Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Эффективное похудение

Похвастаться отличной физической подготовкой, хорошо владеть своим телом, стать увереннее в себе или просто поставить перед собой цель и добиться ее - вот лишь некоторые причины, которые побуждают нас сесть на шпагат. Ну, а в качестве бонуса можно повысить эластичность связок и суставов, избавиться от сбоев в менструальном цикле

От простудного и аллергического кашля. Смешайте 1 ч. ложку меда с 2 ст. Ложками семян аниса и щепоткой соли. Залейте стаканом воды, доведите до кипения и процедите. Принимать взрослым по 2 ст. Ложки каждые 2 часа.

При потливости ног и поражении грибком. В литре теплой воды разведите 4 ст. Ложки соли и 6 капель йода. Держите ноги в растворе по 5-10 минут в день до полного выздоровления.

При укусах насекомых. Смочите место укуса водой и посыпьте солью.

Лавровый лист - всеми излюбленная пряность, которая давным-давно заслужила почетное место на наших кухнях. Но мало кто знает, что листья вечнозеленого средиземноморского дерева можно использовать не только для приготовления пищи. Также из листьев лаврового дерева можно приготовить целебное масло, которое обладает чудотворными свойствами.

Свойства лаврового масла:

- Уменьшает боль;.
- Успокаивает нервную систему;.
- Усиливает потоотделение;.

Поскольку на сегодняшний день много людей проводит значительную часть времени в офисах и других помещениях, а также живет в больших городах, вопрос о том, как очистить легкие, является очень актуальным.

Сбалансированный состав: в одной порции - сбалансированное количество физиологически функциональных пищевых ингредиентов: белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов, необходимых организму человека.
Высокое усвоение: комплекс ферментов в составе продукта способствует легкому перевариванию и полному усвоению пищи.
Эффект насыщения: белок и достаточное количество клетчатки - пищевых волокон - обеспечивают чувство сытости.

У любой хозяйки на кухне наверняка есть пакетик с картофельным крахмалом. Правда, стоит он чаще всего в самом дальнем углу - крахмал не так популярен, как, например, мука, и используется гораздо реже. А между тем, крахмал весьма полезный продукт, но незаслуженно забытый.

7. 00 - 7. 30 завтрак на выбор.
- Запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом.
- Легкий омлет с зеленью.
- 2 сырника с йогуртовым соусом.
- Творог со сметаной.

9. 00- 9. 30 второй завтрак на выбор.
- Любой 1 фрукт.
- Йогурт без добавок.
- 2 яйца.
- Свежевыжатый овощной сок.

11. 00-12. 00. Перекус на выбор.
- Запеченное яблоко с творогом.
- Стакан кефира.
- Фруктовый салат.
- Ягоды.

13. 30-14. 30 обед на выбор.

Мы делаем всё 2-3 подхода (для начинающих достаточно 2, но очень чётко, старайтесь делать максимально правильно).

1 поднимаем вытянутую ногу и задерживаем её в таком положении на 10 секунд х 9 раз на каждую ногу.
2 тянемся носочком к потолку х 15 раз на каждую ногу.
3 закидываем ногу к спине (но не переусердствуйте, нужно конечно положение ноги, как на фото, иначе рискуете потянуть мышцы) х 10 раз на каждую ногу.

Атака, чередование.

Вода сасси - витаминно - минеральный коктейль, ставший настоящим диетическим трендом этого года. Благодаря сочетанию полезных ингредиентов, она улучшает метаболизм, работу желудка и даже состояние кожи и волос.

Рецепт воды сасси придумала американская диетолог Синтия сасс, от имени которой и происходит название напитка. Действие воды направлено на расщепление жиров, вывод из организма лишней жидкости и токсинов.

Чередование.

2 ст. л. овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей.
2 ст. л. кукурузного крахмала.
2-3 Куриных яйца.
250 мл обезжиренного кефира.
100 мл горячей воды (воду нужно смотреть по густоте массы. Можно добавить).
1/4 Ч. л. пищевой соды.
1 ч. л. растительного масла для смазывания сковороды.
Сахарозаменитель по вкусу.
Соль щепотка.

Атака.

Мясо лосося довольно нежное. Такие специи придают ему особой пикантности. А главное все очень просто и быстро!

Вам потребуется:

Лосось (Филе) - 300 г.
Укроп - 1 пучок.
Чёрный перец горошком - 1 чайная ложка.
Лимон (цедра, сок) - 1 шт.
Сахзам фит парад номер 1 - 2 чайных ложки.
Соль - 4 чайных ложки.

1. смесью ингредиентов натрите рыбу.
2. оберните в пищевую пленку и оставьте мариноваться в холодильнике не меньше, чем на 48 часов.

Чередование.

Ингредиенты:

3 ст. л кук. Крахмала.
3 ст. л сома.
2 ч. л разрыхлителя.
Сахзам, соль, ванилин, 2 яйца.
Взбить яйца с сахзамом и солью, добавить остальные ингридиенты. Выложить в форму. Выпекать 15-20 мин. При 200 градусов.

1. выглядеть красиво и ухоженно всегда и везде.
2. нет времени болеть, страдать и впадать в депрессию.
3. всегда следить за модой.
4. знать о своих недостатках, но не афишировать их.
5. знать о своих преимуществах и подчеркивать их.
6. говорить правильно и красиво.
7. быть профессионалом в своем деле.
8. уметь отдыхать весело, приятно и шумно.
9. прощать себе редкие женские слабости.

Средства для гладкости волос (шампуни, кондиционеры, крема и т. д. ) напрочь лишают их объема, поэтому, если ваша цель - красивая "Копна" на голове, откажитесь от них. Не стоит использовать и такие утяжеляющие средства, как масла, сыворотки - отдайте предпочтение лишь легким муссам для создания объёма волос.

Чередование.

Коржи.
1, 5 стакана изолята без вкуса.
3 яйца.
6 ст л сом.

2 ст л кукурузного крахмала.
Полстакана кефира.
2 ст л клейковины (по желанию).

Изолят просеяла через сито, добавила остальные ингредиенты и хорошо все вымешивала, получилось тесто, отправила в холодильник на час. Разделила на 6 частей и выпекала коржи, с помощью тарелки вырезала одинаковые коржи.

Крем.
1 ст л крахмала, 3 ст л сома, 2, 5 колпачка жидкого милфорда.
4 яйца.

Этап атака.

5 яиц.
600 грамм нежирного творога *.
Свежий стручок ванили порошок или ванильной эссенции.
25 г заменителя сахара.

Разогреть духовку до 160 с. взбить яйца с ручным венчиком. Добавьте творог, подсластитель и ваниль. Тщательно перемешать. Поместить в форму для выпечки и выпекать около 45 минут. Следите, чтобы не подгорел.

Этап атака.

Яичные белки 1.
Обезжиренный сыр рикотта 2 ст. л.
Овсяные отруби 2 ст. л.
Подсластитель по вкусу.

Поместите ингредиенты в миску и хорошо перемешайте. (Если вы не можете найти обезжиренную рикотту, можно использовать обычный обезжиренный мягкий творожок.
Выложить смесь в виде печенек на сковороду, обжарить с двух сторон или в духовке при 180 гр 7-10 мин.

Бисквит: 4 яйца, 2 ст. Ложки кукурузного крахмала и 2 ст. Ложки соевой муки просеять, сахзам (по - вкусу, если таблетки 10 шт. - растолочь) я использовала жидкий милфорд - 2 стол. Ложки. Добавляю пол стакана кофе для пышности теста.

Ингредиенты:
Мягкий творожок 0% - 1 столовая ложка.
1 яйцо.
Лимонный сок - 1 столовая ложка.
Лимонная цедра.
Подсластитель - 1 столовая ложка (или по вкусу).

Нагреть духовку до 180 градусов. Взбейте вместе яичный желток, творожок и лимон. Взбейте яичный белок, затем постепенно добавляйте сах зам. Осторожно влейте яичный белок в смесь яичного желтка. Чуть смажьте формочку для запекания маслом (или возьмите силиконовую), осторожно влейте смесь

1. расчесываем свою естественную бровь специальной расчесочкой для бровей и ресниц.

2. начинаем проводить линию тенями для бровей с нижней границы брови от внешнего уголка глаза к внутреннему.

3. проводим по такому же направлению линию на верхней границе брови тенями для бровей.

4. заполняем внутреннюю часть брови между двух линий тенями для бровей.