Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Эффективное похудение

Чередование.

На 2 порции:
6 ст. л. овсяных отрубей, 2 ст. л. кукурузного крахмала, 40 мл молока, 1/3 -1/2 небольшого пакетика дрожжей (я брала быстрые), небольшое яйцо, соль по вкусу, томат - пюре или кетчуп без сахара.
Любимые овощи на ваш выбор (брокколи, кусочек красного и желтого перца, половина красного лука, помидорки, несколько грибочков), сыр обезжиренный (можно сделать самим), орегано.
Маслины 4 штучки (порезать колечками.

Отруби в муку измельчить.

Эти упражнения отнимут у тебя не более 10 минут, а положительный результат проявится уже после 2 недель регулярных тренировок.

1 ляг на спину, подними и выпрями ноги, вытяни носки. Согни правую ногу, затем левую. Продолжай поочередно сгибать ноги в течение 1 минуты.

2 ляг на спину, подними ноги, но не вытягивай ступни. Снова начинай поочередно сгибать ноги, не вытягивая носки. Выполняй 1 минуту.

Наверное, множество девушек сталкивалось с подобной проблемой. Так легко начать, но дойти до финишной прямой с первого раза удается далеко не многим. Мы придумываем множество отговорок, но зачастую им сопутствуют только лень и отсутствие силы воли. Но не стоит вешать нос! Лето не за горами, и я попробую помочь вам перестать хандрить, взяться за себя и свое тело, чтобы в конечном счете победить свои слабости и обрести уверенность в себе.

Чередование, БО дни.

Шампиньоны 800 г.
Чеснок 3 зубчика.
Смесь прованских трав 1 ч. л.
Соль, перец по вкусу.
Бальзамический уксус 20 мл.
Оливковое масло по норме этапа.

Грибы мы режем на 2-4 части в зависимости от размера. Мелкие оставляем целыми. В небольшое количество оливкового масла добавляем натертый чеснок, прованские травы, соль, перец и уксус. Вливаем смесь в миску с шампиньонами и перемешиваем

Грудинка очень сочной получается.

Ингридиенты: куриная грудинка - 1 шт., 2 яичных белка, 1-2 ст. Ложки ОО, соль, молотый черный перец, 1 зубчик чеснока, растительное масло (пару капель смазать сковороду), стакан горячей воды. Приготовление: отбить грудинку, налить в мисочку горячей воды, добавить соль, перец, выдавить чеснок через пресс. Хлрошо размешать и окунуть в эту ароматную жидкость грудинку. Лучше оставить на 30 минут, но если очень торопитесь то хотя бы на 10

Чередование?

Для блинчиков.
Яйца - 2 шт.
Творог "Нежный" (как сметана) - 1 ст. л. (с Горкой).
Кефир 0% - 3 ст. л.
Кукурузный крахмал - 1 ст. л. (с Горкой).
Сода - на кончике чайной ложки.
Сахзам - 2 табл.
Соль - по вкусу.
Крутой кипяток - немного.

Наверное, вам известно, что волосы любят все кислое - яблочный уксус, кефир, лимонный сок, амлу (индийский крыжовник, богатый витамином с. эти средства помогают разгладить волосы, облегчить расчесывание и придают волосам блеск.

Все дело в том, что под действием кислот чешуйки волос закрываются. А закрывать их необходимо - не только для блеска, но и для того, чтобы волосы не повреждались при расчесывании и не забивались.

Ученые недавно представили крем, в котором содержится экстракт коры дерева сосны. По их мнению, именно он помог приблизиться на один шаг к секрету вечной молодости. Кроме того, препараты из сосны улучшают память и работу сердца.

1- ый День: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи.
2-Ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной, 1 л кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи, 1 л кефира, 1 л сока.
4- ый День: 500 г куриной грудки, 1 л кефира.
5- ый День: фрукты и овощи.
6-Ой день: 400-500 г творога со сметаной, 1 л кефира.
7-Ой день: фрукты и овощи.
8-Ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей.
9- ый День: фрукты, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.

Через 2 месяца использования хлопаем ресницами и взлетаем!

Состав: витамин "А" в масле - 20 капель, витамин "Е" в масле - 15 капель, 1 чайная ложка касторового масла.

Рекомендуется непрерывно смазывать ресницы (можно и брови) этим составом на ночь в течении 2 месяцев.

Пекинская капуста - 300 гр.
Куриное Филе - 1 шт.
Огурец - 1 шт.
Яйцо - 4 шт.
Зеленый лук - 1 пучок.
Соль, перец, майонез по дюкану (см рецепты в альбоме соусы).

Отварить куриное Филе. Пошинковать пекинскую капусту. Зеленый лук покрошить. Огурец соломкой порезать. Порезать куриное Филе кубиками. Отварить яйца и покрошить в салат. Все выложить в салатник, перемешать, заправить дю - майонезом

Атака.

Ингредиенты:

500 гр постного куриного фарша.
200 мл молока обезжиренного.
Паприка сладкая 1 ч. л.
Соль, перец по вкусу.
Приправа к курице (у меня курица гриль).

Приготовление:

1. фарш смешать с молоком, поставить в холодильник на 30-40 минут. Достать, добавить все специи, хорошо перемешать. В случае если есть кондитерский шприц, то используйте его. Я наполняла обычный полиэтиленовый пакетик и отрезала уголок диаметром 1, 5-2 см.

Лечение соком лопуха - старое проверенное средство.

В народной медицине соком из свежих листьев лопуха успешно лечат разнообразные кисты. Лопух справляется с кистами на почках, кистами матки и яичников у женщин. Лечение соком лопуха длительное и требует дисциплины, зато, раз пролечившись этим средством, от кисты, как правило, удаётся избавиться навсегда и не прибегая к хирургическому вмешательству.

23.03.2016 в 09:26

Cуп с яйцом.

Этап атака.

Куриный бульон (не жирный).
Зеленый лук 2 столовые ложки, нарезанный.
Яичные желтки 1.
Яйца 2.
Имбирь молотый 1/8 чайной ложки.

Вылейте куриный бульон в большую кастрюлю.
Размешайте соль, имбирь и зеленый лук в кастрюле и доведите до кипения.
В маленькой миске взбейте яйца и яичный желток.

Бутерброд из хлеба по дюкану с лососем и мягким творожком 0% от Ирины Власенко.

Для хлебушка:

Продукты:

Овсяные отруби - 2 ст. л.;.
Яйцо - 1 шт.;.
Пшеничные отруби, нежирный жидкий творог - по 1 ст. л.;.
Разрыхлитель - 0, 5 пакета.

Приготовление:

Измельчить отруби блендером до получения муки (можно и не измельчать.
Все продукты соединить.
Взбить до однородности.
Вылить в формочку.
Готовить в микроволновке (с мощностью 750 вт) 4 минуты.

1. правильный уход.

Смешайте 100 г сметаны, 2 ст. Ложки оливкового масла и 1 яйцо. Смесь нанесите на грудь и оставьте на 20 минут. Смойте прохладной водой.
Можно и вовсе обойтись без дополнительных средств: нанесите на грудь питательный крем и массируйте чистыми руками круговыми движениями. Альтернативой крему является специальный состав из масел.
Массажное масло для груди.

Морская соль. Обладает омолаживающим эффектом, помогает избавиться от целлюлита, снижает потливость, повышает эластичность кожи и укрепляет ногти. Чтобы приготовить расслабляющую ванну, помести мешочек соли под струю горячей воды. Старайся принимать солевые ванны не чаще 2 раз в неделю.

Йод нашатырь - популярное и действенное средство.
1. смешайте 35 г. спирта, 5 г. нашатырного спирта, 1, 5 г. йода, 5 г. касторового масла.
2. полученным раствором смазывайте кожу с нежелательными волосками 2 раза в день.
Через пару дней волосы сами навсегда выпадают.

Таким образом, если у вас есть аллергия на какой либо ингредиент, то данный рецепт применять не стоит!

Ещё несколько народных рецептов удаления волос.

Эффективные упражнения для похудения спины многих мужчин и женщин интересуют. Жировые отложения на спине портят внешний вид фигуры, и уходят в последнюю очередь, если вы занимаетесь упражнениями и сидите на диете. Однако специальные движения могут помочь вам построить мышечный каркас и сжечь жир. Главное - не работать на мышцы спины в изоляции, включать комплексные упражнения и движения, которые будут затрагивать мышцы - антагонисты - пресс и грудные мышцы

Размешайте в 1 стакане воды 1 ст. л. лимонного сока, 1 ст. л. медицинского спирта (продаётся в аптеке) и 1 ч. л. соли. Очистите шею от загрязнений и нанесите с помощью ватного тампона приготовленную смесь. Не смывайте ее. Когда немного шея подсохнет, мягко, подушечками пальцев, вбейте питательный крем. Делайте такую процедуру 3 раза в неделю, и через месяц ваша шея будет в отличном состоянии.

Уход за шеей.