл жидкого обезжиренного молока.
Сахзам по вкусу.
2 - 3 капли ароматизатора "Сливочное Масло".
Молотая корица по вкусу.

Сохраняй себе.

1. котлеты "Пожарские" с этапа атака.

Куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. Ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка.

Волшебная точка входа энергии. Знаете ли вы, что если собрать вместе кончики своих пальцев, чтобы ладонь приобрела форму клюва, то точка входа энергии будет находиться прямо в ямке в центре ладони. Массируйте эту точку если вы чувствуете вялость, апатию, упадок сил, сонливость. Массирование активизирует вход и как бы заставляет организм взбодриться.

В семенах льна богатый состав макро - и микроэлементов (калий, кальций, магний, железо, марганец, медь, цинк, хром, алюминий, никель, йод, бор), семена льна концентрируют селен.

Холодный настой семян льна.
Мягко стимулирует желче - и мочеотделение, обладает слабительным и иммуностимулирующим действием. Может быть использован при пищевых отравлениях.

Принимают по 2-3 ст. Ложки несколько раз в день маленькими глотками.

При ларингите.