Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Эффективное похудение

Свежевыжатые соки. Здоровый завтрак, начатый со стакана апельсинового сока, поможет желудку подготовиться к перевариванию пищи. Этот нектар содержит большое количество витамина с; другие натуральные соки (яблочный, морковный, томатный и др. ) Богаты пектином, каротином и прочими питательными веществами. Калорийность - 40-70 ккал.

Беременность всегда фигуру меняет. Масштаб "Бедствия" становится особенно заметен после появления малыша на свет. Лишние килограммы, осевшие на спине, боках и бедрах, можно легко объяснить малоподвижным образом жизни и калорийным рационом будущей мамы. Но почему же живот после родов остается почти таким же, как и до них? Ведь в нем уже нет ребенка! Разбираемся.
Почему не уходит живот после родов.

1. фасоль.

Все бобовые - лидеры по содержанию белка среди растительных продуктов. Основная их польза состоит в том, что эти протеины усваиваются организмом значительно легче и не содержат при этом жира. В зависимости от сорта, на 100 граммов фасоли приходится от 6 до 10 граммов белка. Список блюд, которые можно из нее приготовить, очень разнообразен: различные супы и салаты, фасолевые паштеты или гарниры в комбинации с другими овощами.

2. чечевица.

1. приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. лёжа на полу, руки за головой. Мы крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

Обычной рекомендацией для желающих сжечь лишний жир является снижение общего потребления калорий и увеличение объема занятий аэробикой и/или тренировок в тренажерном зале. Такая схема заставляет организм использовать в качестве энергетического источника жировые запасы. Большинство специалистов настоятельно рекомендуют тем, кто сидит на диете, следовать определенной программе тренировок, что способствует сохранению сухой массы, которой, в основном, являются мышцы

Копченый окорочок - 2 штуки;.
Яйца куриные - 5 штук;.
Шампиньоны - 500 грамм;.
Лук репчатый - 2 головки;.
Соленые огурцы - 3 штуки;.
Морковь по-корейски.

Как готовить:

Яйца отварить, шампиньоны и лук мелко порубить и обжарить на растительном масле. Салат выложить слоями, смазав каждый слой майонезом.
1-й слой - нарезанный копченый окорочок:
2-й слой - жареные грибы;.
3-й слой - пассированный лук;.
4-й слой - мелко рубленые яйца;.

Атака.

2 ст. л. молотых овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей, 1 яйцо, 1 ст. л. жидкого (мягкого) обезжиренного творога, 2 ст. л. кефира или биойогурта без добавок, 1 ч. л. разрыхлителя или соды, соль, специи по вкусу.
Мы смешиваем сухие компоненты.

Сгущенки? По дюкану.
Внимание: все рецепты содержат допускаемые продукты.

1 классическая сгущенка. Чередование 200 гр. Сухого обезжиренного молока 1, 5%.
200 гр обезжиренного молока 1, 5%.
Сахзам по вкусу.
Растворить сухое молоко в обезжиренном жидком, добавить сахзам по вкусу, варить на водяной бане помешивая мин 30-40 минут или в микроволновой печи несколько минут, перемешать и остудить. В сгущенку можно добавить ароматизатор карамели.

2 яйца.
200 г молока.
1/3 Чайной ложки гуаровой камеди.
Ванилин.
Сахарозаменитель (у меня 14 таблеток).

Сахарозаменитель растолочь, смешать с желтками, молоком, ванилином и камедью с помощью миксера (иначе камедь не разойдется равномерно. На небольшом огне при постоянном помешивании до загустения прогревать. Не допускать бурного кипения ( я сняла с огня при первых пузырьках. Смесь как жидкий заварной крем получится. Полностью остудить

Согласно легенде - обычный цветок спатифиллум способен подарить каждой женщине самое важное в жизни - возможность быть любимой.
Согласно этой легенде, когда цветет спатифиллум, то любая женщина - хозяйка цветка, достигает гармонии и счастья. Таким образом, если она одинока - найдет свою половинку, если замужем - полное взаимопонимание с мужем и детьми, а если бездетна - станет мамой.

Первый раз пекла такой. И очень довольна результатом. Атака.

Рецепт:
4 яйца.
9 ст. л. биобаланса 0%.
12 ст. л. овсяных отрубей у меня от дары полей, они не как мука но мельче чем от других производителей.
1/4 Ч. л. соды погашенной биобалансом.
Щепотку соли.
3 таблетки сах. Зама.

Все ингредиенты смешать, я смешивала просто ложкой.

13.03.2016 в 23:49

О пользе йода.

Гипотиреоз (пониженная функция щитовидной железы) - далеко не безобидная штучка …. Хотя йод стараются добавлять и в соль, и в различные сухие завтраки, и детские смеси, но этого мало!

Мы начнём с пробы - вечером перед сном проведите йодом три полоски - 10 см - на внешней стороне правой руки - предплечье.
Первая полоска - самая сильная по интенсивности цвета, вторая - слабее, третья самая слабая.
Утром посмотрите на эти полоски. Какой цвет ваша кожа впитала?

Яйца - 2 шт.
Творог "Нежный" (как сметана) - 1 ст. л. (с Горкой).
Кефир 0% - 3 ст. л.
Кукурузный крахмал - 1 ст. л. (с Горкой).
Сода - на кончике чайной ложки.
Сахзам - 2 табл.
Соль - по вкусу.
Крутой кипяток - немного.

Приготовление:

- Овсянные отруби молотые 2 ст. л. (по норме).
- Молоко 0, 5% 100 мл.
- Соль или сах. Зам.
Разогреваем на огне молоко, мы добавляем отруби, соль или сах

Еще один рецепт.

В не простое время мы живем. Все время куда-то бежим, стараемся все успеть, и постоянно находим себе приключения на. Свою голову стрессы, неправильное питание, жуткая водопроводная вода, солнце, ветер, дождь. - Все это влияет на наш организм, и он дает нам об этом понять всевозможными способами. У кого-то слоятся ногти, кто-то не может вывести воспаление на коже, а у меня у меня начинают жутко ползти волосы. Иногда это случается из-за некачественной краски для волос

Кофе вареный из молотого, без сахара 100 г, сыр голландский 10 г - 37 ккал;.
Активия питьевая натуральная 100 г - 52 ккал;.
Пол - апельсина, кефир нежирный 100 г - 50 ккал;.
Брынза из коровьего молока - 10 г, сок томатный - 100 г - 45 ккал.
Для сладкоежек:

Разнообразные смеси из сухофруктов - кураги, чернослива, изюма, яблок, фиников, сушеных бананов и т. п.
Инжир с адыгейским сыром или нежирным творогом.
Яблочное пюре без сахара и галеты.

В последние несколько лет, я всё чаще начала слышать фразу "Хорошего Человека Должно Быть Много". При росте 166 см я весила 70 кг. Вес начала набирать 5 лет назад, это было постепенно и сначала незаметно. Последние отношения у меня были почти 4 года назад. Я убедилась в том, что мужчинам нравятся стройные женщины.

Английская омолаживающая маска для лица.

Английская омолаживающая маска для лица. Этот рецепт проверен веками, ему без малого 500 лет.

Ингредиенты этой маски - самые доступные, а делать ее надо перед сном.

Достоинство маски в том, что она подходит для любого типа кожи, очень мягко очищает и разглаживает кожу, питает и увлажняет, улучшает кровообращение. Мы гарантируем, что на утро у вас будет замечательный цвет лица!

Для маски берут три чашки:

Потери в весе - до 20 кг.
Сложность - 4 балла (по пятибалльной системе.
Адаптация - 2-3 дня.
Эта диета достаточно эффективна и рассчитана на две недели. Наберитесь терпения - оно вам очень потребуется. Без согласия врача использовать не рекомендуется. Весь рацион надо распределить на четыре приема пищи: утром; в обед; в 3-4 часа дня; вечером (не позже 18 часов); пить можно только воду - питьевую или минеральную.

Первая неделя.

Понедельник.

Повышенное артериальное давление - серьезный повод для беспокойства. Однако отчаиваться и впадать в депрессию не стоит, ведь этим вы только ухудшите свое состояние. В наше время все лечится, нужно только своевременно обратиться за помощью к специалисту. Тогда развитие заболевания можно будет остановить на начальной стадии, предупредив появление новых, более серьезных последствий.